כושר ואימונים
מה באמת אומרים פודקאסטים ישראליים על כושר ואימונים? 110 פרקים מ-79 תוכניות, ובהן מבט לאחור, קיקטוק, Lets Talk Murder | בואי נדבר רצח. כל תקציר מעוגן בתמלול אמיתי של הפרק, לא בתיאור שיווקי. מבוסס על ניתוח תמלולים ונתוני RSS (מתודולוגיה).
עודכן: מאת צוות פודקאסט·ישראל
תזונה וכושר בלי תלות ביועץ חיצוני - זו הגישה שיובל ברכוביץ' מציג, מבוססת הרגלים עצמאיים שאפשר לתחזק לבד לאורך זמן. לצידה יש שיחות על גישה תזונתית מדויקת להרזיה שמפרקת שומן בלי לאבד רקמה חיונית, ופרק שמעמיד את הבריאות הגופנית כבסיס הכרחי לחיים תקינים, גם בתוך המגזר החרדי.
התנועה כאן רחבה ממשקולות. פייס יוגה בגישת הבריאות הטבעית בוחן את הקשר בין שרירי הפנים, מערכת העצבים והבריאות הנפשית, וקצב הלב מנהל שיחות כנות על המסע הרגשי בהתמודדות עם בריאות הלב. גם מתחילים ימצאו פה מוטיבציה וכלים בלי להרגיש שהם בפיגור.
ריכוז התוכניות במקום אחד עוזר למצוא את ההשראה שתניע אתכם - ובעיקר את הגישה שתחזיק מעמד.
אילו תוכניות מסקרות הכי הרבה את כושר ואימונים?
| תוכנית | פרקים על כושר ואימונים | לעמוד התוכנית |
|---|---|---|
| מבט לאחור | 10 | לפרקים ← |
| קיקטוק | 9 | לפרקים ← |
| Lets Talk Murder | בואי נדבר רצח | 4 | לפרקים ← |
| KetoFit - תזונה קטוגנית לאורח חיים בריא | 3 | לפרקים ← |
| פוד על הדופק , מירי נבו | תל אביב 360 | 3 | לפרקים ← |
| גיל הַמֵעֵבֶר-שיחות על מנופאוזה עם הילה כרמל וסלעית גרניט | 3 | לפרקים ← |
| משחקי הכסף - דניאל דמארי | 2 | לפרקים ← |
| מדברים כושר | קרוספיט אריאל | 2 | לפרקים ← |
הנתונים נספרים מתוך הפרקים שנותחו באינדקס; קישור בכל שורה מאפשר לבדוק את המקור.
השוואת פרקים בנושא כושר ואימונים
| פרק | פודקאסט | מנחה | נקודת מפתח |
|---|---|---|---|
| פרק 51 - מגנזיום - ממדף התוספים ועד חדר הלידה | תזונה טובה עם טובה קראוזה - פודקאסט על תזונה בהריון ולאחר הלידה, ועל ת | טובה קראוזה | מגנזיום הוא מינרל חיוני במיוחד לנשים בהיריון ובמהלך הנקה. |
| תזונה | חיים קורנברג עם שי כהן | לחיות חיים חדשים עם כושר | פרק 2 | תזונה | בהגשת חיים קורנברג - מבית תוכן אחד | חיים קורנברג | פרק פודקאסט העוסק בחשיבות הבריאות והכושר הגופני כבסיס הכרחי לחיים תקינים וקיום מצוות, במי… |
| אתגר קרת - ״סיפור על נהג אוטובוס שרצה להיות אלוהים״ | שמעו סיפור - סיפורים קצרים על תל אביב-יפו | הפודקאסטים (ההסכתים) של עיריית תל אביב-יפו | סיפור על נהג אוטובוס בעל אידיאולוגיה קשיחה שמחליט ברגע אחד של חמלה לשבור אותה עבור נוסע מ… |
| אני רוכב, לא יתפסוני חי | שלושה שיודעים Three Who Know | כאן | רכיבה על אופניים מפחיתה את הסיכון לתמותה ומסייעת לשיפור הבריאות הקוגניטיבית. |
| פרק 72: חשיבה חיובית גם בגיל השלישי | שיחות ב-2: שיחות לגיל הזהב בצמתים חשובים | מירית הופמן | חשיבה חיובית היא מיומנות נרכשת המאפשרת לאדם לקחת אחריות על עולמו הרגשי ולפלס מסלולים מנטל… |
| סמדר כדר חורש מארחת את שי פירון | שופרקסט- פודקסט המנהלים והעובדים של רשת שופרסל | מחלקת למידה ופיתוח ארגוני- שופרסל | לעשות טוב אינו תוכנית אסטרטגית הרואית, אלא מחויבות יומיומית להיות נוכח וקשוב בצעדים קטנים… |
נקודות המפתח מעוגנות בתמלול האמיתי של כל פרק; הקישורים מובילים לעמוד הפרק המלא.
תוכניות שמדברות על כושר ואימונים
מבט לאחור
קיקטוק
Lets Talk Murder | בואי נדבר רצח
KetoFit - תזונה קטוגנית לאורח חיים בריא
פוד על הדופק , מירי נבו | תל אביב 360
גיל הַמֵעֵבֶר-שיחות על מנופאוזה עם הילה כרמל וסלעית גרניט
משחקי הכסף - דניאל דמארי
מדברים כושר | קרוספיט אריאל
התבוננות - ד”ר יחיאל הררי
גורמים במועדון
היסטוריה עם יובל מלחי - קטעים
תזונה טובה עם טובה קראוזה - פודקאסט על תזונה בהריון ולאחר הלידה, ועל תהפרקים: מה נאמר בפועל
תזונה טובה עם טובה קראוזה - פודקאסט על תזונה בהריון ולאחר הלידה, ועל תפרק 51 - מגנזיום - ממדף התוספים ועד חדר הלידהמגנזיום הוא מינרל חיוני במיוחד לנשים בהיריון ובמהלך הנקה.תזונה-בהגשת-חיים-קורנברג-מבית-תוכן-אחדתזונה | חיים קורנברג עם שי כהן | לחיות חיים חדשים עם כושר | פרק 2פרק פודקאסט העוסק בחשיבות הבריאות והכושר הגופני כבסיס הכרחי לחיים תקינים וקיום מצוות, במיוחד בתוך המגזר החרדי.שמעו-סיפור-סיפורים-קצרים-על-תל-אביב-יפואתגר קרת - ״סיפור על נהג אוטובוס שרצה להיות אלוהים״סיפור על נהג אוטובוס בעל אידיאולוגיה קשיחה שמחליט ברגע אחד של חמלה לשבור אותה עבור נוסע מאחר, רק כדי לגלות את מורכבות החיים.שלושה שיודעים Three Who Knowאני רוכב, לא יתפסוני חירכיבה על אופניים מפחיתה את הסיכון לתמותה ומסייעת לשיפור הבריאות הקוגניטיבית.שיחות ב-2: שיחות לגיל הזהב בצמתים חשוביםפרק 72: חשיבה חיובית גם בגיל השלישיחשיבה חיובית היא מיומנות נרכשת המאפשרת לאדם לקחת אחריות על עולמו הרגשי ולפלס מסלולים מנטליים חדשים בכל גיל.שופרקסט-פודקסט-המנהלים-והעובדים-של-רשת-שופרסלסמדר כדר חורש מארחת את שי פירוןלעשות טוב אינו תוכנית אסטרטגית הרואית, אלא מחויבות יומיומית להיות נוכח וקשוב בצעדים קטנים ופשוטים.רגליים על הקרקע - הסכת מבית רגביםחומת יריחו - כיצד הרש"פ מתכוננת למלחמהמנגנוני הביטחון של הרשות הפלסטינית מתאמנים כצבא לכל דבר ועניין במטרה מוצהרת להשתלט על מדינת ישראל מהנהר ועד הים.קיקטוק#201 | סיכום שבתהפועל באר שבע והפועל פתח תקווה הציגו מחזור מרשים, בעוד שמכבי נתניה והפועל ירושלים חשפו בעיות עומק, ניהול וסגל.קיקטוקסיכום משחק השבת | #220הפועל באר שבע ממשיכה להוביל בזכות קנגווה והתקפה דומיננטית, אך ניהול המשחק ההגנתי שלה עדיין עלול לסכן יתרונות.קיקטוקראיון עם רמי גרשון | #229רמי גרשון מספר על המעבר משחקן אלוף בבלגיה לתפקיד סקאוט במכבי חיפה, ועל הדרך שבה סבלנות, עבודה קשה והתמקדות במה שבשליטתו עזרו לו להתמודד עם תקופות קשות.קיקטוקנפל בעריכה | הכדורגל חוזר | #235חזרת הכדורגל למחזור ה־25 מציבה את באר שבע בעמדת יתרון, אך הפציעה של דן ביטון והמאבקים בתחתית, על הפלייאוף העליון ועל אירופה משאירים כמה משחקים פתוחים.קיקטוקסיכום משחקי ראשון שני | #237הפועל תל אביב ניצחה את מכבי חיפה 2:0 בזכות הגנה סבלנית, ניצול טעויות ואופי, בעוד מכבי תל אביב הרשימה מול הפועל חיפה והמאבק בצמרת נותר פתוח.קיקטוקהפועל ת"א מושלמת בבלומפילד מכבי חיפה מתרסקת בכל מקום | נפל בעריכה #245הפועל תל אביב מציגה קבוצה מאומנת, עמוקה ובריאה, בעוד שמכבי חיפה נמצאת במשבר מקצועי וניהולי עמוק לפני הקיץ.קיקטוק#254 | נפל בעריכה | מצטייני העונהנבחרי העונה בקיקטוק מעניקים את התארים המרכזיים לרן קוז'וך, קינגס קנגווה, אלירן חודדה והפועל פתח תקווה, לצד ביקורת חריפה על מכבי חיפה ועל איסור קהל החוץ.קיקטוקמריחים צ׳מפיונס | #287הפועל באר שבע גברה 3:0 בסיכום על הכוכב האדום בזכות משחק קבוצתי, לחץ ואמונה בכדורגל של רן קוז׳וך, וכעת היא מתכוננת לפלייאוף מול סבח.קודם-כל-בנאדםפרק 28 - לפרק הכל כדי לבנות מחדש עם עדי אנוךעדי אנוך משתפת בשינוי התפיסתי שעברה מעבודה מתוך לחץ וריצוי לניהול חיים מתוך הקשבה פנימית ודיוק אישי.ספורט-באיכות-גבוההקרב הענקים במערב והסתכלות קדימה אל גמר האנביאיי | #241סדרות הגמר האזוריות ב-NBA מתפתחות למאבקים פיזיים וטקטיים, כאשר הפציעות והיכולת של שחקני הספסל מעצבות את יחסי הכוחות.ספורט-ב-2"ראקוב יריבה מאוד חזקה. הכי קשה שמכבי חיפה יכלה לקבל בשלב הזה"הפרק מנתח את מצבה של מכבי חיפה לקראת המשחק נגד ראקוב, שינויים בהרכב, גישת המאמן לשחקנים, סוגיית הרכש והאסטרטגיה הטקטית מול יריבה חזקה.משחקי הכסף - דניאל דמאריעונה 3 פרק 5 - איך לממש את הפוטנציאל שלכםפוטנציאל הוא רק יכולת רדומה, ומה שקובע מי יממש אותו הוא לא הכישרון אלא הגדרת מטרות ברורות ועבודה קשה ונכונה לאורך זמן.משחקי הכסף - דניאל דמאריעונה 2 פרק 6 - השקעות רבותיי השקעותכסף ששוכב בבנק הוא כסף מת שנשחק באינפלציה, ולכן חייבים להשקיע, אבל רק אחרי שלומדים את התחום, רק עם כסף שלא פוחדים לאבד, ותמיד עם ניהול סיכונים ויומן מסחר להפקת מסקנות.מוזיקה על הגלמוזיקה על הגל 9.2.26ניהול אמנים והפקה מוזיקלית דורשים שילוב של כישרון יצירתי, הבנה עסקית ונוכחות דיגיטלית עקבית.מדעאיכס Science, Yuckאיכס, פיפי!שתן מסלק מהגוף שתנן, מלחים וחומרים נוספים, והכליות זקוקות למים כדי לסנן אותם מהדם.מדיקו-פודקאסט-medico-podcastד"ר מיה גרטי אופיר- טרשת נפוצה בגבריםתרשת נפוצה היא מחלה אוטואימונית עם הבדלים בין גברים לנשים.מדברים-עסקיםהסטודיו: הרבה מעבר לאימון | שירה פרלמוטרשירה פרלמוטר הפכה את חדר האוכל של קיבוץ רוחמה לסטודיו שהוא בית בלב הקהילה, המתאמנת הוותיקה שלה חוגגת 101, והחלום הבא: לחבר תנועה עם תרפיה.מדברים-כושר-קרוספיט-אריאלפרק 47 | סקוואט בלי כאבי ברכיים: טכניקה, עומסים, ומה לעשות כבר באימון הבאביצוע סקווט בטכניקה נכונה, תוך הקפדה על טווחי תנועה מלאים ושליטה בשרירי הליבה, הוא המפתח לשיפור כוח ומניעת כאבים בברכיים.מדברים-כושר-קרוספיט-אריאלפרק 55 | נשימה במטקון: איך להוריד דופק בלי לעצורשיפור ביצועים במטקון מתחיל בשליטה על הנשימה, מעבר לנשימה סרעפתית וניהול קצב עקבי במקום הגעה לקצה גבול היכולת.מדברים-טכנולוגיה-מסייעתטכנולוגיה לשיקום נוירולוגי ואורטופדי בבית - יואב ראובני- צרעה מערכות אקטיביותפרק המציג את טכנולוגיות השיקום הביתי והקליני של חברת צוראה מערכות אקטיביות, המשלבות אימון אקטיבי ופסיבי לשיפור טווחי תנועה וכוח שרירים.מדברים-אוכל"עמית פורטל: “מותר לאכול הכול, אסור לפחד מאוכלהפודקאסט עוסק במתח שבין יצירת תוכן אסתטי וחשוף ברשתות החברתיות לבין שמירה על אותנטיות וגבולות אישיים במציאות.מבט לאחורהיזם שעשה אקזיט בענף הביטוח | קובי בנדלק | מבט לאחור פרק #3קובי בן דלל פתח סוכנות ביטוח על מדף שפינה בארון בגדים, מכר את רשף אחרי 22 שנה בגיל 45, ואחרי ארבעה חודשי פנסיה הקים את אינשורטק ישראל בעקבות מיטאפ שלא ידע מה זה.מבט לאחורמאמן הכושר של הסלבס, שיוצר להיטים שכל המדינה שומעת | נתי אבידן | מבט לאחור פרק #9נתי אבידן בנה בעשר שנים סטודיו אימונים ברמת אביב עם כ-20 עובדים וכ-400 לקוחות, אחרי שנכשל בכל מבחן בווינגייט והתחיל לאמן את אמו במרפסת של הבית בנתניה.מבט לאחורשחר חיון מקימה עסק חדש? | שחר חיון | מבט לאחור פרק #12שחר חיון מסבירה איך הפסיקה להעלות תמונות בבגד ים ועברה להראות צחוקים ופצעים בלי פוטושופ, ולמה כל אודישן משחק עולה לה שבוע שלם של עבודה על הטקסט.מבט לאחורמהאולימפיאדה לעולם העסקים, איך מפתחים מיינדסט של אלוף? | אורי ששון | מבט לאחור פרק #13אורי ששון, מדליסט ארד אולימפי בג'ודו מריו ומטוקיו, מסביר איך מודעות, מסוגלות ופרופורציה עברו אצלו ממזרן האימונים לחדר הישיבות של חברות הייטק.מבט לאחורארגזים של כסף מבלי לעבוד | בני פרבר | מבט לאחור פרק #16בני פרבר הפך קהילת פייסבוק שפתח בינואר 2023 לקהילת ה-AI הגדולה בישראל עם 140 אלף חברים, וגבה עליה כסף כבר בחודש הראשון דרך מאסטרמיינד בתשלום חודשי.מבט לאחורמפוסט בפייסבוק לגיוס מהכרישים | סניה ולדברג | מבט לאחור פרק #17סניה ולדברג בדק ביקוש למשאבת החלב אנבלה בכך ששלח מודעה למוצר שעוד לא היה קיים ל-30 אמהות, 28 מהן שאלו איפה קונים, ומשם הגיע לשיא ישראלי של 7 מיליון בהשקעות המונים תוך 16 שעות.מבט לאחורמהג'ודו לפוליטיקה: המסע המרתק של ירון לוי | מבט לאחור פרק #20ירון לוי, ג'ודוקה שפרש בגיל 23 אחרי פציעה ביד, הפך פוסט פייסבוק אחד שביקש תיק משומש למיזם שחילק למעלה מ-70 אלף תיקים ב-95 רשויות, ומשם הגיע למועצת בת ים ולכנסת.מבט לאחורשכירים, תארים והנוסחה להיות מיליונר | מתן ניסטור | מבט לאחור פרק #40מתן ניסטור חושף שמועדון היזמים מגלגל 4 מיליון שקלים בחודש, ומספר שהתחיל משכר מינימום של 29 שקלים ו-12 אגורות לשעה בחדר כושר עד למחזור של 100,000 שקלים אחרי 11 חודשים כעצמאי.מבט לאחורמחובות של מיליונים למיליונר | שליו יפרח | מבט לאחור פרק 64#שלו יפרח הפסיד יותר ממיליון וחצי שקל ב-2022 עם עשר חברות במקביל, ואז בנה משפך שיווקי אחד שהכניס 20 מיליון דולר והפך את מכללת ריצ'ר לחברה שמכוונת להנפקה לפי מיליארד ב-2029.מבט לאחורזוהר לבקוביץ’: “רוב היזמים בישראל עושים את זה בשביל כסף… וזו הבעיה” | מבט לאחור פרק #77זוהר לבקוביץ' פוסל מיד יזם שאומר לו שהוא מקים סטארט-אפ בשביל כסף, כי מוטיבציה כזאת לא מחזיקה תהליך שנמשך חמש עד שבע שנים ורוב הסיכויים שייכשל.לשבת לקחתפרק 56: לשבת לקחת עם נדב בורנשטיין וכפיר ארביב - תומר טלתומר טל מתאר איך עבודה קשה, עצמאות והתמודדות מודעת עם חרדה הובילו אותו מג'ורג' וג'ון לפתיחת בואו ולבחירה בדרך עסקית ואישית שמתאימה לו.לומדים-לדבר-על-כסףפרק 9 - פנסיה - כי העתיד כבר כאןמדריך מעשי להבנת עקרונות הפנסיה הצוברת, דמי הניהול ומרכיבי הסיכון, במטרה להבטיח יציבות כלכלית בגיל פרישה.לא-דופקות-חשבוןפרק 6 - מאופנת יד שנייה לחופש כלכלי עם אור בן עמי אדריזמת שגילתה שהמחסום לחופש כלכלי הוא לא חוסר ידע אלא המטען הרגשי שהביאה מהבית.כסף-חכם-עם-יונתן-ברנדפרק 26 - יוסי מלמד יו״ר עמותת בוגרי ממרם: על הקשר בין טראמפ, קשי פלסטיק והזדמנויות ליזמיםיזמות היא החלטה בינארית: ברגע שהחלטת שאתה יזם, אל תחכה, פשוט תקפוץ למים.כסף-איך-לנצחפרק 57 - כושר כלכליכושר כלכלי הוא היכולת לשרוד טלטלות פיננסיות ללא קשר לרמת ההכנסה, והוא נבנה באמצעות הרגלים יומיומיים של ניהול הוצאות.כושר-מאחורי-הקלעיםפרק 1 - למה לי פילאטיס?שני מאמני כוח מנתחים את הדיסוננס בין ההבטחות השיווקיות של עולם הפילאטיס לבין היכולת האמיתית שלו לבנות מסת שריר או לשפר כושר גופני.יפן-ב15-דקותשרהאוס ביפןשוק הנדלן ביפן מציב אתגרים בירוקרטיים ותרבותיים משמעותיים לזרים, לצד מבנה שוק ייחודי שבו ערך המבנה יורד עם הזמן.יוצאים-בשאלההרגליים שברחו מבני ברק, ליז מרמור [יוצאים בשאלה]בת לחוזרים בתשובה שסומנה 'סוג ב'' בבני ברק ברחה בגיל 15, ומהנערה שרצה ובוכה הפכה לאלופת אולטרה מרתון שרצה כי היא בוחרת, לא כי מישהו רודף.זמן-ניהולמנהל בארגון תחת התקפת סייבר כבר צריך להיות מוכן ליום שאחריהתמודדות ארגונית אפקטיבית עם אירועי סייבר מחייבת היערכות מקדימה, תרגול בשגרה ושקיפות מלאה מול לקוחות ורשויות בזמן אמת.זמן-בריאות-המרכז-הרפואי-שמירשיחה עם אלדד יעקבי, פיזיולוג מאמץ ומהנדס ספורט, מנהל מכון אלפא.אלדד יעקובי ממכון אלפא מסביר איך שילוב בין רפואה, פיזיולוגיה וקוגניציה משדרג ספורטאי צמרת ומאפשר להם להישאר בשיא גם בגיל מבוגר.התבוננות - ד”ר יחיאל הרריאיך להשתחרר מסטרס (בלי להפחית עומס בעבודה)סטרס נוצר כשהנפש מנסה להיות בכמה מקומות בו זמנית, והדרך להפחית אותו היא להתמקד במקום שבו נמצאים ולנהל את הרצונות שמושכים החוצה.התבוננות - ד”ר יחיאל הרריהתקף החרדה גילה לי שאני לא במקום נכון - רחל מאורהתקף חרדה חשף את הפער בין חייה של רחל מאור לבין ערכיה, והריצה והלימודים עזרו לה לבנות שינוי הדרגתי ומודע.השעה הבינלאומית עם ערן סיקורל15.7.2026 - השעה הבינלאומית עם ערן סיקורלהתוכנית סוקרת את ההסלמה הביטחונית בין ארה"ב לאיראן, את המצב בסוריה וטורקיה, ואת סיכום המונדיאל לנבחרות הערביות.הקיר-הרביעיקומדיה זה עסק רצינידיון מרתק על הקשר ההדוק בין קומדיה לדרמה בתיאטרון, ניפוץ מיתוסים על שחקנים קומיים והבנה עמוקה של מנגנוני הצחוק והביקורת בהומור.הצוללתמ-WeWork לליגת העל: הסיפור של בעלי הפועל רמת גן החדש | מגרש עסקיכדורגלן העבר אבי יחיאל משתף באתגרים הכלכליים והניהוליים של הפועל רמת גן בליגת העל, ובניסיון הניהולי שצבר ברשת ווי-וורק ובהפועל פתח תקווה.המעבדה The Labאיך רגע הופך לזיכרון? - פרק 4זיכרון חיסוני מאפשר לטעם שנלמד מראש להפעיל תגובה חיסונית, בתיווך קשרים בין אזורים קדמי ואחורי באינסולה.המוג׳ו של בן בן ברוךלירון אופיר - #361לירון אופיר מתאר את דרכו המאתגרת והמרגשת בעולם הסטנדאפ, תוך שיתוף בחוויות אישיות, התמודדות עם ביקורת, ותהליכי התפתחות מקצועית ואישית.הדס-אדלר-חדשות-הבינה-המלאכותיתחדשות היום בבינה מלאכותית - 16.11.25 - פרק 209גוגל משדרגת את NotebookLM, צ'אטים קבוצתיים בדרך ל-ChatGPT וסוף סוף נפטרים מהמקף הארוך.האוניברסיטה-המשודרת-תרבות-ישראליתהקולנוע הישראלי: משואה לגאולה ובחזרה, עם הפרופ' נורית גרץפרופסור נורית גרץ מנתחת כיצד טראומות שואה בקולנוע הדוקומנטרי של שנות ה-50 וה-60 משבשות את הנרטיב הציוני של מעבר משואה לתקומה.דנה מטיילת בגוף האדםההופעה החשובה של דנה (פרק 2, עונה 1)רגע לפני שיר סולו בטקס השבועות דנה נכנסת לגוף כדי לעצור את הפרפרים בבטן, ומגלה שהם בכלל אדרנלין.גורמים-במועדוןגורמים במועדון | פרק 34 - ינון פיינגזיכטעילון פיינגזיכט, שחקן הבית של מכבי חיפה, משתף בתהליך ההשתלבות שלו בקבוצה הבוגרת ובמשמעת העצמית שנדרשת ממנו בגיל 18 וחצי.גורמים-במועדוןגורמים במועדון | פרק 36 - אלעד אמירשחקן מכבי חיפה אלעד אמיר משתף בתהליך ההתאוששות מפציעה ובחוויותיו כמי שהגשים חלום ילדות והפך משחקן נוער לשחקן בקבוצה הבוגרת.גדי טאוב: שומר סףתהליך היסטורי מתרחש לנגד עינינו שאת משמעותו עדיין לא מבינים. שומר סף קצר עם ד"ר דן שיפטןדן שפטן מדבר על השיפור הדרמטי במעמד הגיאופוליטי של ישראל.בריאות-אושר-וכושרמגנזיום ביסגליצינאט- יתרונות שימושים וקונטראינדיקציות | פרק 36מגנזיום ביסגליצינט נספג בקלות בגוף, אך השילוב שלו עם תרופות מסוימות דורש זהירות והתייעצות רפואית.בריא-בריבועפרק 3 | זריקות הרזייה - כל מה שחשוב לדעת לפני שמתחיליםזריקות להרזיה הן כלי רפואי רב עוצמה לטיפול בהשמנה, אך הן מחייבות ליווי מקצועי, אימוץ הרגלי אכילה בריאים ושינוי אורח חיים כדי למנוע עלייה חוזרת במשקל.בסוף-זה-הכל-עניין-של-כימיה-תל-אביב-360איך אפשר לגרום לחומר פעיל להגיע בשלום ליעדו בבני אדם ובצמחים?שיחה על פיתוח חומרים חכמים וניתנים לתכנות שמשנים תכונות בתגובה לגירויים חיצוניים.במחשבה-שנייהבמחשבה שנייה - פרק 3 - העיתונאי יאיר שרקייאיר שרקי מנתח את הקרע בפוליטיקה החרדית ואת השאלה אם המפלגות החרדיות ירוצו יחד או בנפרד בבחירות הבאות.בוא שיר עבריבוא שיר עברי | עם טל סונדק | 18.07.26הזמר טל סונדק מתארח בתוכנית ומסכם 25 שנות יצירה מוזיקלית לרגל יום הולדתו ה-50.אליאב-נגר-מהפ-ך-בעסקים-מיקוד-התנעה-פעולות-כסףחמישה טקסים משני חיים של אלופיםהמנחה מציג חמישה טקסים יומיומיים שאנשים מצליחים מתרגלים כדי להצליח יותר בעסקים ובחיים.איש-השיווק-הכי-טוב-בעולם-יעקב-צדק-פודקאסט-שיווק-דיגיטלי-יזמות-ai#31 מאמן הכושר הטוב בעולם? איך הגיע פיליפ קולטיאר לפתוח סטודיו מטורף בגיל 23 בלבד וכל זה בלי עזרה מאף אחדמאמן כושר צעיר מספר איך בנה סטודיו כושר עצמאי מצליח דרך מיינדסט, ליווי יועץ עסקי ומיקוד בתוצאות הלקוחות.אהבת אמת - שיחות על קרבה, כנות ומערכות יחסים | בהנחיית רועי בן יוסף ועממה עושים כשמרגישים רחוקים ולבד בתוך הקשר הזוגי? | אהבת אמת - פרק 7היכולת להביא את האמת הרגשית הפנימית לקשר, גם ברגעי משבר, היא המפתח ליצירת קרבה אמיתית במקום להסתתר מאחורי מנגנוני הגנה.אבא-לנצח-אסי-אברהמיאבא לנצח עם אסי אברהמי – רמי דבורהפודקאסט העוסק בהתמודדות רגשית, כלכלית ומשפטית של אבות גרושים עם קשיים בדרך תוך דגש על צמיחה אישית והורדת הדרמה.Yoga Station - יוגה סטיישןעל יוגה ומדיטציה עם הקומיקאי אורי גוטליבאורי גוטליב מציג את היוגה והמדיטציה כדרך מעשית לחיות בתוך סטרס, ביקורת וקצב חיים מהיר בלי לאבד קשר עם הגוף והראש.Webclass - Get a roomPBC פודקאסט - עלמחלת ה-PBC היא מחלה אוטואימונית כרונית של דרכי המרה הדורשת טיפול תרופתי מתמיד ומעקב רפואי קפדני למניעת סיבוכים.lets-talk-murder-בואי-נדבר-רצח344 - מרשל מת'רס- חלק 2מאמנת כושר שכתבה שהיא זימנה לעצמה לידה קלה הציתה אצל שלי טנטרום, כי מאחורי ההבטחה הזאת מסתתרת האשמה של כל אישה שהלידה שלה לא הלכה כמתוכנן.lets-talk-murder-בואי-נדבר-רצח345 - סקוט פאלייטרלפני שהם מגיעים לסקוט פאלייטר, כמעט חצי פרק מוקדש לשאלה איך המוח משתק את הגוף בשנת חלום, ומה קורה כשהמנגנון הזה לא עובד.Lets Talk Murder | בואי נדבר רצח347 - ג'ניפר פןג'ניפר פן גדלה בקנדה בבית הישגי ונוקשה, עם פסנתר, החלקה אמנותית, לימודים וחוקים שכמעט לא השאירו לה מרחב לחיים משלה.lets-talk-murder-בואי-נדבר-רצח352 - סיוט נוסח אמריקהבחור מדווח על פריצה, סימום וחטיפה של בת זוגו, אבל במקום לחפש אותה המשטרה שואלת אותו איפה הגופה, ואחר כך מכריזה שכל הסיפור מתיחה.ketofit-תזונה-קטוגנית-לאורח-חיים-בריאשאלות בוערות - התמודדות עם סטרס | אכילה רגשית | קראטין | מגנזיאוםבפרק 27 של הקטופית פודקאסט עונה ג'ולן רביניק על שאלות חברי הקהילה בנושאי תזונה קטוגנית, אורך חיים, אלקטרוליטים, בולמוסי אכילה, סטרס, קריאטין ואימונים.ketofit-תזונה-קטוגנית-לאורח-חיים-בריאההחלטה היא תמיד בידיך.תמיד. אתם בשליטה מלאה על המעשיכםג'וליאן קורא למאזינים לקחת אחריות אישית על בריאותם ולהפסיק לתרץ הזנחה עצמית בנסיבות החיים והמלחמה.ketofit-תזונה-קטוגנית-לאורח-חיים-בריאטעויות של בנייה ושמירת שריר בקיטו וגם מה קורה עם כח מתפרץ .מדריך לבניית שריר ושמירה על כוח מתפרץ בתזונה קיטוגנית, תוך הדגשה שתזונה קיטוגנית קלאסית הדלה בחלבון מזיקה ומובילה לאיבוד שריר.Greenews - חדשות הבריאות הטבעיתפרק 64: הקשר בין ביישנות לאריכות ימים ושיטות טבעיות לחדש את האנרגיה - ניל סאקרשיטת הניקוי האנרגטי של ניל סאקר מתמקדת בחיבור לטבע, ניקוי רעלים ושחרור מביישנות כדרך להשגת אריכות ימים וחיוניות.go-to-guy-רפואה-נשים-ומה-שביניהםריצה בגיל המעבר כטיפול רפואי עליון לגוף ולנפש: חשיבות פעילות אירובית עם מאמנת הריצה איריס ממןפעילות גופנית מגוונת הכוללת כוח, אירובי ומוביליטי היא כלי מרכזי להתמודדות עם תסמיני גיל המעבר ולשיפור איכות החיים.ExplAInableאיך רועי שנברג שבר שיאים בתחרות NanoGPT? | מאחורי הקלעים של ה-Speedrun, תקציר והקשיים בדרךאופטימיזציה של אימון מודלי שפה דורשת התמקדות בשיפור זמן הריצה על החומרה ולא רק בשיפור המדדים הסטטיסטיים.better-than-your-creator-on-ai-and-creativity-קם-על-יוצרו-על-בינה-מלאכותית-ויצירתיות25: Star Maker Behind Lady Gaga and the Future of Talent with AIמסע אישי מרגש של וונדי סטארלנד, מפריצה על במת ענק ועד לגילוי ליידי גאגא, עם תובנות יזמיות על תעשיית המוזיקה כיום.AI UnfilteredThe Loopשילוב לולאות וסוכנים אוטונומיים בבינה מלאכותית מייצר יכולות מתקדמות אך גורר עלויות גבוהות ואתגרי בקרה ואבטחה מורכבים.1+1=11: Israeli M&Aפרק 5 - עניין ביטחוני: מסע הרכישות של טי.אס.ג׳יחברת TSG מציגה אסטרטגיית צמיחה מואצת המשלבת רכישות ומיזוגים (M&A) במגזר הביטחוני והאזרחי-מוניציפלי לצד מעבר מוצלח לחברה ציבורית.בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאותהאמת מאחורי "5 ההרגלים ליום מנצח ובריא" - פרק 239הפרק עוסק בשאלת האפקטיביות של רשימות טיפים לבריאות ובתובנה שאין פתרון קסם.בכושר ובאושרפרק 243: שו"ת מאמני כושר - מה לעשות עם מתאמנים שלא רוצים לאמן שרירים? איזה סוג מאמנ/ת להיות, התמדה באימונים שלנו ועודהמאמנים צריכים להתאים את עצמם לצרכים של המתאמנים תוך שמירה על מקצועיות.שיר אחד One Songאני וסימון ומואיז הקטן | יוסי בנאיהשיר "אני וסימון ומואיז הקטן" הפך זיכרונות מוחשיים מילדותו הירושלמית של יוסי בנאי לשיר געגועים שרבים מצאו בו את ילדותם שלהם.קיקטוק#283 | נפל בעריכה | מסכמים ערב חלומיבית"ר ירושלים מצליחה להעפיל לשלב הבא למרות חוסר הניסיון שלה באירופה.פסיכולוגיה הגיונית בעולם משוגעפרק 58: משימת התיקוף - מה, למה, כמה ומתי די (מיומנויות טיפוליות, חלק א')הפרק עוסק בתהליך התיקוף ובחשיבותו בטיפול פסיכולוגי.ספורט, בקיצור - 103fmהכדורגל הישראלי סוער | 27 ביולי 2026הפודקאסט עוסק בהשפעת המונדיאל על כדורגל ישראלי ובמצבה של הפועל באר שבע.מליון שנה של בריאות - מדברים פליאופרק 179 - השקר הקפיטליסטי, האם חובה להיות עשיר כדי להיות בריא?הפרק מדגיש שאפשר להיות בריאים גם בלי להשקיע הרבה כסף.לאן כולם רצים?הנעל לא צריכה להתאים לרגל, היא צריכה להתאים לאימון - עם יותם קפלן || פרק 52הפרק עוסק בהתאמת נעלי ריצה ובשינויים שחלו בתחום הנעליים בשנים האחרונות.כריס מורנה יוניברספרק 118 | המורדת האחרונה: סיכום הכריס-מונדיאלהפרק עוסק בסיכום מונדיאל 2026 של דמויות מסדרות כריס מורן.חושבים טובחושבים טוב 208 - ד"ר מיכה גודמן על בינה מלאכותית ועתיד האנושיותשימוש נבון בבינה מלאכותית דורש לנצל את כוחה ובמקביל לתרגל בלעדיה את שרירי החשיבה, הכתיבה, הקשר והגמישות כדי שלא יתנוונו.היסטוריה עם יובל מלחי - קטעים597: אנטבה חלק 8 - על הקרקעהחלק השמיני בסדרה משחזר את מהלכי הכוחות על הקרקע במבצע אנטבה, החל מנחיתת מטוסי ההרקולס והסתערות לוחמי סיירת מטכ"ל על הטרמינל, ועד לחיסול המחבלים, פינוי בני הערובה והשמדת מטוסי המיג.גיקונומיפרק #1227 - ח״כ גלעד קריבגלעד קריב מציג תפיסה סוציאל דמוקרטית שמחברת מדינת רווחה לאחריות לעבודה, אכיפת חוק, שירותים ציבוריים ופלורליזם דתי.Pardon My TakeFootball Is Back, Wisconsin HC Luke Fickell, USC HC Lincoln Riley, Rutgers HC Greg Schiano + Mt Rushmore of Things You Hated As A Kid But Love As An Adultהפרק עוסק בקאמבק של כדורגל ובמצב הקבוצות בליגה.Pardon My TakeFootball Is Back, Wisconsin HC Luke Fickell, USC HC Lincoln Riley, Rutgers HC Greg Schiano + Mt Rushmore of Things You Hated As A Kid But Love As An Adultהפרק עוסק בקאמבק של כדורגל ובמצב הקבוצות בליגה.שוד השעונים הגדולפרק 1: הפריצההפרק משחזר כיצד 106 פריטים מאוסף שעונים נדיר נגנבו ממוזיאון האסלאם ב-1983 ומדוע ההיכרות העמוקה של הפורצים עם המקום הפנתה את החקירה פנימה.פוד על הדופק , מירי נבו | תל אביב 360הגיע הזמן לדבר על מגנזיום!מגנזיום הוא מינרל חיוני לתהליכים ביוכימיים רבים שהספיגה המיטבית שלו היא ממזון צמחי, והוא אינו מונע התכווצויות שרירים שנגרמות ממאמץ גופני.פוד על הדופק , מירי נבו | תל אביב 360איזה מין ענף זה כדורגל? הפיזיולוגיה של המאמץ מאחורי הספורט הפופולרי ומה ניקח מזה לחיינוהיכולת הפיזיולוגית של כדורגלן עילית מתבססת על יכולת אירובית גבוהה המיועדת להתאוששות מהירה בין עשרות ספרינטים קצרים ומאמצי כוח עצימים המכריעים את המשחק.פוד על הדופק , מירי נבו | תל אביב 360כל מה שצריך לדעת על תוספי תזונההדיאטנית הקלינית נועם רדליך מציגה את עקרונות השימוש הבטוח והמושכל בתוספי תזונה, תוך דגש על תיעדוף תזונה מתאימה ממזון אמיתי, התחשבות בזמינות ביולוגית ובחינת ראיות מדעיות לשיפור ביצועים.מכורים Addictsפרק 46: פוסט טראומה והתמכרות | פרופ' שאולי לב-רןהתמודדות עם מצוקה פוסט-טראומטית מחייבת לווסת את הסטרס הגופני ולשתף אחרים כדי למנוע הידרדרות להתמכרות.היסטוריה עם יובל מלחי - קטעים592: מבצע אנטבה - חלק 3הפרק מתאר את תכנון מבצע אנטבה, גיבוש התוכנית המבצעית על ידי מוקי בצר, הצגתה לדרג המדיני והפיקודי ואישורה המהיר לקראת יציאה לפעולה.הביולוגיה של הרגשותפרק 24 | הביולוגיה של הסטרס ואיך מחזירים שליטה לגוף דרך ביו-פידבק?שימוש בחיישני ביופידבק מאפשר לזהות את תגובת הסטרס הפיזיולוגית בזמן אמת ולתרגל טכניקות ממוקדות להפעלת מערכת הרגיעה.גיל המעבר: להרגיש טוב וּמֵעֵבֶר - עם מיכל גרשוביץ על תזונה רגש ומחשבהאוסטיאופורוזיס ואוסטיאופניה בגיל המעבר — מה באמת צריך לדעת על עצם, תרופות ותזונה | פרק 30 עם ד"ר מאיה איש שלוםשמירה על העצם בגיל המעבר דורשת הערכת סיכון אישית, תזונה מספקת, פעילות גופנית וטיפול רפואי מותאם כשנדרש.גיל הַמֵעֵבֶר-שיחות על מנופאוזה עם הילה כרמל וסלעית גרניטפרק 53: למה כדאי לנו להתחיל לקפוץ? הדרך לעצמות חזקות וחיים פעילים עם ד"ר מיכל עצמוןשמירה על בריאות העצם בגיל המעבר מחייבת הפחתת יושבנות, ביצוע אימונים נושאי משקל עם אימפקט ותרגול שיווי משקל למניעת נפילות.גיל הַמֵעֵבֶר-שיחות על מנופאוזה עם הילה כרמל וסלעית גרניטפרק 54: הליבה הנשית - כל מה שרצית לדעת על רצפת האגן בגיל המעבר עם ד"ר דורית פזהירידה ברמת האסטרוגן בגיל המעבר משפיעה על רירית הנרתיק, השופחה ורצפת האגן, ומחייבת אבחון אורוגינקולוגי וטיפול מקומי או פיזיותרפי למניעת החמרה בתסמינים.גיל הַמֵעֵבֶר-שיחות על מנופאוזה עם הילה כרמל וסלעית גרניטפרק 56: להכיר את הפאשיה עם נטלי ברטלר - התגלית של גיל המעבר ואיך לא ידענו עליה קודם?רקמת החיבור (פאשיה) מושפעת ישירות מהשינויים ההורמונליים בגיל המעבר, וטיפול מנואלי לצד תנועה מגוונת יכול לשפר את האלסטיות והתפקוד בגוף.
כרטיסי ביצועי תוכן של התוכניות המובילות
נושאים קשורים
שאלות נפוצות על כושר ואימונים בפודקאסטים
- אילו פודקאסטים ישראליים מדברים על כושר ואימונים?
- באינדקס פודקאסט·ישראל יש 110 פרקים מ-79 תוכניות ישראליות שדנים בכושר ואימונים. בין התוכניות הבולטות: מבט לאחור, קיקטוק, Lets Talk Murder | בואי נדבר רצח. כל הפרקים מנותחים מתוך תמלול אמיתי של הפרק.
- מאיפה כדאי להתחיל להאזין על כושר ואימונים?
- פרקים בולטים בנושא: פרק 51 - מגנזיום - ממדף התוספים ועד חדר הלידה · תזונה | חיים קורנברג עם שי כהן | לחיות חיים חדשים עם כושר | פרק 2 · אתגר קרת - ״סיפור על נהג אוטובוס שרצה להיות אלוהים״. בעמוד זה כל פרק מופיע עם תקציר מעוגן-תמלול כדי שתוכלו לבחור לפי מה שבאמת נאמר.
- איך נוצר העמוד הזה?
- הפרקים תומללו אוטומטית (whisper) ונותחו על-ידי AI מתוך התמלול בלבד. הנתונים והציטוטים מעוגנים במה שנאמר בפרקים; ראו עמוד המתודולוגיה למגבלות.
- על מה מדברים פודקאסטים על כושר?
- על אימון ותנועה, על תזונה ואורח חיים פעיל, ועל בריאות גופנית - מהרזיה ובניית הרגלים ועד הקשר בין הגוף לנפש.
- האם הקטגוריה מתאימה למתחילים?
- כן. יש כאן פרקים עם מוטיבציה וכלים פשוטים שמתאימים גם למי שרק עושה את הצעדים הראשונים בכושר.
ניתוח מאת מערכת פודקאסט·ישראל, מעוגן בתמלולי הפרקים. על המתודולוגיה והמגבלות