כושר ואימונים
מה באמת אומרים פודקאסטים ישראליים על כושר ואימונים? 263 פרקים מ-207 תוכניות, ובהן קיקטוק, בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות, האקדמיה לניהול משברים. כל תקציר מעוגן בתמלול אמיתי של הפרק, לא בתיאור שיווקי. מבוסס על ניתוח תמלולים ונתוני RSS (מתודולוגיה).
עודכן: מאת צוות פודקאסט·ישראל
תזונה וכושר בלי תלות ביועץ חיצוני - זו הגישה שיובל ברכוביץ' מציג, מבוססת הרגלים עצמאיים שאפשר לתחזק לבד לאורך זמן. לצידה יש שיחות על גישה תזונתית מדויקת להרזיה שמפרקת שומן בלי לאבד רקמה חיונית, ופרק שמעמיד את הבריאות הגופנית כבסיס הכרחי לחיים תקינים, גם בתוך המגזר החרדי.
התנועה כאן רחבה ממשקולות. פייס יוגה בגישת הבריאות הטבעית בוחן את הקשר בין שרירי הפנים, מערכת העצבים והבריאות הנפשית, וקצב הלב מנהל שיחות כנות על המסע הרגשי בהתמודדות עם בריאות הלב. גם מתחילים ימצאו פה מוטיבציה וכלים בלי להרגיש שהם בפיגור.
ריכוז התוכניות במקום אחד עוזר למצוא את ההשראה שתניע אתכם - ובעיקר את הגישה שתחזיק מעמד.
אילו תוכניות מסקרות הכי הרבה את כושר ואימונים?
| תוכנית | פרקים על כושר ואימונים | לעמוד התוכנית |
|---|---|---|
| קיקטוק | 4 | לפרקים ← |
| בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות | 3 | לפרקים ← |
| האקדמיה לניהול משברים | 2 | לפרקים ← |
| ספיק נ' רול - פודקאסט כדורסל ישראלי | 2 | לפרקים ← |
| משחק ראש - ההשפעות המנטליות בספורט | 2 | לפרקים ← |
| מורידים נעליים עם רום היחפן | 2 | לפרקים ← |
| שלושה שיודעים Three Who Know | 2 | לפרקים ← |
| Startup for Startup | 2 | לפרקים ← |
הנתונים נספרים מתוך הפרקים שנותחו באינדקס; קישור בכל שורה מאפשר לבדוק את המקור.
השוואת פרקים בנושא כושר ואימונים
| פרק | פודקאסט | מנחה | נקודת מפתח |
|---|---|---|---|
| מזרחים ששמאלנים אוהבים | צמד רעים פרק 8 | צמד רעים | יותם זמרי ואיתמר פליישמן | NVP | סרבנות המילואים תוארה כמשחק של למי יש יותר גדול במדינה, והשמאל מאמץ מזרחים כמו ויקי קנפו… |
| סיכום הפיינל פור ועונה היסטורית : רון, אורי והגמר שנעצר | פוצ׳י, פרק 8 | פוצ׳י | בית הפודיום | אורי גילבוע אלוף ישראל בפוצ'יבולי אחרי חצי גמר נוקאאוט עם ויקטור, ובגמר לקח לו כעשר דקות… |
| מוצ'ילה פרק 43 I קופאים מקור בהרי גאורגיה | פודקאסט מוצ'ילה. מסעות בעולם ונוודות דיגיטלית | פודקאסט מוצ'ילה. מסעות בעולם ונוודות דיגיטלית | עומס שיא בתיירות שובר ריכוז ואיזון, נחיתת לילה בטביליסי בלי חדר הופכת לשיעור יקר, וביקור… |
| בחירות שביתות מאמרים ושיר לקינוח 25-8-26 | סקירת עיתונות ברפואה פנימית | פרופ' יהונתן שרעבי, שיבא | CBT מרחוק מוריד כאב כרוני רק במעט יותר מטיפול רגיל, שאיפת GM-CSF משפרת DLCO בצניעות, יריד… |
| פרק 120 | פלור ולורנסו יחזרו? תיאוריות למרגריטה 3 | כריס מורנה יוניברס | יעל ביחובסקי ואופיר מרגוליס | לפי קריס העונה השלישית של מרגריטה אמורה להיות האחרונה, אלא אם תפתיע, והטריילר מזין תיאורי… |
| וולר לייב: יודע שחסר לך 10% למיינדסט והם מחכים לך כאן בפנים (שיטת הסוויץ׳) | וולר | עידן וולר | בודקים כל רגע אם הגוף באדום של פחד, תשישות ונידיות או בירוק של שקט ותמונה גדולה, ובאדום ל… |
נקודות המפתח מעוגנות בתמלול האמיתי של כל פרק; הקישורים מובילים לעמוד הפרק המלא.
תוכניות שמדברות על כושר ואימונים
קיקטוק
בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות
האקדמיה לניהול משברים
ספיק נ' רול - פודקאסט כדורסל ישראלי
משחק ראש - ההשפעות המנטליות בספורט
מורידים נעליים עם רום היחפן
שלושה שיודעים Three Who Know
Startup for Startup
תיאטרון האימפרוב
צמד רעים | יותם זמרי ואיתמר פליישמן
פוצ׳י
פודקאסט מוצ'ילה. מסעות בעולם ונוודות דיגיטליתהפרקים: מה נאמר בפועל
צמד רעים | יותם זמרי ואיתמר פליישמןמזרחים ששמאלנים אוהבים | צמד רעים פרק 8סרבנות המילואים תוארה כמשחק של למי יש יותר גדול במדינה, והשמאל מאמץ מזרחים כמו ויקי קנפו ועינב צנגאוקר כל עוד הם נכנסים בנתניהו ואז משאיר אותם לבד.פוצ׳יסיכום הפיינל פור ועונה היסטורית : רון, אורי והגמר שנעצר | פוצ׳י, פרק 8אורי גילבוע אלוף ישראל בפוצ'יבולי אחרי חצי גמר נוקאאוט עם ויקטור, ובגמר לקח לו כעשר דקות לחייך כי הזכייה לא נגמרה כמו שרצה.פודקאסט מוצ'ילה. מסעות בעולם ונוודות דיגיטליתמוצ'ילה פרק 43 I קופאים מקור בהרי גאורגיהעומס שיא בתיירות שובר ריכוז ואיזון, נחיתת לילה בטביליסי בלי חדר הופכת לשיעור יקר, וביקור של חודש וחצי בארץ מרגיש כבגידה בנוודות.סקירת עיתונות ברפואה פנימיתבחירות שביתות מאמרים ושיר לקינוח 25-8-26CBT מרחוק מוריד כאב כרוני רק במעט יותר מטיפול רגיל, שאיפת GM-CSF משפרת DLCO בצניעות, ירידה גדולה במשקל בתרזפטייד משפרת גורמי סיכון, וחסימת אלדוסטרון באי-ספיקת כליות סופנית כבר לא מועילה קרדיווסקולרית.כריס מורנה יוניברספרק 120 | פלור ולורנסו יחזרו? תיאוריות למרגריטה 3לפי קריס העונה השלישית של מרגריטה אמורה להיות האחרונה, אלא אם תפתיע, והטריילר מזין תיאוריות על מהפכה, קפיצת זמן, דייזי ודלפינה, וקריצות לפלורסיאנטה ולמורדים בלי הבטחה שפלור תחזור.וולרוולר לייב: יודע שחסר לך 10% למיינדסט והם מחכים לך כאן בפנים (שיטת הסוויץ׳)בודקים כל רגע אם הגוף באדום של פחד, תשישות ונידיות או בירוק של שקט ותמונה גדולה, ובאדום לא מחליטים ולא נכנסים לאינטראקציה.התפתחות או שנמותפרק 119: לעצור ולשהות, עם אדוה כפירמנוחה אמיתית היא לשבת, לבהות ולנשום, לא לגלול בטלפון. משם עולות משאלות לב, והפעולות שיוצאות מהמצב הזה הן היפות ביותר.האקדמיה לניהול משבריםאוזמפיק - כן או לא? ד״ רותי גורבזריקות GLP-1 הן פריצת דרך בטיפול במחלת ההשמנה, אך אינן קסם, אינן מתאימות לכל אחד, ונלקחות לכל החיים יחד עם דיאטנית ואימוני כוח.בריא בריבועפרק 4 | אימונים לירידה במשקל ובריאות - איך להתחיל ולהתמידאימון הוא חובה יומיומית כמו מקלחת וצחצוח שיניים, לא מותרות, וצריך כוח ואירובי עם זמן משוריין ביומן כדי להתמיד.ברוח הרמב"םפרק 25: איך בימינו מחזירים את הנבואה? - חלק הנבואה תלויה בחיבור חי בין ידיעת העולם לידיעת האלוהים ובחיפוש אחריו, ונביא נבחן בתוכן, באמינות חוזרת ובטוהר האישיות.איך מציירים משפחה?למה הילד שלי מוותר מהר ? ומה אפשר לעשות עם זה? פרק 56ילדים מוותרים בגלל המשמעות שהם נותנים לקושי, לא כי הם עצלנים, וההורה יכול לשנות את זה כשהוא נשאר איתם בקושי במקום להציל, לשפוט או לדחוף.אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונהפרק 153 - הקוד המטבולי של הכבד השומני: האם חלונות אכילה ומשקולות מספיקים לתיקון כבד שומני? נטע קיילר בשיחה עם רון שטרנפלד בכנס עמותת עתידבמחקר איזו-קלורי על 76 נשים וגברים עם תסמונת מטבולית, שילוב של אכילה בין 12 ל-8 בערב ואימוני התנגדות הפחית שומן כבדי בכ-40 אחוז תוך עשרה שבועות, כמעט בלי ירידה במשקל.אהבה זה לא צחוק (אולי קצת)אהבה זה לא צחוק | #37 | להתחתן 3 פעמים עם אותו בן אדם (מאיה ורטהיימר)הקשר עם אסף זמיר התחיל כשוויתרה על להרשים וישבה איתו בצהריים בבית, בלי אלכוהול ובלי אגו.ONE Podcasts - מכבי חיפה10 ועוד עשרה: ברוניניו סוחף את מכבי חיפהמכבי חיפה ניצחה 2:1 את הפועל רמת גן במחזור הפתיחה בזכות צמד של ברוניניו בהופעת הליגה הראשונה, בלי משחק מרשים, עם נפילות אחרי שערים ועם סגל שעדיין חסר כנף שוברת שוויון, חלוץ ומגן שמאלי לפני בלומפילד.שורפים משחקים | Game Burning Podcastיש למישהו משהו (פרק 22.15) | ReStory: Chill Electronics Repairsסטאר וורס חזק יותר באנימציה ובסיפורים צדדיים בלי המטא-עלילה, גילדרן בדמו הוא משחק סוף היום, וריסטורי מצטיין בתיקון מוצרים אבל הסיפור מטפטף.קודם כל בנאדםפרק 36 - אדריכלית של אירוח עם מורן אגסימי שבוחרים בו גם בלי צ׳קליסט מלא הוא מי שמסביר איך הוא רואה את המקום, מודה שהוא בא ללמוד, וסומך על עצמו לסגור את הפער.פשוט להשקיע - הפודקסט שייתן לך ביטחון לנהל את הכסף שלך - עם ד"ר שרון גרפרק 18: לכל בחירה יש מחיראין בחירה בלי מחיר, והסבל מתחיל כשמשלמים מחיר על בחירות ומטרות שלא באמת בחרנו.פופטוק עם אחינעם בר ויסמין ישביפופטוק: מהסערה סביב אריאנה ועד האמנים של נקסט 2026נקסט מביא את ריטה לצדם של עומר אדם, אושר כהן ועודיה בלי שזה הכרח מסחרי, ונונו מוציאה היום את האלבום שגנזה אחרי השבעה באוקטובר בזמן שפתל של אריאנה גרנדה זוכה לשבחי מבקרים ופחות חיבור בטיקטוק.עסק זה לא דבר מסובךאיך סגרתי עסק מצליח של 16 שנה בשביל להתרגש מחדש - עם אביטל זאב || עונה 4 - פרק 199כשהפאשן נגמר אי אפשר להחזיק עסק רק מזהות, חובות ולחץ מהבית, וסגירה באמצע החיים דורשת גם אומץ וגם התאבלות.ענפים לילדים - סיפורי ילדים[סיפורי תנך] מיכל מצילה את דוד המלך! | הסיפור המדהים שלא כולם מכיריםהשם מציל את הבוטחים בו בדרכים מפתיעות, וכך הפך את חיילי שאול לנביאים במקום שיתפסו את דוד.עושים שוק: נבחרת המשקיעים שעושה לכם סדר בוול-סטריטמה שחוזי "התפוצצות הבועה" לא מספרים לכם : החסמים, המספרים והטריגרים לפריצת מניות ה-AIמניות הבינה המלאכותית והשבבים תקועות כי עודף הנזילות קרס מול פד ניצי ונפט ב-90 דולר, והפריצה תלויה בירידת תשואות ונפט או בהעלאת ריבית שתוכיח שוורש עצמאי.ספיק נ' רול - פודקאסט כדורסל ישראליזה מה שנשארבאר שבע נשארה בליגה באמצע אוגוסט בלי מאמן ועם שוק ישראלי מוגבל, ראשון גליל אשדוד ואילת נבנות על אופי וזרים מוכרים, והנבחרת חייבת לסבך את פולין כבר במשחק הראשון של החלון.נשנושי בריאות עם ד"ר אבירם טרכטנברגפרק 152 - איך חוזרים לסמוך על הגוף?אמון בגוף נבנה מצעד קטן שמקיימים בלי התנגדות, מהקשבה ללחישות שלו ומשינוי אמונות לפני פעולות, כי גנטיקה אינה גזירת גורל.משחק ראש - ההשפעות המנטליות בספורטפרק 29 - גבי זקסקדם עונה עמוסה מנטלית בגלל אי-ודאות ופרשנות, והמודעות, ניהול מטרות ותחושת אונים חשובים יותר מהעלמת החרדה.מורידים נעליים עם רום היחפןמורידים נעליים עם רום היחפן פרק 74 | גל שור | ספורטתרפיסט טיפול בכאבים אורתופדייםכאב אורתופדי נפתר כשמאתרים מה מתדלק אותו ומחזירים את הגוף לניוטרל, לא כשמכסים אותו במדרסים, בזריקות או בנעליים מפצות.מורידים נעליים עם רום היחפןמורידים נעליים עם רום היחפן פרק 76 | עמית ביאז | הרץ למרחקים מיותריםעמית ביאז חזר לספרטטלון אחרי שהתפרק אחרי 215 קילומטר, כבש את ספרטה, ובספרטניון רץ 210 קילומטר ב־24 שעות וזכה באליפות ישראל.מה הייעוד שליפרק 46 | לנהל עסק מנקודת האמת (טרילותרפיה) עם עמית דימנטגילוי הייעוד לא מספיק: בלי שהאמצע ינהג והראש והרגש יישארו יועצים, הידע נשאר בפנים והתוצאה לא יוצאת החוצה.לחיות יותר מהשכןפרק 45: אורי ששון - מה באמת קרה בריו 2016: על היריב המצרי, הקרב על הארד והיום שאחרי| אורי ששון כמו שלא שמעתם מעולם..אורי ששון מראה שמדליה אולימפית נבנית מדמיון מגיל שמונה, משחרור הפחד להיכשל, ומהקושי למצוא דרייב מחדש אחרי שההכרה כבר הגיעה.יש מקום לריפויפרק 82 עם ד"ר רואי גוניק - בריאות, הורמונים ואריכות ימים - מה באמת שומר עלינו לאורך זמן?בריאות יומיומית ואריכות ימים מתחילות בוויסות קורטיזול ובחמישה הרגלים, אכילה, שתייה, שינה, תנועה וביטוי עצמי, לפני כדורים, סופרפודס ותוספים מתקדמים.יאללהיאללה #51 - פרק הדירוגים הגדולבתחזית לליגת העל 26-27 בית״ר ירושלים אלופה, הפועל תל אביב שנייה והפועל באר שבע שלישית, אחרי מכבי תל אביב, מכבי נתניה ומכבי חיפה.הקבוצה של המדינההקבוצה של המדינה | פרק 7 | בילדאפ נקודת התורפה?הבילדאפ של בית״ר הפך מיתרון לעקב אכילס: הדחה מאירופה וספיגות גם מול רמת גן, בלי קשר שש שמנהל בין קישור להגנה.הפודקאסט של שני רוקחפרק 19 | יהלי ווטסון: "אני מרגיש שמישהו למעלה סולל לי את הדרך"ברשתות מוצג צד רציני, במציאות ציניות ומתיחות במילים, והפרסום הצעיר נשען על אודישנים, עבודה קשה ואמונה שהתסריט כבר כתוב.הופעה מהגיהנוםפרק #130 - אבירם Aviramאבירם פרץ משיחות אומיגל למיליוני צפיות, איבד מונטיזציה ביוטיוב לשמונה חודשים אחרי סרטון עם פעיל חמם, ומספר על חופה בלי סוללה ועל עלייה ראשונה לברבי אחרי השתנה בחניה.הג’אם היהודיעונה חדשה- פרק 17- יצחק מאיריצחק מאיר הוציא את נשמות חדשות רק אחרי החתונה, בלי תווים ובלי תוכנית, כי רצה שירי שבת שמרגשים מאזין לא מוזיקאי, ועדיין מרגיש שהוא בהתחלה.האקדמיה לניהול משבריםאין לי חשק? או שאין לי חשק איתך? - לימור בנדלחשק שנעלם בזוגיות ארוכה הוא לרוב מיניות קבועה ומשעממת, לא בן זוג שגוי. לא להחליף בן זוג, להחליף מיניות, ואם הוא מסרב לטיפול זוגי מיני אל תישארי ולא לבגוד.בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאותלהתחיל לאט זו לא עצלנות, זו חוכמה - איך להתאמן מבלי לפרוש?! - פרק 240 (ש.ח)לפני שפותחים הכי חזק באימונים ובודקים הכל או כלום, מתאימים את הקצב לפרופיל האישי, למטרה הריאלית וליכולת הגוף, הנפש, הזמן והכסף להתמיד חודשים קדימה.בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאותשרפתם 1,000 קלוריות באימון? זה לא אומר שתרדו במשקל - רק 241 (ש.ח)כמות הקלוריות שנשרפת באימון לא מעידה כמה תרדו במשקל, כי הגוף מתייעל, מפצה באכילה וזז פחות.אסטרטגיה לישראללרכב על הנמר | הפרופסור והווינר - פרק 64סירוב הפקודה בגבעתי סביב פרמדיקית צמח ממשבר אמון, והעונש החמור שהגיע מלמעלה במקום עונש חינוכי ותחקיר פיקוד עלול לפגוע בציונות הדתית ובגיוס חרדים.Casa Blanca - פוד ריאל מדרידעונת 2026/27: פרק 6 | התוצאה משקפת? | פוד ריאל מדריד - Casa Blancaריאל מדריד ניצחה את אינטר 2-1 בברנבאו, אבל 36 אחוז החזקה, חורים בין קישור להגנה וחוסר אש אצל אמבפה משאירים את הניצחון כסימן שאלה לקראת המשחקים הגדולים.תתעלם מההוראותמאחורי AAI הישראלית שבונה מדען בינה מלאכותית: עם יואב לוין | #29לדברי יואב לוין מ-WAI, כדי שבינה מלאכותית תגיע לרמה של מדען אמיתי היא צריכה לדעת לבדוק בעצמה אם התשובה שלה נכונה, ולחפש לעומק במרחב הרעיונות, לא רק לקבל עוד קומפיוט ועוד דאטה.שלושה שיודעים Three Who Knowהסם המסוכן - הופך כל מלאך לשטןחשיפה חוזרת לקוקאין במינון גבוה צמצמה אצל עכברים את מגוון ההתנהגויות עד ליקוק כפייתי של הרצפה והקירות ביותר מ-60% מהזמן, אבל הפעלה של מעגל מוחי מסוים באור החזירה להם לרגעים גמישות התנהגותית.פשוט AIחדשות ועדכונים על עולם הבינה המלאכותית - אוקטובר 2026 | פרק 186 סולוהמעבר לשימוש בסוכנים עצמאיים מאיץ את התחרות בין OpenAI, אנתרופיק וגוגל, לצד אתגרי אבטחה חמורים, מעורבות ממשלתית ורכישת האגינג פייס בידי אנבידיה.פיגסקין כשר - הפודקאסט #1 על פוטבול אמריקאי בישראלסיכום שבוע 3 (עם אורן גרינמן)שבוע 3 ב-NFL התאפיין בהפתעות ופציעות רבות, כאשר קו ההתקפה המפורק של גרין ביי קרס מול אטלנטה, ג'קסונוויל הביסה את הפטריוטס ודנבר ביצעה קאמבק היסטורי מול הראמס.משחק ראש - ההשפעות המנטליות בספורטפרק 33 - ראיון עם דן קצירדן קציר, שעלה בתוך שנתיים מהליגה הארצית לליגת העל עם מכבי אשדוד, מסביר שהלחץ מחדד אותו ושהבושה מהלחץ, לא הלחץ עצמו, היא שפירקה אותו בתחילת הדרך.מכביבול - Maccabiballפרק 741: פותחים עונה!ההפסד לווילרבן בפתיחת היורוליג חשף אצל מכבי בעיות בניהול משחק, בקליעה ובהתמודדות עם יריבות אתלטיות וצפופות, רגע לפני שבוע כפול מול בשקטש ופנתנייקוס ומשחק מול הפועל ירושלים.מדברת ארומתרפיהפרק 37 - הרגע שבו הצלחתי לשחרר מהשלמותשחרור מהשלמות ומהביקורת העצמית הוא מה שמאפשר להתחיל ולהתמיד, גם כשהתוצאה רחוקה ממושלמת.כושר ניהולעונה 2 פרק 8- אני כשלון?כישלון הוא אירוע ולא זהות, ומי שמתרגל לומר "נכשלתי" כבר בכישלונות הקטנים לומד מהם יותר ומתרסק פחות כשמגיע הכישלון הגדול.חושבים טובאיך להיות אדם ממגנט? על כריזמה, ביטחון וחיבור | חושבים טוב 215 עם ד״ר אמיר הלמרכריזמה אפשר ללמוד, והיא נבנית פחות מדיבור מרשים ויותר מהקשבה, שתיקה, יחס חם וביטחון פנימי שלא מתערער מכל עקיצה.הקול על AI | חדשות ועדכונים בעבריתכל מה שקרה בעולם ה-AI ב-72 השעות האחרונות (27/09/26)סוכני AI עברו מלענות לעשות, מפריצה יזומה לאתרי ממשלה ועד שיחות טלפון לעסקים, והשאלה הדחופה היא מי מחזיק להם את הרצועה.הפודקאסט של רון לנדסמןיום בחיי יזם ועסקה ב-21 מיל׳ | וולוג פרק 9חמש פעולות שתלויות רק בכם, שנכתבות בערב שלפני ומבוצעות לפני השינה, מצטברות ל-1,200 צעדים בשנה שמוציאים אתכם מהטייס האוטומטי.דף יומי: ישיבת תקועמסכת בכורות דף ט'מחלוקת רבי יהודה ורבי שמעון אם פטר חמור אסור בהנאה לפני פדיונו נשענת על שני טיעונים הפוכים: דבר שהתורה הקפידה לפדותו דווקא בשה חייב להיות אסור, ודבר שפדיונו מותר אינו יכול להיות אסור בעצמו.אנחנו במפה - הכל על הישראליות באירופהאירופה בתעופההפתיחה ביורוליג הייתה רעה לשתי הישראליות, וביורו-קאפ בחצ'ה שהיר ופאוק סלוניקי נראות הכוח הגדול לצד הפועל ירושלים.Product Builder | פרודקט בילדרלמה אני כבר פחות מדבר על פרודקט | קפה עם איילניהול מוצר עובר כתיבה מחדש, ולכן התוכנית מתרחבת לקריירה, יזמות, ביזנס ו-AI, כשגם אנחנו עצמנו נתפסים כמוצר.Chapter Gimel פרק גימלאלרן דקל מפיץ תקווה עם קותימאן באלבום משותף חדשאלרן דקל וקוטימן מוציאים את Hope, אלבום משותף קצר שנולד מסשנים שבהם המילים נובעות ישר מתוך המוזיקה שקוטימן יוצר.AI לומדיםמה זה בכלל סוכן AI? (רוב האנשים טועים)סוכן AI הוא לא פרומפט ארוך בקובץ אחד, אלא תיקייה של הוראות, שלבים, כישורים, מאגרי מידע ומגבלות שנטענים לפי הצורך במהלך העבודה.עושים תזונה. נקודה. הכל על תזונה קטוגנית, דלת פחמימות וצומות לסירוגיןפרק 153 | קיטו לא מפרק מסת שריר - המחקרים ששברו את המיתוסירידה במסה הרזה, בנפח השריר ובכוח בחודש או חודשיים הראשונים של קיטו נובעת בעיקר מאובדן נוזלים וגליקוגן, ולא מאובדן אמיתי של רקמת שריר.הכל פסיכולוגיה - פרופ' עוז גוטרמן וד"ר אפרת גילפרק 46: התרופה הטבעית הטובה ביותר לכל בעיה נפשיתפעילות גופנית מאומצת משפרת קשב וריכוז, דיכאון, חרדה ושינה, ומי שלא מצליח להתמיד צריך משפך חיצוני שיוביל אותו לזוז ולא כוח רצון.הייטק, חרדים ומה שביניהםמהנדסי AI, כדאי שתכירו: זיכרון, מהירות ועלותמהנדס AI שמבין זיכרון, תקשורת בין מעבדים גרפיים וקוונטיזציה יכול להחליט מראש על הארכיטקטורה הנכונה, במקום לגלות בדיעבד שבזבז עשרות אלפי דולרים על אימון או אירוח.גיבוריםפרק 71: סמ"ר ליאור שטיינברג ז"ל - הוא לא השאיר אף אחד לבדאורלי, אמו של סמ״ר ליאור שטיינברג ז״ל, לוחם וחובש בגבעתי שנהרג בעזה בחג השבועות, מגלה מסיפורי חבריו שבנה לא יכול היה לראות מישהו לבד, והופכת את ראיית האחר למפעל ההנצחה שלו.Startup for Startup370: איך קיצרנו בניית אייג׳נטים מחודש ליום אחדצוות Revi AI במאנדיי העביר את האכיפה של כללי העסק מהפרומפט אל המערכת ובנה שפה להגדרת אייג׳נטים, וכך אנשי הביזנס משנים ובונים אייג׳נטים בעצמם בלי מחזור פיתוח ארוך.Playbooksיזם שמכר ב-300 מיליון דולר: ״אם הייתי מתחיל סטארטאפ מחדש, זה מה שהייתי עושה אחרת״יזם צריך להתחיל מבעיה אמיתית שכואבת למספיק אנשים ולא מהיכולת הטכנולוגית שלו, ולדאוג להלימה מלאה בין הבעיה, הסיפור שהוא מספר והמוצר.שוטתחל עונה וברכותיה | שוט, פרק 198ב-5 באוקטובר היורוליג מכריעה על הפרנצ'ייז, הפועל תל אביב והפועל ירושלים מועמדות סופיות, וההערכה היא שרק אחת מהן תיכנס.ספיק נ' רול - פודקאסט כדורסל ישראלידרבי בגמר גביע ווינר, הכנות אחרונות לליגהמכבי תל אביב ניצחה את הפועל ירושלים 88-71 והפועל תל אביב את נס ציונה, ונקבע דרבי בגמר גביע ווינר ב-9 בנובמבר, בזמן שהישראלים כמעט נעלמו מחצאי הגמר.סיפורי אלופיםהיריבים הכי טוביםהחברות בין קופצי המוט עמנואל קראליס ומונדו דופלנטיס ממחישה כיצד קנאה והערכה להישגי הזולת יכולות להפוך למנוע צמיחה והשראה הדדית במקום ליריבות מרירה.סייברסייבר{פ125} סופרמרקט שיתופי מדיאתר תעודת השותף של סופרמרקט שיתופי שלח לכל דפדפן את כל מאגר התומכים, יותר מ-5,000 שמות, טלפונים ומיילים, על כל חיפוש של מספר טלפון.לומד קבלה #kab_hebיום איחוד ״כולנו בפנים״: חלק ב' - כאן בונים! [2026-10-01]בני ברוך הופכים את הבניין בפתח תקווה לבית קבלה לעם עם טרמינל המחשבות, מרכז מבקרים ובית קפה, ושואפים לסיים עד הכנס בפברואר.לאן כולם רצים?מרתון בלי פילטרים - עם נוי רביבו || פרק 53נוי רביבו, שהחלה לרוץ בגיל 25 וסיימה שמונה מרתונים, מתכוננת למרתון טבריה מתוך סבלנות, כי המרתון לא מתרשם מהאינסטגרם והגוף יודע בקילומטר ה-35 בדיוק מה עשית בחודשים שלפני.כיפה אדומהפרק 101: ברגל ימיןניצחון 94:73 על רוסטוק סי וולפס פותח את עונת היורוקאפ של הפועל ברגל ימין, עם תרבות של מאבק על כל כדור, הגנה שלא מאפשרת סלים קלים לשתיים וסימני שאלה סביב הישראלים, רודי ומיליטיץ'.טרום/גיל המעבר, שומנים, הורמונים ומה שביניהם - MENOSHAPEמה שאף אחד לא סיפר על טסטסטורון אחרי גיל 40 - וזה משנה הכלירידה ברמות הטסטוסטרון בטרום גיל המעבר מובילה לפגיעה במסת השריר, בחשק המיני ובחיוניות, ובדיקת טסטוסטרון חופשי לצד SHBG חיונית לאיתור החוסר.!!!טניסמה קרה מאז אליפות ארצות הברית?צ׳כיה זכתה בגביע ביליג׳ין קינג שבוע בלבד אחרי שהגברים הצ׳כים הדיחו את ארה״ב מגביע דייוויס, וזה מוכיח עומק טניס שאין לשום נבחרת אחרת.וולרוולר לייב מחוף גורדון: איך אני בונה את חברת ה-$100M הבאה שלי… איתך?ניצול הכאוס שיצרה הבינה המלאכותית מאפשר למומחי תוכן ישראלים לפרוץ לשווקים גלובליים ולבנות חברות בשווי מאה מיליון דולר באמצעות שותפויות אקוויטי.הפודקאסט של רז זאוברבני גנץ: מ-7 באוקטובר דרך איראן ועד הבחירותבני גנץ טוען כי מניעת מלחמת אחים והשגת אחדות פנימית הן תנאי הכרחי לשינוי תפיסת הביטחון של ישראל ולהתמודדות מול האיומים מאיראן ועד עזה.המוג׳ו של בן בן ברוךפודקאסט המוג׳ו של בן בן ברוך - נועם בתן #373נועם בתן לא התבאס לרגע מהמקום השני באירוויזיון, ולדבריו שמונה שנות עבודה איטית לפני הפריצה הן שהכינו אותו להכיל את הפרסום שבא אחריה.הבלטר דיילי — חדשות AI בעברית30 בספטמבר - אלטמן דוחה הנפקה, ChatGPT הופך לחנותאלטמן תולה את ההנפקה של OpenAI בהצהרה בטוחה על בטיחות המודלים, בלי תאריך, בעוד החברה הופכת את ChatGPT לדלת הכניסה לתוכנה.דף יומי מסודר וברור במיוחד מבית אתר סיני - ב15 דקות בלבדבכורות דף י - דף יומי קצר וברור - אתר סיני אורי בריליאנטרבה מחדש שגם רבי שמעון, שמתיר פטר חמור בהנאה בחייו, מודה שאחרי עריפה החמור נאסר בהנאה, והגמרא בוחנת את המקורות לכך ודוחה אותם בזה אחר זה.דף יומי לנשים - הדרןבכורות י - י"ז בתשרי, 28 בספטמברלפי רבא וריש לקיש מודה רבי שמעון שפטר חמור אסור בהנאה לאחר עריפה, בעוד שלדעת רבי יוחנן המחלוקת בעינה עומדת.בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאותאם הייתי צריך לרדת היום 10 קילו - כך הייתי מתחיל ומתקדם - פרק 248ירידה של 5-10 קילו היא בעיה של דיוק ועקביות ולא של ידע, ולכן השבוע הראשון מוקדש למעקב בלבד לפני שמשנים משהו.בכריכה רכהמוזיקה לסוף הטוב- אבי חימנזמוזיקה לסוף הטוב של אבי חימנז הוא רומן רומנטי עם עומק על אהבה אחרי אובדן, טוב בהרבה מרק ידידים, אבל סובל מיותר מדי פרידות וחזרות במקום דיבור על הנושאים הכבדים שהוא פותח.בדרך לשלמות"אין בטעות": האם התחלנו לנרמל בגידות?שיתוף תגובות שנאה ובכי ברשתות החברתיות גולש לעיתים קרובות מפריקת רגשות כנה למרדף רדוד אחר תשומת לב, במקום יצירת ערך אמיתי ועמידה במילה עצמית.Startup for Startup369: איך מתמחרים מוצר AI? | רועי מןמעבר לתמחור מבוסס חבילות קרדיטים חודשיות ברמת המשתמש מאפשר לחברות תוכנה לספק הנחה משמעותית ללקוחות תוך שמירה על רווחיות גבוהה מקרדיטים שפג תוקפם.GO TO GUY: רפואה, נשים ומה שביניהםהכל בראש? על מוח, נשיות והורמונים עם ד״ר רות זקס אוחיוןמתח נפשי ורמות קורטיזול גבוהות משפיעים ישירות על המוח, הפוריות והתפתחות העובר, אך באמצעות אימוץ הרגלי חיים בריאים ואימון מוחי ניתן לחולל שינוי בכל גיל.Casa Blanca - פוד ריאל מדרידעונת 2026/27: פרק 10 (ספיישל פגרה) | ״פצוע קשה, לא יודעים מה יש לו״ | פוד ריאל מדריד - Casa Blancaההתמודדות עם פציעות כדורגלנים תלויה באבחון מדויק, ניהול עומסים ותהליך שיקום מותאם אישית, ולא בהאשמה פשטנית של הצוות הרפואי.שואוביז עם טל שנהב ומאיה אלקולומברהשואוביז: כמה רחוק אפשר למתוח מותג מוזיקלי?כוכב מוזיקה גדול כבר אינו רק אמן אלא נכס מסחרי שכולם רוצים חתיכה ממנו, מעדן בן זקן ועד הביטלס ונטפליקס.קטעים משידור"הפצע אולי מדמם פחות מאז שיהודה הובא לקבורה"אבי רט, חברו לנשק של יהודה כץ, מספר שהפריצה בחיפוש הגיעה רק כשהחלו לחפש את הטנק ולא את יהודה, ואחרי 44 שנים הפצע הפתוח של הגדוד אולי ידמם פחות.ישיבת החיים והשלום - שיעורי קבלההרב יואל חקון - תפילה תשפ״ו - שיעור 001 - הקדמה כללית.העולם הזה הוא חדר כושר להכנה לעולם הבא, והכוונות הן האימון העיקרי שמראה לקדוש ברוך הוא שאתה שייך לתחום ושאתה אוהב אותו.זה המקום עם אהוד בנאידני רובס | 09.10.26דני רובס, שמחליף את אהוד בנאי לשעה אחת, טוען שמוזיקה היא ההפך מאסקפיזם ומציין את יום הולדתו של ג'ון לנון בשירים שנבחרו עם ילדיו.התל אביבית והרבניתג'וליה ויוגב: להתאהב על הרחבה, להתמודד עם הקנאה בביתזוגיות שנבנית בעבודה אינטנסיבית נשענת על שיחות עמוקות ואמון הדדי ולא על מגע פיזי, ודורשת שחרור של שליטה וקנאה מול שותפויות מקצועיות.העתיד עכשיוהעתיד עכשיו | 08.10.26סוכני בינה מלאכותית כבר מסדרים חשבוניות, עורכים סרטונים ומנהלים משמרות, אבל אותה טכנולוגיה הופכת מתקפות סייבר למטוסי קרב ומכניסה פרסומות לתוך הצ'אט.בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאותרוצים לרדת +10 קילו? כך צריכים להיראות 30 הימים הראשונים - פרק 249בחודש הראשון של ירידה במשקל לא מנסים לרדת מהר, אלא מודדים בשבוע הראשון, משנים שניים או שלושה מנופים בשבוע השני, חוזרים על אותו שבוע בשלישי ובודקים תוצאות רק ברביעי.קיקטוקדירוג עשרת השחקנים הטובים בליגה | #310שלושה דוברים דירגו את עשרת השחקנים הטובים בליגת העל לפי כושר נוכחי, וכל אחד בחר מקום ראשון אחר: לוקאס ונטורה, דור פרץ ואליאל פרץ.ואם פרידה- סיפורים על גירושים ומערכות יחסיםמילד חסר ערך עצמי לאיש ברזל שאוהב את עצמו | ארז מזרחיערך עצמי נבנה מבפנים, וריצוי שנותן אהבה ושקט בטווח הקצר גובה מחיר כבד בטווח הארוך.המניע | עם אלון נוימן | רדיו מהות החייםפרידהפרידה היא כמעט תמיד כואבת ומפחידה, אבל צעד החוצה מהמוכר מביא לרוב מרחב חדש, ואפשר להתאמן על שחרור ולהשתמש ברגע הפרידה כדי להגיד תודה.האקוסיסטם#140: מסוכנים עצמאיים שמשתלטים על משימות עד הסיכוי שבינה מלאכותית תשמיד אותנו בטעות | אורי אליאבייבהסכנה הממשית מ-AI היא תקלות של סוכנים שלא הבינו את גבולות המשימה ולא רובוטים עם כוונה להרוג, ובינתיים ההזדמנות של ישראל נמצאת בחוקרים, בכוח חישוב נגיש ובאופטימיזציה של אינפרנס.במגרש שלה"ערן שדו: "התקשורת רואה את השחקן שעל המגרש, אבל יש לו חיים שלמים מסביבערן שדו, מאמן היכולות הגופניות של נבחרת ישראל, מסביר שהגוף של השחקן מושפע ישירות מהראש ומהחיים שמסביב, ושההבדל בין שחקן טוב לשחקן גדול הוא התמדה יומיומית.Tech IT Easyמחירי החומרהשרת וירטואליזציה שעלה לפני 3-4 שנים כ-25,000 דולר עולה היום מעל 60,000, כי יצרני השבבים הסיטו את פסי הייצור לעולמות ה-AI.ICS Cyber Talks PodcastDr. Ronen Tal-Botzer (CEO) & Dr. Lee Ben-Ami (CTO)@Evolution Inc. on AI for AI, what is AI Evolutionד״ר רונן טל-בוצר וד״ר לי בן-עמי מ-Evolution Intelligence מסבירים איך מערכת AI אחת מגדלת מערכות AI אחרות באבולוציה, ומגיעה לדיוק שבני אדם לא מגיעים אליו.למה זברה? הפודקאסטפרק 8 - לכרישים יש שיני חלב??בני אדם מחליפים שיניים רק פעם אחת כי הלסת שלנו גדלה, אבל אצל כרישים ותנינים השיניים נשחקות אז הם מחליפים שיניים כל החיים.בכושר ובאושרפרק 246: שו"ת - האם אפשר לאמן את אותה קבוצת שרירים בהפרש זמן קצר, מתי לא כדאי לעשות סופר סט ועודאין מספר שעות קבוע ששריר צריך כדי להתאושש, אז אפשר לאמן את אותה קבוצת שרירים גם בפחות מיומיים, תלוי כמה עבדתם עליה, כמה היה קשה ואיזה תרגילים בחרתם.שניים אוחזין בכדורפרק 79: חוגגים 70 לאריק שיבקאריק שיבק רואה באימון ניהול של אנשים: התאמת היחס לכל שחקן, אמון ביכולותיו ונכונות לשנות דרך אחרי כישלון.יהלומים באווירטרפנו!הניצחון 4:1 על בית״ר ירושלים המחיש את הקטלניות של מכבי נתניה במעברים, אך המבחן הבא שלה הוא יצירת מצבים מול הגנות צפופות ושיפור המצבים הנייחים.Plan-it - הפודקאסט לתכנון פיננסיסיום העסקה - טעויות שקריטי להימנע מהן - חלק אהפסקת הפקדות לפנסיה בעקבות סיום העסקה עלולה לפגוע בכיסוי לנכות ולשאירים, ולכן צריך להסדיר את הרצף הביטוחי גם בתקופה ללא עבודה.תל אביב 360 – ערוץ הפודקסטים של אוניברסיטת תל אביבכל מה שצריך לדעת על תוספי תזונהתוספי תזונה יכולים להיות מועילים רק במקרים של חסרים תזונתיים או צרכים ספציפיים, אך התזונה האמיתית והבטיחות הם הבסיס.תיאטרון האימפרובפודקאסט ריצה פסטיבל אימפרוב!!!ריצת בוקר בפסטיבל אימפרוב הופכת למופע מאולתר, שבו יואב ואיציק מתקשרים לדמויות שכל אחת מהן רצה, או מסרבת לרוץ, מסיבה משלה.תיאטרון האימפרובפודקאסט ריצה פסטיבל אימפרוב!!!ריצת בוקר בפסטיבל אימפרוב הופכת למופע מאולתר, שבו יואב ואיציק מתקשרים לדמויות שכל אחת מהן רצה, או מסרבת לרוץ, מסיבה משלה.תיאטרון האימפרובפודקאסט ריצה פסטיבל אימפרובהריצה היא לא רק פעילות גופנית אלא גם חוויה רגשית מורכבת שמשלבת שמחה, דכדוך והתמודדות עם עצמנו.תזונה טובה עם טובה קראוזה - פודקאסט על תזונה בהריון ולאחר הלידה, ועל תפרק 51 - מגנזיום - ממדף התוספים ועד חדר הלידהמגנזיום הוא מינרל חיוני במיוחד לנשים בהיריון ובמהלך הנקה.תזונה-בהגשת-חיים-קורנברג-מבית-תוכן-אחדתזונה | חיים קורנברג עם שי כהן | לחיות חיים חדשים עם כושר | פרק 2כושר הוא חובה לשמירה על הגוף והבריאות, ויש להתחיל באימוני התנגדות פשוטים עם גישה נכונה ומתמשכת.שלושה שיודעים Three Who Knowאני רוכב, לא יתפסוני חירכיבה על אופניים מפחיתה את הסיכון לתמותה ומסייעת לשיפור הבריאות הקוגניטיבית.שיר אחד One Songאני וסימון ומואיז הקטן | יוסי בנאיהשיר "אני וסימון ומואיז הקטן" הפך זיכרונות מוחשיים מילדותו הירושלמית של יוסי בנאי לשיר געגועים שרבים מצאו בו את ילדותם שלהם.שיעורי תורהמאמרי האדמו'ר הזקן - הילולת בעל התניאהעבודה הרוחנית היא התמודדות עם ההסתר והקליפות כדי להאיר את השכינה ולהגיע לדבקות בבורא.שיחת היום - ONE Podcastsמאבקי השליטה במכבי ת״א, אוהדי בית״ר פורצים לבית וגן, הבקרה חוקרת את טבריה.מאבקי השליטה במכבי תל אביב מתנהלים בסביבה משפטית מורכבת, בעוד בבית"ר ירושלים מתמודדים עם אלימות אוהדים והבקרה חוקרת אי-סדרים בעירונית טבריה.שופרקסט-פודקסט-המנהלים-והעובדים-של-רשת-שופרסלסמדר כדר חורש מארחת את שי פירוןלעשות טוב הוא ייעוד שמתגשם בנוכחות ובמעשים פשוטים ביום-יום, ולא בתוכניות גדולות או בתארים.שוויה-שוויה-שיחות-על-קיימות-ומינימליזםפרק 8 | צרכנות נבונה עם לירון ואמיר רוזןאתגר חודש ללא קניות חושף את הצורך במודעות כלכלית, תכנון תקציבי וצרכנות נבונה תוך שמירה על אורח חיים בריא ומודע.שוד השעונים הגדולפרק 1: הפריצההפרק משחזר כיצד 106 פריטים מאוסף שעונים נדיר נגנבו ממוזיאון האסלאם ב-1983 ומדוע ההיכרות העמוקה של הפורצים עם המקום הפנתה את החקירה פנימה.רגליים על הקרקע - הסכת מבית רגביםחומת יריחו - כיצד הרש"פ מתכוננת למלחמהמנגנוני הביטחון של הרשות הפלסטינית מתאמנים לא רק לשיטור אלא גם לפעולות צבאיות, עם שאיפות לכיבוש מהנהר ועד הים.ראו-מה-הסכת-אישי-כללישרירים מכל הסוגיםהביישנות היא חלק מתמיד, אך ניתן לטפח ולהתחזק דרך מודעות ופעולה מכוונת.קשת אנושיתפרק 331: ד"ר אורה סתר, חשיבות המיינדפולנס בשגרת החייםתרגול מיינדפולנס של רבע שעה עד 20 דקות ביום יוצר מרווח בין הגירוי לתגובה, ולדברי אורה סתר הוא מקצר גם את החרדה לפני משבר וגם את זמן ההתאוששות ממנו.קיקטוק#201 | סיכום שבתהפועל באר שבע והפועל פתח תקווה הציגו מחזור מרשים, בעוד שמכבי נתניה והפועל ירושלים חשפו בעיות עומק, ניהול וסגל.קיקטוקסיכום משחק השבת | #220הפועל באר שבע ממשיכה להוביל בזכות קנגווה והתקפה דומיננטית, אך ניהול המשחק ההגנתי שלה עדיין עלול לסכן יתרונות.קיקטוקראיון עם רמי גרשון | #229רמי גרשון מספר על המעבר משחקן אלוף בבלגיה לתפקיד סקאוט במכבי חיפה, ועל הדרך שבה סבלנות, עבודה קשה והתמקדות במה שבשליטתו עזרו לו להתמודד עם תקופות קשות.
כרטיסי ביצועי תוכן של התוכניות המובילות
נושאים קשורים
שאלות נפוצות על כושר ואימונים בפודקאסטים
- אילו פודקאסטים ישראליים מדברים על כושר ואימונים?
- באינדקס פודקאסט·ישראל יש 263 פרקים מ-207 תוכניות ישראליות שדנים בכושר ואימונים. בין התוכניות הבולטות: קיקטוק, בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות, האקדמיה לניהול משברים. כל הפרקים מנותחים מתוך תמלול אמיתי של הפרק.
- מאיפה כדאי להתחיל להאזין על כושר ואימונים?
- פרקים בולטים בנושא: מזרחים ששמאלנים אוהבים | צמד רעים פרק 8 · סיכום הפיינל פור ועונה היסטורית : רון, אורי והגמר שנעצר | פוצ׳י, פרק 8 · מוצ'ילה פרק 43 I קופאים מקור בהרי גאורגיה. בעמוד זה כל פרק מופיע עם תקציר מעוגן-תמלול כדי שתוכלו לבחור לפי מה שבאמת נאמר.
- איך נוצר העמוד הזה?
- הפרקים תומללו אוטומטית (whisper) ונותחו על-ידי AI מתוך התמלול בלבד. הנתונים והציטוטים מעוגנים במה שנאמר בפרקים; ראו עמוד המתודולוגיה למגבלות.
- על מה מדברים פודקאסטים על כושר?
- על אימון ותנועה, על תזונה ואורח חיים פעיל, ועל בריאות גופנית - מהרזיה ובניית הרגלים ועד הקשר בין הגוף לנפש.
- האם הקטגוריה מתאימה למתחילים?
- כן. יש כאן פרקים עם מוטיבציה וכלים פשוטים שמתאימים גם למי שרק עושה את הצעדים הראשונים בכושר.
ניתוח מאת מערכת פודקאסט·ישראל, מעוגן בתמלולי הפרקים. על המתודולוגיה והמגבלות