שינה
מה באמת אומרים פודקאסטים ישראליים על שינה? 93 פרקים מ-63 תוכניות, ובהן מבט לאחור, המעבדה The Lab, משחקי הכסף - דניאל דמארי. כל תקציר מעוגן בתמלול אמיתי של הפרק, לא בתיאור שיווקי. מבוסס על ניתוח תמלולים ונתוני RSS (מתודולוגיה).
עודכן: מאת צוות פודקאסט·ישראל
תכנים שנועדו ללוות אתכם אל המנוחה: מדיטציות, יוגה נידרה ומסעות דמיוניים שמאטים את הקצב לפני השינה. חלק מהם מיועדים למבוגרים שמחפשים שקט בסוף היום, וחלק לילדים שצריכים סיפור רגוע כדי להירדם.
לצד התרגולים יש כאן סיפורי שינה לילדים - כמו טוקינון דג התוכינון ב"סיפורים עם נחשון", או מסע דמיוני של קבוצת ילדים דרך יער, שמיים וים על כוח הדמיון והחברות. הקול והקצב נבחרים כדי להרגיע, לא לרתק.
אם אתם מתקשים להירדם או מחפשים פינה שקטה לילדים בסוף היום, כאן תמצאו תכנים שעוזרים לגוף ולראש לשחרר.
אילו תוכניות מסקרות הכי הרבה את שינה?
| תוכנית | פרקים על שינה | לעמוד התוכנית |
|---|---|---|
| מבט לאחור | 7 | לפרקים ← |
| המעבדה The Lab | 7 | לפרקים ← |
| משחקי הכסף - דניאל דמארי | 5 | לפרקים ← |
| התבוננות - ד”ר יחיאל הררי | 5 | לפרקים ← |
| KetoFit - תזונה קטוגנית לאורח חיים בריא | 3 | לפרקים ← |
| קיקטוק | 2 | לפרקים ← |
| סיפורים לילדים - נעמיקי מספרת | 2 | לפרקים ← |
| סיפורים בכל צבע לילדים | 2 | לפרקים ← |
הנתונים נספרים מתוך הפרקים שנותחו באינדקס; קישור בכל שורה מאפשר לבדוק את המקור.
השוואת פרקים בנושא שינה
| פרק | פודקאסט | מנחה | נקודת מפתח |
|---|---|---|---|
| הסיפור של גיא זך | תשמעו סיפור עם בן שני | כאן | גיא זך מספר איך שרד רעידת אדמה עוצמתית בנפאל והפך מנוסע בודד לחלק מקבוצת ישראלים שארגנה א… |
| תעלומות במדעטק - פרק 10 - הסופה | תעלומות במדעטק | מדעטק - המוזיאון הלאומי למדע, טכנולוגיה וחלל - חיפה | תחרות הגלישה של רוני נדחית בגלל סערה שאף חזאי לא צפה, והמסע להבין למה מוביל את הילdים היי… |
| פרק 51 - מגנזיום - ממדף התוספים ועד חדר הלידה | תזונה טובה עם טובה קראוזה - פודקאסט על תזונה בהריון ולאחר הלידה, ועל ת | טובה קראוזה | מגנזיום הוא מינרל חיוני במיוחד לנשים בהיריון ובמהלך הנקה. |
| תזונה | עם הרב ישראל בקרמן | תפסיקו לעשות דיאטה תתחילו לאכול בריא | פרק 6 | תזונה | בהגשת חיים קורנברג - מבית תוכן אחד | חיים קורנברג | הפרק מדגיש את החשיבות של אורח חיים בריא לא רק עבור אנשים עם בעיות בריאותיות. |
| קוואמי עם תולדות האינדי, פרק 46 תמיד אמרת שזה עולם משוגע | תולדות האינדי על פי קוואמי | גלגלצ | פרק 46 בסדרת תולדות האינדי בגלגלצ עוסק בשנת 1982 ובראשית דרכם של רולנד אורזבל וקרל סמית'… |
| בצור ירום היומי | ד' באדר ב' ה'תשפ"ד | ואני קרבת אלקים לי טוב | חוברת נ"ה שיעור תתר"ז | חלק א' | שיעורי תורה אורן | אורן | הפרק עוסק בדרך לקרבת אלוקים באמצעות לימוד תורה לשמה, ובחשיבות ובאתגרי קירוב רחוקים בגישה… |
נקודות המפתח מעוגנות בתמלול האמיתי של כל פרק; הקישורים מובילים לעמוד הפרק המלא.
תוכניות שמדברות על שינה
מבט לאחור
המעבדה The Lab
משחקי הכסף - דניאל דמארי
התבוננות - ד”ר יחיאל הררי
KetoFit - תזונה קטוגנית לאורח חיים בריא
קיקטוק
סיפורים לילדים - נעמיקי מספרת
סיפורים בכל צבע לילדים
היסטוריה לילדים History for children
Lets Talk Murder | בואי נדבר רצח
הפודקאסט של דניאל דושי
גיל הַמֵעֵבֶר-שיחות על מנופאוזה עם הילה כרמל וסלעית גרניטהפרקים: מה נאמר בפועל
תשמעו-סיפור-עם-בן-שניהסיפור של גיא זךגיא זך מספר איך שרד רעידת אדמה עוצמתית בנפאל והפך מנוסע בודד לחלק מקבוצת ישראלים שארגנה את עצמה לשרידה בשטח.תעלומות במדעטקתעלומות במדעטק - פרק 10 - הסופהתחרות הגלישה של רוני נדחית בגלל סערה שאף חזאי לא צפה, והמסע להבין למה מוביל את הילdים היישר אל אדוארד לורנץ ואפקט הפרפר.תזונה טובה עם טובה קראוזה - פודקאסט על תזונה בהריון ולאחר הלידה, ועל תפרק 51 - מגנזיום - ממדף התוספים ועד חדר הלידהמגנזיום הוא מינרל חיוני במיוחד לנשים בהיריון ובמהלך הנקה.תזונה | בהגשת חיים קורנברג - מבית תוכן אחדתזונה | עם הרב ישראל בקרמן | תפסיקו לעשות דיאטה תתחילו לאכול בריא | פרק 6הפרק מדגיש את החשיבות של אורח חיים בריא לא רק עבור אנשים עם בעיות בריאותיות.תולדות-האינדי-על-פי-קוואמיקוואמי עם תולדות האינדי, פרק 46 תמיד אמרת שזה עולם משוגעפרק 46 בסדרת תולדות האינדי בגלגלצ עוסק בשנת 1982 ובראשית דרכם של רולנד אורזבל וקרל סמית' שהקימו את הצמד Tears for Fears.שיעורי-תורה-אורןבצור ירום היומי | ד' באדר ב' ה'תשפ"ד | ואני קרבת אלקים לי טוב | חוברת נ"ה שיעור תתר"ז | חלק א'הפרק עוסק בדרך לקרבת אלוקים באמצעות לימוד תורה לשמה, ובחשיבות ובאתגרי קירוב רחוקים בגישה סבלנית ומחושבת.שיעור-הרמב-ם-היומירמב"ם: שלושה פרקים-ביאת המקדש - פרקים ח- ט, איסורי מזבח - פרק אהנודר קורבן חייב להקפיד על פרטי הנדר.שיעור הקבלה היומי (אודיו)11 Jul 26 13:09 UTC; הכנה לשיעורשיעור מיוחד על הארי הקדוש והשפעתו על חוכמת הקבלה.קיקטוקסיכום משחקי השבת | #249הפועל באר שבע עלתה למקום הראשון לקראת משחק העונה מול בית"ר ירושלים, בעוד מכבי חיפה והפועל תל אביב סיפקו ניצחונות ותמרורי אזהרה לקראת העונה הבאה.קיקטוקמסאי דגו פותח את הלב | #256מסאי דגו מספר על העלייה עם הפועל רמת גן, העונה במכבי חיפה, הפיטורים בהפועל תל אביב והאמונה שלו בעבודה קשה ובהתנהלות ישרה.פרק-1-איך-בוחרים-גוון-תאורה-וכיצד-גוון-האור-משפיע-עלינופרק 1. איך בוחרים גוון תאורה ? כיצד גוון האור משפיע על בריאותנומדריך לבחירת גוון אור נכון בבית - אור חם, אור יום ואור קר - והשפעתו על בריאות, שינה ועיצוב.פלנקטון-סיפורי-ילדים-וטבענוני התוכינון הולך לישוןסיפור עלילתי לילי לילדים על טוקינון דג התוכינון וחבריו בשונית האלמוגים ועל הרגלי חייהם.פודקאסט-סול-רשת-סולפודקאסט סול - קשר הורה ילד - פרק 1שיחה על איך בונים קשר הורה-ילד מהיום הראשון, והרעיון שהתנהגות קשה של ילד היא תמיד סימפטום ולא הבעיה עצמה.עושים סדר - בבית ובחיים עם ארבל אורפזאיך להוריד עומס בבית ב5 איזורים קריטיים- פרק 52הפחתת עומס בבית אינה תלויה רק בפתרונות אחסון, אלא בניהול נכון של חמישה מוקדי בלגן מרכזיים בשגרה.ספורט-באיכות-גבוההקרב הענקים במערב והסתכלות קדימה אל גמר האנביאיי | #241סדרות הגמר האזוריות ב-NBA מתפתחות למאבקים פיזיים וטקטיים, כאשר הפציעות והיכולת של שחקני הספסל מעצבות את יחסי הכוחות.סיפורים-קטנים-לשינה-עמוקה-חיי-היום-יום-בגיל-30יום שלישי: בין השגרה של הבוקר לרוגע של הערבתיאור יום שגרתי בחייו של אייל, גבר כבן שלושים, מהבוקר ועד הלילה, והנחמה שהוא מוצא ברגעים הקטנים.סיפורים-לילדים-נעמיקי-מספרתמעגל האור של המילים הטובותטכניקה משפחתית לחיזוק הקשר וההערכה העצמית באמצעות שיתוף במילים טובות.סיפורים-לילדים-נעמיקי-מספרתהמסע השקט אל האוצר שבלבאב מלמד את ילדיו תרגול מיינדפולנס פשוט לפני השינה, המדגיש את החשיבות של נוכחות ברגע והפנמת חוויות חיוביות בלב.סיפורים-בכל-צבע-לילדיםסוד הקסם הכמוס | סיפור לילדיםהאמונה בכוח הפנימי והתמדה בדמיון מודרך מאפשרות לילד לרתום את שרביט הקסמים האישי שלו לריפוי והתגברות על קשיים.סיפורים-בכל-צבע-לילדיםמדיטצית סוד הקסם הכמוס - בהמשך לסיפור הקודםפרק המציע תרגיל דמיון מודרך לילדים לחיזוק הגוף והנפש.סיפורי-אלופיםהקפיצה ששינתה את העולםספורטאי בינוני שכולם צחקו עליו המציא קפיצה הפוכה, זכה בזהב אולימפי ושינה ענף ספורט שלם לתמיד.סויסה + 1גאיה שאקי נזכרת בדקירה: "קמתי בצרחות"גאיה כהן מספרת על הדקירה מצד אמה במהלך התקף פסיכוטי, על האבל והטראומה שנמשכו אחר כך, ועל האמונה והמוזיקה שסייעו לה לבנות מחדש את חייה.סְנָאִי וְאַרְנָבסנאי וארנב – פרק 114: הַנַּחַל הַנִּסְתָּרסנאי מתמודד עם הפרעה לישנתו הלילית מצד זבוב שנכנס לחדרו ללא רשות.נדל-ן-על-הזמןאיך חריגות בניה משפיעות על פרויקטים?הפודקאסט עוסק בחריגות בנייה ובאתגרים המשפטיים הנלווים להן.משחקי הכסף - דניאל דמאריעונה 2 פרק 7 - תפתחו תודעת שפעתודעת שפע היא הידיעה שתמיד יש ותמיד יהיה, וניתן לפתח אותה בפעולות מעשיות כמו אפירמציות, הוקרת תודה, חוויות יוקרה מחושבות וסביבה של אנשים שאפתנים, אבל בלי יציאה לפעולה שום דמיון לא יביא כסף.משחקי הכסף - דניאל דמאריעונה 3 פרק 4 - משמעת מכניסה כסףמשמעת עצמית, היכולת להכריח את עצמך לעשות מה שצריך בלי קשר לחשק או למוטיבציה, היא השריר שמפריד בין מי שמממש פוטנציאל למי שדוחה את החיים שלו שנים.משחקי הכסף - דניאל דמאריעונה 1 פרק 4 - להיות בצד המרוויחרוב האנשים מפסידים כסף בהשקעות כי הם משקיעים בתחומים שהם לא מבינים בהם, והדרך לעבור לצד המרוויח היא ללמוד לפני שמשקיעים, רצוי ממישהו שכבר עשה את זה.משחקי הכסף - דניאל דמאריעונה 2 פרק 2 - לרוץ בכיוון הנכוןלפני שבוחרים מקצוע, תואר או עסק צריך קודם להגדיר איך אתם רוצים שהחיים שלכם ייראו, כי אי אפשר לפגוע במטרה שלא הגדרתם, ובמקביל ללמוד על כסף ולהתחיל להשקיע כמה שיותר מוקדם.משחקי הכסף - דניאל דמאריעונה 2 פרק 5 - קנאביס. כמה זה באמת מעכב אתכם?אפשר להיות אדם מצליח ועדיין לעשן קנאביס, אבל רק מתוך שליטה מלאה: אף פעם לא באמצע היום, רק אחרי שסיימתם את כל המשימות, ואחרי שלב הכרחי של הפסקה מוחלטת שמוכיח שאתם לא תלויים בזה.משדרים-ביטחוןהרעלת נתונים: האיום השקט על בינה מלאכותית וביטחון לאומי | משדרים [אקסטרה] ביטחוןהרעלת מקורות הידע שמזינים את מנועי הבינה המלאכותית הופכת לחזית לחימה חדשה - שקטה, זולה ובלתי ניתנת לייחוס - שמערכת הביטחון עדיין עיוורת אליה.מוטיבציהחסם רגשי וההשפעה על הצמיחה האישית שלך כעצמאיתבעלת עסק משתפת איך זיהתה חסם רגשי מהעבר שעצר את הצמיחה העסקית שלה ולמדה לשחרר אותו דרך מודעות.מדברים-עסקיםהסטודיו: הרבה מעבר לאימון | שירה פרלמוטרשירה פרלמוטר הפכה את חדר האוכל של קיבוץ רוחמה לסטודיו שהוא בית בלב הקהילה, המתאמנת הוותיקה שלה חוגגת 101, והחלום הבא: לחבר תנועה עם תרפיה.מדברים-הורותפרק 9 | הורים, צוות חינוכי והילד שביניהם- על כל מה שתפיקו מקשר עם הצוות החינוכי עם הפסיכולוגית נאדין קפלןהשיחה עוסקת בחשיבות הקשר והתקשורת המשותפת בין הורים לצוות החינוכי בגידול הילד בגיל הרך.מבט לאחורשחר חיון מקימה עסק חדש? | שחר חיון | מבט לאחור פרק #12שחר חיון מסבירה איך הפסיקה להעלות תמונות בבגד ים ועברה להראות צחוקים ופצעים בלי פוטושופ, ולמה כל אודישן משחק עולה לה שבוע שלם של עבודה על הטקסט.מבט לאחורלא כל אקזיט - שווה את המחיר | יואב דגני | מבט לאחור פרק #42יואב דגני עזב את הסטארטאפ שלו ביום אחד אחרי שהגוף שלו הגיב בסחרחורות, נמלולים ורעידות ידיים, וכיום הוא מקים 50 עסקים עם 50 שותפים לפי ארבעה תנאים שאינו מוותר עליהם.מבט לאחורבכיר ביטחוני לשעבר חושף: זה האיום האמיתי על גבול הצפון | רועי ברגיל | מבט לאחור פרק #83רועי ברגיל, מנכ"ל ולוריקס, מספר איך לקח חברה ציבורית שהונפקה בשווי מיליארד שקל על סמך מצגת בלבד וצנחה פעמיים ב-95 אחוז, העביר את מוצר האנרגיה שלה לשותף חיצוני תמורת תמלוגים מגובה המכירות, ובנה במקומה חברת הומלנד סקיוריטי שקונה רק חברות רווחמבט לאחורהמשפט הזה גורם לכם לאבד עסקאות של 100,000₪ | מבט לאחור פרק #85אלכס דניאל מפרק בשידור למה המשפט "אני רוצה לישון על זה" הורג עסקאות של 70 עד 100 אלף שקל: הלקוח לא נתקע במחיר אלא באמונה שהוא לא ראוי, כי בני אדם קונים את מה שהם רוצים להרגיש ולא את מה שהם צריכים.מבט לאחורככה רון לנדסמן התעשר מתיווך נדל"ן | מבט לאחור פרק #70רון לנדסמן נכנס לתיווך בגיל 23 עם מינוס של 6,000 שקל בבנק, סגר עסקה ראשונה אחרי ארבעה וחצי חודשים, והיום מנהל רשת של 180 מתווכים ב-13 סניפים.מבט לאחורבעל עסק? בינה מלאכותית הולכת להחליף אותך | רם יוניש | פרק #73רם יוניש, שמכר שתי חברות סייבר בתוך 12 חודשים ו-16 יום, מסביר למה מועדון אנג'לים מרוצה ממכירה לפי 50 מיליון דולר בזמן שקרן הון סיכון חייבת אקזיט של מיליארד דולר רק כדי להחזיר את עצמה.מבט לאחורזוהר לבקוביץ’: “רוב היזמים בישראל עושים את זה בשביל כסף… וזו הבעיה” | מבט לאחור פרק #77זוהר לבקוביץ' פוסל מיד יזם שאומר לו שהוא מקים סטארט-אפ בשביל כסף, כי מוטיבציה כזאת לא מחזיקה תהליך שנמשך חמש עד שבע שנים ורוב הסיכויים שייכשל.מאמאדע-הורות-מבוססת-מדעפרק 46: האם אבות באמת לא שומעים כשהתינוק.ת בוכה בלילה?המחקרים מראים כי הפער בקימה בלילה לתינוקות נובע בעיקר מהבדלים בזמן המצטבר שההורים מבלים עם הילד ולא מהבדלים מולדים ביכולת לשמוע בכי.כֹּחַ-הַהִיּוּלִי-כשמדע-ואינטואיציה-נפגשים-נבו-פרץלשקר לגוף: הכוח העוצמתי של פלצבו על הבריאות שלך | ד"ר אמנון אורן (חלק ג׳) | כח ההיולי פרק 46רופא שגדל על הרפואה המערבית מסביר למה 'זה רק פלצבו' זו טעות, ולמה גם כשיודעים שבלעו כדור סוכר הוא עדיין מרפא.חטיפי-בריאותמהדורה מיוחדת לעתות משבר: קרן אן מארחת את רופא הנשים ד"ר אורי ארליך על חרדה והיריוןהפרק מציע כלים התנהגותיים ורפואיים לנשים בהריון להתמודדות עם חרדה וסטרס בתקופת מלחמה, תוך הדגשת חשיבות המענה הנפשי.ויהי פודקאסט!אדריאנוס - הסיפור של ירושליםהקיסר אדריאנוס נחשב למנהיג נאור ושוחר שלום בעולם, אך ביהודה הוא זכור כצורר אכזרי שהחריב את ירושלים ושינה את שמה.התבוננות - ד”ר יחיאל הררילמה אנחנו עייפים? הסיבה האמיתית לחוסר אנרגיה (פרק 1)עייפות אינה נובעת רק ממספר שעות השינה, אלא גם מהפער בין המקום שבו אנחנו נמצאים לבין המקום שבו אנחנו רוצים להיות.התבוננות - ד”ר יחיאל הררילחפש את פנימיות החיים - כמו אחרי אבדה | אלולהתעוררות פנימית מתחילה בחיפוש אחר מה שאבד בנפש, בכניסה לעומק ובצמצום מעט של האני כדי לראות, לאהוב ולהעריך את החיים ואת האנשים שסביבנו.התבוננות - ד”ר יחיאל הרריאיך החוכמה הנסתרת יכולה לרפא את הנפש? | סודות הזוהר (הקדמה)משמעות ותכלית מתגלות דרך תנועה גופנית ונפשית, והבהירות הזו יכולה לחזק את הנפש ולהפוך את חיי היום־יום למלאים יותר.התבוננות - ד”ר יחיאל הרריהמומחים מסינגפור: הסודות לחיים בריאים וארוכיםהחיים הבריאים והארוכים תלויים בשינה, תזונה, תנועה ומשמעות.התבוננות - ד”ר יחיאל הרריעשרת הכללים החשובים לבריאות הגוף וכנגדם עשרה לנפשבריאות הגוף והנפש קשורות זו לזו ואין הפרדה ביניהן.השירים-שאהבנוהשירים שאהבנו - פרק 5: והיא שעמדה | יעקב שוואקי ויונתן רזאלהסיפור שמאחורי הלחן המפורסם של יונתן רזל לשיר "והיא שעמדה", שהפך להמנון מרגש בליל הסדר בכל העולם.השבוע - פודקאסט הארץ"אתם קוראים לנו ביביסטים. כלומר, אתם מניחים שאני אהבל שמקבל הוראות מנתניהו" | פרק 634הליכוד מציע סיפור יהודי-מסורתי-לאומי שממשיך למשוך את המצביעים.הרמב-ם-היומי-שיעורים-יומיים-במשנה-תורה-עם-הרב-חיים-סבתוספר קנין: הלכות עבדים פרק אהפרק מציג את הלכות עבד עברי על פי משנה תורה לרמב"ם, תוך התמקדות בזכויות העבד וחובות האדון.הקוריאניות-פודקאסט-על-דרום-קוריאה-טיולים-סיאול-קיי-פופ-קיי-דרמפרק 18- סונגסושכונת סונגסו בסיאול הפכה למוקד טרנדי המשלב חנויות קונספט, פופ-אפים עיצוביים ובתי קפה, והיא יעד חובה לביקור גם למי שאינו חובב שופינג מושבע.הפודיוםיום 27 כל העולם מסי | הפודיום 1920ארגנטינה חזרה מפיגור 2-0 לניצחון מרגש על מצרים.המעבדה The Labחידת התורשה: מניין התכונות שלי? - פרק 4RNA קטנים שמיוצרים במוח של תולעים יכולים להעביר לצאצאים שינויים בביטוי גנים ובהרכב ה-RNA, ואף להשפיע על האבולוציה והישרדות.המעבדה The Labללמוד להזדקן - פרק 3הזדקנות יכולה להביא לשינויים קוגניטיביים טבעיים, אבל פגיעה מתמשכת בתפקוד היומיומי מחייבת הערכה מקצועית של הקוגניציה, הבטיחות והעצמאות.המעבדה The Labשבויים בתרבות של מלחמה - פרק 2מלחמת 1948 מתוארת כתהליך בן שלושה שלבים, ממיליציות פלמ"חיות ועד צבא סדיר ופעולות תגמול שעיצבו את תרבות המלחמה הישראלית.המעבדה The Labהמרשם: רפואת יער - פרק 1רפואת יער מבקשת להפוך שהייה מודעת ומובנית ביער למענה טיפולי מבוסס מחקר, במיוחד בתקופה של שחיקה וטראומה.המעבדה The Labבמכחול ובאבולוציה: איך נוצרה התודעה - פרק 1תודעה מינימלית מזוהה כאן עם יכולת ללמידה אסוציאטיבית פתוחה, שהתפתחה באבולוציה לצד מוח מאורגן.המעבדה The Labהמכניקה של אריכות הימים - פרק 1הדמוגרפיה מראה כיצד ילודה, תמותה, הגירה, גודל האוכלוסייה ותנאי החיים מעצבים את חיינו ואת הסיכוי שלנו לאריכות ימים.המעבדה The Labהארכיאולוגיה של הזבל - פרק 3ביות בעלי החיים שינה בהדרגה את הזאב לכלב ואת חזיר הבר לחזיר מבוית, ושרידיהם מאפשרים לעקוב אחר היחסים בין בני אדם, סביבה וחקלאות.היסטוריה לילדים History for childrenהמסיבה ששינתה את העולם - מסיבת התה של בוסטוןמסיבת התה של בוסטון הייתה אירוע מכונן בהיסטוריה האמריקאית שהוביל למרד נגד בריטניה.היסטוריה לילדים History for children(ש.ח) אלביס פרסליאלביס פרסלי היה דמות מכוננת במוזיקת הרוקנרול והשפעתו נמשכת עד היום.הורות-פרקטיתפרק 6 - למה זה לא עובד לי?כדי להבין למה טיפול או שיטה לא עובדים לילד שלכם, צריך להפסיק להסתכל על הסימפטום ולבחון את התמונה המלאה דרך חמש תשתיות בסיס.הורות-על-הרצףכלכלת הצרכים המיוחדים - המשולש הקדוש: כסף, זמן וקריירה | פרק 51 סולוהורות לילדים עם צרכים מיוחדים דורשת ניהול משאבים קפדני, כי האנרגיה של ההורה היא משאב מתכלה שחייב להישמר כדי למנוע קריסה.האוניברסיטה-המשודרת-תרבות-ישראליתהמזרח במוזיקה הישראלית: הפרח בגני, עם הפרופ' עודד זהבישושנה דמארי השתמשה בקולה הייחודי כדי להפוך טקסטים אירופאיים לישראליים, בעוד יוצרים כמו וילנסקי ואלתרמן עיצבו דרכה דמות חדשה של אישה ישראלית נחושה.גיל המעבר: להרגיש טוב וּמֵעֵבֶר - עם מיכל גרשוביץ על תזונה רגש ומחשבהמפסיקות לעשות דיאטה ומתחילות להבין את הגוף בגיל המעבר - תזונה, שינה ושינוי מחשבתי | פרק 25מיכל גרשוביץ מתארחת אצל ד"ר שירלי הרשקו ועושה סדר: 34 תסמינים לגיל המעבר, אבחון לפי סימפטומים ולא לפי בדיקות דם, ולמה 95% מהדיאטות נכשלות.בריאות-אושר-וכושרמגנזיום ביסגליצינאט- יתרונות שימושים וקונטראינדיקציות | פרק 36מגנזיום ביסגליצינט נספג בקלות בגוף, אך השילוב שלו עם תרופות מסוימות דורש זהירות והתייעצות רפואית.בונים-עתידבונים עתיד מקבוצת ראדיסון | פרק 34: טריליונים על המדף: הנפקות הענק שעשויות לשנות את שוק ההוןהשקעה נבונה דורשת איזון בין יציבות הנדל"ן לבין התנודתיות של שוק ההון, תוך התאמה ליכולת האישית להתמודד עם הפסדים.אלוף-במיל-יצחק-בריקהאלוף בריק ברדיו גלי ישראל: "איך יכול להיות שבתקציב של 70 מיליארד ש"ח בשנה אין לנו תחמושת?"יצחק בריק מתריע על הזנחה מתמשכת במחסני החירום של צה"ל ועל חוסר מוכנות למלחמה רב-זירתית ללא סיוע אמריקאי מלא.איך להשקיע נכון בנדל''ן באירופה -יורופה נדל"ןפרק ראשון :היכרות עם פורטוגל והנדל''ןהפרק מציג את פורטוגל כשוק נדל״ן מערב אירופי נגיש, יציב וממומן היטב למשקיעים ישראלים.lets-talk-murder-בואי-נדבר-רצח345 - סקוט פאלייטרלפני שהם מגיעים לסקוט פאלייטר, כמעט חצי פרק מוקדש לשאלה איך המוח משתק את הגוף בשנת חלום, ומה קורה כשהמנגנון הזה לא עובד.lets-talk-murder-בואי-נדבר-רצח352 - סיוט נוסח אמריקהבחור מדווח על פריצה, סימום וחטיפה של בת זוגו, אבל במקום לחפש אותה המשטרה שואלת אותו איפה הגופה, ואחר כך מכריזה שכל הסיפור מתיחה.ketofit-תזונה-קטוגנית-לאורח-חיים-בריאקיטו זה אורח החיים? דיאטה לשם דיאטה שווה הרס מוחלט.מנחה הפודקאסט טוען שתזונה היא כלי בלבד ולא מטרה, וקריאה לבנות בריאות אישית וברת-קיימא במקום לדבוק בעיוורון בדיאטה אופנתית.ketofit-תזונה-קטוגנית-לאורח-חיים-בריאשאלות בוערות - התמודדות עם סטרס | אכילה רגשית | קראטין | מגנזיאוםבפרק 27 של הקטופית פודקאסט עונה ג'ולן רביניק על שאלות חברי הקהילה בנושאי תזונה קטוגנית, אורך חיים, אלקטרוליטים, בולמוסי אכילה, סטרס, קריאטין ואימונים.ketofit-תזונה-קטוגנית-לאורח-חיים-בריאבעיית שינה מספר אחת בתזונת קיטו ותזונות דלות פחמימהתזונאי מסביר שקשיי שינה בקרב מתמידי קיטו נובעים לרוב ממחסור בחלבון שמוביל לחוסר בחומצת האמינו טריפטופן.irgun-shiurai-torah-rav-zev-smith-shiurim-5785-אירגון-שיעורי-תורה-תשפ-ה-שיעורים-של-יום-ראשIST-SN1274 - Rav Zev Smith - Challenging Birchas Hatorah Issuesשיעור הלכה של הרב יעקב סמית על ברכות התורה - מהותן, סיווגן, מקורן והחובה להקפיד עליהן.Better than Your Creator: on AI and Creativity - קם על יוצרו: על בינה מלאכותית ויצירתיות24: Can we trigger "Eureka Moments"? with John Kouniosפריצות דרך יצירתיות ורגעים של השראה מתרחשים כאשר המוח מפחית את הקשב לגירויים חיצוניים ומאפשר לרעיונות חלשים לעלות למודעות, תהליך ששינה מבוקרת, מצב רוח חיובי ושימוש מושכל בבינה מלאכותית יכולים לחזק.AI Today | בינה מלאכותיתפרק 1 | שגשוג האנושות או עתיד אכזרהפרק מציג את קפיצת הבינה המלאכותית כתוצאה מכוח חישוב, ענן וחקר המוח, לצד חשש כבד מפרטיות, רגולציה ושליטה במחשבות וזיכרונות.לומדים תורה עם הרב שמואל רסקיןמאישור נישואין ועד פילגש בגבעה - האירועים שיצרו את ט"ו באב | מושגים ביהדותחמישה עשר באב הוא יום חג משמעותי ביהדות, המקביל ליום הכיפורים.השקעות למתחילים - סטפק & רבינוביץמינוף - איך זה עובד?מינוף יכול להגדיל תשואות אך יש לנהל אותו בזהירות.הפודקאסט של דניאל דושי#255 - פרופ' רחל אליאור 3מגילות מדבר יהודה חושפות מאבק היסטורי ורעיוני על הזיכרון, לוח השנה וסמכות הנהגת העם בין הכהונה לבית צדוק לבין חכמי חז"ל.הביולוגיה של הווינריםפרק 281: רגע לפני שאתם שוברים את הכלים - תעשו את זהלפני שמתפטרים ממקום עבודה או עסק, יש ללמוד לתרגם את הערך וההישגים האישיים לשפה מדידה וברורה שהצד השני מבין.דיסני-פורמציהפרק בונוס 1 (9/8/23) - מאחורי הקלעיםהפרק עוסק בתהליך יצירת הפודקאסט דיסני פורמציה ובחוויות של אורחים שונים.גיל הַמֵעֵבֶר-שיחות על מנופאוזה עם הילה כרמל וסלעית גרניטפרק 52: לצאת מארון הקשב: על הקשר שבין תנודתיות הורמונלית לריכוז שלנו | עם ד"ר שירלי הרשקוירידת האסטרוגן בגיל המעבר עלולה להחריף הפרעת קשב שהייתה קיימת קודם, ולכן כדאי להבחין בינה לבין קשיי קשב חדשים באמצעות אבחון מקצועי ולהתאים טיפול וכלים מעשיים.גיל הַמֵעֵבֶר-שיחות על מנופאוזה עם הילה כרמל וסלעית גרניטפרק 58: מה הקשר בין דימום בחניכיים לאריכות חיים? הפרק שישנה את כל מה שידעת על היגיינת הפה עם ד"ר תמר דוקרסקי מרקסשינויים הורמונליים בגיל המעבר משפיעים באופן ישיר על בריאות החניכיים וצפיפות עצם הלסת, ומחייבים הגברת המודעות והטיפול המונע בפה.אבא תרחם Father have mercyמלכוד 22 (מעלות)הפרק עוסק בהשפעת המזגנים על חיינו וכיצד הם שינו את התרבות והסביבה.פסיכולוגיה הגיונית בעולם משוגעפרק 63: הקשיבו הקשיבו #2 (הפרעת קשב - חלק ב')הפרעת קשב אצל מבוגרים מתבטאת אחרת אצל כל אדם, ולכן ניהולה דורש מיפוי אישי, תרגול איפוק והתאמת הסביבה לצד טיפול מתאים.פוד על הדופק , מירי נבו | תל אביב 360השעון הביולוגי שלנו - איך חיים, אוכלים ומתאמנים לפי השעון הביולוגי, ועוד על המנגנון הגאוני הזהתזמון האור, האכילה והפעילות הגופנית לפי השעון הצירקדי יכול לשפר את הסנכרון הגופני, ההתאוששות והביצועים.הביולוגיה של הרגשותפרק 24 | הביולוגיה של הסטרס ואיך מחזירים שליטה לגוף דרך ביו-פידבק?שימוש בחיישני ביופידבק מאפשר לזהות את תגובת הסטרס הפיזיולוגית בזמן אמת ולתרגל טכניקות ממוקדות להפעלת מערכת הרגיעה.הביולוגיה של הרגשותפרק 29 | האם אהבה יכולה לרפא טראומה? | עם נטע ברזיליהזמרת נטע ברזילי וד"ר ליאת יקיר משוחחות על המנגנונים הביולוגיים של פוסט-טראומה, טראומה משנית בזוגיות והתמודדות בני זוג עם פציעה שקופה.בית הספר לקארמה טובהתסתכלי לו בעיניים - מורן שקדעצמאות כלכלית מתחילה בהחלטה להפסיק להימנע, לקבל גישה מלאה לחשבונות ולפרק את ההתמודדות עם כסף לפעולות קטנות ועקביות.הפודקאסט של דניאל דושי#266 - ד"ר דן קרת 2ירידה במשקל ושמירה על הבריאות מתבססות על שובע, הפסקות אכילה ארוכות, תזונה דלת פחמימות ועשירה בשומנים בריאים, ולא על ספירת קלוריות.
כרטיסי ביצועי תוכן של התוכניות המובילות
נושאים קשורים
שאלות נפוצות על שינה בפודקאסטים
- אילו פודקאסטים ישראליים מדברים על שינה?
- באינדקס פודקאסט·ישראל יש 93 פרקים מ-63 תוכניות ישראליות שדנים בשינה. בין התוכניות הבולטות: מבט לאחור, המעבדה The Lab, משחקי הכסף - דניאל דמארי. כל הפרקים מנותחים מתוך תמלול אמיתי של הפרק.
- מאיפה כדאי להתחיל להאזין על שינה?
- פרקים בולטים בנושא: הסיפור של גיא זך · תעלומות במדעטק - פרק 10 - הסופה · פרק 51 - מגנזיום - ממדף התוספים ועד חדר הלידה. בעמוד זה כל פרק מופיע עם תקציר מעוגן-תמלול כדי שתוכלו לבחור לפי מה שבאמת נאמר.
- איך נוצר העמוד הזה?
- הפרקים תומללו אוטומטית (whisper) ונותחו על-ידי AI מתוך התמלול בלבד. הנתונים והציטוטים מעוגנים במה שנאמר בפרקים; ראו עמוד המתודולוגיה למגבלות.
- אילו תכנים יש בקטגוריית שינה?
- מדיטציות, יוגה נידרה, תרגולי הרגעה ומסעות דמיוניים - חלקם למבוגרים וחלקם לילדים.
- יש כאן תכנים גם לילדים?
- כן. יש סיפורי שינה ומסעות דמיוניים שמיועדים במיוחד לילדים לפני השינה.
ניתוח מאת מערכת פודקאסט·ישראל, מעוגן בתמלולי הפרקים. על המתודולוגיה והמגבלות