בריאות הנפש
מה באמת אומרים פודקאסטים ישראליים על בריאות הנפש? 365 פרקים מ-243 תוכניות, ובהן Brain Story, התבוננות - ד”ר יחיאל הררי, תרגעו. כל תקציר מעוגן בתמלול אמיתי של הפרק, לא בתיאור שיווקי. מבוסס על ניתוח תמלולים ונתוני RSS (מתודולוגיה).
עודכן: מאת צוות פודקאסט·ישראל
איך שומרים על יציבות פנימית בתוך טראומה מתמשכת? תקופה ארוכה של מלחמה ואי-וודאות החזירה את השאלה הזו למרכז השיח. בשלום פנימי בזמן מלחמה דנים בניהול חרדה ובשמירה על משמעות, ויש פרקים שמתבוננים בכך מזווית אנתרופולוגית ורוחנית, ואחרים שמלווים סיפורים אישיים ככלי לחוסן.
השיחות כנות גם כשהן קשות - דוברת שמתארת פאניקה ופחד קיומי במהלך חשד לפיגוע, פרק מרגש על המציאות שאחרי השתלת ריאות מהטיפול הנמרץ ועד השיקום הנשימתי והנפשי, ושיחה על הקשר ההדוק בין מה שאנחנו אוכלים לבין השקט הפנימי.
חשוב להגיד את זה בפשטות: הפרקים האלה מציעים שיח, תמיכה ותחושה שלא לבד - הם לא תחליף לטיפול מקצועי. כשמרכזים אותם יחד קל יותר למצוא קול שמדבר בדיוק אל מה שאתם עוברים.
אילו תוכניות מסקרות הכי הרבה את בריאות הנפש?
| תוכנית | פרקים על בריאות הנפש | לעמוד התוכנית |
|---|---|---|
| Brain Story | 4 | לפרקים ← |
| התבוננות - ד”ר יחיאל הררי | 4 | לפרקים ← |
| תרגעו | 4 | לפרקים ← |
| תזונה מושכלת | 3 | לפרקים ← |
| פנס ללב - פודקאסט על פסיכולוגיה חינוכית בהגשת אלון רם | 3 | לפרקים ← |
| גירושים: הדור הבא עם אלינור אלדר | 2 | לפרקים ← |
| משחק ראש - ההשפעות המנטליות בספורט | 2 | לפרקים ← |
| גרג קרסיק - מפחד קהל לאלתור מעשי | 2 | לפרקים ← |
הנתונים נספרים מתוך הפרקים שנותחו באינדקס; קישור בכל שורה מאפשר לבדוק את המקור.
השוואת פרקים בנושא בריאות הנפש
| פרק | פודקאסט | מנחה | נקודת מפתח |
|---|---|---|---|
| איתי אנגל - מסביב לעולם ועד שער הנגב | קרועים, פרק 47 | קרועים | בית הפודיום | עיתונות אמיתית היא להיות בתוך האירוע ולא לפרש אותו מרחוק, ובניר עוז ב־7 באוקטובר גם הרגל… |
| נעם יעקובסון: "אני כבר יצאתי, כבר הייתי במשבר, וידעתי שזה גל" | ניתוח לב פתוח - פרק 24 | ניתוח לב פתוח עם אמילי עמרוסי | כיפה | כשרע וקול החרדה אומר שאף אחד לא צריך אותך, לדפוק על דלת בבית חולים ולנגן זה לבקש שתיצטרכו… |
| פרק 4: כשהרגש גדול מדי | הצעקה, אדוורד מונק | מוזה מכוכב אחר - מסע אל תוך הציורים הכי מפורסמים בעולם לילדים וילדות | אסנת ברטל | געגוע הוא אהבה עם מרחק באמצע, ואפשר לתת לרגש גדול ביטוי בציור, בשיחה או אפילו בכרטיס טיסה… |
| פרק 42- אוף קמפוס ופאוור קאפל | לא מדבר אליי | גאיה וטל | אוף קמפוס נצפית כסדרה חיובית עם מיניות בריאה וחברות בלי דרמות מיותרות, ועדיין עם סטריאוטי… |
| פרק 35 - "פריחת הדובדבן "- ליאור דובדבני | כהנא צדקה ⋮ סיגל כהנא | זה הדיבור | ליאור דובדבני מספר שהלידה פתחה בו המון רגש, שהוא מצא קריירה חדשה בסטנדאפ בגיל 45, ושהקושי… |
| רונן שלו ורומי - הפרק לזכרו של רועי ז"ל | החיים החדשים של רומי גונן | V1 | פציעה שקופה דורשת דיבור, טיפול וכלים למשפחות, כי חיבוק חם לבדו לא עוצר את הסערה בפנים. |
נקודות המפתח מעוגנות בתמלול האמיתי של כל פרק; הקישורים מובילים לעמוד הפרק המלא.
תוכניות שמדברות על בריאות הנפש
הפרקים: מה נאמר בפועל
קרועיםאיתי אנגל - מסביב לעולם ועד שער הנגב | קרועים, פרק 47עיתונות אמיתית היא להיות בתוך האירוע ולא לפרש אותו מרחוק, ובניר עוז ב־7 באוקטובר גם הרגל לתעד שני צדדים נשבר לרגע.ניתוח לב פתוח עם אמילי עמרוסינעם יעקובסון: "אני כבר יצאתי, כבר הייתי במשבר, וידעתי שזה גל" | ניתוח לב פתוח - פרק 24כשרע וקול החרדה אומר שאף אחד לא צריך אותך, לדפוק על דלת בבית חולים ולנגן זה לבקש שתיצטרכו אותך, כי נתינה החוצה מטעינה והסיבה להתקף צריכה לחלוף.מוזה מכוכב אחר - מסע אל תוך הציורים הכי מפורסמים בעולם לילדים וילדותפרק 4: כשהרגש גדול מדי | הצעקה, אדוורד מונקגעגוע הוא אהבה עם מרחק באמצע, ואפשר לתת לרגש גדול ביטוי בציור, בשיחה או אפילו בכרטיס טיסה בלי לפתור אותו מיד.לא מדבר אלייפרק 42- אוף קמפוס ופאוור קאפלאוף קמפוס נצפית כסדרה חיובית עם מיניות בריאה וחברות בלי דרמות מיותרות, ועדיין עם סטריאוטיפים וטיפול שטחי בטראומה, ופאוור קאפל חוזר לשיר ואלעד ולחיכוך עם הודיה ואליאור.כהנא צדקה ⋮ סיגל כהנאפרק 35 - "פריחת הדובדבן "- ליאור דובדבניליאור דובדבני מספר שהלידה פתחה בו המון רגש, שהוא מצא קריירה חדשה בסטנדאפ בגיל 45, ושהקושי עכשיו הוא לתת לעצמו רשות לנוח ולעשות דברים בלי תירוץ.החיים החדשים של רומי גונןרונן שלו ורומי - הפרק לזכרו של רועי ז"לפציעה שקופה דורשת דיבור, טיפול וכלים למשפחות, כי חיבוק חם לבדו לא עוצר את הסערה בפנים.גירושים: הדור הבא עם אלינור אלדרפרק 56: כשרק צד אחד מוכן להתגרש. על פערי בשלות בכניסה לגירושיםפער בשלות בכניסה לגירושים מנוהל באמפתיה עם גבול ברור: מכירים בכאב, נותנים זמן תחום לרגש, ולא לוחצים לסיום ששובר הסכם וילדים.בסלון של שרון"גילית את הסוד שלי": מהי הנוסחה לנפש בריאה - ואיך מחזירים את שמחת החיים? | הרב יגאל כהן | ״בסלון של שרון״ פרק 8שמחה היא הסימן שאתה עובד את השם נכון, ואמונה שמחוברת לטיפול בנפש מחזירה כוחות גם כשאין אושר מלא.אנחת רווחהפרק 2: מי הפריט לי את ההוסטלמכרזים בשירותים חברתיים משאירים את המדינה מממנת ומפקחת, מדירים את מקבל השירות, ומתקשים למדוד איכות, רציפות ואחריות.איך יוצרים מציאות - עם ליאת שפר בן יעקבמאסטרס 294 - ילדים, מתבגרים, חרדה ודיכאון בעידן החדש: איך לעזור לדור ה-Z וה-Alpha ליצור מציאות?הילדים והמתבגרים נולדו מחוברים לאמת שלהם בתוך מערכות ומציאות שעדיין לא תואמות, והתפקיד של ההורים הוא נוכחות, נרמול והקשבה בלי אשמה ובלי ניסיון לתקן אותם.אהבה זה לא צחוק (אולי קצת)אהבה זה לא צחוק | #37 | להתחתן 3 פעמים עם אותו בן אדם (מאיה ורטהיימר)הקשר עם אסף זמיר התחיל כשוויתרה על להרשים וישבה איתו בצהריים בבית, בלי אלכוהול ובלי אגו.Brain Storyפרק 62: היום שבו מפסיקים להבין ומתחילים להשתנותלהבין לא מספיק: שינוי קורה כשמזהים את הגולם ואת הרגש שמתחת לדפוס, מתבוננים במקום להגיב באוטומט, ממירים חסם למאיץ ומתרגלים כל יום פעולה קטנה של הפרפר יחד עם הסיפור החדש של מי שבוחרים להיות.Brain Storyפרק 64: המסכה שהתחלתי לקרוא לה אניעייפים לא מהעבודה אלא מהאדם שצריך להיות כדי לעשות אותה, כי הזדהות עם המסכה הופכת כל תפקיד והצלחה לפרויקט הישרדותי של להיות מישהו.משחק ראש - ההשפעות המנטליות בספורטפרק 29 - גבי זקסקדם עונה עמוסה מנטלית בגלל אי-ודאות ופרשנות, והמודעות, ניהול מטרות ותחושת אונים חשובים יותר מהעלמת החרדה.מדברים על ספרים | סטימצקישרה פון שוורצה בשיחה על הבמה, על טראומה, על ריפוי והחלמה דרך הגוף ובעיקר על "כי הגוף יודע"שרה פון שוורצה מחזירה שליטה אחרי טראומה וכאב כשהגוף הוא המנחה: מזהים מחשבה טורדנית כבאג, מנהלים יציבה וחרדה, ומאזנים את המערכת הסימפתטית.מדברים ישר!תכנית ישר! לשיקום ושגשוג בצפון | שאול מרידור ותאיר איפרגן | מדברים ישר! מבית ישר! עם גדי איזנקוטשיקום הצפון דורש קודם החזרת אמון בשטח, חיזוק קריית שמונה כעיר מחוז, ותוכנית של 15 מיליארד שקלים לחמש שנים שמכוונת לשגשוג מעבר ל-6 באוקטובר 2023.להרגיש בבית23# הגנות בין הורים וילדים בוגרים - חלק 2הגנות שומרות מפני חרדה וחוסר אונים, והמפגש בין הורים לילדים בוגרים נרפא כשמזהים אותן, נחים בהן בזמן אמת, וחוזרים בדיעבד להכרה במקום להסביר, לתקוף או להתנתק.ים ומלואוהמסתערב מספר הכל: ״ראיתי למחבל את הלבן שבעיניים ולחצתי על ההדק״תומר צבן, מסתערב לשעבר ביחידת שמשון, מתאר כניסה להמון בעזה תחת זהות חדשה, ירי מטווח אפס, ומחיר נפשי שנפתח בכתיבה אחרי עשרות מבצעים.יו! הפודקאסט#238 - ישי סוויסה וקצת כליפי, נורוז ואקוישי סוויסה מפתיע באלבום בכורה מלא ראפ טוב, ובשבוע סביבו עמוסים אירועים, דוקו זהב שחור וסינגלים של כליפי, נורוז ואקו.התבוננות - ד”ר יחיאל הרריאיך לגרום לאדם להאמין בעצמו | והטעות שמחלישה את הביטחון העצמיאמון בעצמי נבנה מהתנשאות פנימית שיש בי משהו מיוחד שאינו תלוי בהישגים, לא מחיזוק חיצוני שיוצר פער, יהירות ונפילה.הגשר - מדברים פוסט טראומההקרב פנים מול פנים עם מחבלי הנוחבה והפוסט טראומה שהתפרצה - סיפורו של לוחם היס"מ סלבה פיטקביץסלאבה פיטקביץ' כתב את בין הזעקה ללב הפועם כחלק מטיפול, כדי לשמר את האמת של השביעי באוקטובר, להנציח ולתת תקווה אחרי שלחם בצומת רעים וחילץ ניצולים.הג’אם היהודיעונה חדשה- פרק 19- אלנתן שלוםאלנתן שלום אומר שהוא לא האישיו אלא צינור: אחרי כישלון במה וחוב, ואחרי שבר בעזה, המוזיקה היא ענף ולא המהות, והשאלה היא מי אתה כשלוקחים לך את הסולו.גרג קרסיק - מפחד קהל לאלתור מעשילהעז לפגוש את מה שמסתתר בפנים | פסיכדליה, פחד קהל וריצוי | פרק 26 מתוך הפודקאסט המנגינות שבתוכנוכדי לפגוש את מה שמסתתר מאחורי הגוף והאגו צריך לראות כאב גברי ונשי בלי לנרמל אלימות, ולגשת לפסיכדליה ולריברסינג רק עם זהירות, סט וסטינג ואחזקה.במרתףפרק 41 - אנטרופו תחת שליבאדי פוזיטיב מוגדר כזכות להתקיים בגוף בלי ביקורת ובלי כניסה לתיק הרפואי, ואוזן פיק כפתרון קסם מצמצם אדם להשמנה ומדלג על מה שעדיין לא סגור מול עצמו.בכריכה רכהבין העשבים השוטים- ב.ק בוריסוןבין העשבים השוטים של בי-קיי בוריסון עולה רמה מחוות לאבלייט, ואהבה שם נמדדת בגבולות ובעבודה שנבחרת בשביל עצמך ולא בוויתור.אנשי הקשבנהיגה וחרדת נהיגה: אנשי הקשב 147 עם תומר גפןחרדת נהיגה היא לרוב עצירת חירום של גוף עמוס, והטיפול שעובד הוא לנהוג איתה ברכב עם שליטה כפולה, לשנות את העומס ולטפל בהפרעת קשב ולא רק לדכא את הסימפטום.אבל מי שאל?אתן שואלות - אני מייעצתלא הופכים עלבון לאמת על עצמך, לא מניחים הנחות במקום לשאול, ומדברים לפני שמפרקים קשר.The Israeli Women of Londonתזונה וקריירה: השפעות על העבודה והנפששגרת אכילה ותנועה מחזירה בחירה ושקט כשאין שליטה על כמעט דבר, והעומס יורד כשמארגנים אוכל לאנרגיה ולטיפול עצמי ולא לדיאטה.Brain Storyפרק 66: הילד שלא רציתי להיות יותרהחרדה נשמרת לא בגלל הילד שהיינו, אלא בגלל המבוגר שבנינו כדי לא להיות הילד שנפגע.פודקאסט צה"לבחדרי היחידה שעוזרת לטפל במילואימניקים ובמשוחרריםהיחידה לתגובות קרב של צה״ל עברה מממוצע של 270 מטופלים חדשים בשנה ליותר מ-5,000 מאז תחילת המלחמה, וקיצרה את ההערכה והטיפולים כדי להגיע לכמה שיותר אנשים בלי לפגוע באיכות.מתבגרים על זה- עם ליאורה חייםפרק 1 - שקריםשקרים במערכות יחסים ובהורות נובעים לרוב מפחד מעימות או מאיבוד אהבה, בעוד שחשיפת חולשות ופגיעות מפיגה מתח ומעמיקה את הקשר.משחק ראש - ההשפעות המנטליות בספורטפרק 33 - ראיון עם דן קצירדן קציר, שעלה בתוך שנתיים מהליגה הארצית לליגת העל עם מכבי אשדוד, מסביר שהלחץ מחדד אותו ושהבושה מהלחץ, לא הלחץ עצמו, היא שפירקה אותו בתחילת הדרך.מזג מקומי - מדברים אקלים בשלטון המקומיפרק 51: מקום לגדול בו | על ילדים, עצים ומרחב ציבורי שמחזיק אותנו, עם אדר' הילה לוטןאקלים נכנס לעבודת הרשות המקומית רק כשהנהלת העיר הופכת אותו לערך עם יעדים מדידים, בעלים בכיר וצוות רוחבי, ולא כשהוא נשאר בידי רכז אקלים בודד.חולה על כדורגל - הפודקאסטאחד על אחד עם בן בנימין: מהקטיעה אחרי הנובה ועד לגביע אירופי עם מכבי חיפה | פרק 431בן בנימין מספר על השיקום מקטיעת רגלו בעקבות הפציעה במסיבת הנובה, החזרה למגרש במסגרת נבחרת ישראל ומכבי חיפה, והזכייה בגביע הקונפרנס ליג לקטועי גפיים.התבוננות - ד”ר יחיאל הררילמה אנחנו רוצים חיים טובים, אבל לא יודעים לשמור עליהם | בראשיתשמירה על חיים טובים מחייבת הוספת אור והתפתחות מתמדת לצד ריסון האגו והעיסוק העצמי שפוגעים בחיבור למציאות.דברים שלמדתי מנשים מצליחות - ענבל מצנע"קשה לי לבקש שיבחרו בי" | הבחירות הראשונות שלי | דברים שלמדתי מנשים מצליחותטל אוחנה, ראש המועצה לשעבר של ירוחם שמתמודדת לראשונה לכנסת ברשימת ישר, מספרת שהקושי הגדול שלה הוא לבקש, ושלמדה להנהיג גם בלי תפקיד רשמי ולהעביר לאחרים את מה שקשה לה.Brain Storyפרק 69: ומה אם זה יקרה... ולא תהיה מאושר?מי שמחכה שהצלחה, כסף או זוגיות יעניקו לו חופש, אהבה או ערך, מאמן את המוח על חוסר ומזין את החרדה, ולכן כדאי להתחיל לחיות את התחושה המבוקשת כבר היום.מהגרים אבל אופטימיים - מדברים רילוקיישן64] חיים אוחיון - ביטוחי בריאות ברילוקיישןניתוק תושבות גורר תקופת המתנה לשירותי בריאות בחזרה לישראל, וביטוח נסיעות לא מחליף פוליסת רילוקיישן ארוכת טווח שמאפשרת טיפול במדינת המגורים.הכל פסיכולוגיה - פרופ' עוז גוטרמן וד"ר אפרת גילפרק 46: התרופה הטבעית הטובה ביותר לכל בעיה נפשיתפעילות גופנית מאומצת משפרת קשב וריכוז, דיכאון, חרדה ושינה, ומי שלא מצליח להתמיד צריך משפך חיצוני שיוביל אותו לזוז ולא כוח רצון.גרושה פלוס כסףרגשות אשם - ההוצאה הכי יקרה שלנורגשות אשם הם ההוצאה הכי יקרה של גרושות, ועתיד כלכלי יציב אחרי גירושין נבנה קודם כל דרך טיפול בחסמים הרגשיים ולא רק בפעולות הטכניות.קטעים משידור"קשה לעלות למטוס שוב אבל אין ברירה"נוסעי טיסת פליי דובאי שנחתה בסעודיה ניצלו לאחר שנוסעים השתלטו על טייס המשנה שתקף את הטייס וצוות חלופי הנחית את המטוס.על הבמה- פאני עיני מארחת.על הבמה- רונית שחררונית שחר הוציאה אלבום שמיני של גרסאות לשירי אחרים, שהיא קוראת לו גרסאות גילוי, אחרי ששמונה שנים הוא שכב בצד ואחרי השבעה באוקטובר הרגישה שההופעות מבקשות לקרב לבבות ולא להיות עליה.משקיע תקרא לאחותך - שיחות על כסף עם האופטימיתפרק 130 - מהישרדות לשפע - מחד הורית שסופרת כל שקל לבעלת נכסיםשלוש שנים אחרי שהחלה להשקיע, שרה עזבה תפקיד מנכ״לית, הקימה עסק עצמאי שמרוויח לפחות כפול וזכתה בדירה במחיר למשתכן באילת בזכות הון עצמי שבנתה.לאהוב לשחרר את המשקל עם נועה חגי הירטפרק 111| 5 דרכים לאמן את המוח ליותר אופטימיותאופטימיות ריאליסטית ניתנת לאימון באמצעות שאילת שאלות חלופיות לתסריט השלילי, התמקדות בצעד אחד בר-השפעה, גיוס זיכרונות של הצלחות עבר והנעת הגוף.חרדית מדוברתבואי תצטרפי למניין | אסתי שושן מארחת את תמי זוסמןתמי זוסמן, חברת מועצת העיר בית שמש, טוענת שעירייה היא ועד בית ושהנציגות החרדית היא בובה על חוטים, ומכריזה שהיא רוצה לרוץ לראשות העיר.התבוננות - ד”ר יחיאל הרריאיך להתגבר על חרדות ושביזות יום א׳ | לפי הזוהרחרדות יום ראשון נובעות מגבורה שלילית, חושך שמחזק את הקליפות, ואפשר להפוך אותה לארבע תנועות של אור: התבוננות, רחמים, מיקוד בהווה וגילוי רצון בתוך העשייה.הרב יגאל כהן - שער הביטחוןשער הביטחון (סבב שני) פרק 247מי שבוטח בה׳ יוצא לעבודה כי כך נצטווה, לא כי העבודה מפרנסת אותו, ולכן מיתון, ריבית, מע״מ וקורונה לא מערערים אותו.הפודקאסט של גיא פלגיזהר כהן: ״ברור שמגיע לי פרס ישראל, הממסד אף פעם לא פירגן לי״הזכייה באירוויזיון לוותה בהתמוטטות עצבים ובחרדות קשות ששיתקו את יזהר כהן, עד שמצא מזור רפואי והתמסר לחיי המשפחה ולנכדותיו.המעבדה The Labלהבין את מעגל הפשע - פרק 1הגדרות של עבירה וסטייה משתנות לאורך השנים, בעוד שעבריינות נובעת ממכלול מורכב של הזנחה וטראומה בילדות לצד חסמי שיקום מערכתיים ותעסוקתיים.המוג׳ו של בן בן ברוךפודקאסט המוג׳ו של בן בן ברוך - נועם בתן #373נועם בתן לא התבאס לרגע מהמקום השני באירוויזיון, ולדבריו שמונה שנות עבודה איטית לפני הפריצה הן שהכינו אותו להכיל את הפרסום שבא אחריה.בכריכה רכהמוזיקה לסוף הטוב- אבי חימנזמוזיקה לסוף הטוב של אבי חימנז הוא רומן רומנטי עם עומק על אהבה אחרי אובדן, טוב בהרבה מרק ידידים, אבל סובל מיותר מדי פרידות וחזרות במקום דיבור על הנושאים הכבדים שהוא פותח.אולטראס All•in״מנשה זלקה ועוד 10״ | פרק 31הפער בין הציפיות המנופחות והזלזול ביריבות לבין היכולת על כר הדשא הוביל לכישלון נבחרת ישראל מול אוסטריה ואירלנד, לצד סיפורו של מנשה זלקה כלוחם מילואים ושחקן כדורגל.SBS HebrewA place to call home: Orly House opens for young Jewish peopleאלי האוס במלבורן, שנפתח ביוני, נותן בית בטוח לצעירים יהודים שאינם יכולים לגור בבית, בלי להכתיב להם איך לחיות את זהותם היהודית.AI לומדים104. האמת הפשוטה מאחורי הכותרות המפחידות על ה-AIבמקום להיתפס לחרדה מכותרות על בינת-על שמשרתות אינטרסים כלכליים, עדיף להתמקד בניצול מעשי של כלי הבינה המלאכותית הקיימים כבר עכשיו.שלושה שיודעים Three Who Knowכל כך מפחיד להיות אילן בזמן שלילה פה יורדשלוש שנים אחרי 7 באוקטובר, החשיפה למלחמה ניכרת במוחם של ילדים, בחוסן של קהילות העוטף ובעומס על מערכת בריאות הנפש, ולצד זה עולים כלים להתמודדות.רוח הזמן'אחדות-הפכים' כתפיסת עולם: לימוד תורה, עבודת המידות וזוגיות | עם הרב אלישע ינוןאחדות ההפכים היא לב תורת ארץ ישראל, והיא מתבטאת בלימוד גמרא שמגלה רעיון מאחורי כל סוגיה, ובזוגיות ובחינוך שנבנים מתוך חזון ולא מתוך תגובה.זה לא פודקאסטפרק סולו - סיפור מהקליניקה - אוטובוססיפור קצר ראשון של יעל, שבו מטפלת מגלה שבעלה המניפולטיבי של מטופלת שלה הקשיב לכל הסשנים שלהן דרך ענן משותף, והמטופלת בוחרת לעזוב בעצמה.היטליסט - המצעד הרשמי של ישראלישי סויסה דאג להתמודד עם החרדה, רגע לפני ההצלחהישי סויסה עבר מאחורי הקלעים לפרונט אחרי תקופה של התקפי חרדה, וטיפול, ספורט והפסקת עישון הכינו אותו נפשית לאלבום שעוסק בעיקר בסטרס ובחרדות.אחד ביוםהניצול משכונת הכרםיובל לוי מקיבוץ בארי שרד את הטבח בשכונת הכרם לאחר שהסתתר במרפסת השירות, שם נתקל במחבל לא חמוש, חייך לעברו וניצל בזכות תגובה בלתי צפויה זו.סיפורים מהקונטיינרהבמה כולה שלך | נויה צור ונעם חברנויה צור מגדירה יצירה, תנועה, ליצנות ועולמות הרוח כדרך חיים אחת שהיא קוראת לה טכניקת הדלתות, ונבנתה מתוך שיתוק ברכיים שחוותה בגיל 16.התבוננות - ד”ר יחיאל הרריאיך אמונה מרפאה את הנפשאמונה היא כוח בנפש שצריך לעורר ולאמן, וכשהיא מתגלה היא מחלישה חרדות, נותנת משמעות לסבל העבר ומוציאה את האדם מבדידות ומקורבנות.גירושים: הדור הבא עם אלינור אלדרפרק 53: לא לבד- הליווי המשפטי טיפולי של ויצו עם עו״ד ורדית אבידןליווי משפטי וטיפולי מסובסד בויצו נותן לנשים בגירושים ובמצבי אלימות ידע, סדר ושליטה כבר מהשיחה הראשונה, בלי להכתיב להן מה לבחור.במרתףפרק 42 - היי תראו, איתמר עף באווירתסמונת המתחזה אינה חריגה אלא תיאור מדויק של כולנו, כי שום הצלחה אינה נובעת רק מכישרון אישי, וההבנה הזאת יכולה לשחרר במקום לשתק.בזמן שעבדתםמטריקס 2026: הסוכנים עוברים לעולם האמיתיסוכני AI שפועלים לבד בשם המשתמש, כמו Muse של מטא, Dots של OpenAI והסטארט-אפ אינסטינקט, כבר מזיזים מניות ועלולים להפוך את האתרים עצמם לשכבה שאיש לא נכנס אליה.Ask Haviv Anything152: Is Israeli society tearing itself apart? With Micah Goodmanמיכה גודמן טוען שקריסת האמונה שטכנולוגיה מחליפה שטח וחיילים יצרה בישראל קונסנזוס סמוי, אבל הפוליטיקה עדיין תקועה בשני מחנות: בימין מניעה אותה תרעומת, ובשמאל חרדה.סערה מושלמת50.14 ממה עשויה החרדה הטכנולוגית שלנו?החרדה מבינה מלאכותית מגיעה מהתחושה שאנחנו מאבדים שליטה, כי היא שוברת שלוש אמונות ישנות: שאנחנו מבינים את מה שבנינו, שזה בשליטתנו, ושהטכנולוגיה היא רק כלי ניטרלי.סודות של קוסמטיקאיותפרק 19 - תקופת החגים גרסת הקליניקהאחרי קיץ שהעור היה במצב הישרדות, בחגים אפשר ליהנות בלי סטרס, לשמור על הבסיס: ניקוי, לחות וקרם הגנה, ואת כל הטיפולים המשקמים שומרים לסתיו ולחורף.לא סטרילי - Non-Sterileפרק שלישי - אלון יופה, שותף-מייסד ומנכ"ל Eleos Healthאלון יופה, מנכ"ל Eleos Health, מספר איך הקשבה עקשנית למטפלים בשטח ובנייה של פלייבוק מכירות שחוזר על עצמו הפכו את "החצר האחורית" של מערכת הבריאות האמריקאית לשוק שבו החברה גייסה 130 מיליון דולר.לאהוב לשחרר את המשקל עם נועה חגי הירטפרק 106| למה אמרתי לה להפסיק להישקל? - הנחיות הזויות שהביאו לתוצאות מדהימות #7כשהשקילה הופכת לשיפוט עצמי שמערער את ההתמדה, הפסקה ממנה יכולה לאפשר להתמקד בהרגלים ובהתקדמות שאינם נמדדים בקילוגרמים.גרג קרסיק - מפחד קהל לאלתור מעשימתכנתת ומובילת קהילה לצד פחד קהל | בוגרת הקורס מדברת | פרק 27 עם מעין בלוהתמודדות עם פחד קהל אינה מחייבת להעלים את ההתרגשות, אלא ללמוד להישאר נוכחים בתוכה ולהתכונן אליה גם לפני רגע ההצגה.על הבמה- פאני עיני מארחת.על הבמה-גבע אסקרובהמוזיקה מאפשרת לגבע אסקרוב לבטא כאב ולהיפתח לאהבה, אך החרדה לשני בניו הלוחמים דחקה הצדה את קידום אלבומו החמישי.הרפואה מבפנים ◉ Inside Medicineהרפואה מבפנים עם רועי הורןצמיחה אחרי טראומה יכולה להתקיים לצד כאב ואובדן, אך אינה מובטחת ואי אפשר לכפות אותה או לשפוט אדם שאינו חווה אותה.תרגעופתיתים ודמעות עם טל ראשון I תרגעו, פרק 75טל ראשון משתף על הקריירה בסטנדאפ, יצירת תוכן, חוויות מהקורונה ומהמלחמה, ומדבר על האתגרים והשאיפות שלו.תרגעופרק מעלף עם קווין רובין | תרגעו, פרק 91קווין רובין מספר על הדרך מיוטיובר בווילה למנחה בפריים-טיים, ועל המחיר של עבודה קשה, חשיפה ויחסים קרובים.תרגעופרק כאוטי עם יוחנן טווינה | תרגעו, פרק 77יוחנן טווינה משתף על חוויותיו והאישיות שלו.תרגעוחרדות וריכולים עם עומר לוי | תרגעו, פרק 80שיחה על חוויות אישיות, חרדות ויחסים עם אוכל.תרבות יום א' - הפודקאסט של גלריה"פיצה, בירה וחרם תרבותי": פסטיבל ירושלים מנסה להמציא את עצמו מחדש | פרק 377בתערוכה במוזיאון תל אביב מוצגת אומנות חזיונית בעקבות טראומות מלחמת העולם השנייה.תיבת תעודהפרק 6 - עדויות חותכותתיעוד עדויות מה-7 באוקטובר בזמן שהטראומה עדיין מתרחשת מחייב להפוך את האינסטינקט הדוקומנטרי: לשאול כמה שפחות, להחזיר לעד את השליטה בסיפור ולוותר על הצילום כשמבקשים.תזונה מושכלתמעבר לקצה החשיבה - ד"ר איתמר כהןחומרים פסיכדליים מאפשרים הרפיית אמונות נוקשות ומרחיבים תודעה, תוך שילוב בטיפול מקצועי ובמודעות לסיכונים.תזונה מושכלתעל חיבור לאדמה וגינות מאכל - אייל אנגלמאירחיבור לאדמה וגינות מאכל מחזירים אותנו לטבע, משפרים את הבריאות הפיזית והנפשית ומאפשרים ליהנות משפע טבעי גם במרחבים עירוניים.תזונה מושכלתעל החיבור לרצון האותנטי וההשלכות של דפוס הריצוי - דידי יערריצוי שנולד מפחד לאבד אהבה גובה מחיר של ביטול עצמי, והדרך החוצה מתחילה בהקשבה לגוף ובהבעת כעס ופגיעות בקטנה.תורה של חירות - פודקאסט פרשת השבוע עם דב אלבויםתורה של חירות - עונה 2 - עקבהלוחות הראשונים סימלו חירות טהורה, והלוחות השניים משקפים תגובה טראומטית שיצרה שכבות של פרשנות והידרדרות בברית החירות.תולדות-האינדי-על-פי-קוואמיקוואמי עם תולדות האינדי, פרק 46 תמיד אמרת שזה עולם משוגעהמוזיקה האינדי של תחילת שנות ה-80 התאפיינה בניסיונות לשלב חדשנות טכנולוגית עם רגשות עמוקים ותחושות של זרות וחוסר שייכות.תולדות-האינדי-על-פי-קוואמיקוואמי עם תולדות האינדי, פרק 48 השמש זורחת גם פהבשנת 1982 האינדי החל להתקרב לפופ עם שמירה על מוזרות ותחכום, תוך שילוב תזמורים גדולים וכלים חדשים.תודעה-פוגשת-נשות-עסקיםהקוד היהודי רגשי יצירת מציאות חדשה או קיימת- חלק 2המודעות העצמית, רגיעה ועבודת צללים מאפשרות לשנות את התודעה הפרטנית ולהשפיע על התודעה הקולקטיבית.שש-אחרי-המלחמהד"ר אסנת לבציון־קורח: מערכת הבריאות בחזיתמערכת הבריאות בישראל מתפקדת היטב תחת לחץ אך מתמודדת עם מחסור תקציבי, אתגרי מיגון וצרכים גדלים בבריאות הנפש לאחר המלחמה.שניאור ובר: כור ההיתוךהיוצר אבי לוקוב שמסעיר את הרשת פותח הכל: "הרגשתי אפס"החברה החרדית מתמודדת עם משברים עמוקים בתחומי החינוך, התעסוקה, ההנהגה והבריאות הנפשית, ויש צורך בשינוי פנימי אמיתי.שירה ראשונהמדברים לחתולים עם ויסלבה שימבורסקהשיר על ההשפעה של היעדרות על הנוכחות שלנו.שיעורי תורה - הרב יגאל כהןהרב יגאל כהן דיכאון , חרדות וטיפול בנפש האדם!פחד הוא תגובה בריאה שאמורה לדעוך תוך דקות, וחרדה נוצרת כשלא יודעים להוריד אותו, והדרך לשבור אותה היא לזהות ממה בדיוק מפחדים, להיחשף לזה בהדרגה ולהשליך את הבעיה על הקדוש ברוך הוא.שיט של אחריםפרק 289 - אירוע לייב פודקאסט - איך להפסיק לעשות גוסטינג?גוסטינג הוא תופעה מורכבת שקשורה גם לחרדה, אשמה ותקשורת לקויה, וניתן להתמודד איתה באמצעות טיפול, גבולות דיגיטליים וטיפים פרקטיים.שיחות עם אנשיםקובי לויהשעה חמש בבוקר היא זמן מיוחד שמייצר תחושה אינטימית ומעוררת מחשבות על החיים, השינה, והקשרים האנושיים.שיחות על לימפומהالحلقة الثانية من بودكاست "أحاديث عن اللمفوماטיפול בהודקשן לימפומה יכול להשפיע על הפריון, אך קיימות דרכים לשמר אותו ולהגדיל את סיכויי ההצלחה בהמשך.שיחות על זמןשיחות על זמן - ספרותהזמן בספרות הוא תפיסה תרבותית ואישית, ולכן עשרים שנה שנראות לקורא אחד כחיים שאבדו נראות לקורא אחר כמעט כלום.ריפוי עצמיפרק 118- הצעד הראשון בריפוי שכמעט כולם מדלגים עליוקבלה של המצב והפחתת מתח נפשי הם הצעד הראשון והקריטי בתהליך ריפוי פיזי ונפשי.רוני סופר - עושה שכלפרק 40: ארז כהן, צלם כאן 11 שנמלט מהמחבלים: "זה יום שלא נגמר"ארז כהן, צלם כאן 11, משתף את חוויותיו מהטבח ב-7 באוקטובר, כולל רגעים טראומטיים ופוסט-טראומה.קשת אנושיתפרק 331: ד"ר אורה סתר, חשיבות המיינדפולנס בשגרת החייםתרגול מיינדפולנס של רבע שעה עד 20 דקות ביום יוצר מרווח בין הגירוי לתגובה, ולדברי אורה סתר הוא מקצר גם את החרדה לפני משבר וגם את זמן ההתאוששות ממנו.קשה-להאמין-שיחות-על-משברי-אמונה-אפרת-שפירא-רוזנברגלריב עם אלוהים: אביגדור גבישהאמונה אחרי טראומה קשה היא מורכבת, מלאה בספקות, קושי וכאב, אך גם בשותפות עם האל ובניסיון למצוא משמעות חדשה.קפיצה קוואנטית: ליצור מציאות מהחלומותפרק 100: הכלי שאי אפשר בלעדיו - כוונההחלפת המילה רוצה בביטוי יש לי כוונה ומיקוד השינוי בהרגשה הפנימית במקום בניסיון לשנות את העולם מייצרים הגשמה אפקטיבית ללא מחיר אנרגטי.קולנוע קדם נבואי - אמנות יהודית מודרניתA Jewish Mobster and the Broken Vessels: The Surreal Loves of Sasha Agarunovסאשה משתמש במושג הקבלי "שבירת הכלים" כדי להעניק משמעות לטראומות הגירה, עולם הפשע וחיפוש רוחני קיצוני.קול-קורא-כתבות-מוקראות-ומונגשות-מאתר-מגזין-מהות-החייםקול קורא 87 | כלים להתמודדות עם מצבים מביכיםקבלה מודעת של מחשבות חרדתיות ותרגול הפרדה בינן לבין העצמי מסייעים בהתמודדות עם חרדה חברתית.קול-קורא-כתבות-מוקראות-ומונגשות-מאתר-מגזין-מהות-החייםקול קורא 91 | בין הרצוי למצוי - תכנית מגירה לחייםהפרק דן בפער בין תוכניות החיים הנוקשות לבין המציאות המשתנה, ומציע דרכים להפחתת חרדה דרך יצירת חלופות או ויתור על תכנון מראש.ציפור הנפשזוגיות והתמודדות נפשית: איך עושים את זה ביחד? | נועם ואביטלנועם ואביטל ריבלין, נשואים 15 שנה, מנהלים את ההפרעה הדו-קוטבית של נועם כצוות: יש את נועם, יש את אביטל ויש את המחלה, והכל בסדר כל עוד שניהם עומדים יחד מולה.ציון דרךכשהראש מפסיק לנהל את החיים | פרק 25היכולת לחיות לצד המחשבות והפחדים מבלי להזדהות איתם מאפשרת שינוי עמוק והתפתחות אישית משמעותית.פשוט לחיות בריא - על בריאות גוף ונפשאיך לצאת מהתקף חרדה? גל דרורי מארח את אושרי זיסמן - פרק 72הדרך לצאת מהתקף חרדה עוברת בהבנה, קבלה, ויסות גופני ומנטלי, ושימוש בכלים פרקטיים מותאמים אישית.פרובוקצהנמ!ת ולא נתגייז עם חיליק רוזנברג פרובוקצה, פרק 8עוצמה לא נמדדת בגובה אלא בהתמדה ובאמונה, והזהות הדתית מלווה במאבקים פנימיים ופרספקטיבות שונות על העולם.פסיכולוגיית-ספורטד״ר אסף בלאט - תפקיד הפסיכולוג בתחום הספורט בכדורגל הישראלישיקום פציעות ספורט הוא תהליך מורכב הכולל היבטים פיזיים ומנטליים, כשהסטרס ותהליך השלמת התנועה המוטורית הם גורמים מרכזיים בהצלחת השיקום.פסיכולוגיה-שיקומית-בגובה-העינייםעונה 2 פרק 14 | "המצפן השיקומי" - פרק לייב חגיגי בכנס החטיבה לפסיכולוגיה שיקומיתפסיכולוגיה שיקומית משלבת חדשנות, חונכות אמיתים ותהליכים טיפוליים קבוצתיים כדי לתמוך בפצועי צה״ל ובשורדי טראומה.פסיכולוגיה הגיונית בעולם משוגעפרק 58: משימת התיקוף - מה, למה, כמה ומתי די (מיומנויות טיפוליות, חלק א')תיקוף הוא תהליך מורכב שמטרתו לא רק לשקף אלא גם לאשר ולהבין את המציאות הפנימית והחיצונית של המטופל, תוך שמירה על איזון בין אמפתיה לשינוי.פסיכולוגיה הגיונית בעולם משוגעפרק 61: בטיפול אצל ד"ר סוס - פגישה בין ה- CBT והביבליותרפיהשילוב מותאם של סיפורים, שירים וכתיבה בטיפול CBT יכול להגמיש חשיבה, לתת מילים לחוויה ולהניע שינוי רגשי והתנהגותי.פנס ללב - פודקאסט על פסיכולוגיה חינוכית בהגשת אלון רםפרק 22 - שיחה עם גבי פרץ : הפסיכולוג הארצי במשרד הבריאותהפסיכולוגיה החינוכית מהווה שירות פסיכולוגי ציבורי משמעותי, עם יתרון ייחודי בשל פריסתה בקהילה ובבתי הספר, המאפשר השפעה רחבה על בריאות הנפש והחוסן הקהילתי.פנס-ללב-פודקאסט-על-פסיכולוגיה-חינוכית-בהגשת-אלון-רםפרק 23 - עבודה טיפולית עם הורים עם ד״ר הילי כוכביעבודה טיפולית עם הורים מחזקת את מסוגלותם ההורית ומשפרת את בריאות הנפש של הילדים והמשפחה כולה.פנס ללב - פודקאסט על פסיכולוגיה חינוכית בהגשת אלון רםפרק 25 - בינה מלאכותית ופסיכולוגיה חינוכית עם יובל הברהבינה המלאכותית מטלטלת את עולם הפסיכולוגיה החינוכית ומציעה הזדמנויות לצד אתגרים אתיים וקליניים משמעותיים.פילוסופיה-יישומיתאיך להתמודד עם חרדה חברתית + תרגיל לשליטה בקולהתמודדות עם חרדה חברתית דורשת אימון שיטתי של היכולת להחצין את עצמנו ולשמוע את הקול שלנו מבחוץ.פייס-יוגה-בגישת-הבריאות-הטבעית-face-yogaמה הפנים מנסות לומר לך? תיקון הנשמה, קמטים, בוטוקס, משקל עודף ודפוסיםתנועות הפנים משפיעות על ויסות מערכת העצבים ומשקפות את מצב הנפש והבריאות הכללית.פופ אפ Pop upהאודיסיאה: צוללים לסיפור הכי גדול שסופר אי פעםהאודיסיאה מציגה סיפור מורכב על גבריות, נאמנות, טראומה והחזרה הביתה, שממשיך להשפיע עמוקות על התרבות המערבית גם היום.פודקאסט דעתאנטישמיות פרק תשיעי: שפוך חמתך ושירי נקמההתפילות שפוך חמתך ואב הרחמים הן עדות היסטורית לטראומות קולקטיביות מתקופת מסעי הצלב, המבטאות את המתח בין זעקת זעם לבין צורך בזיכרון וגאולה.פודקאסט-2000פרק 4 | פורנו תמנונים ודאודורנט משנות ה-90שני קומיקאים מגלגלים שיחת ספר, מונדיאל וזוגיות לתוך פרק שכולו חברות, ציניות ובדיחות על החיים הקטנים.עמרי-אסנהיים-מארחעמרי אסנהיים מארח את ברק אברמובברק אברמוב מדבר על הדרך האישית והעסקית שלו, ההתמודדות עם קשיים, וההחלטות שהובילו אותו לרכוש את ביתר ירושלים ולהוביל אותה להצלחה.עלונימייל | Alonimailהרב זמיר כהן | פרשת במדבר תשפ"ו (2026) | עלונימיילהחיבור לבית המקדש ולתחושת החורבן דורש עבודה פנימית של רגש והתבוננות, בדומה לשמירת שבת כדת וכדין.על המשמעות - ערוץ פילוסופי פוליטי בהנחיית תמיר דורטל#978 ד"ר אלעד ליסון | "מה שמעורר חרדה בשמאל הישראלי" - הסוד הפסיכולוגי של מחאת קפלן נחשףהחרדה בשמאל הישראלי נובעת מהתעצמות האזור הדתי במרחב הציבורי ומהמתח בין היהודי החדש ליהודי הישן.
כרטיסי ביצועי תוכן של התוכניות המובילות
נושאים קשורים
שאלות נפוצות על בריאות הנפש בפודקאסטים
- אילו פודקאסטים ישראליים מדברים על בריאות הנפש?
- באינדקס פודקאסט·ישראל יש 365 פרקים מ-243 תוכניות ישראליות שדנים בבריאות הנפש. בין התוכניות הבולטות: Brain Story, התבוננות - ד”ר יחיאל הררי, תרגעו. כל הפרקים מנותחים מתוך תמלול אמיתי של הפרק.
- מאיפה כדאי להתחיל להאזין על בריאות הנפש?
- פרקים בולטים בנושא: איתי אנגל - מסביב לעולם ועד שער הנגב | קרועים, פרק 47 · נעם יעקובסון: "אני כבר יצאתי, כבר הייתי במשבר, וידעתי שזה גל" | ניתוח לב פתוח - פרק 24 · פרק 4: כשהרגש גדול מדי | הצעקה, אדוורד מונק. בעמוד זה כל פרק מופיע עם תקציר מעוגן-תמלול כדי שתוכלו לבחור לפי מה שבאמת נאמר.
- איך נוצר העמוד הזה?
- הפרקים תומללו אוטומטית (whisper) ונותחו על-ידי AI מתוך התמלול בלבד. הנתונים והציטוטים מעוגנים במה שנאמר בפרקים; ראו עמוד המתודולוגיה למגבלות.
- על מה מדברים פודקאסטים על בריאות הנפש?
- על רגש וחוסן, על התמודדות עם טראומה ומצוקה, ועל שמירה על יציבות נפשית - בשיח פתוח ורגיש, לא קליני.
- האם הפרקים מחליפים טיפול?
- לא. הם נותנים שיח ותמיכה רגשית, אבל אינם תחליף לטיפול מקצועי אישי. במצוקה כדאי לפנות לאיש מקצוע.
ניתוח מאת מערכת פודקאסט·ישראל, מעוגן בתמלולי הפרקים. על המתודולוגיה והמגבלות