תזונה
מה באמת אומרים פודקאסטים ישראליים על תזונה? 109 פרקים מ-59 תוכניות, ובהן המעבדה The Lab, התבוננות - ד”ר יחיאל הררי, תזונה | בהגשת חיים קורנברג - מבית תוכן אחד. כל תקציר מעוגן בתמלול אמיתי של הפרק, לא בתיאור שיווקי. מבוסס על ניתוח תמלולים ונתוני RSS (מתודולוגיה).
עודכן: מאת צוות פודקאסט·ישראל
למה הירידה במשקל נתקעת גם כשמקפידים על הדיאטה, איך חוזרים לשגרת אכילה אחרי החגים בלי לוותר על החוויה, ומה באמת משפיע על פוריות ואיכות זרע. הפרקים כאן עוסקים בתזונה כמו שהיא נחווית בחיים, על כל הנפילות והקיפאונים שבדרך.
ב"תזונה טובה" עם טובה קראוזה מתמקדים בהריון ובתקופה שאחרי הלידה, "שמנות מדברות" נוגע במורכבות הרגשית של המשקל, ו"עושים תזונה" מתעמק בקטוגנית, דלת פחמימות וצומות לסירוגין. יש גם גישה של ניהול עצמאי לפי הרגלים במקום תלות ביועצים, ופרקים שמותאמים לציבור החרדי.
כלים מעשיים, פירוק מיתוסים והרבה כנות לגבי כמה זה לא תמיד פשוט - לכל מי שרוצה לשנות משהו בצלחת.
אילו תוכניות מסקרות הכי הרבה את תזונה?
| תוכנית | פרקים על תזונה | לעמוד התוכנית |
|---|---|---|
| המעבדה The Lab | 13 | לפרקים ← |
| התבוננות - ד”ר יחיאל הררי | 9 | לפרקים ← |
| תזונה | בהגשת חיים קורנברג - מבית תוכן אחד | 6 | לפרקים ← |
| KetoFit - תזונה קטוגנית לאורח חיים בריא | 5 | לפרקים ← |
| תזונה חיובית | 4 | לפרקים ← |
| גיל המעבר: להרגיש טוב וּמֵעֵבֶר - עם מיכל גרשוביץ על תזונה רגש ומחשבה | 4 | לפרקים ← |
| תזונה מושכלת | 3 | לפרקים ← |
| פיטמאמא - כושר ותזונה לנשים עסוקות | 3 | לפרקים ← |
הנתונים נספרים מתוך הפרקים שנותחו באינדקס; קישור בכל שורה מאפשר לבדוק את המקור.
השוואת פרקים בנושא תזונה
| פרק | פודקאסט | מנחה | נקודת מפתח |
|---|---|---|---|
| כל מה שצריך לדעת על תוספי תזונה | תל אביב 360 – ערוץ הפודקסטים של אוניברסיטת תל אביב | אוניברסיטת תל אביב | תוספי תזונה אינם תחליף לתזונה מאוזנת. |
| פרק #87 - צעירים לנצח בזכות הרגלי בוקר נכונים | תזונה נכונה עם אורנה | אורנה ברוז - אורניר וולנס | שגרת הבוקר היא המפתח לאורח חיים בריא. |
| מהי גישת ה״נון דיאט״? - שי וייס | תזונה מושכלת | שירן אגמי | שי וייס, תזונאי קליני בגישת הנון-דייט, מסביר מדוע תרבות הדיאטות נכשלת ומציע גישה של חמלה… |
| האמת משחררת - שחר כספי | תזונה מושכלת | שירן אגמי | שחר קספי מסביר מדוע פגיעות היא מפתח לחיבור אנושי אמיתי ולמנהיגות, כל עוד מביאים אותה במרח… |
| על חיבור לאדמה וגינות מאכל - אייל אנגלמאיר | תזונה מושכלת | שירן אגמי | אייל אנגל מאייר, מומחה לגינות מאכל, מסביר למה החיבור לאדמה הוא צורך בסיסי שדורש מאיתנו לל… |
| פרק 51 - מגנזיום - ממדף התוספים ועד חדר הלידה | תזונה טובה עם טובה קראוזה - פודקאסט על תזונה בהריון ולאחר הלידה, ועל ת | טובה קראוזה | מגנזיום הוא מינרל חיוני במיוחד לנשים בהיריון ובמהלך הנקה. |
נקודות המפתח מעוגנות בתמלול האמיתי של כל פרק; הקישורים מובילים לעמוד הפרק המלא.
תוכניות שמדברות על תזונה
המעבדה The Lab
התבוננות - ד”ר יחיאל הררי
תזונה | בהגשת חיים קורנברג - מבית תוכן אחד
KetoFit - תזונה קטוגנית לאורח חיים בריא
תזונה חיובית
גיל המעבר: להרגיש טוב וּמֵעֵבֶר - עם מיכל גרשוביץ על תזונה רגש ומחשבה
תזונה מושכלת
פיטמאמא - כושר ותזונה לנשים עסוקות
מדעאיכס Science, Yuck
ביס בריאות
Greenews - חדשות הבריאות הטבעית
גיל הַמֵעֵבֶר-שיחות על מנופאוזה עם הילה כרמל וסלעית גרניטהפרקים: מה נאמר בפועל
תל אביב 360 – ערוץ הפודקסטים של אוניברסיטת תל אביבכל מה שצריך לדעת על תוספי תזונהתוספי תזונה אינם תחליף לתזונה מאוזנת.תזונה נכונה עם אורנהפרק #87 - צעירים לנצח בזכות הרגלי בוקר נכוניםשגרת הבוקר היא המפתח לאורח חיים בריא.תזונה-מושכלתמהי גישת ה״נון דיאט״? - שי וייסשי וייס, תזונאי קליני בגישת הנון-דייט, מסביר מדוע תרבות הדיאטות נכשלת ומציע גישה של חמלה וקבלת הגוף במקום מלחמה במשקל.תזונה-מושכלתהאמת משחררת - שחר כספישחר קספי מסביר מדוע פגיעות היא מפתח לחיבור אנושי אמיתי ולמנהיגות, כל עוד מביאים אותה במרחב בטוח.תזונה-מושכלתעל חיבור לאדמה וגינות מאכל - אייל אנגלמאיראייל אנגל מאייר, מומחה לגינות מאכל, מסביר למה החיבור לאדמה הוא צורך בסיסי שדורש מאיתנו ללמוד מחדש איך לגדל את המזון שלנו.תזונה טובה עם טובה קראוזה - פודקאסט על תזונה בהריון ולאחר הלידה, ועל תפרק 51 - מגנזיום - ממדף התוספים ועד חדר הלידהמגנזיום הוא מינרל חיוני במיוחד לנשים בהיריון ובמהלך הנקה.תזונה-חיוביתחמש הטעויות הכי נפוצות בתהליך של ירידה במשקלירידה במשקל אינה מבוססת על כוח רצון זמני אלא על בניית הרגלים בריאים והתמדה ארוכת טווח.תזונה-חיוביתחמש הטעויות הכי נפוצות בתהליך של ירידה במשקל - חלק בהפרק עוסק בחמש טעויות נפוצות בתהליך ירידה במשקל ומציע גישה מבוססת תזונה חיובית, איזון וקשב לגוף במקום דיאטות מגבילות.תזונה-חיוביתאיך עיצוב המטבח עוזר לנו לאכול בריא יותר?עיצוב חכם ונגיש של המטבח משפיע באופן ישיר על הבחירות התזונתיות ועל הרגלי האכילה הבריאים שלנו.תזונה-חיוביתתזונה בקיץ - איך שומרים על שפיות כשהכול יוצא משליטה ?הפרק מציע כלים פרקטיים וגישה מאוזנת לשמירה על תזונה בריאה ושפויה עבור הורים וילדים בתקופת הקיץ חסרת השגרה.תזונה-בהגשת-חיים-קורנברג-מבית-תוכן-אחדתזונה | פרק הבכורה | חיים קורנברג עם רפאל יעקב | המסע לשינוי תזונה נכון בלי קיצוניותפודקאסט חדש המנגיש את עולם התזונה והירידה במשקל לציבור החרדי תוך התמקדות בשינוי הרגלים, מודעות ומיגור חסמים רגשיים.תזונה-בהגשת-חיים-קורנברג-מבית-תוכן-אחדתזונה | חיים קורנברג עם שי כהן | לחיות חיים חדשים עם כושר | פרק 2פרק פודקאסט העוסק בחשיבות הבריאות והכושר הגופני כבסיס הכרחי לחיים תקינים וקיום מצוות, במיוחד בתוך המגזר החרדי.תזונה | בהגשת חיים קורנברג - מבית תוכן אחדהתזונה | חיים קורנברג עם אלעזר אנגל | איך לאכול בריא בקלות ובכיף | פרק 3הפרק מדגיש את החשיבות של תזונה בריאה ואורח חיים מאוזן.תזונה | בהגשת חיים קורנברג - מבית תוכן אחדתזונה | התמודדות עם אתגרי התזונה בפסח | פרק 4פסח אינו צריך להיות מקור לפחד מבחינת תזונה.תזונה | בהגשת חיים קורנברג - מבית תוכן אחדתזונה | חיים קורנברג מארח את יובל ברקוביץ' | איך לנצח את הביולוגיה שלכם | פרק 5הבנת השפעת המזון על הגוף חיונית לירידה במשקל.תזונה | בהגשת חיים קורנברג - מבית תוכן אחדתזונה | עם הרב ישראל בקרמן | תפסיקו לעשות דיאטה תתחילו לאכול בריא | פרק 6הפרק מדגיש את החשיבות של אורח חיים בריא לא רק עבור אנשים עם בעיות בריאותיות.תוצאות-כאן-ועכשיופרק 127: לונג׳יביטי והקשר להצלחה בחיים עם הדס הרט סינימאמנת לונג'ביטי שהייתה מגישת חדשות 17 שנה מסבירה למה אהבה עצמית היא חובה ופעולות, לא תחושה - ואיך זה קובע אם נחיה טוב או רק נחיה הרבה.שיחות נשימה | פודקאסט על החיים עם מחלות ריאה בגובה העינייםפרק 8: לחיות עם פיברוזיס ריאתי - כשהריאות מצטלקות והחיים ממשיכים | שיחות נשימה - פודקאסט על מחלות ריאהפיברוזיס ריאתי היא מחלה כרונית שמחמירה עם הזמן, אך ניתן לנהל אותה בעזרת טיפולים ותמיכה.קודם-כל-בנאדםפרק 28 - לפרק הכל כדי לבנות מחדש עם עדי אנוךעדי אנוך משתפת בשינוי התפיסתי שעברה מעבודה מתוך לחץ וריצוי לניהול חיים מתוך הקשבה פנימית ודיוק אישי.פינג פונג שואופרק 8 | נשים וילדים לסירות ההצלהשינויים קטנים באורח החיים יכולים לשפר משמעותית את איכות החיים והבריאות לאורך זמן.פיטמאמא-כושר-ותזונה-לנשים-עסוקותמה הקשר בין קפה לירידה במשקל?הפרק בוחן את השפעות הקפה והקפאין על הגוף, מפריך מיתוסים ישנים ומספק המלצות צריכה מבוססות מדע לאורח חיים בריא.פיטמאמא-כושר-ותזונה-לנשים-עסוקותגיל המעבר וירידה במשקלהפרק של פיטמאמה מנפץ מיתוסים על ירידה במשקל בגיל המעבר ומציע כלים מעשיים לתזונה נכונה, שימור מסת שריר ועצם, והתמודדות עם תסמינים.פיטמאמא-כושר-ותזונה-לנשים-עסוקותחיייבת מתוק!! מה עושים?הפרק מנתח את הגורמים הביולוגיים, הרגשיים וההרגלתיים לצורך במתוק, ומציע כלים להתמודד איתם לטובת אורח חיים מאוזן.עושים תנ"ך עם יותם שטיינמן Osim Tanach[מגילת המקדש | ד"ר שחר ענבר [עושים תנ״ךמגילת המקדש מציעה חזון רדיקלי לעיר מקדש טהורה ולוח שנה מבוסס שביעיות, כמענה למשבר פוליטי ודתי בימי בית שני.סודות-בריאות-ואושר-של-ליאורה-חוברהפרק 14 - דופמין – הבנק הרגשי של המוח שלך: איך להפסיק לשלם ריבית על עונג מהירהפרק מסביר את הקשר הביולוגי והפסיכולוגי בין צריכת סוכר, התמכרות לדופמין והשפעת האינסולין, ומציע כלים פרקטיים לשבירת מעגל הכמיהה למתוק.מדעיכסס-פודקאסט-מדעי-לילדות-וילדיםאיכס פלוצים [מדעיכסס - פודקאסט מדעי לילדות וילדים]הפרק מסביר את המדע שמאחורי היווצרות גזים במערכת העיכול, תפקיד החיידקים בתהליך והשפעת סוגי מזון שונים על התופעה.מדעיכסס-פודקאסט-מדעי-לילדות-וילדיםפרק סיום עונה 1: מה זה גועל? [מדעיכסס - פודקאסט מדעי לילדות וילדים]גאולה, הדמות שמגלמת את תחושת הגועל, מסבירה לגור ולאביגיל למה בכלל נולדנו נגעלים ואיך אותו פרצוף גועל נראה אותו דבר בלונדון, בטוקיו ובירושלים.מדעאיכס Science, Yuckאיכס, פלוצים!גזים במערכת העיכול מגיעים ממשקאות מוגזים ומפירוק מזונות בידי חיידקי המעי, והצחנה קשורה בין היתר לגופרית וללקטוז שלא התפרק.מדעאיכס Science, Yuckפרק סיום עונה 1: מה זה גועל?תחושת הגועל היא מנגנון אבולוציוני מולד שנועד להרחיק בני אדם ממקורות מחלה וסכנה בריאותית.מדעאיכס Science, Yuckאיכס, רוק!הרוק מרכך ומפרק מזון, מאפשר להרגיש טעמים, מגן על הפה ומופרש בכמות משתנה לפי אותות מהמוח.מדע בגובה האוזניים- דרך הצלחתלהאבק בהתחממות הגלובליתגם בלי לעבור לטבעונות, הפחתת מזונות מן החי יכולה לצמצם משמעותית את הנזק הסביבתי. במחקר שכלל 55 אלף תושבי בריטניה, השפעתם של טבעונים על ייצור גזי חממה הייתה רק 25% מזו של אוכלי בשר רב.מדברים-אוכל"עמית פורטל: “מותר לאכול הכול, אסור לפחד מאוכלהפודקאסט עוסק במתח שבין יצירת תוכן אסתטי וחשוף ברשתות החברתיות לבין שמירה על אותנטיות וגבולות אישיים במציאות.מבט לאחורראיינתי את כוכב הכרישים מגיאורגיה שעשה 2 מיליארד דולר | מני בניש | מבט לאחור פרק #80מני בניש בנה בגיאורגיה חברת נדל"ן שמכרה עד היום כ-12 אלף דירות ורשמה בשנה שעברה מחזור של 280 מיליון דולר, אחרי שעל הפרויקט הראשון שלו, 77 דירות, לא הרוויח שקל.לעלות שלב- ניהול ועסקיםאיך בונים רשת דיור מוגן מנצחת | פרק 69 עם תומר רוזנברגניהול רשת דיור מוגן דורש שילוב בין אסטרטגיית אריכות ימים מבוססת נתונים, שירות פרימיום וקהילתיות פעילה.כושר-ואושרפרק 10 - מחלת הסכרת - המתנה של חיי || איילת הדני משהאיילת, שחיה עם סוכרת סוג 1 מגיל שבע, מציעה זווית אחרת על המחלה ומסבירה איך משמעת עצמית ותזונה פשוטה שומרות עליה מאוזנת.כֹּחַ-הַהִיּוּלִי-כשמדע-ואינטואיציה-נפגשים-נבו-פרץלשקר לגוף: הכוח העוצמתי של פלצבו על הבריאות שלך | ד"ר אמנון אורן (חלק ג׳) | כח ההיולי פרק 46רופא שגדל על הרפואה המערבית מסביר למה 'זה רק פלצבו' זו טעות, ולמה גם כשיודעים שבלעו כדור סוכר הוא עדיין מרפא.ירושלים-הפודקסטעצמות בעלי חיים בממצא הארכיאולוגי עם מעיין לבמחקר ארכיאוזואולוגי מרתק הבוחן את תזונת האדם בתקופה הנטופית דרך ניתוח שאריות זוחלים ודו-חיים באתרים פרה-היסטוריים.ילדים-זה-שמחהסבתא בפיתה - מה עושים כשסבא וסבתא מפנקים באוכל לא בריא?מאבק בין רצון הסבים לפנק את הנכדים באוכל לבין הקפדת ההורים על תזונה בריאה, וכיצד לגשר על הפערים.חטיפי-בריאותמהדורה מיוחדת לעתות משבר: קרן אן מארחת את רופא הנשים ד"ר אורי ארליך על חרדה והיריוןהפרק מציע כלים התנהגותיים ורפואיים לנשים בהריון להתמודדות עם חרדה וסטרס בתקופת מלחמה, תוך הדגשת חשיבות המענה הנפשי.זמן-בריאות-המרכז-הרפואי-שמירשיחה עם אלדד יעקבי, פיזיולוג מאמץ ומהנדס ספורט, מנהל מכון אלפא.אלדד יעקובי ממכון אלפא מסביר איך שילוב בין רפואה, פיזיולוגיה וקוגניציה משדרג ספורטאי צמרת ומאפשר להם להישאר בשיא גם בגיל מבוגר.התבוננות - ד”ר יחיאל הרריאיך להאריך ימים (בלי להשתעמם מהם)אריכות ימים אמיתית נוצרת כששומרים על הגוף ובמקביל ממלאים את הזמן ביצירה, משמעות, קשר וגילוי כוחות הנפש.התבוננות - ד”ר יחיאל הרריהמפתח לבריאות הגוף והנפש | סודות התלמודהסוד המרכזי לבריאות הגוף והנפש הוא היכולת להציב גבולות לרצונות, למחשבות, לתזונה ולכעסים.התבוננות - ד”ר יחיאל הרריאיך למנוע מחלות ולחזק את הבריאות מבפנים | פסיכולוגיה בפרשה, עקבמנוחת נפש ותענוג בנוכחות מאפשרים לצמאון הפנימי להניע את האדם בלי להפוך למרה שחורה שמקדימה חולי.התבוננות - ד”ר יחיאל הררילמה אנחנו עייפים? הסיבה האמיתית לחוסר אנרגיה (פרק 1)עייפות אינה נובעת רק ממספר שעות השינה, אלא גם מהפער בין המקום שבו אנחנו נמצאים לבין המקום שבו אנחנו רוצים להיות.התבוננות - ד”ר יחיאל הרריזהירות! שלושת הגורמים שפוגעים לך ביציבות הנפשיתיציבות הנפש נחלשת כשאדם מתמקד בעצמו, נשלט בידי המציאות החיצונית ונכנע לדחפים במקום לפתח הנהגה פנימית ושליטה עצמית.התבוננות - ד”ר יחיאל הררילמה לא טוב לי? | לנצח את העייפות #2חוסר שביעות רצון ועייפות מנטלית נובעים לעיתים מהצורך להתקדם ולעיתים מחוסר היכולת לאהוב ולהעריך את המקום הנוכחי.התבוננות - ד”ר יחיאל הרריהמפתח לשינוי שמחזיק לאורך זמן | סודות התנ״ך - יהושעשינוי שמחזיק לאורך זמן מתחיל בזיכוך כוח התענוג: להפחית משיכות לא רצויות ולעורר הנאה בריאה בהתנהגות החדשה.התבוננות - ד”ר יחיאל הרריהמומחים מסינגפור: הסודות לחיים בריאים וארוכיםהחיים הבריאים והארוכים תלויים בשינה, תזונה, תנועה ומשמעות.התבוננות - ד”ר יחיאל הרריעשרת הכללים החשובים לבריאות הגוף וכנגדם עשרה לנפשבריאות הגוף והנפש קשורות זו לזו ואין הפרדה ביניהן.הסכת-ארצישראלי-מצוייעניםאריק סוכר, מטפל בשמורת חי בר יוטבתה, משתף בחוויות מ-15 שנות עבודה וחושף את ההתנהגות המפתיעה של היענים בשמורה.המעבדה The Labמהשדה לצלחת - פרק 4חקלאות אגרואקולוגית מגוונת בחווה קטנה סיפקה תזונה מלאה יותר עם כ-80% פחות נזק סביבתי לעומת חקלאות צמחית ישראלית ממוצעת.המעבדה The Labמהשדה לצלחת - פרק 3תעשיית הסוכר היא מערכת גלובלית עתיקה שמייצרת נזקי בריאות וסביבה, ולכן צמצום הצריכה והפניית הקרקעות והתוצרים לחלופות מועילות עשויים לחולל שינוי.המעבדה The Labמהשדה לצלחת - פרק 2מזונות מן החי, ובעיקר בקר, דורשים משאבים סביבתיים רבים ביחס להזנה שהם מספקים, ולכן צמצום צריכתם ותמיכה בתזונה צמחית הם מנוף מרכזי למערכת מזון בת-קיימא.המעבדה The Labמהשדה לצלחת - פרק 1ביטחון תזונתי תלוי לא רק בכמות המזון אלא גם בגישה אליו, בבריאותו, ביציבות האספקה, ביכולת להשפיע ובקיימות של מערכת המזון.המעבדה The Labואם כבר תאים, אז שיהיו בתנועה - פרק 2אפופטוזיס מאוזן חיוני לבריאות, וחלבון מיטוכונדריאלי אחד עשוי לקשר בין מות תאים לבין ויסות חילוף החומרים.המעבדה The Labללמוד להזדקן - פרק 3הזדקנות יכולה להביא לשינויים קוגניטיביים טבעיים, אבל פגיעה מתמשכת בתפקוד היומיומי מחייבת הערכה מקצועית של הקוגניציה, הבטיחות והעצמאות.המעבדה The Labללמוד להזדקן - פרק 2הזדקנות היא תהליך ביולוגי טבעי ובלתי נמנע, אך אפשר להשפיע על איכותה באמצעות אורח חיים, משמעות, קשרים חברתיים ועיסוקים משמעותיים.המעבדה The Labחיית המתכת, חידת הברזל - פרק 1מאזן הברזל נשען על ספיגה מבוקרת, מחזור פנימי וחלוקה מדויקת של הברזל לתאים הזקוקים לו.המעבדה The Labחיית המתכת, חידת הברזל - פרק 3IRP2 הוא הבקר המרכזי של מאזן הברזל בתא, בעוד ש-IRP1 משנה תפקיד בהתאם למצב החמצון ועלול לשמר דלקת.המעבדה The Labהמכניקה של אריכות הימים - פרק 1הדמוגרפיה מראה כיצד ילודה, תמותה, הגירה, גודל האוכלוסייה ותנאי החיים מעצבים את חיינו ואת הסיכוי שלנו לאריכות ימים.המעבדה The Labהארכיאולוגיה של הזבל - פרק 3ביות בעלי החיים שינה בהדרגה את הזאב לכלב ואת חזיר הבר לחזיר מבוית, ושרידיהם מאפשרים לעקוב אחר היחסים בין בני אדם, סביבה וחקלאות.המעבדה The Labמדעי הביס - פרק 2מבנה המזון משפיע על המרקם, הטעם, הבריאות וחיי המדף, ולכן אפשר לשנות את חוויית האכילה גם בלי להוסיף רכיבים בכמות גדולה.המעבדה The Labאוכל לא זורקים - פרק 3צמצום בזבוז מזון הוא מהלך בריאותי, חברתי וכלכלי שמתחיל בשינוי הרגלי הקנייה והאכילה ונמשך במדיניות ובמטבחים מוסדיים.הורות-פרקטיתפרק 6 - למה זה לא עובד לי?כדי להבין למה טיפול או שיטה לא עובדים לילד שלכם, צריך להפסיק להסתכל על הסימפטום ולבחון את התמונה המלאה דרך חמש תשתיות בסיס.הורות-על-הרצףכלכלת הצרכים המיוחדים - המשולש הקדוש: כסף, זמן וקריירה | פרק 51 סולוהורות לילדים עם צרכים מיוחדים דורשת ניהול משאבים קפדני, כי האנרגיה של ההורה היא משאב מתכלה שחייב להישמר כדי למנוע קריסה.האוניברסיטה-המשודרת-מסע-סביב-רעיון-מיטב-המרצים-על-אוכלביטחון תזונתי אישי ולאומי עם הד''ר דורית אדלרביטחון תזונתי הוא הרבה מעבר לשובע, והיעדר נגישות למזון איכותי מזין תהליכים חברתיים ובריאותיים הרסניים גם בישראל.דבש-מעוקץ-זוגיות-ויחסים-בגישת-שפרעונה 2 | פרק 11 | אני בחיים לא אהיה כמו ההורים שליחינוך לכיבוד הורים לא מגיע מדרישות לילדים, אלא מהדרך שבה ההורה עצמו מסתכל על ההורים שלו.גיל המעבר: להרגיש טוב וּמֵעֵבֶר - עם מיכל גרשוביץ על תזונה רגש ומחשבהמפסיקות לעשות דיאטה ומתחילות להבין את הגוף בגיל המעבר - תזונה, שינה ושינוי מחשבתי | פרק 25מיכל גרשוביץ מתארחת אצל ד"ר שירלי הרשקו ועושה סדר: 34 תסמינים לגיל המעבר, אבחון לפי סימפטומים ולא לפי בדיקות דם, ולמה 95% מהדיאטות נכשלות.גורמים-במועדוןגורמים במועדון | פרק 34 - ינון פיינגזיכטעילון פיינגזיכט, שחקן הבית של מכבי חיפה, משתף בתהליך ההשתלבות שלו בקבוצה הבוגרת ובמשמעת העצמית שנדרשת ממנו בגיל 18 וחצי.בריאות-כללית-פודקאסט-המומחים-של-כלליתאלרגיה למזוןאלרגיה למזון אצל ילדים היא תגובה חיסונית לחלבון, כשכ-3% מהילדים סובלים ממנה והטיפול העיקרי כרגע הוא הימנעות מוחלטת.בריאה-ומאושרת-עם-פאולה-רוזנברגהטיפול במיגרנה צעד אחר צעד מאחת שיודעת [בריאה ומאושרת]צמחי מרפא יכולים להוות פתרון יעיל למגרנות.בריאה-ומאושרת-עם-פאולה-רוזנברגכך תקלי על עצמך בגיל המעבר [בריאה ומאושרת]גיל המעבר הוא תהליך טבעי שמתחיל בגיל 30, ויש דרכים טבעיות לתמוך בו.בריא-בריבועפרק 3 | זריקות הרזייה - כל מה שחשוב לדעת לפני שמתחיליםזריקות להרזיה הן כלי רפואי רב עוצמה לטיפול בהשמנה, אך הן מחייבות ליווי מקצועי, אימוץ הרגלי אכילה בריאים ושינוי אורח חיים כדי למנוע עלייה חוזרת במשקל.ביס-בריאותמדבקות אדומות מדבקות ירוקות - פרק 10ניתוח של רפורמת סימון המזון, שמפרידה בין האפקטיביות של המדבקות האדומות לערפול סביב המדבקה הירוקה.ביס-בריאותקוטג׳ וחלבון: איך לאכול מספיק חלבון בלי אבקות | ביס בריאות #12פרק העוסק בערכו התזונתי הגבוה של הקוטג' הישראלי כחלק מחזרה לארץ וחיבור לזהות המקומית.ביס-בריאותסופרפודס: קיצור דרך לבריאות או טריק שיווקי? (ומה באמת שווה לאכול) | ביס בריאות #13המונח סופר-פוד הוא שיווקי בלבד, ועדיף להתמקד בשילוב מאכלים מזינים כחלק מתזונה מאוזנת ואורח חיים בריא.בוקר חדש - טל ברמן, תם אהרון, אביה פרחישעת אפס - טל לוקח אתכם לטיול ביער - 5.5.26יער הוא רשת חיה של פטריות ושורשים שמעבירה סוכרים, מים, מינרלים ואזהרות בין עצים, אך כוללת גם תחרות, טפילות ופרוטקציות.אמא-עמוסה-ומאושרת?פרק 8 - איך אפשר למנוע את המחלה הבאה של הילדים שלנושילוב של תזונה מותאמת, עיסויים וטיפול מניעתי בבית מאפשר להפחית משמעותית את תדירות המחלות אצל ילדים ולמנוע את התלות בתרופות קונבנציונליות.אלי-כהן-כל-מה-שרציתם-לדעת-על-כסף-והשכלה-פיננסיתהמרכיבים לצמיחה כלכליתהשכלה פיננסית חיונית לכל אחד כדי לצאת מהמינוס ולבנות הצלחה כלכלית דרך ניהול, חיסכון והשקעה.אוכל-ישראל-עם-גיל-חובב-ochel-israel-with-gil-hovav[אוכל ישראל] התאהבתי בקשקול!גיל חובב סוקר את מסעדת 'טורקיש בורק' בתל אביב, ממליץ על הקינוחים המיוחדים שלה, ובפרט על 'כשקול' שמגיש לו גם מתכון טבעוני.yoga-station-יוגה-סטיישןאודי סהר Udi Sahar מדבר על יוגה ותזונהשיחה על החיבור בין משמעת בתרגול אשטנגה יוגה לבין אורח חיים בריא ותזונה מודעת ככלי לשיפור איכות החיים.THH - תזונה: הצעד הבאפרק 108: איך להפסיק בולמוסי אכילה והתקפי אכילה - חלק אהתקפי אכילה הם הפרעה נפשית מורכבת שאינה נובעת מחוסר כוח רצון, אלא מהווה פתרון זמני של הנפש לוויסות רגשי תחת מתח.ketofit-תזונה-קטוגנית-לאורח-חיים-בריאקיטו זה אורח החיים? דיאטה לשם דיאטה שווה הרס מוחלט.מנחה הפודקאסט טוען שתזונה היא כלי בלבד ולא מטרה, וקריאה לבנות בריאות אישית וברת-קיימא במקום לדבוק בעיוורון בדיאטה אופנתית.ketofit-תזונה-קטוגנית-לאורח-חיים-בריאשאלות בוערות - התמודדות עם סטרס | אכילה רגשית | קראטין | מגנזיאוםבפרק 27 של הקטופית פודקאסט עונה ג'ולן רביניק על שאלות חברי הקהילה בנושאי תזונה קטוגנית, אורך חיים, אלקטרוליטים, בולמוסי אכילה, סטרס, קריאטין ואימונים.ketofit-תזונה-קטוגנית-לאורח-חיים-בריאבעיית שינה מספר אחת בתזונת קיטו ותזונות דלות פחמימהתזונאי מסביר שקשיי שינה בקרב מתמידי קיטו נובעים לרוב ממחסור בחלבון שמוביל לחוסר בחומצת האמינו טריפטופן.ketofit-תזונה-קטוגנית-לאורח-חיים-בריאההחלטה היא תמיד בידיך.תמיד. אתם בשליטה מלאה על המעשיכםג'וליאן קורא למאזינים לקחת אחריות אישית על בריאותם ולהפסיק לתרץ הזנחה עצמית בנסיבות החיים והמלחמה.ketofit-תזונה-קטוגנית-לאורח-חיים-בריאטעויות של בנייה ושמירת שריר בקיטו וגם מה קורה עם כח מתפרץ .מדריך לבניית שריר ושמירה על כוח מתפרץ בתזונה קיטוגנית, תוך הדגשה שתזונה קיטוגנית קלאסית הדלה בחלבון מזיקה ומובילה לאיבוד שריר.Greenews - חדשות הבריאות הטבעיתפרק 63: פחות ופשוט זה לפעמים הריפוי הכי גדול - מושיק גלאמיןמושיק גלאמין משתף בחוויותיו מבית הבריאות, בשינוי אורח החיים שלו לנוודות ובחשיבות של הקשבה לגוף ולסביבה האישית.Greenews - חדשות הבריאות הטבעיתפרק 64: הקשר בין ביישנות לאריכות ימים ושיטות טבעיות לחדש את האנרגיה - ניל סאקרשיטת הניקוי האנרגטי של ניל סאקר מתמקדת בחיבור לטבע, ניקוי רעלים ושחרור מביישנות כדרך להשגת אריכות ימים וחיוניות.Greenews - חדשות הבריאות הטבעיתפרק 67: האם אנחנו לוקחים יותר מדי תוספי תזונה? עם ד״ר חמדה חןנטילת תוספי תזונה ופטריות מרפא מחייבת התאמה אישית מקצועית כדי למנוע אינטראקציות מסוכנות עם תרופות קונבנציונליות.1+1 אסף ליברמן מארח One Plus One with Asaf Libermanפרק 172: 1+1 עם נטע ברזיליחשיבות השיח הפתוח על טראומה והשפעתה על מערכות יחסים.1+1=11: Israeli M&Aפרק 7 - עסקה סוכרייה: קרן אייפי פרטנרס ורכישת טופ גאםהפיכת חברה תעשייתית קטנה משדרות למובילה גלובלית בתחום תוספי התזונה דורשת מיקוד במוצרים מבודלים, שותפות אמת עם המייסדים והבנה עמוקה של גבולות היכולת השיווקית.בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאותהאמת מאחורי "5 ההרגלים ליום מנצח ובריא" - פרק 239הפרק עוסק בשאלת האפקטיביות של רשימות טיפים לבריאות ובתובנה שאין פתרון קסם.בלשי היערפרק 6 - המיתוס!הפרק מפריך את המיתוס ששום דבר לא צומח מתחת לאורן ירושלים בגלל מחטים חומציות, ומסביר שצפיפות הנטיעות והתחרות על אור, מים וחומרי הזנה הן הסיבות העיקריות למיעוט הצמחייה.שלושה שיודעים Three Who Knowשטה הספינה אל הים?הפרק עוסק בסכנת המינים הפולשים מפקק הספינות במיצר הורמוז, בפריצת דרך מדעית לייצור חלבון חלב בצמחים, בשיקולים הפסיכולוגיים בבחירה בין רווח בטוח להגרלה, ובשינויים בתוכנית הבגרות באזרחות.פודקאסט על עקבים - פודקאסט על יזמות, אמהות ומה שביניהםגלי לופו אלטרץ על גיל המעבר, סוכרת והאומץ לשנות את מה שכבר לא מתאים לך [פרק 84]הפרק עוסק בשינוי תזונתי בעקבות חוויות אישיות של גלי לופו אל-תרץ, כולל פיטורים בהיריון והמעבר לתזונה טבעונית דלת פחמימות.פוד על הדופק , מירי נבו | תל אביב 360אקלים, ג׳ט לג, עייפות וחום: על מונדיאל 2026 ועל הפיזיולוגיה של גוף האדם (חלק 1)הצלחת הנבחרות במונדיאל 2026 תוכרע ביכולתן לנהל את עייפות השחקנים ולהתמודד עם אתגרי חום, גובה, טיסות ולוח משחקים צפוף.נשנושי בריאות עם ד"ר אבירם טרכטנברגפרק 148 - איך לאכול כדי להחזיר לגוף כוח ואנרגיה?תזונה נכונה יכולה להחזיר את האנרגיה לגוף.מליון שנה של בריאות - מדברים פליאופרק 179 - השקר הקפיטליסטי, האם חובה להיות עשיר כדי להיות בריא?הפרק מדגיש שאפשר להיות בריאים גם בלי להשקיע הרבה כסף.הפודקאסט של שחר כהןהמומחית לשיער חושפת: זו הסיבה לנשירת שיער (ואלו הטיפולים שבאמת עובדים) | איילת גיירהתמודדות יעילה עם נשירת שיער והתקרחות דורשת אבחון טריכולוגי מדויק בין גורמים גנטיים לזמניים, לצד התאמת טיפולי שימור, תזונה או השתלת שיער.גיל הַמֵעֵבֶר-שיחות על מנופאוזה עם הילה כרמל וסלעית גרניטפרק 52: לצאת מארון הקשב: על הקשר שבין תנודתיות הורמונלית לריכוז שלנו | עם ד"ר שירלי הרשקוירידת האסטרוגן בגיל המעבר עלולה להחריף הפרעת קשב שהייתה קיימת קודם, ולכן כדאי להבחין בינה לבין קשיי קשב חדשים באמצעות אבחון מקצועי ולהתאים טיפול וכלים מעשיים.גיל הַמֵעֵבֶר-שיחות על מנופאוזה עם הילה כרמל וסלעית גרניטפרק 58: מה הקשר בין דימום בחניכיים לאריכות חיים? הפרק שישנה את כל מה שידעת על היגיינת הפה עם ד"ר תמר דוקרסקי מרקסשינויים הורמונליים בגיל המעבר משפיעים באופן ישיר על בריאות החניכיים וצפיפות עצם הלסת, ומחייבים הגברת המודעות והטיפול המונע בפה.פוד על הדופק , מירי נבו | תל אביב 360כל מה שצריך לדעת על תוספי תזונההדיאטנית הקלינית נועם רדליך מציגה את עקרונות השימוש הבטוח והמושכל בתוספי תזונה, תוך דגש על תיעדוף תזונה מתאימה ממזון אמיתי, התחשבות בזמינות ביולוגית ובחינת ראיות מדעיות לשיפור ביצועים.גיל המעבר: להרגיש טוב וּמֵעֵבֶר - עם מיכל גרשוביץ על תזונה רגש ומחשבהגלי חום בגיל המעבר — למה הם מופיעים, מה מחמיר אותם ואיך תזונה ו-CBT יכולים להקל | פרק 24אפשר להקל על גלי חום בגיל המעבר באמצעות התאמת טיפול רפואי, תזונה ים תיכונית או צמחית, פעילות גופנית וכלי CBT.גיל המעבר: להרגיש טוב וּמֵעֵבֶר - עם מיכל גרשוביץ על תזונה רגש ומחשבהנשירת שיער בגיל המעבר — למה זה קורה, אילו בדיקות לעשות ומה הטיפולים שבאמת עובדים | פרק 29 עם ד"ר הלנה מרטינזנשירת שיער סביב גיל המעבר נובעת לרוב משילוב של נטייה גנטית ושינויים הורמונליים, ואבחון וטיפול מוקדמים עשויים לשמר יותר זקיקים.גיל המעבר: להרגיש טוב וּמֵעֵבֶר - עם מיכל גרשוביץ על תזונה רגש ומחשבהאוסטיאופורוזיס ואוסטיאופניה בגיל המעבר — מה באמת צריך לדעת על עצם, תרופות ותזונה | פרק 30 עם ד"ר מאיה איש שלוםשמירה על העצם בגיל המעבר דורשת הערכת סיכון אישית, תזונה מספקת, פעילות גופנית וטיפול רפואי מותאם כשנדרש.גיל הַמֵעֵבֶר-שיחות על מנופאוזה עם הילה כרמל וסלעית גרניטפרק 57: מתי דפיקות לב מואצות הן סיבה לרוץ למיון ומתי זה ״תסמין״ של גיל המעבר? - כל מה שאת צריכה לדעת על הלב הנשי וכנראה שלא סיפרו לך עד כה…הירידה ברמת האסטרוגן בגיל המעבר מעלה את הסיכון למחלות לב בקרב נשים ומחייבת מעקב אקטיבי אחר כולסטרול, לחץ דם וסמני סיכון ייחודיים.אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 152- אשליית הבחירה: מי מהנדס את עגלת הקניות שלנו? נטע קיילר בשיחה עם פרופ' רונית אנדוולטבחירות המזון שלנו מעוצבות בידי סביבת מזון ותעשייה חזקות, ולכן בריאות הציבור דורשת גם אחריות אישית וגם רגולציה מערכתית.הפודקאסט של דניאל דושי#266 - ד"ר דן קרת 2ירידה במשקל ושמירה על הבריאות מתבססות על שובע, הפסקות אכילה ארוכות, תזונה דלת פחמימות ועשירה בשומנים בריאים, ולא על ספירת קלוריות.
כרטיסי ביצועי תוכן של התוכניות המובילות
נושאים קשורים
שאלות נפוצות על תזונה בפודקאסטים
- אילו פודקאסטים ישראליים מדברים על תזונה?
- באינדקס פודקאסט·ישראל יש 109 פרקים מ-59 תוכניות ישראליות שדנים בתזונה. בין התוכניות הבולטות: המעבדה The Lab, התבוננות - ד”ר יחיאל הררי, תזונה | בהגשת חיים קורנברג - מבית תוכן אחד. כל הפרקים מנותחים מתוך תמלול אמיתי של הפרק.
- מאיפה כדאי להתחיל להאזין על תזונה?
- פרקים בולטים בנושא: כל מה שצריך לדעת על תוספי תזונה · פרק #87 - צעירים לנצח בזכות הרגלי בוקר נכונים · מהי גישת ה״נון דיאט״? - שי וייס. בעמוד זה כל פרק מופיע עם תקציר מעוגן-תמלול כדי שתוכלו לבחור לפי מה שבאמת נאמר.
- איך נוצר העמוד הזה?
- הפרקים תומללו אוטומטית (whisper) ונותחו על-ידי AI מתוך התמלול בלבד. הנתונים והציטוטים מעוגנים במה שנאמר בפרקים; ראו עמוד המתודולוגיה למגבלות.
- על מה מדברים פודקאסטים על תזונה?
- על אכילה בריאה, תהליכי ירידה במשקל וקיפאון, תזונה בהריון ואחרי לידה, ודיאטות כמו קטוגנית וצום לסירוגין.
- האם הפרקים מחליפים ייעוץ תזונתי?
- לא. הם מספקים מידע וכלים, אבל הם לא תחליף לליווי אישי של דיאטן או רופא.
ניתוח מאת מערכת פודקאסט·ישראל, מעוגן בתמלולי הפרקים. על המתודולוגיה והמגבלות