תזונה
מה באמת אומרים פודקאסטים ישראליים על תזונה? 372 פרקים מ-195 תוכניות, ובהן גיל המעבר: להרגיש טוב וּמֵעֵבֶר - עם מיכל גרשוביץ על תזונה רגש ומחשבה, KetoFit - תזונה קטוגנית לאורח חיים בריא, ביס בריאות. כל תקציר מעוגן בתמלול אמיתי של הפרק, לא בתיאור שיווקי. מבוסס על ניתוח תמלולים ונתוני RSS (מתודולוגיה).
עודכן: מאת צוות פודקאסט·ישראל
למה הירידה במשקל נתקעת גם כשמקפידים על הדיאטה, איך חוזרים לשגרת אכילה אחרי החגים בלי לוותר על החוויה, ומה באמת משפיע על פוריות ואיכות זרע. הפרקים כאן עוסקים בתזונה כמו שהיא נחווית בחיים, על כל הנפילות והקיפאונים שבדרך.
ב"תזונה טובה" עם טובה קראוזה מתמקדים בהריון ובתקופה שאחרי הלידה, "שמנות מדברות" נוגע במורכבות הרגשית של המשקל, ו"עושים תזונה" מתעמק בקטוגנית, דלת פחמימות וצומות לסירוגין. יש גם גישה של ניהול עצמאי לפי הרגלים במקום תלות ביועצים, ופרקים שמותאמים לציבור החרדי.
כלים מעשיים, פירוק מיתוסים והרבה כנות לגבי כמה זה לא תמיד פשוט - לכל מי שרוצה לשנות משהו בצלחת.
אילו תוכניות מסקרות הכי הרבה את תזונה?
| תוכנית | פרקים על תזונה | לעמוד התוכנית |
|---|---|---|
| גיל המעבר: להרגיש טוב וּמֵעֵבֶר - עם מיכל גרשוביץ על תזונה רגש ומחשבה | 8 | לפרקים ← |
| KetoFit - תזונה קטוגנית לאורח חיים בריא | 6 | לפרקים ← |
| ביס בריאות | 6 | לפרקים ← |
| בריאות אלטרנטיבית | 6 | לפרקים ← |
| בריאות זה פשוט | 6 | לפרקים ← |
| בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות | 6 | לפרקים ← |
| THH - תזונה: הצעד הבא | 5 | לפרקים ← |
| אוכל נפש | 4 | לפרקים ← |
הנתונים נספרים מתוך הפרקים שנותחו באינדקס; קישור בכל שורה מאפשר לבדוק את המקור.
השוואת פרקים בנושא תזונה
| פרק | פודקאסט | מנחה | נקודת מפתח |
|---|---|---|---|
| 1+1=11: Israeli M&A | 1+1=11: Israeli M&A | Shay Shvartz and Shmuel Zussman | איך קרן פרייבט אקוויטי הפכה יצרנית סוכריות גומי בורחת לחברת תוספי תזונה גלובלית של 120 מי… |
| [153] למידה אדוורסריאלית | ExplAInable | Tamir Nave, Mike Erlihson, Uri Goren, Hila Paz Herszfang | הפרק עוסק ביישום טכניקות של דאטה סיינס וריצוף גנטי לניהול בריאות אישית ואופטימיזציה גופני… |
| ריצה בגיל המעבר כטיפול רפואי עליון לגוף ולנפש: חשיבות פעילות אירובית עם מאמנת הריצה איריס ממן | GO TO GUY: רפואה, נשים ומה שביניהם | Go-to-guy ד"ר גיא טווינה | אימוני כוח והתנגדות הם הכרח בריאותי קריטי לנשים, במיוחד בגיל המעבר ומעלה, למניעת הידלדלות… |
| GCT בהריון: מדד ליכולות הכבד והשריר (הסבר בשפה מקצועית) | GO TO GUY: רפואה, נשים ומה שביניהם | Go-to-guy ד"ר גיא טווינה | הפרק מסביר כיצד תוצאות בדיקת העמסת סוכר בהיריון משקפות את בריאות הכבד והשריר, וכיצד הן מנ… |
| פרק 66: לונג'ביטי - ד"ר רואי גוניק | Greenews - חדשות הבריאות הטבעית | צחי ספונד ועמית לב גולדשטיין | ד"ר רואי גוניק מסביר שלונג'ביטי זה לא לחיות 200 שנה אלא להאריך את שנות הבריאות, ושאפשר הי… |
| מושיק גלאמין מספר על שבוע בבית הבריאות: צום לסירוגין, תזונה טבעונית והתעוררות לנפש | Greenews - חדשות הבריאות הטבעית | צחי ספונד ועמית לב גולדשטיין | השחקן מושיק גלאמין מתארח אצל צחי ואיתי ומספר איך שבוע בבית בריאות בצפון, עם תזונה טבעונית… |
נקודות המפתח מעוגנות בתמלול האמיתי של כל פרק; הקישורים מובילים לעמוד הפרק המלא.
תוכניות שמדברות על תזונה
גיל המעבר: להרגיש טוב וּמֵעֵבֶר - עם מיכל גרשוביץ על תזונה רגש ומחשבה
KetoFit - תזונה קטוגנית לאורח חיים בריא
ביס בריאות
בריאות אלטרנטיבית
בריאות זה פשוט
בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות
THH - תזונה: הצעד הבא
אוכל נפש
בריאות אושר וכושר
גיל הַמֵעֵבֶר-שיחות על מנופאוזה עם הילה כרמל וסלעית גרניט
Greenews - חדשות הבריאות הטבעית
בריאות. טבע. מדע. הפודקאסט של ד"ר גיל יוסף שחר (M.D)הפרקים: מה נאמר בפועל
1-1-11-israeli-m-a1-1-11-israeli-m-aאיך קרן פרייבט אקוויטי הפכה יצרנית סוכריות גומי בורחת לחברת תוספי תזונה גלובלית של 120 מיליון דולר.explainable[153] למידה אדוורסריאליתהפרק עוסק ביישום טכניקות של דאטה סיינס וריצוף גנטי לניהול בריאות אישית ואופטימיזציה גופנית באמצעות עולם הביוהקינג.go-to-guy-רפואה-נשים-ומה-שביניהםריצה בגיל המעבר כטיפול רפואי עליון לגוף ולנפש: חשיבות פעילות אירובית עם מאמנת הריצה איריס ממןאימוני כוח והתנגדות הם הכרח בריאותי קריטי לנשים, במיוחד בגיל המעבר ומעלה, למניעת הידלדלות שריר ועצם ושיפור הבריאות המטאבולית.go-to-guy-רפואה-נשים-ומה-שביניהםGCT בהריון: מדד ליכולות הכבד והשריר (הסבר בשפה מקצועית)הפרק מסביר כיצד תוצאות בדיקת העמסת סוכר בהיריון משקפות את בריאות הכבד והשריר, וכיצד הן מנבאות סיכון לסוכרת עתידית.Greenews - חדשות הבריאות הטבעיתפרק 66: לונג'ביטי - ד"ר רואי גוניקד"ר רואי גוניק מסביר שלונג'ביטי זה לא לחיות 200 שנה אלא להאריך את שנות הבריאות, ושאפשר היום למדוד ואף להחזיר אחורה את הגיל הביולוגי שלנו.greenews-חדשות-הבריאות-הטבעיתמושיק גלאמין מספר על שבוע בבית הבריאות: צום לסירוגין, תזונה טבעונית והתעוררות לנפשהשחקן מושיק גלאמין מתארח אצל צחי ואיתי ומספר איך שבוע בבית בריאות בצפון, עם תזונה טבעונית, צום לסירוגין וזריחות, גרם לכאבי הדיסק שלו להיעלם ולגוף להרגיש חדש.greenews-חדשות-הבריאות-הטבעיתלי קורזיץ: מספורטאית אולימפית למסע ההחלמה בבית הבריאותספורטאית אולימפית שעברה סרטן, השתלות מח עצם ו-11 ניתוחים מספרת איך הגיעה לתחתית עם הזנה ורידית, ומצאה דרך חזרה לחיים בבית הבריאות של אלירן דמאיו.ketofit-תזונה-קטוגנית-לאורח-חיים-בריאשאלות ותשובות: עמידות לאינסולין, פחמימות, אימון כוח והליכהאם אתם לא מבצעים אימוני כוח - יש לכם עמידות לאינסולין, נקודה. וכמות הפחמימות ה'נכונה' שונה אצל כל אדם ומשתנה עם הזמן.ketofit-תזונה-קטוגנית-לאורח-חיים-בריאטעויות של בנייה ושמירת שריר בקיטו וגם מה קורה עם כח מתפרץ .מדריך לבניית שריר ושמירה על כוח מתפרץ בתזונה קיטוגנית, תוך הדגשה שתזונה קיטוגנית קלאסית הדלה בחלבון מזיקה ומובילה לאיבוד שריר.ketofit-תזונה-קטוגנית-לאורח-חיים-בריאההחלטה היא תמיד בידיך.תמיד. אתם בשליטה מלאה על המעשיכםג'וליאן קורא למאזינים לקחת אחריות אישית על בריאותם ולהפסיק לתרץ הזנחה עצמית בנסיבות החיים והמלחמה.ketofit-תזונה-קטוגנית-לאורח-חיים-בריאבעיית שינה מספר אחת בתזונת קיטו ותזונות דלות פחמימהתזונאי מסביר שקשיי שינה בקרב מתמידי קיטו נובעים לרוב ממחסור בחלבון שמוביל לחוסר בחומצת האמינו טריפטופן.ketofit-תזונה-קטוגנית-לאורח-חיים-בריאשאלות בוערות - התמודדות עם סטרס | אכילה רגשית | קראטין | מגנזיאוםבפרק 27 של הקטופית פודקאסט עונה ג'ולן רביניק על שאלות חברי הקהילה בנושאי תזונה קטוגנית, אורך חיים, אלקטרוליטים, בולמוסי אכילה, סטרס, קריאטין ואימונים.ketofit-תזונה-קטוגנית-לאורח-חיים-בריאקיטו זה אורח החיים? דיאטה לשם דיאטה שווה הרס מוחלט.מנחה הפודקאסט טוען שתזונה היא כלי בלבד ולא מטרה, וקריאה לבנות בריאות אישית וברת-קיימא במקום לדבוק בעיוורון בדיאטה אופנתית.lila-kimhi-לילה-קמחי#356 מדיטציה בסיום היום - עדינות והרפייה לפני השינהמדיטציית ערב מודרכת שמלמדת לארח את המחשבות והרגשות הקשים במקום להילחם בהם.madaa-t-where-science-and-spirit-meet-מדעת-המקום-בו-מדע-ודת-נפגשיםפרק 22 - הדנ"א שלי ואני - סיפורו האישי של ד"ר טל סיינסבעקבות קריסת חברת 23andMe, ד"ר טל סיינס חושף את סיפורו האישי עם עולם הגנטיקה הצרכנית והשאלות האתיות שמתעוררות כשהמידע הגנטי שלך נמכר.mommy-s-fight-club-מועדון-הקרב-של-האימהותmommy-s-fight-club-מועדון-הקרב-של-האימהותשיר מעמתת את אימה, אחות מילדת ומומחית, על האיסור הגורף שהטילה על ממתקים בבית בילדותה, ושתיהן דנות כיצד לבנות לילד קשר בריא עם סוכר.not-just-about-wine-לא-על-היין-לבדוDr. Rafi Grossglick. In a conversation about the anthropology and sociology of food and people.למה מאסטר שף כלל לא עוסק באוכל, ואיך צלחת אחת חושפת גלובליזציה, פוליטיקה ורגשsbs-hebrewsbs-hebrewשיעור מדאיג בשכיחות סרטן המעי הגס בקרב צעירים באוסטרליה, דרך סיפורה של אבוני גיילור וקולות רופאים.thh-תזונה-הצעד-הבאפרק 106 - כוח חיבור במקום כוח רצון: איך לאזן את המשקל מבלי להילחם בעצמךהמלחמה בגוף והניסיון למשטר אותו מובילים לנתק ולאכילה רגשית, בעוד שאימוץ גישה של שלום ואמון היא המפתח לבריאות אמיתית.thh-תזונה-הצעד-הבאפרק 105: 8 תובנות להצלחה בתזונה, אחרי 26 שנה של מאבקרותי פינק מסבירה מדוע פתרון הוליסטי לנפש הוא המפתח האמיתי להחלמה מאכילה רגשית, מעבר לתפריט תזונתי בלבד.thh-תזונה-הצעד-הבאפרק 104: איך הפרעת קשב משתלטת לך על הצלחת (ואיך יוצאים מזה)הפרק עוסק בקשר הייחודי שבין הפרעת קשב וריכוז (ADHD) לבין תזונה ואכילה רגשית, ומסביר מדוע מוח עם הפרעת קשב דורש התייחסות שונה.thh-תזונה-הצעד-הבאפרק 103: איך חוזרים לתזונה בקלות אחרי חריגות בחגים ובכלל (ללא דיאטות וללא רגשות אשם)במקום לראות בשגרה ובחריגות עולמות מפוצלים של הצלחה או כישלון, מעבר לחשיבה על סקאלה רציפה מאפשר התמדה אנושית וגמישה.thh-תזונה-הצעד-הבאפרק 102: זה מה שבאמת מחסל את השליטה באוכל בערב (ולא קשור לאוכל!)האכילה הלילית אינה נובעת מחוסר כוח רצון, אלא מניהול לקוי של משאבים נפשיים והתשת כוחות אגו לאורך היום.usetrading-בית-לסוחרים-ומשקיעיםusetrading-בית-לסוחרים-ומשקיעיםניתוח מצב השוק בוולסטריט והשקל-דולר, תוך דגש על זיהוי התנהגות בועתית וטקטיקות מסחר.wellness-לדעת-יותר-על-בריאותלחץ, גוף ונפש ותהליכי העצמה - שיחה עם המטפלת רונית טסלר אדםבריאות היא הרבה יותר מתזונה וכושר - והלחץ הממושך של ימינו שוחק את הגוף והנפש מבפנים.women-ai-פודקאסט-podcastswomen-ai-פודקאסט-podcastsהודעה טייבר, מייסדת 'אורות פרקטית', מסבירה איך לגשת לאתגרי הורות בעידן החדש באמצעות גישה הוליסטית, מעשית ודיגיטלית.yoga-station-יוגה-סטיישןאודי סהר Udi Sahar מדבר על יוגה ותזונהשיחה על החיבור בין משמעת בתרגול אשטנגה יוגה לבין אורח חיים בריא ותזונה מודעת ככלי לשיפור איכות החיים.אָבּוּקאסט | מדברים הורות עם אָבּוּקילדים כמראות ותקלות מפוברקות בטלוויזיה | אָבּוּק עם שירן אגמיהפרק מציע להסתכל על הילדים כמראות שמגלות לנו פחדים, פצעים ודפוסים שנצרבו בנו, כדי לבחור מחדש חיים והורות שמחוברים לרצון הפנימי.אגדות-המחרכושר ופיזיולוגיה עם ערן שדו | אגדות המחר, פרק 13רן שדו, מאמן היכולות הגופניות של נבחרת ישראל, מדבר על הקריירה, פילוסופיית האימון, והמורכבות בגידול דור המשך בעולם הכדורגל התובעני.אגדות-המחרמרכזי הפיתוח עם פרדי דוד | אגדות המחר, פרק 11פרק עשירי בפודקאסט העוסק בשיטת העבודה והחזון של מרכזי הפיתוח של ההתאחדות לכדורגל בישראל בהובלת המנהל המקצועי פרדי דוד.אוכל-ישראל-עם-גיל-חובב-ochel-israel-with-gil-hovav[אוכל ישראל] התאהבתי בקשקול!גיל חובב סוקר את מסעדת 'טורקיש בורק' בתל אביב, ממליץ על הקינוחים המיוחדים שלה, ובפרט על 'כשקול' שמגיש לו גם מתכון טבעוני.אוכל-נפשמכלב לציפור - גבולות נוקשים מול גבולות גמישים באוכל ובהורותשירי כהן וזיו המאיר ממשיכות לפצח את הדימוי של 'הכלב שצריך לכלוא' - איך הפחד שמניע אותנו מול אוכל ומול הילדים יוצר בדיוק את חוסר השליטה שממנו אנחנו בורחים.אוכל-נפשאוכל-נפשהפרק דן בהצפה וויסות רגשי, תוך התייחסות ל"ילדה הפנימית" ו"מייחל רגשי", ומסביר כיצד חוסר איזון רגשי משפיע על התנהגויות כמו אכילה רגשית ועל מערכות יחסים.אוכל-נפשאוכל-נפשהפודקאסט דן בחשיבות של חזרה לשגרה לאחר חגים ללא הלחץ וההגבלות של תרבות הדיאטות, תוך חיבור מחודש לגוף ולאכילה מיטיבה.אוכל-נפששליטה וגבולות - והקושי לומר 'לא'למה דווקא מי ששומרות דיאטה בשליטה הכי קשוחה הן אלו שנשברות הכי חזק - ומה זה מלמד על אכילה רגשית, ריצוי וגבולות פנימיים.איזה-בוקראיזה בוקר - יום רביעישיחה סאטירית וביקורתית על המציאות הישראלית, המשטרה והחברה דרך משקפי הציניות של המנחים.איזה-כיף-זה-זוגיותהכנות לחתונה: שיר החופה, דיאטה יחסית ושולחן האקסיותג'וני ואורטל מתכננים חתונה עוד שלושה חודשים, ומתווכחים בהומור על שיר החופה, דיאטה לפני החתונה ושולחן אקסיות.אייל-רביד-התפתחות-אישית-רוחניות-תקשורתראיון ברדיו קול הכינרת עם שרון אדם בר ניב - סיפור החיים של אייל רביד - מטפל ו ומאמן אישי להתפתחותהמוח הפרימיטיבי שלנו, שלא התעדכן לאורך מיליוני שנים, עדיין מנהל את ההתנהגות והרגשות שלנו בזוגיות וביחסים בעידן המודרני.איך-לגדל-ילדים-ספורטיבייםאיך-לגדל-ילדים-ספורטיבייםהפרק עוסק בגישות הורים להקניית הרגלי תזונה בריאים לילדים תוך דגש על איזון וגמישות.אימפריות כחול לבןסודה סטרים [אימפריות כחול לבן]יעל דרומי ודניאל בירנבאום חוזרים למסלול הלא צפוי של סודה סטרים: מהמצאה בריטית לאריסטוקרטים, דרך סודה קלאב הישראלית, ועד חברה שנשענה על מכירת גז ברווחיות עצומה. הסיפור מראה שמוצר יכול להצליח במשך שנים, ועדיין להסתבך כשהחברה נלחמת בשינוי במקואימפריית-אמהות-בצמיחהפרק 242 - מי מתעורר קודם, הגוף או התודעה?ברק פנסו, מאמן כושר ואיש תודעה, משתף במסע האישי שלו מהיותו נער מורד וחסר ביטחון לחיים של שליחות וטרנספורמציה דרך שילוב בין גוף לנפש.אימפריית-אמהות-בצמיחהפרק 237: תזונה נכונה מרפאת את הנשמה (מ.א את תמר זרף)תזונאית מנפצת מיתוסים על אוכל ומשתפת על הדרך המפתיעה שבה העבודה בבית חולים פסיכיאטרי שינתה את תפיסתה על בריאות הנפש.אלי-כהן-כל-מה-שרציתם-לדעת-על-כסף-והשכלה-פיננסיתהמרכיבים לצמיחה כלכליתהשכלה פיננסית חיונית לכל אחד כדי לצאת מהמינוס ולבנות הצלחה כלכלית דרך ניהול, חיסכון והשקעה.אמא עמוסה ומאושרת?פרק 8 - איך אפשר למנוע את המחלה הבאה של הילדים שלנוליהי, אחות טיפול נמרץ פגים, מספרת איך אבחון אסתמה אצל הבן שלה הפך אותה למטפלת ברפואה טבעית לילדים.אפרת-וקסלר-גואטה-הורות-מגדלת-ומובילהאפרת-וקסלר-גואטה-הורות-מגדלת-ומובילההפודקאסט מנתח את הביטוי "אימא טובה זו אימא שטוב לה", מציג את מורכבותו ומערער על השימוש בו כהצדקה להתעלמות מצרכי ההתקשרות של הילד.בונדספודפרק 20 - אלמוג כהן באולפןאלמוג כהן משתף בתובנות על הקריירה המקצוענית שלו בגרמניה, השינוי המנטלי שעבר והמחירים האישיים ששילם בדרך להצלחה.בונים זוגיות עם דנה חיימזוןקורנפלקס - קטסטרופה?! | רם שכטר - BioHackingTLV | בונים זוגיות | פרק 59רם שכטר מספר איך תחושת דעיכה סביב גיל חמישים הובילה אותו לבדוק על עצמו תזונה, הרגלים וביוהקינג. לדבריו, השינויים החזירו לו חדות ואנרגיה, שיפרו את הגלישה והובילו לגיל ביולוגי נמוך בשבע עשרה שנה מגילו.ביס-בריאותאימוני התנגדות: למה הם הדבר הכי בריא שתעשואימוני התנגדות הם אחד הדברים הכי בריאים שכל אדם יכול לעשות, וכל מה שצריך זה שלושה עקרונות: שינה, התקדמות הדרגתית וחלבון.ביס-בריאותביס-בריאותפרק העוסק בחשיבות השימוש היומיומי בקרם הגנה, הפרכת מיתוסים נפוצים והסבר מדעי על הגנה מפני נזקי קרינת השמש.ביס-בריאותסופרפודס: קיצור דרך לבריאות או טריק שיווקי? (ומה באמת שווה לאכול) | ביס בריאות #13המונח סופר-פוד הוא שיווקי בלבד, ועדיף להתמקד בשילוב מאכלים מזינים כחלק מתזונה מאוזנת ואורח חיים בריא.ביס-בריאותקוטג׳ וחלבון: איך לאכול מספיק חלבון בלי אבקות | ביס בריאות #12פרק העוסק בערכו התזונתי הגבוה של הקוטג' הישראלי כחלק מחזרה לארץ וחיבור לזהות המקומית.ביס-בריאותביס-בריאותהפרק מסביר על חשיבותם המכרעת של סיבים תזונתיים לבריאות מערכת העיכול ולרווחה הכללית, דרך שילוב של מידע מדעי וחוויות אישיות.ביס-בריאותמדבקות אדומות מדבקות ירוקות - פרק 10ניתוח של רפורמת סימון המזון, שמפרידה בין האפקטיביות של המדבקות האדומות לערפול סביב המדבקה הירוקה.בלבולי-מוחבלבולי-מוחשיחה מדעית על חוש הריח, הקשרו לזיכרון והסיבות לחשיבותו הקריטית לתפקוד האנושי.בני-עלייהבני-עלייההפרק עוסק בקשר בין בריאות הגוף לנפש והשפעתם על הצלחה בלימודים.בסוף-זה-הכל-עניין-של-כימיה-תל-אביב-360בסוף-זה-הכל-עניין-של-כימיה-תל-אביב-360פרק העוסק במבנה המרתק של ממברנות תאים, בתהליכי איחוי מבוקרים בגוף ובמנגנוני הדבקה ויראליים.בריא בריבועפרק 3 | זריקות הרזייה - כל מה שחשוב לדעת לפני שמתחיליםרון ושקד מפרקים את הבסיס של זריקות ההרזיה, מהתרופות לסוכרת ועד ההורמון GLP-1 שמייצר תחושת שובע.בריאה-ומאושרת-עם-פאולה-רוזנברגכך תקלי על עצמך בגיל המעבר [בריאה ומאושרת]גיל המעבר הוא תהליך טבעי שמתחיל בגיל 30, ויש דרכים טבעיות לתמוך בו.בריאה-ומאושרת-עם-פאולה-רוזנברגהטיפול במיגרנה צעד אחר צעד מאחת שיודעת [בריאה ומאושרת]צמחי מרפא יכולים להוות פתרון יעיל למגרנות.בריאות-אושר-וכושרלמה 'תעשה זאת בעצמך' לא עובד - שלוש הטעויות הנפוצות בבריאותהמגיש חוזר אחרי הפסקה ארוכה ומסביר למה ידע מפודקאסטים ו-AI לא מספיק כדי לתקן את הבריאות שלכם לבד.בריאות-אושר-וכושרהשוואת חמישה תוספי הרגעה ושינה: מה המחקר באמת אומרהשוואה ממוקדת בין חמישה תוספי תזונה פופולריים להרגעה ושינה - וגילוי מי מהם באמת נשען על בסיס מחקרי איתן.בריאות-אושר-וכושרשום שחור ABG10 Plus - מה המחקר באמת מראה על לחץ דםפרק AI שצולל לתוסף שום שחור ABG10 Plus ומפרק מה המחקר הקליני באמת מצא - ירידה צנועה בלחץ דם כטיפול משלים, לצד פוטנציאל רחב יותר שעדיין במעבדה.בריאות-אושר-וכושרכל מה שצריך לדעת על מגנזיום - עם רון יפהלמה כמעט לכולם חסר מגנזיום, ואיך לבחור את הסוג הנכון מביניהם - מהציטרט הזול ועד הצורות המתקדמות.בריאות-אלטרנטיביתמגפת ההשמנה: גורמים, טעויות נפוצות וטיפים פשוטים לבקרת משקלאתי נחשון מסבירה למה אנחנו משמינים, אילו טעויות חוזרות מסכלות ירידה במשקל, ואיך שינויים קטנים ופשוטים עדיפים על כל דיאטה או טרנד.בריאות-אלטרנטיביתבריאות-אלטרנטיביתהפרק חושף כי אלרגיות נובעות מבלבול במערכת החיסון הנגרם מסטרס, תזונה לקויה ובעיות עיכול, ומציע פתרונות טבעיים והוליסטיים.בריאות-אלטרנטיביתבריאות-אלטרנטיביתבריאות אלטרנטיבית עם אתי נחשון דנה בקשר בין מערכת העצבים, המערכת ההורמונלית, התזונה והשינה לאיזון רגשי ומניעת חרדה ודיכאון.בריאות-אלטרנטיביתבריאות-אלטרנטיביתפרק זה מציג את הגורמים לאקנה, השפעותיו הפיזיות והרגשיות, ומציע גישה הוליסטית לטיפול טבעי המבוסס על תזונה, תוספים וצמחי מרפא.בריאות-אלטרנטיביתבריאות-אלטרנטיביתאיזון הורמונלי אצל נשים מושפע מציר ה-HAPA, תזונה ורגש, וניתן לשלוט בו באמצעות בחירות יומיומיות.בריאות-אלטרנטיביתבריאות-אלטרנטיביתהפרק עוסק בחשיבות שנת הלילה, הגורמים להפרעות שינה, הנזקים הבריאותיים מכך, וטיפים לשיפור איכות השינה.בריאות-בגובה-האוזנייםטרשת עורקים: למה כלי הדם נסתמים ואיך מונעים את האירוע הגדולטרשת עורקים מתחילה כבר בגיל ההתבגרות בשקט מוחלט, ורוב הגורמים שלה הפיכים אם פועלים מוקדם.בריאות-בגובה-האוזנייםבריאות-בגובה-האוזנייםטיפול במחלת ההשמנה מחייב גישה רב-מקצועית מותאמת אישית, המתמקדת בשינוי אורח חיים בר-קיימא, שימור הירידה במשקל ושיפור מדדי הבריאות.בריאות-זה-פשוטאיך עוברים את פסח בלי לעלות במשקלפרוטוקול מעשי לעבור את חג הפסח בלי לפגוע בתהליך הירידה במשקל ובלי לעלות קילו או שניים.בריאות-זה-פשוטלשרוד את מקרר המלחמה: איך לא לאבד שליטה בתזונה בתקופות לחץפרק פרקטי על איך לא לעלות במשקל ולא לאבד את עצמכם תזונתית בתקופת מלחמה ולחץ, בלי דיאטה ובלי להפוך לנזירים.בריאות-זה-פשוטמ-76 ל-70 קילו: שחר מספר איך עשה שינוי אמיתי מבלי לוותר על החייםאתה תמיד נמצא רק שלושה חודשים מהמקום הכי טוב שלך - שיחה פרקטית עם שחר, אבא בן 43 לשלושה, שירד מ-76 ל-70 קילו בלי דיאטות קיצוניות.בריאות-זה-פשוט100 תובנות שכל גבר חייב להפנים אם הוא רוצה גוף חטוב - חלק ב' (תובנות 51-100)החלק השני והמסכם של פרק המאה: 50 תובנות נוקבות על משמעת, הרגלים והלך־רוח שהופכים גבר לגרסה החטובה והחזקה שלו.בריאות-זה-פשוטפרק 100: 100 תובנות לכל גבר שרוצה להתחטב (חלק א')פרק חגיגי למספר 100: 50 חוקי ברזל פשוטים ליישום שיביאו כל גבר עסוק לגוף חטוב, חזק ובריא יותר.בריאות-זה-פשוטלמה אתם נכשלים כשאתם לבד - על אמון, סקפטיות פנימית והכוח של מישהו שמאמין בכםלמה אפילו מייקל ג'ורדן צריך מאמן - כי ברגעי המשבר אנחנו המאמינים הכי גרועים של עצמנו, וזה בדיוק מה שמפיל דיאטות.בריאות. טבע. מדע. הפודקאסט של ד"ר גיל יוסף שחר (M.D)רופא מסורתי מול רפואה טבעית — ויכוח חירפואה קונבנציונלית מתעלמת מכלים טבעיים יעילים כי אין עליהם פטנט ורווח כספי.בריאות-טבע-מדע-הפודקאסט-של-ד-ר-גיל-יוסף-שחר-m-dבריאות-טבע-מדע-הפודקאסט-של-ד-ר-גיל-יוסף-שחר-m-dהפרק דן בשילוב רפואה טבעית וקונבנציונלית, תוך הדגשת גישה היררכית לטיפול המתחילה בשינוי הרגלי חיים.בריאות-טבע-מדע-הפודקאסט-של-ד-ר-גיל-יוסף-שחר-m-dבריאות-טבע-מדע-הפודקאסט-של-ד-ר-גיל-יוסף-שחר-m-dהפרק עוסק בחיבור בין חוכמה עתיקה למדע מודרני ובכוחם של שינויי אורח חיים ותזונה בריפוי מחלות כרוניות.בריאות-כללית-פודקאסט-המומחים-של-כלליתאלרגיות למזון בקרב ילדיםמומחית לאלרגיות ילדים מסבירה למה האלרגיות למזון נפוצות יותר היום, איך מאבחנים ומטפלים, ולמה דווקא חשיפה הדרגתית מגיל צעיר עשויה למנוע אלרגיה.בריאות-כללית-פודקאסט-המומחים-של-כלליתאלרגיה למזוןאלרגיה למזון אצל ילדים היא תגובה חיסונית לחלבון, כשכ-3% מהילדים סובלים ממנה והטיפול העיקרי כרגע הוא הימנעות מוחלטת.בריאות-להמונים-פודקאסט-לקידום-הבריאותאתגרי בריאות = קשיחות מנטלית, פיזית ובריאות? על מרתונים, קיטו ו75 ימים קשים- פרק 234הפרק בוחן מתי אתגרי כושר ותזונה באמת מקדמים ומתי הם רק מקשיחים חוקים, שורפים מנטלית ולא פותרים את הבעיה האמיתית.בריאות-להמונים-פודקאסט-לקידום-הבריאותאתגרי בריאות = קשיחות מנטלית, פיזית ובריאות? על מרתונים, קיטו ו75 ימים קשים- פרק 234למה אתגרים קיצוניים כמו 75 Hard, קטו וצום לסירוגין שורפים אנשים, ואיך לבחור אתגר בר-קיימא.בריאות-להמונים-פודקאסט-לקידום-הבריאותבריאות-להמונים-פודקאסט-לקידום-הבריאותלמה רוב הפציעות בחדר כושר הן לא תאונה אלא תוצאה של עומס יתר וחוסר התאוששות, ומה אפשר לעשות נגד זה.בריאות-להמונים-פודקאסט-לקידום-הבריאותבריאות-להמונים-פודקאסט-לקידום-הבריאותספירת קלוריות היא כלי הכרחי להשגת דיוק תזונתי ופריצת סטגנציה בירידה במשקל ובחיטוב, במיוחד כשיש חוסר מודעות תזונתית.בריאות-להמונים-פודקאסט-לקידום-הבריאותבריאות-להמונים-פודקאסט-לקידום-הבריאותספירת קלוריות היא לא כן-או-לא אלא שאלה של כמה רחוק אתה מהמטרה - וכמה אתה מוכן לשלם על זה.בריאות-להמונים-פודקאסט-לקידום-הבריאותבריאות-להמונים-פודקאסט-לקידום-הבריאותפרק זה עוסק בגישות פרקטיות לירידה במשקל, חיתוב ובריאות כללית, תוך ניפוץ מיתוסים נפוצים בתזונה וכושר והדגשת חשיבות היישום על פני המספרים היבשים.בריאות-עליכםבריאות עליכם - תכנית 13הפרק דן בגיל המעבר כתהליך טבעי הדורש הכנה מוקדמת ותמיכה תזונתית ונפשית, ולא כבעיה רפואית שיש לטפל בה כתחלואה.בריאות-עליכםבריאות עליכם - תכנית 12הפרק מציג את הצום ככלי טבעי ועוצמתי לשיפור הבריאות, הארכת חיים ומניעת מחלות, תוך דגש על ביצוע מושכל ובטוח.בריאות-עליכםבריאות עליכם - תכנית 10פודקאסט העוסק בחשיבות של תזונה המותאמת לעונות השנה וחיבור מחודש לטבע ולצרכים האנרגטיים של הגוף.גורמים-במועדוןגורמים במועדון | פרק 34 - ינון פיינגזיכטעילון פיינגזיכט, שחקן הבית של מכבי חיפה, משתף בתהליך ההשתלבות שלו בקבוצה הבוגרת ובמשמעת העצמית שנדרשת ממנו בגיל 18 וחצי.גיל-הַמֵעֵבֶר-שיחות-על-מנופאוזה-עם-הילה-כרמל-וסלעית-גרניטגיל-הַמֵעֵבֶר-שיחות-על-מנופאוזה-עם-הילה-כרמל-וסלעית-גרניטהפרק מסביר איך בריאות העצם נבנית כבר בילדות, למה גיל המעבר מחריף את הסיכון לירידה בצפיפות עצם, ואיך תנועה ומניעת נפילות יכולות לשמור על תפקוד ועצמאות.גיל-הַמֵעֵבֶר-שיחות-על-מנופאוזה-עם-הילה-כרמל-וסלעית-גרניטגיל-הַמֵעֵבֶר-שיחות-על-מנופאוזה-עם-הילה-כרמל-וסלעית-גרניטמומחית הביו-האקינג מאיה מסבירה את ה-non-negotiables לבריאות ולונג'ביטי לנשים בגיל המעבר, כשבראש הרשימה פיתוח מסת שריר.גיל-הַמֵעֵבֶר-שיחות-על-מנופאוזה-עם-הילה-כרמל-וסלעית-גרניטפרק 49: עונה חדשה! מתחילות להתפוצץ על החיים: ביו-האקינג ולונג'ביטי עם מיה אלחללמאיה אל-חלל, מומחית לביו-האקינג ולונג'ביטי, מספרת איך משבר בריאותי הביא אותה לרפואה מנבאת ומונעת ולגישה חדשה לגיל המעבר.גיל הַמֵעֵבֶר-שיחות על מנופאוזה עם הילה כרמל וסלעית גרניטפרק 50: הביו-האקריות המתחילות - חוקי ברזל לאריכות ימים עם מיה אלחללמיה אלחלל חוזרת כדי להפוך ביו-האקינג להרגלים שאפשר למדוד: לפחות שני אימוני כוח בשבוע, עלייה הדרגתית במשקלים, התאוששות, חלבון וליווי מקצועי שמקטין את הסיכון לפציעה.גיל-המעבר-להרגיש-טוב-וּמֵעֵבֶר-עם-מיכל-גרשוביץ-על-תזונה-רגש-ומחשבהנשירת שיער בגיל המעבר - עם ד"ר הלנה מרטינסמה באמת קורה לשיער בגיל המעבר, למה הוא נושר, ולמה כדאי לפעול מוקדם ככל האפשר.גיל המעבר: להרגיש טוב וּמֵעֵבֶר - עם מיכל גרשוביץ על תזונה רגש ומחשבהעלייה במשקל בגיל המעבר - למה זה קורה, מה דיאטות קטו וצום לא עובדות ומה כן | פרק 27 עם ד"רעלייה של כחמישה קילו סביב גיל המעבר היא תהליך פיזיולוגי צפוי, והמדד שבאמת חשוב הוא הרכב הגוף והיקף הבטן, לא המספר על המשקל.גיל המעבר: להרגיש טוב וּמֵעֵבֶר - עם מיכל גרשוביץ על תזונה רגש ומחשבהמפסיקות לעשות דיאטה ומתחילות להבין את הגוף בגיל המעבר - תזונה, שינה ושינוי מחשבתי | פרק 25מיכל גרשוביץ מתארחת אצל ד"ר שירלי הרשקו ועושה סדר: 34 תסמינים לגיל המעבר, אבחון לפי סימפטומים ולא לפי בדיקות דם, ולמה 95% מהדיאטות נכשלות.גיל המעבר: להרגיש טוב וּמֵעֵבֶר - עם מיכל גרשוביץ על תזונה רגש ומחשבהגלי חום בגיל המעבר - למה הם מופיעים, מה מחמיר אותם ואיך תזונה ו-CBT יכולים להקל | פרק 24שבע מתוך עשר נשים יחוו גלי חום, ומיכל גרשוביץ מסבירה מה קורה בהיפותלמוס, מה מחמיר את הגלים ואיך תזונה ים תיכונית, סויה וכלי CBT מפחיתים אותם.גיל-המעבר-להרגיש-טוב-וּמֵעֵבֶר-עם-מיכל-גרשוביץ-על-תזונה-רגש-ומחשבהגיל-המעבר-להרגיש-טוב-וּמֵעֵבֶר-עם-מיכל-גרשוביץ-על-תזונה-רגש-ומחשבהמומחיות לגיל המעבר מסבירות שהעלייה במשקל היא תהליך הורמונלי טבעי, וקוראות לעבור ממרדף אחר המספר במשקל להתמקדות בבריאות, מסת שריר וקבלה עצמית.גיל-המעבר-להרגיש-טוב-וּמֵעֵבֶר-עם-מיכל-גרשוביץ-על-תזונה-רגש-ומחשבהגיל-המעבר-להרגיש-טוב-וּמֵעֵבֶר-עם-מיכל-גרשוביץ-על-תזונה-רגש-ומחשבהדיאטנית קלינית ורופאה דנות בהסרת אזהרת ה-FDA על טיפול הורמונלי בגיל המעבר ובדרכי ההתמודדות עם תסמונת קדם וסתית.גיל המעבר: להרגיש טוב וּמֵעֵבֶר - עם מיכל גרשוביץ על תזונה רגש ומחשבהנשירת שיער בגיל המעבר - למה זה קורה, אילו בדיקות לעשות ומה הטיפולים שבאמת עובדים | פרק 29נשירת שיער בגיל המעבר היא סיפור של יחס הורמונלי משתנה, וד"ר הלנה מרטינס מסבירה אילו בדיקות באמת נחוצות ולמה כדאי לתפוס את חלון ההזדמנויות לפני שהזקיקים נעלמים.גיל-המעבר-להרגיש-טוב-וּמֵעֵבֶר-עם-מיכל-גרשוביץ-על-תזונה-רגש-ומחשבהגיל-המעבר-להרגיש-טוב-וּמֵעֵבֶר-עם-מיכל-גרשוביץ-על-תזונה-רגש-ומחשבההפרק עוסק בהבנת תופעת גלי החום בגיל המעבר ומציע כלים מעשיים תזונתיים והתנהגותיים להקלה על התסמינים.דבש-מעוקץ-זוגיות-ויחסים-בגישת-שפרעונה 2 | פרק 11 | אני בחיים לא אהיה כמו ההורים שליחינוך לכיבוד הורים לא מגיע מדרישות לילדים, אלא מהדרך שבה ההורה עצמו מסתכל על ההורים שלו.דנה-מטיילת-בגוף-האדםדנה-מטיילת-בגוף-האדםדנה נכנסת בעזרת מראה קסומה אל תוך גוף האדם ולומדת מתא דם לבן בשם תדם מהי אלרגיה וכיצד לעזור לחברה אלרגית לבוטנים.דע-מדעזוכי הנובל: השעון הביולוגי ובוזון היגסהמשך סדרת הנובליסטים - איך גילו את המנגנון המולקולרי של השעון הביולוגי, ומהו בוזון היגס שזכה לכינוי 'החלקיק האלוהי'.דקה-ישראליתדבש ודבורים - זמזום עירוניגידול דבורים בסביבה עירונית מהווה מקלט חיוני לאוכלוסיית הדבורים המתמודדת עם ירידה חדה ברחבי העולם.דרום-קאסטפרק 8 - מזון למחשבהפרק העוסק בהתמודדות עם מחלת ההשמנה, הקושי המחקרי בתחום התזונה, והצורך בביסוס אמון הציבור במידע רפואי מהימן אל מול רעשי הרקע.דרום-קאסטפרק 7 - מתוק ומסוכןסקירה על התמודדות עם מחלת הסוכרת במחוז דרום, תוך דגש על גישה רב-מערכתית ומהפכת הטכנולוגיות לניטור רציף.האוניברסיטה-המשודרת-מסע-סביב-רעיון-מיטב-המרצים-על-אוכלביטחון תזונתי אישי ולאומי עם הד''ר דורית אדלרביטחון תזונתי הוא הרבה מעבר לשובע, והיעדר נגישות למזון איכותי מזין תהליכים חברתיים ובריאותיים הרסניים גם בישראל.האוניברסיטה-המשודרת-מסע-סביב-רעיון-מיטב-המרצים-על-אוכלמזון ומשבר האקלים - ד"ר חגית אולנובסקיד"ר חגית אולנובסקי מסבירה איך משבר האקלים מייקר ומסכן את האוכל שלנו, ולמה הצלחת שלנו - ובעיקר הבשר - היא חלק מהבעיה ומהפתרון.האוניברסיטה-המשודרת-מסע-סביב-רעיון-מיטב-המרצים-על-אוכלהמתכון הלאומי - הפוליטיקה של ספרי הבישול בארץ ישראל עם הד''ר עפרה טנאדוקטור אופרת תנא מסבירה איך ספרי הבישול בארץ הפכו לכלי פוליטי לעיצוב הבית הישראלי הראוי וההומוגני.האלטרנטור-שאלות-על-חינוך-ולמידה-במציאות-משובשתהאם המגפה שיבשה את ההורות? אסנת הבר קוטון בשיחה עם ניקול אשדשיחה על הורות, חינוך ולמידה בעולם משתנה ומאתגר בצל הקורונה.הבריין-סיסטר-פודקאסטמה גורם לנו להימשך לאנשים מסוימים ולא לאחרים? עם פרופ׳ שיר אצילהקשרים שלנו עם אחרים הם לא עניין פסיכולוגי בלבד, אלא מנגנון ביולוגי הישרדותי שנועד לווסת את המערכות הפיזיולוגיות שלנו.הורות-בשני-בתיםכשבית המשפט שולח לאו"ס לסדרי דין - תסקיר, טובת הילד וקונפליקט גבוהמה באמת קורה מהרגע שבית המשפט מפנה זוג מתגרש לעובדת סוציאלית לסדרי דין - והאמת הלא-נוחה שמהשלב הזה ההורים מאבדים את השליטה על ההחלטות לגבי ילדיהם.הורות-בשני-בתיםפרק 21: איך הגירושים משפיעים על התזונה שלנו? זהבית גולדשטייןפרידה משנה את הרגלי האכילה בבית, והמודעות לכך יכולה להציל אותנו מנפילה ללופ של סוכר ופיצוי רגשי.הורות-על-הרצףתזונה ואוטיזם: על פרוטוקול גאפס והקשר בין מערכת העיכול למוחנטורופתית עם 15 שנות ניסיון מסבירה איך תזונה - ובמיוחד פרוטוקול גאפס - יכולה לתת מענה לחוסרים התזונתיים ולבעיות מערכת העיכול הנפוצות אצל ילדים על הספקטרום האוטיסטי.הורות-על-הרצףכלכלת הצרכים המיוחדים - המשולש הקדוש: כסף, זמן וקריירה | פרק 51 סולוהורות לילדים עם צרכים מיוחדים דורשת ניהול משאבים קפדני, כי האנרגיה של ההורה היא משאב מתכלה שחייב להישמר כדי למנוע קריסה.הורות-פרקטיתפרק 6 - למה זה לא עובד לי?כדי להבין למה טיפול או שיטה לא עובדים לילד שלכם, צריך להפסיק להסתכל על הסימפטום ולבחון את התמונה המלאה דרך חמש תשתיות בסיס.
כרטיסי ביצועי תוכן של התוכניות המובילות
נושאים קשורים
שאלות נפוצות על תזונה בפודקאסטים
- אילו פודקאסטים ישראליים מדברים על תזונה?
- באינדקס פודקאסט·ישראל יש 372 פרקים מ-195 תוכניות ישראליות שדנים בתזונה. בין התוכניות הבולטות: גיל המעבר: להרגיש טוב וּמֵעֵבֶר - עם מיכל גרשוביץ על תזונה רגש ומחשבה, KetoFit - תזונה קטוגנית לאורח חיים בריא, ביס בריאות. כל הפרקים מנותחים מתוך תמלול אמיתי של הפרק.
- מאיפה כדאי להתחיל להאזין על תזונה?
- פרקים בולטים בנושא: 1-1-11-israeli-m-a · [153] למידה אדוורסריאלית · ריצה בגיל המעבר כטיפול רפואי עליון לגוף ולנפש: חשיבות פעילות אירובית עם מאמנת הריצה איריס ממן. בעמוד זה כל פרק מופיע עם תקציר מעוגן-תמלול כדי שתוכלו לבחור לפי מה שבאמת נאמר.
- איך נוצר העמוד הזה?
- הפרקים תומללו אוטומטית (whisper) ונותחו על-ידי AI מתוך התמלול בלבד. הנתונים והציטוטים מעוגנים במה שנאמר בפרקים; ראו עמוד המתודולוגיה למגבלות.
- על מה מדברים פודקאסטים על תזונה?
- על אכילה בריאה, תהליכי ירידה במשקל וקיפאון, תזונה בהריון ואחרי לידה, ודיאטות כמו קטוגנית וצום לסירוגין.
- האם הפרקים מחליפים ייעוץ תזונתי?
- לא. הם מספקים מידע וכלים, אבל הם לא תחליף לליווי אישי של דיאטן או רופא.
ניתוח מאת מערכת פודקאסט·ישראל, מעוגן בתמלולי הפרקים. על המתודולוגיה והמגבלות