תזונה
מה באמת אומרים פודקאסטים ישראליים על תזונה? 205 פרקים מ-114 תוכניות, ובהן התבוננות - ד”ר יחיאל הררי, תזונה | בהגשת חיים קורנברג - מבית תוכן אחד, פוד על הדופק , מירי נבו | תל אביב 360. כל תקציר מעוגן בתמלול אמיתי של הפרק, לא בתיאור שיווקי. מבוסס על ניתוח תמלולים ונתוני RSS (מתודולוגיה).
עודכן: מאת צוות פודקאסט·ישראל
למה הירידה במשקל נתקעת גם כשמקפידים על הדיאטה, איך חוזרים לשגרת אכילה אחרי החגים בלי לוותר על החוויה, ומה באמת משפיע על פוריות ואיכות זרע. הפרקים כאן עוסקים בתזונה כמו שהיא נחווית בחיים, על כל הנפילות והקיפאונים שבדרך.
ב"תזונה טובה" עם טובה קראוזה מתמקדים בהריון ובתקופה שאחרי הלידה, "שמנות מדברות" נוגע במורכבות הרגשית של המשקל, ו"עושים תזונה" מתעמק בקטוגנית, דלת פחמימות וצומות לסירוגין. יש גם גישה של ניהול עצמאי לפי הרגלים במקום תלות ביועצים, ופרקים שמותאמים לציבור החרדי.
כלים מעשיים, פירוק מיתוסים והרבה כנות לגבי כמה זה לא תמיד פשוט - לכל מי שרוצה לשנות משהו בצלחת.
אילו תוכניות מסקרות הכי הרבה את תזונה?
| תוכנית | פרקים על תזונה | לעמוד התוכנית |
|---|---|---|
| התבוננות - ד”ר יחיאל הררי | 9 | לפרקים ← |
| תזונה | בהגשת חיים קורנברג - מבית תוכן אחד | 6 | לפרקים ← |
| פוד על הדופק , מירי נבו | תל אביב 360 | 5 | לפרקים ← |
| תזונה חיובית | 5 | לפרקים ← |
| להישאר באיזון | 4 | לפרקים ← |
| לאהוב לשחרר את המשקל עם נועה חגי הירט | 3 | לפרקים ← |
| עושים תזונה. נקודה. הכל על תזונה קטוגנית, דלת פחמימות וצומות לסירוגין | 3 | לפרקים ← |
| בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות | 3 | לפרקים ← |
הנתונים נספרים מתוך הפרקים שנותחו באינדקס; קישור בכל שורה מאפשר לבדוק את המקור.
השוואת פרקים בנושא תזונה
| פרק | פודקאסט | מנחה | נקודת מפתח |
|---|---|---|---|
| אדון פישמן | סיפורים שסיפרתי לבת שלי . | דוסתאי כאהן | מי שהחליף את תיקו הישן של אדון פישמן מצא בו תצלומים דהוים במקום ממתקים, ואחרי שהיער נעלם… |
| פרק 34 - העור שלנו ברפואה ההוליסטית | מדברת ארומתרפיה | מאיה בן הרצל | אחרי אבחון רפואי של אסתמה של העור מטפלים בתסמינים, ובמקביל שואלים מה בפנים ובסביבה גרם לה… |
| כשטנטרה הופכת להיות תפיסת עולם היא מאפשרת מונוגמיה זוגית | ללטש את היהלום הפנימי | ורד גרנדיר פרוכטמן | טנטרה היא תדר חיים של אהבה עצמית ותרגול מתמיד, ולדבריה היא מתחברת למונוגמיה כי ביטחון זוג… |
| פרק 107| פלצבו, נוצבו וירידה במשקל | לאהוב לשחרר את המשקל עם נועה חגי הירט | נועה חגי הירט | הציפייה והסיפור שהמוח מספר על אוכל, אימון וגוף משנים בזמן אמת הורמונים, שובע, משקל, לחץ ד… |
| מיה דגן: ״התפקיד שלי זה לבוא ולהשכיח מהם לשעה וחצי את צרות העולם״ | התל אביבית והרבנית | All•in | מאיה דגן אומרת שרק בחירה שלה בחיים, בלי לגעת בשתייה, הוציאה אותה מההתמכרות, ושהיא מבקשת כ… |
| הצילו! ההורמונים השתגעו| פרק 45| אור השמש - טוב לנו? או מזיק? עם שירן בן שבת | הצילו ! ההורמונים השתגעו. עם שירלי וגנר | Shirli Wellness | אור טבעי בזריחה, בצהריים ובשקיעה, וחושך אחרי השקיעה, מכוונים שעון צירקדי והורמונים יותר מ… |
נקודות המפתח מעוגנות בתמלול האמיתי של כל פרק; הקישורים מובילים לעמוד הפרק המלא.
תוכניות שמדברות על תזונה
התבוננות - ד”ר יחיאל הררי
תזונה | בהגשת חיים קורנברג - מבית תוכן אחד
פוד על הדופק , מירי נבו | תל אביב 360
תזונה חיובית
להישאר באיזון
לאהוב לשחרר את המשקל עם נועה חגי הירט
עושים תזונה. נקודה. הכל על תזונה קטוגנית, דלת פחמימות וצומות לסירוגין
בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות
מדברת ארומתרפיה
התל אביבית והרבנית
גיל הַמֵעֵבֶר-שיחות על מנופאוזה עם הילה כרמל וסלעית גרניט
מליון שנה של בריאות - מדברים פליאוהפרקים: מה נאמר בפועל
סיפורים שסיפרתי לבת שלי .אדון פישמןמי שהחליף את תיקו הישן של אדון פישמן מצא בו תצלומים דהוים במקום ממתקים, ואחרי שהיער נעלם והתיק הוחזר הוא לחש שהעושר לא נמצא בתיק והוא נמצא בכל אחד ואחד, ואז נעלם מרחוב הסקרנות.מדברת ארומתרפיהפרק 34 - העור שלנו ברפואה ההוליסטיתאחרי אבחון רפואי של אסתמה של העור מטפלים בתסמינים, ובמקביל שואלים מה בפנים ובסביבה גרם להתפרצות דווקא עכשיו.ללטש את היהלום הפנימיכשטנטרה הופכת להיות תפיסת עולם היא מאפשרת מונוגמיה זוגיתטנטרה היא תדר חיים של אהבה עצמית ותרגול מתמיד, ולדבריה היא מתחברת למונוגמיה כי ביטחון זוגי מאפשר התפתחות.לאהוב לשחרר את המשקל עם נועה חגי הירטפרק 107| פלצבו, נוצבו וירידה במשקלהציפייה והסיפור שהמוח מספר על אוכל, אימון וגוף משנים בזמן אמת הורמונים, שובע, משקל, לחץ דם וריפוי.התל אביבית והרבניתמיה דגן: ״התפקיד שלי זה לבוא ולהשכיח מהם לשעה וחצי את צרות העולם״מאיה דגן אומרת שרק בחירה שלה בחיים, בלי לגעת בשתייה, הוציאה אותה מההתמכרות, ושהיא מבקשת כוח רק להיום.הצילו ! ההורמונים השתגעו. עם שירלי וגנרהצילו! ההורמונים השתגעו| פרק 45| אור השמש - טוב לנו? או מזיק? עם שירן בן שבתאור טבעי בזריחה, בצהריים ובשקיעה, וחושך אחרי השקיעה, מכוונים שעון צירקדי והורמונים יותר מתוספים.האקדמיה לניהול משבריםאוזמפיק - כן או לא? ד״ רותי גורבזריקות GLP-1 הן פריצת דרך בטיפול במחלת ההשמנה, אך אינן קסם, אינן מתאימות לכל אחד, ונלקחות לכל החיים יחד עם דיאטנית ואימוני כוח.בריא בריבועפרק 4 | אימונים לירידה במשקל ובריאות - איך להתחיל ולהתמידאימון הוא חובה יומיומית כמו מקלחת וצחצוח שיניים, לא מותרות, וצריך כוח ואירובי עם זמן משוריין ביומן כדי להתמיד.אילן והגנניםהורמון הנעורים ודבורי הבבמבוסעליית הורמון הנעורים בבומבוס מלווה בזינוק בווירוס שיתוק שמגיע מכוורות דבש דרך פרחים, ומאיימת על האבקה ועל מזון בצלחת.אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 153 - הקוד המטבולי של הכבד השומני: האם חלונות אכילה ומשקולות מספיקים לתיקון כבד שומני? נטע קיילר בשיחה עם רון שטרנפלד בכנס עמותת עתידבמחקר איזו-קלורי על 76 נשים וגברים עם תסמונת מטבולית, שילוב של אכילה בין 12 ל-8 בערב ואימוני התנגדות הפחית שומן כבדי בכ-40 אחוז תוך עשרה שבועות, כמעט בלי ירידה במשקל.עושים תזונה. נקודה. הכל על תזונה קטוגנית, דלת פחמימות וצומות לסירוגיןפרק 148 | אוכלים יותר מדי שומן בקיטו? 4 המלכודות שחוסמות שריפת שומן והמדריךכמות השומן בקיטו חייבת להשתנות לפי השלב: גבוהה בהסתגלות כדי לגמול מסוכר, ואחר כך מופחתת בהדרגה כדי שהגוף ישרוף שומן מהרקמות ולא רק מהצלחת.מורידים נעליים עם רום היחפןמורידים נעליים עם רום היחפן פרק 76 | עמית ביאז | הרץ למרחקים מיותריםעמית ביאז חזר לספרטטלון אחרי שהתפרק אחרי 215 קילומטר, כבש את ספרטה, ובספרטניון רץ 210 קילומטר ב־24 שעות וזכה באליפות ישראל.מדברים על ספרים | סטימצקישרה פון שוורצה בשיחה על הבמה, על טראומה, על ריפוי והחלמה דרך הגוף ובעיקר על "כי הגוף יודע"שרה פון שוורצה מחזירה שליטה אחרי טראומה וכאב כשהגוף הוא המנחה: מזהים מחשבה טורדנית כבאג, מנהלים יציבה וחרדה, ומאזנים את המערכת הסימפתטית.לחיות יותר מהשכןפרק 45: אורי ששון - מה באמת קרה בריו 2016: על היריב המצרי, הקרב על הארד והיום שאחרי| אורי ששון כמו שלא שמעתם מעולם..אורי ששון מראה שמדליה אולימפית נבנית מדמיון מגיל שמונה, משחרור הפחד להיכשל, ומהקושי למצוא דרייב מחדש אחרי שההכרה כבר הגיעה.יש מקום לריפויפרק 82 עם ד"ר רואי גוניק - בריאות, הורמונים ואריכות ימים - מה באמת שומר עלינו לאורך זמן?בריאות יומיומית ואריכות ימים מתחילות בוויסות קורטיזול ובחמישה הרגלים, אכילה, שתייה, שינה, תנועה וביטוי עצמי, לפני כדורים, סופרפודס ותוספים מתקדמים.גד הרלב - אנשים וכסףאריכות ימים והשקעות - חלק ראשוןהזדקנות היא תהליך ביולוגי מדיד שעדיין לא מוגדר כמחלה, ואורח חיים יכול לצמצם את הפער של כעשר שנים בין תוחלת החיים לתוחלת החיים הבריאה בישראל.בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאותלהתחיל לאט זו לא עצלנות, זו חוכמה - איך להתאמן מבלי לפרוש?! - פרק 240 (ש.ח)לפני שפותחים הכי חזק באימונים ובודקים הכל או כלום, מתאימים את הקצב לפרופיל האישי, למטרה הריאלית וליכולת הגוף, הנפש, הזמן והכסף להתמיד חודשים קדימה.בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאותשרפתם 1,000 קלוריות באימון? זה לא אומר שתרדו במשקל - רק 241 (ש.ח)כמות הקלוריות שנשרפת באימון לא מעידה כמה תרדו במשקל, כי הגוף מתייעל, מפצה באכילה וזז פחות.The Israeli Women of Londonתזונה וקריירה: השפעות על העבודה והנפששגרת אכילה ותנועה מחזירה בחירה ושקט כשאין שליטה על כמעט דבר, והעומס יורד כשמארגנים אוכל לאנרגיה ולטיפול עצמי ולא לדיאטה.מדברת ארומתרפיהפרק 37 - הרגע שבו הצלחתי לשחרר מהשלמותשחרור מהשלמות ומהביקורת העצמית הוא מה שמאפשר להתחיל ולהתמיד, גם כשהתוצאה רחוקה ממושלמת.לאהוב לשחרר את המשקל עם נועה חגי הירטפרק 113| כמה מים אני באמת צריכה לשתות, וקפה נחשב?כמות המים היומית נגזרת ממשקל הגוף, 30 מיליליטר לכל קילוגרם, וקפה נספר בה, אבל ההרגל נבנה רק כשמסירים את המחסום הקטן שמונע לשתות.כאן דוקו - ההסכת Kan Docs - The Podcastהצד האחר של נעמי שמר נחשף בסרט תיעודי חדשנעמי שמר, המוכרת כדודה מאחורי הפסנתר, הייתה אישה סוערת, יצרית ומלאת סתירות, ויומניה האישיים נחשפים לראשונה בסרט נעמי שמר, בין דשא לאבן.גיל הַמֵעֵבֶר-שיחות על מנופאוזה עם הילה כרמל וסלעית גרניטפרק 69: מסתבר שחששנו מהדבר הלא נכון. מה באמת משפיע על המוח שלנו? עם ד"ר טל פרידמן-קורןמיגרנה עם אאורה או שבץ בעבר לא פוסלים אוטומטית טיפול הורמונלי חלופי, ומדבקת אסטרוגן במינון נמוך לא נמצאה מעלה את הסיכון לשבץ מוחי.גיל הַמֵעֵבֶר-שיחות על מנופאוזה עם הילה כרמל וסלעית גרניטפרק 66: שלושה שילובי מזון פשוטים שישנו לך את העור, השינה והחשקים | עם ד״ר קרין חרמוניהשפעת המזון על הבריאות בגיל המעבר מתעצמת בזכות סינרגיה הדדית של רכיבים תזונתיים ורגיעה של מערכת העצבים בזמן האכילה.עושים תזונה. נקודה. הכל על תזונה קטוגנית, דלת פחמימות וצומות לסירוגיןפרק 153 | קיטו לא מפרק מסת שריר - המחקרים ששברו את המיתוסירידה במסה הרזה, בנפח השריר ובכוח בחודש או חודשיים הראשונים של קיטו נובעת בעיקר מאובדן נוזלים וגליקוגן, ולא מאובדן אמיתי של רקמת שריר.מליון שנה של בריאות - מדברים פליאופרק 190 - לגדל ילדים בריאיםמניעת השמנה אצל ילדים מתחילה בבית ולא אצל הילד: כל המשפחה עוברת למזון אמיתי, סקרנות באוכל והקשבה לרעב ושובע, בלי תפריט הרזיה נפרד לילד.ככה חושבים שםפרק 17 - קוסטה ריקה: למה כולם נמשכים אליה?קוסטה ריקה, בלי צבא מאז 1948 ועם פילוסופיית פורה וידה, מציעה לישראלים מבט אחר על קצב חיים, זמן ושלווה, גם אם לא הכול שם מושלם.דרך החן: גירושין, הורות ויחסיםאיך אני שורדת את התקופה הזאת? - הכלים שעזרו לי בתחילת הגירושיןגירושים מפעילים את מערכת העצבים ההישרדותית, ולכן הצעד הראשון בהתמודדות הוא להרגיע את הגוף דרך שינה, תזונה, חברה, למידה, נשימה ותנועה.סקירת עיתונות ברפואה פנימיתחזרה לשגרה עם מאמרים חדשים 6-10-26אלגוריתם YEARS עם די-דיימר שולל תסחיף ריאתי בחולי סרטן בבטחה כמו CTPA, ושני מחקרים חדשים בדרמטולוגיה מביאים פריצת דרך בוויטיליגו ובאטופיק דרמטיטיס.מחלה שמחלה ⋮ יונתן פוליאקוב וקרן סלעמאין יבוא עזריהעזרה האמיתית מגיעה כשמתרוקנים מציפיות, מהמוכר ומהעבר ונותנים לריק להתמלא באור ובחידוש.לאן כולם רצים?מרתון בלי פילטרים - עם נוי רביבו || פרק 53נוי רביבו, שהחלה לרוץ בגיל 25 וסיימה שמונה מרתונים, מתכוננת למרתון טבריה מתוך סבלנות, כי המרתון לא מתרשם מהאינסטגרם והגוף יודע בקילומטר ה-35 בדיוק מה עשית בחודשים שלפני.כל תכני עושים היסטוריהיזמות בחקלאות: הסטארטאפ שגורם לצמחים לדבר עם החקלאי | שלי אהרונוב [דיפטק ישראל]חברת אינר פלנט מפתחת צמחים מהונדסים גנטית הפולטים אותות אופטיים פלורסנטיים כדי להתריע מוקדם על מחלות ומזיקים בשדה.טרום/גיל המעבר, שומנים, הורמונים ומה שביניהם - MENOSHAPEמה שאף אחד לא סיפר על טסטסטורון אחרי גיל 40 - וזה משנה הכלירידה ברמות הטסטוסטרון בטרום גיל המעבר מובילה לפגיעה במסת השריר, בחשק המיני ובחיוניות, ובדיקת טסטוסטרון חופשי לצד SHBG חיונית לאיתור החוסר.בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאותאם הייתי צריך לרדת היום 10 קילו - כך הייתי מתחיל ומתקדם - פרק 248ירידה של 5-10 קילו היא בעיה של דיוק ועקביות ולא של ידע, ולכן השבוע הראשון מוקדש למעקב בלבד לפני שמשנים משהו.This Week in NeuroscienceTWiN 75: Arc, tau, and Alzheimer'sחלבון ARC, שמרכיב קפסידים דמויי נגיף בנוירונים, הוא שאורז את חלבון הטאו לשלפוחיות חוץ-תאיות ומאפשר לפתולוגיה להתפשט מתא לתא, לפי ג'ייסון שפרד.GO TO GUY: רפואה, נשים ומה שביניהםהכל בראש? על מוח, נשיות והורמונים עם ד״ר רות זקס אוחיוןמתח נפשי ורמות קורטיזול גבוהות משפיעים ישירות על המוח, הפוריות והתפתחות העובר, אך באמצעות אימוץ הרגלי חיים בריאים ואימון מוחי ניתן לחולל שינוי בכל גיל.שואוביז עם טל שנהב ומאיה אלקולומברהשואוביז: כמה רחוק אפשר למתוח מותג מוזיקלי?כוכב מוזיקה גדול כבר אינו רק אמן אלא נכס מסחרי שכולם רוצים חתיכה ממנו, מעדן בן זקן ועד הביטלס ונטפליקס.פוד על הדופק , מירי נבו | תל אביב 360מהי הדיאטה המצליחה ביותראין דיאטה קסומה: הדיאטה שמרזה הכי הרבה לאורך זמן היא זו שאפשר להתמיד בה, ובלי גירעון קלורי לא יורדים במשקל.נשנושי בריאות עם ד"ר אבירם טרכטנברגפרק 160 - איך תעשיית המזון גורמת לך לרצות עוד ביס?מוצרי מזון מעובדים מתוכננים כדי לגרום לך להמשיך לאכול דווקא ברגעי עייפות וסטרס, ולכן הכלי המרכזי הוא לשאול אם המוצר מחזיק אותך או מפעיל אותך.להקשיב לה עם ד״ר רז בכרמה זה אנדומטריוזיס? איך מאבחנים והאם גלולות באמת עוזרות? ניתוח יכול לרפא? | להקשיב לה עם ד"ר רז בכר | פרק 12אנדומטריוזיס היא מחלה שכיחה שמאובחנת באיחור של שנים, ורוב הנשים משתפרות בלי ניתוח, בעיקר בעזרת גלולות ברצף, תזונה ופיזיותרפיה של רצפת האגן.התל אביבית והרבניתג'וליה ויוגב: להתאהב על הרחבה, להתמודד עם הקנאה בביתזוגיות שנבנית בעבודה אינטנסיבית נשענת על שיחות עמוקות ואמון הדדי ולא על מגע פיזי, ודורשת שחרור של שליטה וקנאה מול שותפויות מקצועיות.בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאותרוצים לרדת +10 קילו? כך צריכים להיראות 30 הימים הראשונים - פרק 249בחודש הראשון של ירידה במשקל לא מנסים לרדת מהר, אלא מודדים בשבוע הראשון, משנים שניים או שלושה מנופים בשבוע השני, חוזרים על אותו שבוע בשלישי ובודקים תוצאות רק ברביעי.שלושה שיודעים Three Who Knowהאור שמאיר עליישליטה בתאי עצב באמצעות אור, מחשוב בחלל, גנטיקה של אישיות והתקהלות בעלי חיים סביב מתים חושפים מנגנונים חדשים, אך גם מגבלות על היכולת להסביר ולשנות אותם.סְנָאִי וְאַרְנָבסנאי וארנב - פרק 131: הַסֻּכָּרִיּוֹתסנאי וארנב מחלקים ביניהם חמש סוכריות, וכדי לקבל מספר שווה מחזירים אחת לארון ולוקחים שתיים כל אחד.תצפית על מכון ויצמן למדעפרק 10: פרופ׳ שראל פליישמןתכנון חלבונים ממוחשב מאפשר יצירת חלבונים יציבים ופעילים שיכולים לשמש לפיתוח תרופות וחיסונים יעילים יותר.תל אביב 360 – ערוץ הפודקסטים של אוניברסיטת תל אביבכל מה שצריך לדעת על תוספי תזונהתוספי תזונה יכולים להיות מועילים רק במקרים של חסרים תזונתיים או צרכים ספציפיים, אך התזונה האמיתית והבטיחות הם הבסיס.תזונה נכונה עם אורנהפרק #87 - צעירים לנצח בזכות הרגלי בוקר נכוניםשגרת הבוקר היא המפתח לאורח חיים בריא.תזונה-מושכלתמהי גישת ה״נון דיאט״? - שי וייסהגישה של נון דיאט מדגישה שיקום מערכת היחסים עם האוכל והגוף דרך אמפתיה, חמלה והקשבה לצרכים האישיים, במקום להילחם במשקל או בדיאטות.תזונה מושכלתעל חיבור לאדמה וגינות מאכל - אייל אנגלמאירחיבור לאדמה וגינות מאכל מחזירים אותנו לטבע, משפרים את הבריאות הפיזית והנפשית ומאפשרים ליהנות משפע טבעי גם במרחבים עירוניים.תזונה טובה עם טובה קראוזה - פודקאסט על תזונה בהריון ולאחר הלידה, ועל תפרק 51 - מגנזיום - ממדף התוספים ועד חדר הלידהמגנזיום הוא מינרל חיוני במיוחד לנשים בהיריון ובמהלך הנקה.תזונה-חיוביתחמש הטעויות הכי נפוצות בתהליך של ירידה במשקלכוח רצון אינו מספיק לירידה במשקל, ויש לבנות הרגלים ותהליך סבלני המותאם אישית.תזונה-חיוביתחמש הטעויות הכי נפוצות בתהליך של ירידה במשקל - חלק בתהליך ירידה במשקל מצליח רק כשאוכלים ארוחות מסודרות, נהנים מהתהליך, מקבלים את חוסר השלמות, מתמודדים עם לחצים רגשיים ומתכננים את התזונה.תזונה חיוביתמה קורה למוח של אישה אחרי לידה?המוח של אישה משתנה מבנית בהיריון ואחרי לידה, ואת הקשיים בקשב ובזיכרון אפשר לצמצם בעזרת מיינדפולנס קצר והוצאת משימות מהראש אל הכתב.תזונה חיוביתאיך עיצוב המטבח עוזר לנו לאכול בריא יותר?מה שגלוי ונגיש במטבח נאכל ומשמש, ולכן פירות על השיש, נינג'ה מחוץ לארון ותאורה ממוקדת מעל משטחי העבודה דוחפים לאכילה בריאה יותר.תזונה-חיוביתתזונה בקיץ - איך שומרים על שפיות כשהכול יוצא משליטה ?שימור תזונה בריאה בקיץ מחייב גמישות, תכנון פשוט, והקשבה לצרכים האישיים ללא רגשות אשמה.תזונה-בהגשת-חיים-קורנברג-מבית-תוכן-אחדתזונה | פרק הבכורה | חיים קורנברג עם רפאל יעקב | המסע לשינוי תזונה נכון בלי קיצוניותההצלחה בירידה במשקל תלויה בשינוי גישה, הבנת הצורך בשינוי הרגלים לאורך זמן, ובליווי נכון שמונע קיצוניות.תזונה-בהגשת-חיים-קורנברג-מבית-תוכן-אחדתזונה | חיים קורנברג עם שי כהן | לחיות חיים חדשים עם כושר | פרק 2כושר הוא חובה לשמירה על הגוף והבריאות, ויש להתחיל באימוני התנגדות פשוטים עם גישה נכונה ומתמשכת.תזונה | בהגשת חיים קורנברג - מבית תוכן אחדהתזונה | חיים קורנברג עם אלעזר אנגל | איך לאכול בריא בקלות ובכיף | פרק 3הפרק מדגיש את החשיבות של תזונה בריאה ואורח חיים מאוזן.תזונה | בהגשת חיים קורנברג - מבית תוכן אחדתזונה | התמודדות עם אתגרי התזונה בפסח | פרק 4פסח אינו צריך להיות מקור לפחד מבחינת תזונה.תזונה | בהגשת חיים קורנברג - מבית תוכן אחדתזונה | חיים קורנברג מארח את יובל ברקוביץ' | איך לנצח את הביולוגיה שלכם | פרק 5הבנת השפעת המזון על הגוף חיונית לירידה במשקל.תזונה | בהגשת חיים קורנברג - מבית תוכן אחדתזונה | עם הרב ישראל בקרמן | תפסיקו לעשות דיאטה תתחילו לאכול בריא | פרק 6הפרק מדגיש את החשיבות של אורח חיים בריא לא רק עבור אנשים עם בעיות בריאותיות.תוצאות-כאן-ועכשיופרק 127: לונג׳יביטי והקשר להצלחה בחיים עם הדס הרט סינימאמנת לונג'ביטי שהייתה מגישת חדשות 17 שנה מסבירה למה אהבה עצמית היא חובה ופעולות, לא תחושה - ואיך זה קובע אם נחיה טוב או רק נחיה הרבה.שלושה שיודעים Three Who Knowשטה הספינה אל הים?הפקק בספינות במיצר הורמוז עלול לגרום לפלישת מינים פולשים ולהוביל לנזק סביבתי וכלכלי חמור ברחבי העולם.שיחות על לימפומהלימפומה ע"ש הודג'קין, תסמינים, אבחון ודרכי טיפול במחלה (Arabic)לימפומה מסוג הודג׳קין בגיל השלישי מאופיינת באתגרים אבחוניים וטיפוליים ייחודיים, הכוללים הערכה גריאטרית מקיפה להתאמת הטיפול ומעקב צמוד לתופעות הלוואי.שיחות נשימה | פודקאסט על החיים עם מחלות ריאה בגובה העינייםפרק 8: לחיות עם פיברוזיס ריאתי - כשהריאות מצטלקות והחיים ממשיכים | שיחות נשימה - פודקאסט על מחלות ריאהפיברוזיס ריאתי היא מחלה כרונית שמחמירה עם הזמן, אך ניתן לנהל אותה בעזרת טיפולים ותמיכה.קליניקת מיילדות - שיחות על היריון, לידה והתפתחותפרק 5 הגעתי לשבוע 40 מה עושים?תאריך לידה משוער מחושב לפי מחזור של 28 יום ולכן הוא מסגרת ולא מועד, ובין שבוע 40 ל-41 מספיק מוניטור ואולטרסאונד אחד ופגישה אחת עם מיילדת כל עוד המים, הדופק והתנועות תקינים.קיימות בעבריתאיך מייצרים מזון בלי לפגוע בבריאות ובסביבה? על חקלאות, דבורים ופתרונות מבוססי טבע עם פרופ' יעל מנדליקחקלאות בת קיימא שמשלבת מגוון ביולוגי ופתרונות מבוססי טבע יכולה לתמוך בייצור מזון איכותי ולשפר את בריאות הציבור והסביבה.קול-הרופאיםעל אנמיה, ברזל וטיפול | פרופ' ענת גפטר גויליאנמיה היא תופעה רפואית שכיחה הנגרמת בעיקר מחסר ברזל, ויש לברר את הסיבות ולטפל בה כדי למנוע סיבוכים.קודם-כל-בנאדםפרק 28 - לפרק הכל כדי לבנות מחדש עם עדי אנוךההצלחה והמשמעות האישית קשורות לתשוקה אמיתית ולבחירה מודעת לשנות את החיים בהתאם לצרכים הפנימיים.פינג פונג שואופרק 8 | נשים וילדים לסירות ההצלהשינויים קטנים באורח החיים יכולים לשפר משמעותית את איכות החיים והבריאות לאורך זמן.פיטמאמא-כושר-ותזונה-לנשים-עסוקותמה הקשר בין קפה לירידה במשקל?שתיית קפה עד 4 כוסות ביום נחשבת בטוחה ומועילה, אך יש לקחת בחשבון רגישויות אישיות ואוכלוסיות מיוחדות כמו נשים בהיריון ותינוקות.פיטמאמא-כושר-ותזונה-לנשים-עסוקותגיל המעבר וירידה במשקלבגיל המעבר ניתן לשמור על משקל תקין ולשפר את הבריאות באמצעות תזונה מאוזנת, פעילות גופנית ושמירה על מסת השריר והעצם.פודקאסט על עקבים - פודקאסט על יזמות, אמהות ומה שביניהםגלי לופו אלטרץ על גיל המעבר, סוכרת והאומץ לשנות את מה שכבר לא מתאים לך [פרק 84]התזונה צריכה להשתנות עם גיל המעבר בהתאם לצרכים הבריאותיים המשתנים של הגוף.פוד על הדופק , מירי נבו | תל אביב 360השעון הביולוגי שלנו - איך חיים, אוכלים ומתאמנים לפי השעון הביולוגי, ועוד על המנגנון הגאוני הזההשעון הביולוגי משפיע על ביצועי ספורטאים, במיוחד במונדיאל 2026, עם דגש על התאוששות, תזונה וניהול עייפות.פוד על הדופק , מירי נבו | תל אביב 360אקלים, ג׳ט לג, עייפות וחום: על מונדיאל 2026 ועל הפיזיולוגיה של גוף האדם (חלק 1)מונדיאל 2026 מציב אתגרים פיזיולוגיים משמעותיים לשחקנים, במיוחד בשל הגיל הממוצע הגבוה, תנאי חום, גובה וג׳ט לג, וההתאוששות היא המפתח להצלחה.פוד על הדופק , מירי נבו | תל אביב 360כל מה שצריך לדעת על תוספי תזונההדיאטנית הקלינית נועם רדליך מציגה את עקרונות השימוש הבטוח והמושכל בתוספי תזונה, תוך דגש על תיעדוף תזונה מתאימה ממזון אמיתי, התחשבות בזמינות ביולוגית ובחינת ראיות מדעיות לשיפור ביצועים.פוד על הדופק , מירי נבו | תל אביב 360איזה מין ענף זה כדורגל? הפיזיולוגיה של המאמץ מאחורי הספורט הפופולרי ומה ניקח מזה לחיינומגנזיום הוא מינרל חיוני עם השפעות רבות על הבריאות, אך רוב האוכלוסייה לא צורכת את הכמות המומלצת.עושים תזונה. נקודה. הכל על תזונה קטוגנית, דלת פחמימות וצומות לסירוגיןפרק 151 | המדריך איך לעבור את ארוחת החג בלי בטן נפוחה, כבדות וקפיצות סוכרהתנהלות חכמה לפני, במהלך ואחרי ארוחות החג מפחיתה נפיחות, כבדות וקפיצות סוכר.עושים-עתיד-עם-רן-לוילשחרר את הברקס: מע' החיסון נגד הסרטן - פרופ' גל מרקל [עושים עתיד]טיפולים אימונולוגיים מאפשרים למערכת החיסון לזהות ולהילחם בסרטן בצורה מדויקת יותר מאשר כימותרפיה.עושים טכנולוגיה עם ד״ר יובל דרור I רשת עושים היסטוריההתחיל עם זריקה, ייגמר במקדונלד'ס [עושים טכנולוגיה]תרופות GLP-1 משנות את תחושת הרעב ואת דפוסי הצריכה, ולכן עשויות לאלץ מסעדות ויצרניות מזון להסתגל.ספורט-העתידשעוני ספורט חכמים - אבישי פריז, גרמין ישראלשעוני ספורט חכמים כמו גרמין משנים את הדרך שבה מתאמנים ומנטרים את הבריאות, עם דגש על דיוק, פרטיות והנגשה למשתמשים שונים.סיפורים לילדים | עולם של דמיון ורוגעממלכת השלט הרחוק - סיפור אינטרקאטיבילפני שלוחצים על כפתור שנותן כוח, כדאי לעצור ולחשוב איך הוא ישפיע על אחרים, כפי שהמלך מסביר לנסיך ולנסיכה בסוף הסיפור.סיפור ירוק - אנשים. סביבה. השראה. יזמות אקולוגית, עם מיה הוד רן.פרק 59 תנועת ההאטה עמית נויפלדתנועת ההאטה מציעה לשנות את הגישה לחיים, להאט את הקצב, ולמצוא אושר דרך קשרים אנושיים, צריכה מודעת ועבודה משמעותית.סיפור אחד ודי - סיפורים לילדים וילדותהנסיכה וחגיגת היום ההולדת שלא נראתה כמותה | תמר הוכשטטרהנסיכה למדה לעמוד על רצונותיה ולחגוג את יום הולדתה בדרך הפשוטה שהיא אוהבת.סודות-בריאות-ואושר-של-ליאורה-חוברהפרק 14 - דופמין – הבנק הרגשי של המוח שלך: איך להפסיק לשלם ריבית על עונג מהירהפירמידה התזונתית האמריקאית חזרה בעיצוב חדש עם דגש על אוכל אמיתי, הפחתת מזון מעובד, ושיבוץ חלבון איכותי, אך מציגה גם הפחתה מפתיעה במנות ירקות ופירות.סוד מעיין הנעורים עם לובה ג'ייקובסוןפרק 68 - פחות זה יותר: איך להוריד 30 אחוז מהעומס עם הדס מדרהדס מדר מציעה גישה מינימליסטית לשיפור הבריאות והאכילה, עם דגש על הפחתת העומס והקשבה לגוף.נשנושי בריאות עם ד"ר אבירם טרכטנברגפרק 148 - איך לאכול כדי להחזיר לגוף כוח ואנרגיה?תזונה שמוסיפה חלבון, ויטמינים ומינרלים בצורה מותאמת אישית מחזירה אנרגיה יציבה ומונעת נפילות במהלך היום.מליון שנה של בריאות - מדברים פליאופרק 179 - השקר הקפיטליסטי, האם חובה להיות עשיר כדי להיות בריא?אפשר להיות בריאים בלי להשקיע הרבה כסף, באמצעות הרגלים פשוטים וזמינים בחינם או בזול.מטען חורגפרק 4 - כן, זאת שמנופוביההטיפול התרופתי בהשמנה הוא מהפכה שמשנה את התפיסה ומאפשרת שינוי אמיתי, אך דורש מהדיאטנים לאמץ את השינוי ולהתאים את תפקידם.מדעיכסס-פודקאסט-מדעי-לילדות-וילדיםפרק סיום עונה 1: מה זה גועל? [מדעיכסס - פודקאסט מדעי לילדות וילדים]גאולה, הדמות שמגלמת את תחושת הגועל, מסבירה לגור ולאביגיל למה בכלל נולדנו נגעלים ואיך אותו פרצוף גועל נראה אותו דבר בלונדון, בטוקיו ובירושלים.מדעאיכס Science, Yuckאיכס, פלוצים!גזים במערכת העיכול מגיעים ממשקאות מוגזים ומפירוק מזונות בידי חיידקי המעי, והצחנה קשורה בין היתר לגופרית וללקטוז שלא התפרק.מדעאיכס Science, Yuckאיכס, רוק!הרוק מרכך ומפרק מזון, מאפשר להרגיש טעמים, מגן על הפה ומופרש בכמות משתנה לפי אותות מהמוח.מדע בגובה האוזניים- דרך הצלחתלהאבק בהתחממות הגלובליתגם בלי לעבור לטבעונות, הפחתת מזונות מן החי יכולה לצמצם משמעותית את הנזק הסביבתי. במחקר שכלל 55 אלף תושבי בריטניה, השפעתם של טבעונים על ייצור גזי חממה הייתה רק 25% מזו של אוכלי בשר רב.מדברים מהבטןהוידוי המסעיר של יהונתן | מדברים מהבטן, פרק 151החזרה לשגרה קולינרית עם המלצות על מקומות חדשים, התמודדות אישית עם בריאות, ושיתוף פעולה עם יקב תבור.מבט לאחורראיינתי את כוכב הכרישים מגיאורגיה שעשה 2 מיליארד דולר | מני בניש | מבט לאחור פרק #80מני בניש בנה בגיאורגיה חברת נדל"ן שמכרה עד היום כ-12 אלף דירות ורשמה בשנה שעברה מחזור של 280 מיליון דולר, אחרי שעל הפרויקט הראשון שלו, 77 דירות, לא הרוויח שקל.לשחרר-את-הדבמה הסיפור שאתה כותב? עם אהרון גבע | לשחרר את הדב, פרק 417אהרון גבע מדבר בגלוי על חייו, הקריירה, הקשיים הבריאותיים והקשרים המשפחתיים שלו, תוך שילוב הומור ורגש.להישאר באיזוןפרק 1 - כשיש איזון הטבעונות הופכת לעוצמה עם רונן נירטבעונות יכולה להיות תזונה מאוזנת ובריאה שמתאימה גם לספורטאים ותחרותיים, כל עוד יש מודעות ומעקב מקצועי.להישאר באיזוןפרק 2 - האנתרופולוגיה של התזונה - חלק א׳ עם הודיה טיברלפני שיוצרים גירעון קלורי צריך למצוא את נקודת האיזון האישית של הגוף, כי גירעון קבוע ותפריט גנרי מובילים להסתגלות מטבולית ולמחזור של שבירה וחיתוך.להישאר באיזוןפרק 3 - האנתרופולוגיה של התזונה - חלק ב׳ עם הודיה טיברקלוריה היא לא סתם קלוריה: חלבון שורף 30 עד 50 אחוז מהקלוריות שלו בפירוק, ולכן לומדים ב-inbalance להרכיב אוכל לפי פחמימה, חלבון ושומן במקום לספור קלוריות או לעקוב אחרי תפריט על המקרר.להישאר באיזוןפרק 3 - האנתרופולוגיה של התזונה - חלק ב׳ עם הודיה טיברקלוריה היא לא סתם קלוריה: חלבון שורף 30 עד 50 אחוז מהקלוריות שלו בפירוק, ולכן לומדים ב-inbalance להרכיב אוכל לפי פחמימה, חלבון ושומן במקום לספור קלוריות או לעקוב אחרי תפריט על המקרר.להישאר באיזוןפרק 4 - כשווינר פוגש את הצלחת עם איתן עזריהאימון מנטלי הוא הפסיכולוגיה של הביצוע, ולכן מי שרוצה לשנות תזונה, גוף או עסק צריך להיות חסר סבלנות לגבי המעשים וסבלני לגבי התוצאה.להישאר באיזוןפרק 4 - כשווינר פוגש את הצלחת עם איתן עזריהאימון מנטלי הוא הפסיכולוגיה של הביצוע, ולכן מי שרוצה לשנות תזונה, גוף או עסק צריך להיות חסר סבלנות לגבי המעשים וסבלני לגבי התוצאה.לאהוב לשחרר את המשקל עם נועה חגי הירטפרק 105| למה אמרתי לה לפתוח את הבוקר עם עוגיה? - הנחיות הזויות שהביאו לתוצאות מדהימות #7התאמת התזונה להנאות האישיות, כולל שילוב עוגיה בבוקר, יכולה לתרום לירידה ושמירה על המשקל בצורה מאוזנת ומודעת.כושר-ואושרפרק 10 - מחלת הסכרת - המתנה של חיי || איילת הדני משהסוכרת היא לא גזירה אלא הזדמנות לאורח חיים בריא ומודע.כֹּחַ-הַהִיּוּלִי-כשמדע-ואינטואיציה-נפגשים-נבו-פרץלשקר לגוף: הכוח העוצמתי של פלצבו על הבריאות שלך | ד"ר אמנון אורן (חלק ג׳) | כח ההיולי פרק 46רופא שגדל על הרפואה המערבית מסביר למה 'זה רק פלצבו' זו טעות, ולמה גם כשיודעים שבלעו כדור סוכר הוא עדיין מרפא.ילדים-זה-שמחהסבתא בפיתה - מה עושים כשסבא וסבתא מפנקים באוכל לא בריא?חשוב לשמור על איזון בין פינוק סבא-סבתא לבין שמירה על תזונת הילדים בהתאם לערכי ההורים.טרום/גיל המעבר, שומנים, הורמונים ומה שביניהם - MENOSHAPEיש בגוף שלך נוזל אחד ששולט על השומן, ההורמונים ומצב הרוח - והוא יקבע אם תרדי במשקל או לאהמרה היא מערכת חיונית שמשפיעה על פירוק שומנים, איזון הורמונלי, ניקוי רעלים, ותפקוד מערכת העיכול בגיל המעבר.טבע הדבריםפרק 2 - נופל וקם חזק יותר עם עומר מילרלקחת אחריות על הבריאות האישית ולחקור את האמת מעבר לקונצנזוס היא הדרך לחיות טוב יותר.חיי מדף Shelf Lifeחיי מגש: אוכל בבתי ספרתוכנית ההזנה הלאומית בישראל מספקת ארוחות חמות ל-450,000 תלמידים אך דורשת הרחבה והחזרת חדרי אוכל בבתי הספר.חושבים טובחושבים טוב 205 - פסיכדליה, ריפוי, טראומה וחקר המוח | עם פרופ׳ תלמה הנדלרהקשר בין אפיגנטיקה, טראומה וריפוי מציע לנו הבנה חדשה על השפעת ההתנהגות על הבריאות שלנו.התבוננות - ד”ר יחיאל הרריאיך להאריך ימים (בלי להשתעמם מהם)אריכות ימים אמיתית נוצרת כששומרים על הגוף ובמקביל ממלאים את הזמן ביצירה, משמעות, קשר וגילוי כוחות הנפש.התבוננות - ד”ר יחיאל הרריהמפתח לבריאות הגוף והנפש | סודות התלמודהסוד המרכזי לבריאות הגוף והנפש הוא היכולת להציב גבולות לרצונות, למחשבות, לתזונה ולכעסים.התבוננות - ד”ר יחיאל הרריאיך למנוע מחלות ולחזק את הבריאות מבפנים | פסיכולוגיה בפרשה, עקבמנוחת נפש ותענוג בנוכחות מאפשרים לצמאון הפנימי להניע את האדם בלי להפוך למרה שחורה שמקדימה חולי.התבוננות - ד”ר יחיאל הררילמה אנחנו עייפים? הסיבה האמיתית לחוסר אנרגיה (פרק 1)עייפות אינה נובעת רק ממספר שעות השינה, אלא גם מהפער בין המקום שבו אנחנו נמצאים לבין המקום שבו אנחנו רוצים להיות.התבוננות - ד”ר יחיאל הרריזהירות! שלושת הגורמים שפוגעים לך ביציבות הנפשיתיציבות הנפש נחלשת כשאדם מתמקד בעצמו, נשלט בידי המציאות החיצונית ונכנע לדחפים במקום לפתח הנהגה פנימית ושליטה עצמית.התבוננות - ד”ר יחיאל הררילמה לא טוב לי? | לנצח את העייפות #2חוסר שביעות רצון ועייפות מנטלית נובעים לעיתים מהצורך להתקדם ולעיתים מחוסר היכולת לאהוב ולהעריך את המקום הנוכחי.התבוננות - ד”ר יחיאל הרריהמפתח לשינוי שמחזיק לאורך זמן | סודות התנ״ך - יהושעשינוי שמחזיק לאורך זמן מתחיל בזיכוך כוח התענוג: להפחית משיכות לא רצויות ולעורר הנאה בריאה בהתנהגות החדשה.התבוננות - ד”ר יחיאל הרריהמומחים מסינגפור: הסודות לחיים בריאים וארוכיםהחיים הבריאים והארוכים תלויים בשינה, תזונה, תנועה ומשמעות.התבוננות - ד”ר יחיאל הרריעשרת הכללים החשובים לבריאות הגוף וכנגדם עשרה לנפשבריאות הגוף והנפש קשורות זו לזו ואין הפרדה ביניהן.הרב יגאל כהן - שער הביטחוןשער הביטחון (סבב שני) פרק 225הרב יגאל כהן הפך את דברי הרמב״ם: אם מי שאוהב את השם הולך לקרב, אז מי שלא הולך לקרב אינו אוהב אותו. הוא אמר זאת בכיסא רחמים והקהל היה בהלם.
כרטיסי ביצועי תוכן של התוכניות המובילות
נושאים קשורים
שאלות נפוצות על תזונה בפודקאסטים
- אילו פודקאסטים ישראליים מדברים על תזונה?
- באינדקס פודקאסט·ישראל יש 205 פרקים מ-114 תוכניות ישראליות שדנים בתזונה. בין התוכניות הבולטות: התבוננות - ד”ר יחיאל הררי, תזונה | בהגשת חיים קורנברג - מבית תוכן אחד, פוד על הדופק , מירי נבו | תל אביב 360. כל הפרקים מנותחים מתוך תמלול אמיתי של הפרק.
- מאיפה כדאי להתחיל להאזין על תזונה?
- פרקים בולטים בנושא: אדון פישמן · פרק 34 - העור שלנו ברפואה ההוליסטית · כשטנטרה הופכת להיות תפיסת עולם היא מאפשרת מונוגמיה זוגית. בעמוד זה כל פרק מופיע עם תקציר מעוגן-תמלול כדי שתוכלו לבחור לפי מה שבאמת נאמר.
- איך נוצר העמוד הזה?
- הפרקים תומללו אוטומטית (whisper) ונותחו על-ידי AI מתוך התמלול בלבד. הנתונים והציטוטים מעוגנים במה שנאמר בפרקים; ראו עמוד המתודולוגיה למגבלות.
- על מה מדברים פודקאסטים על תזונה?
- על אכילה בריאה, תהליכי ירידה במשקל וקיפאון, תזונה בהריון ואחרי לידה, ודיאטות כמו קטוגנית וצום לסירוגין.
- האם הפרקים מחליפים ייעוץ תזונתי?
- לא. הם מספקים מידע וכלים, אבל הם לא תחליף לליווי אישי של דיאטן או רופא.
ניתוח מאת מערכת פודקאסט·ישראל, מעוגן בתמלולי הפרקים. על המתודולוגיה והמגבלות