חטיפי בריאות

All•in & קרן אן גיימן

43 פרקים

בכל יום חמישי פרק חדש ✨ חטיפי בריאות היא תוכנית שבועית שמטרתה לעורר בכם מחשבה ולפתוח את הראש לגבי הרגלי החיים שלכם. מדי שבוע יתארחו מומחים ממגוון תחומי הוולנס ויחד נחקור דרכים שונות לשפר את איכות החיים שלנו. קרן אן גיימן היא תזונאית מוסמכת מטעם משר הבריאות, בוגרת מכללת תל חי ומאמנת כושר מוסמכת הנחתה את תכניות הטלוויזיה 'בוקר בריאות' ו'לחיות טוב' (ערוץ 13) בעלת קליניקה פרטית לייעוץ תזונה וכושר, פעילה בסביבת החדשנות הישראלית בתחום ה-‏MedTtech ומרצה בנושאי תזונה ובריאות בחברות, ארגונים וכנסים מקצועיים.

האזן ב-Apple אתר הפודקאסט

סיכום מעמיק · מתוך הפרקנוצר אוטומטית מתמלול AI

דיאטנית קלינית מסבירה למה השאלה האמיתית בהתחלת אכילה אינה 'כפית או מזון גס' אלא מתי הילד באמת מוכן ואיך לתת לו להוביל.

המנחה קיירן, תזונאית ומאמנת כושר, מארחת את עדי אפרתי-רסולי, דיאטנית קלינית המלווה משפחות סביב האכלת ילדים, לשיחה על תחילת מזון משלים אצל תינוקות. הן מפרקות את הדילמה הנפוצה של בייבי-לד (הגשת מזון בצורתו הטבעית) מול האכלה במחית בכפית, ומראות שהטכניקה פחות חשובה מהאינטראקציה והתקשורת סביב האוכל. הדגש הוא על קריאת סימני המוכנות של התינוק, על תזמון נכון ועל מתן עצמאות לילד להוביל את חוויית האכילה. הפרק מתאים במיוחד להורים טריים שעומדים בפני המעבר למזון מוצק ומרגישים מוצפים מהשאלה איך ומתי להתחיל.

הטכניקה (כפית מול מזון גס) משנית לאינטראקציה ולתקשורת באכילה - בשתי השיטות אפשר לתת לילד להוביל ולהביע רצון או סירוב.
תזמון נכון הוא בשעה שהתינוק לא רעב ולא עייף - תינוק רעב או עייף אינו פנוי ללמידה של מיומנות מורכבת כמו אכילה.
סימני מוכנות לחפש: גיל סביב חצי שנה, סקרנות, יציבות בפלג הגוף העליון (למשל יכולת להתהפך) וחקירת חפצים עם הפה.
כדאי להושיב בכיסא אוכל יציב ולא בטרמפולינה - יציבות מאפשרת בליעה נכונה ויכולת לפנות מזון לא רצוי על ידי שיעול.
מומלץ לא להעמיס שינויים חדשים בבת אחת (גמילה, מוצץ, מזון) ולתת לתינוק קצב משלו, כי גירוי חדש מעובד גם בלילה ועלול להשפיע על השינה.
אפשר להקדים את הזמן הנכון אך לא 'לפספס' אותו - עיכוב קל בטעימות מאפשר לילד להגיע יציב ובשל יותר ללמידת בליעה.

השאלה הבולטת בפרק

למה לא להאכיל בטרמפולינה? - שאלה שמובילה להסבר על חשיבות היציבות הגופנית לבליעה בטוחה ולתנאי למידה אופטימליים.

סיכום AIנוצר אוטומטית על בסיס תיאור הפודקאסט

'חטיפי בריאות' בהגשת התזונאית קרן אן גיימן: תוכנית שבועית עם מומחי וולנס לשיפור הרגלי החיים.

תוכנית שבועית עם פרק חדש בכל יום חמישי
מארחת מומחים ממגוון תחומי הוולנס
מטרתה לעורר מחשבה על הרגלי החיים
מנחה אותה התזונאית קרן אן גיימן

שיפור איכות החיים מתחיל לרוב בהרגלים הקטנים, ובמודעות אליהם. הפודקאסט 'חטיפי בריאות' מבקש לעורר את המודעות הזו, מנה אחת קטנה בכל פעם.

זוהי תוכנית שבועית, עם פרק חדש בכל יום חמישי. המטרה המוצהרת היא לעורר בכם מחשבה ולפתוח את הראש לגבי הרגלי החיים שלכם. במקום הוראות נוקשות, הפודקאסט מזמין לחקירה.

מדי שבוע מתארחים מומחים ממגוון תחומי הוולנס. יחד עם המנחה הם חוקרים דרכים שונות לשפר את איכות החיים, מה שמעניק לפודקאסט מבט רחב ומגוון על נושא הבריאות.

מנחה את הפודקאסט קרן אן גיימן, תזונאית מוסמכת מטעם משרד הבריאות ומאמנת כושר מוסמכת. היא הנחתה את תוכניות הטלוויזיה 'בוקר בריאות' ו'לחיות טוב', ומביאה ניסיון תקשורתי ומקצועי כאחד.

השם 'חטיפי בריאות' לוכד את הרוח. אלה אינם הרצאות כבדות, אלא מנות קטנות ונגישות של ידע בריאותי, שקל לעכל ולשלב בשגרה.

זהו פודקאסט לכל מי שרוצה לשפר את הרגלי החיים שלו, להכיר תחומי וולנס שונים, ולקבל השראה שבועית לחיים בריאים ומאוזנים יותר.

בריאותתזונהוולנסאורח חייםהרגליםפודקאסט ישראלי

הפרק האחרון12 באפריל 2023

פרק 24: הדיאטנית עדי אפרתי-רסולי | הבסיס לאכילה מגוונת ומזינה של ילדים הוא המוכנות הרגשית והפיזית שלהם עוד לפני האוכל שמגישים

אמ;לקסיכום הפרק ב-AI▾

הדיאטנית עדי אפרתי-רסולי על איך בונים אכילה מגוונת ועצמאית אצל ילדים, שמתחילה במוכנות הרגשית עוד לפני הצלחת.

קרן אן, שהפכה לאמא צעירה, מארחת את הדיאטנית הקלינית עדי אפרתי-רסולי, מומחית לטיפול בילדים ובעלת אתר 'המתכוניה', לשיחה על בריאות המשפחה. הן עוסקות באכילה עצמאית לעומת האכלה מכפית ובמקום של הארוחות המשפחתיות. פרק מומלץ להורים שמתמודדים עם אכילה מגוונת ומזינה אצל ילדים.

הסוד לאכילה מגוונת ומזינה אצל ילדים הוא המוכנות הרגשית והפיזית שלהם, עוד לפני האוכל שמגישים
הארוחה המשפחתית נדונה כמפתח לעצמאות באכילה

פרקים אחרונים

פרק 24: הדיאטנית עדי אפרתי-רסולי | הבסיס לאכילה מגוונת ומזינה של ילדים הוא המוכנות הרגשית והפיזית שלהם עוד לפני האוכל שמגישים
12 באפריל 202334 דק׳
אמ;לקסיכום הפרק▾
הדיאטנית עדי אפרתי-רסולי על איך בונים אכילה מגוונת ועצמאית אצל ילדים, שמתחילה במוכנות הרגשית עוד לפני הצלחת.
קרן אן, שהפכה לאמא צעירה, מארחת את הדיאטנית הקלינית עדי אפרתי-רסולי, מומחית לטיפול בילדים ובעלת אתר 'המתכוניה', לשיחה על בריאות המשפחה. הן עוסקות באכילה עצמאית לעומת האכלה מכפית ובמקום של הארוחות המשפחתיות. פרק מומלץ להורים שמתמודדים עם אכילה מגוונת ומזינה אצל ילדים.
- הסוד לאכילה מגוונת ומזינה אצל ילדים הוא המוכנות הרגשית והפיזית שלהם, עוד לפני האוכל שמגישים
- הארוחה המשפחתית נדונה כמפתח לעצמאות באכילה
הדפדפן שלך אינו תומך בנגן השמע.
פרק 1: התזונאית דנה ויינר | רפואה מונעת טובה היא הסוד לאריכות ימים ואיכות חיים
20 ביולי 202239 דק׳
אמ;לקסיכום הפרק▾
התזונאית דנה ויינר משיבא תל השומר הופכת שיחה על אריכות ימים לשיחה פילוסופית על איכות חיים.
בפרק הראשון של 'חטיפי בריאות' מארחת קרן אן את דנה ויינר, מנהלת מחלקת התזונה במרכז הרפואי שיבא ומרצה לשעבר שלה. השיחה התכוונה לעסוק בתזונה ואריכות ימים, אך לבקשתה של דנה הפכה פילוסופית: אריכות מול איכות חיים. פרק פותח מעולה למי שמתעניין ברפואה מונעת.
- לעיתים אנו רוצים מאוד להאריך את החיים, אך לא מספיק מעריכים את איכותם
- רפואה מונעת טובה מוצגת כסוד לאריכות ימים ולאיכות חיים
הדפדפן שלך אינו תומך בנגן השמע.
מהדורה מיוחדת לעתות משבר: קרן אן מארחת את ד"ר עמית גרין כדי להחזיר לכולנו את השינה
4 בדצמבר 20231 שע׳ 12 דק׳
אמ;לקסיכום הפרק▾
ד"ר עמית גרין, פסיכולוג מומחה לנדודי שינה, מגיע להחזיר את השינה בעת משבר.
מהדורה מיוחדת לעתות משבר שבה קרן אן מארחת את ד"ר עמית גרין, פסיכולוג מומחה לנדודי שינה, מתוך הכרה שרבים מתקשים לישון בתקופה. מטרת הפרק להשיב את השינה ולספק כלים מעשיים. מתאים למי שסובל מקשיי שינה במיוחד בתקופות לחוצות.
- מומחיות בנדודי שינה מובאת ככלי מעשי להתמודדות עם חוסר שינה בעתות משבר
הדפדפן שלך אינו תומך בנגן השמע.
מהדורה מיוחדת לעתות משבר: קרן אן מארחת את פרופסור רונית אנדוולט על אכילה רגשית ושינוי דפוסי אכילה
10 בנובמבר 202355 דק׳
אמ;לקסיכום הפרק▾
פרופ' רונית אנדוולט ממשרד הבריאות על אכילה רגשית ושינוי דפוסי אכילה בעקבות טראומה.
מהדורה מיוחדת לעתות משבר שבה קרן אן מארחת את פרופ' רונית אנדוולט, מנהלת אגף התזונה במשרד הבריאות וחוקרת באוניברסיטת חיפה. הרקע הוא נייר עמדה לטיפול תזונתי במצבי טראומה ושינוי דפוסי אכילה. הפרק עוסק בחשיבות תשומת הלב לתזונה דווקא בעת משבר.
- שינוי דפוסי אכילה בעקבות טראומה זוכה למענה מקצועי על בסיס נייר עמדה של משרד הבריאות ועמותת עתיד
הדפדפן שלך אינו תומך בנגן השמע.
מהדורה מיוחדת לעתות משבר: קרן אן מארחת את רופא הנשים ד"ר אורי ארליך על חרדה והיריון
1 בנובמבר 202328 דק׳
אמ;לקסיכום הפרק▾
רופא הנשים ד"ר אורי ארליך על הקשר בין חרדה וסטרס יומיומי להריון, ואיך להירגע.
פרק שני בסדרת תוכן מיוחדת להתמודדות עם מלחמת חרבות ברזל, המוקדש לנשים ההריוניות. ד"ר אורי ארליך, רופא נשים, מסביר את הקשר בין חרדה וסטרס יומיומי להריון, ובעיקר מרגיע ומציע כיצד כדאי לפעול. פרק חשוב לנשים בהריון המתמודדות עם חרדה בתקופת משבר.
- הקשר בין חרדה וסטרס יומיומי להריון מוסבר לצד דרכי הרגעה מעשיות
הדפדפן שלך אינו תומך בנגן השמע.
פרק מיוחד: קרן אן מארחת את הפסיכיאטרית ד״ר גילה שן עם דרכים להתמודדות בעתות משבר
30 באוקטובר 202339 דק׳
אמ;לקסיכום הפרק▾
הפסיכיאטרית ד"ר גילה שן עם 'עזרה ראשונה רגשית' וכלים פשוטים להתמודדות בעתות משבר.
פרק מיוחד שיצרה קרן אן כ'עזרה ראשונה רגשית' לתקופה מורכבת, עם הפסיכיאטרית ד"ר גילה שן. הפרק מספק כלים פשוטים להתמודדות מיטבית של המאזינים ושל ילדיהם, מתוך תקווה להקטין את הסיכון לפתח הפרעות טראומה וחרדה ביום שאחרי. מתאים למשפחות שמחפשות כלים להתמודדות בעת משבר.
- כלים פשוטים להתמודדות נועדו להקטין את הסיכון לפתח הפרעות טראומה וחרדה ביום שאחרי
הדפדפן שלך אינו תומך בנגן השמע.