בריאות הנפש
מה באמת אומרים פודקאסטים ישראליים על בריאות הנפש? 165 פרקים מ-118 תוכניות, ובהן התבוננות - ד”ר יחיאל הררי, המעבדה The Lab, המוג׳ו של בן בן ברוך. כל תקציר מעוגן בתמלול אמיתי של הפרק, לא בתיאור שיווקי. מבוסס על ניתוח תמלולים ונתוני RSS (מתודולוגיה).
עודכן: מאת צוות פודקאסט·ישראל
איך שומרים על יציבות פנימית בתוך טראומה מתמשכת? תקופה ארוכה של מלחמה ואי-וודאות החזירה את השאלה הזו למרכז השיח. בשלום פנימי בזמן מלחמה דנים בניהול חרדה ובשמירה על משמעות, ויש פרקים שמתבוננים בכך מזווית אנתרופולוגית ורוחנית, ואחרים שמלווים סיפורים אישיים ככלי לחוסן.
השיחות כנות גם כשהן קשות - דוברת שמתארת פאניקה ופחד קיומי במהלך חשד לפיגוע, פרק מרגש על המציאות שאחרי השתלת ריאות מהטיפול הנמרץ ועד השיקום הנשימתי והנפשי, ושיחה על הקשר ההדוק בין מה שאנחנו אוכלים לבין השקט הפנימי.
חשוב להגיד את זה בפשטות: הפרקים האלה מציעים שיח, תמיכה ותחושה שלא לבד - הם לא תחליף לטיפול מקצועי. כשמרכזים אותם יחד קל יותר למצוא קול שמדבר בדיוק אל מה שאתם עוברים.
אילו תוכניות מסקרות הכי הרבה את בריאות הנפש?
| תוכנית | פרקים על בריאות הנפש | לעמוד התוכנית |
|---|---|---|
| התבוננות - ד”ר יחיאל הררי | 23 | לפרקים ← |
| המעבדה The Lab | 3 | לפרקים ← |
| המוג׳ו של בן בן ברוך | 3 | לפרקים ← |
| תרגעו | 2 | לפרקים ← |
| תודעה פוגשת נשות עסקים | 2 | לפרקים ← |
| קול קורא | כתבות מוקראות ומונגשות מאתר מגזין מהות החיים | 2 | לפרקים ← |
| פנס ללב - פודקאסט על פסיכולוגיה חינוכית בהגשת אלון רם | 2 | לפרקים ← |
| משחקי הכסף - דניאל דמארי | 2 | לפרקים ← |
הנתונים נספרים מתוך הפרקים שנותחו באינדקס; קישור בכל שורה מאפשר לבדוק את המקור.
השוואת פרקים בנושא בריאות הנפש
| פרק | פודקאסט | מנחה | נקודת מפתח |
|---|---|---|---|
| פרק מעלף עם קווין רובין | תרגעו, פרק 91 | תרגעו | בית הפודיום | קווין רובין מספר על הדרך מיוטיובר בווילה למנחה בפריים-טיים, ועל המחיר של עבודה קשה, חשיפה… |
| פרק כאוטי עם יוחנן טווינה | תרגעו, פרק 77 | תרגעו | בית הפודיום | יוחנן טווינה משתף על חוויותיו והאישיות שלו. |
| "פיצה, בירה וחרם תרבותי": פסטיבל ירושלים מנסה להמציא את עצמו מחדש | פרק 377 | תרבות יום א' - הפודקאסט של גלריה | הארץ | בתערוכה במוזיאון תל אביב מוצגת אומנות חזיונית בעקבות טראומות מלחמת העולם השנייה. |
| על חיבור לאדמה וגינות מאכל - אייל אנגלמאיר | תזונה מושכלת | שירן אגמי | אייל אנגל מאייר, מומחה לגינות מאכל, מסביר למה החיבור לאדמה הוא צורך בסיסי שדורש מאיתנו לל… |
| קוואמי עם תולדות האינדי, פרק 48 השמש זורחת גם פה | תולדות האינדי על פי קוואמי | גלגלצ | פרק 48 בסדרת 'תולדות האינדי' בגלגל"צ סוקר את שנת המוזיקה 1982 דרך להקות שהכניסו שמש ותזמו… |
| הקוד היהודי רגשי יצירת מציאות חדשה או קיימת1 | תודעה פוגשת נשות עסקים | מור טולדנו | שיחה בין חוקר מוח למאמנת תודעתית על הקשר בין המצב הפנימי והמטען הרגשי שאנו נושאים לבין יצ… |
נקודות המפתח מעוגנות בתמלול האמיתי של כל פרק; הקישורים מובילים לעמוד הפרק המלא.
תוכניות שמדברות על בריאות הנפש
התבוננות - ד”ר יחיאל הררי
המעבדה The Lab
המוג׳ו של בן בן ברוך
תרגעו
תודעה פוגשת נשות עסקים
קול קורא | כתבות מוקראות ומונגשות מאתר מגזין מהות החיים
פנס ללב - פודקאסט על פסיכולוגיה חינוכית בהגשת אלון רם
משחקי הכסף - דניאל דמארי
כסף זה לא הסיפור...
הצוללת
בריאה ומאושרת עם פאולה רוזנברג
תרבות יום א' - הפודקאסט של גלריההפרקים: מה נאמר בפועל
תרגעופרק מעלף עם קווין רובין | תרגעו, פרק 91קווין רובין מספר על הדרך מיוטיובר בווילה למנחה בפריים-טיים, ועל המחיר של עבודה קשה, חשיפה ויחסים קרובים.תרגעופרק כאוטי עם יוחנן טווינה | תרגעו, פרק 77יוחנן טווינה משתף על חוויותיו והאישיות שלו.תרבות יום א' - הפודקאסט של גלריה"פיצה, בירה וחרם תרבותי": פסטיבל ירושלים מנסה להמציא את עצמו מחדש | פרק 377בתערוכה במוזיאון תל אביב מוצגת אומנות חזיונית בעקבות טראומות מלחמת העולם השנייה.תזונה-מושכלתעל חיבור לאדמה וגינות מאכל - אייל אנגלמאיראייל אנגל מאייר, מומחה לגינות מאכל, מסביר למה החיבור לאדמה הוא צורך בסיסי שדורש מאיתנו ללמוד מחדש איך לגדל את המזון שלנו.תולדות-האינדי-על-פי-קוואמיקוואמי עם תולדות האינדי, פרק 48 השמש זורחת גם פהפרק 48 בסדרת 'תולדות האינדי' בגלגל"צ סוקר את שנת המוזיקה 1982 דרך להקות שהכניסו שמש ותזמורים לאינדי הקודר.תודעה-פוגשת-נשות-עסקיםהקוד היהודי רגשי יצירת מציאות חדשה או קיימת1שיחה בין חוקר מוח למאמנת תודעתית על הקשר בין המצב הפנימי והמטען הרגשי שאנו נושאים לבין יצירת המציאות האישית והקולקטיבית.תודעה-פוגשת-נשות-עסקיםהקוד היהודי רגשי יצירת מציאות חדשה או קיימת- חלק 2שיחה על הקשר בין התודעה הפנימית של הפרט לבין המציאות הקולקטיבית, וכיצד עבודה פנימית מאפשרת השפעה חיובית על המציאות החיצונית.שש-אחרי-המלחמהד"ר אסנת לבציון־קורח: מערכת הבריאות בחזיתמנהלת בית חולים חושפת את התמודדות מערכת הבריאות עם אתגרי המלחמה והיום שאחרי, מהחזית האישית ועד למשבר הלאומי במימון ובבריאות הנפש.שירה ראשונהמדברים לחתולים עם ויסלבה שימבורסקהשיר על ההשפעה של היעדרות על הנוכחות שלנו.שיט של גדולותפרק 12- אושר ועושרנופר שחם וליד רזנר טוענות שהבעיה אינה שהצעירים מפונקים אלא שהכל פשוט יקר, מהקפה בעשרים שקל ועד דירה.שיחות על לימפומהالحلقة الثانية من بودكاست "أحاديث عن اللمفوماשיחה על שמירה על פוריות במהלך טיפול בלימפומה.ראם דאס - כאן ועכשיופרק 37: אלדוס האקסליהפילוסוף אלדוס הקסלי מציע דרך לאיזון בין עולם הצורה לבין המסתורין של האי-שניות.קולנוע קדם נבואי - אמנות יהודית מודרניתA Jewish Mobster and the Broken Vessels: The Surreal Loves of Sasha Agarunovסאשה משתמש במושג הקבלי "שבירת הכלים" כדי להעניק משמעות לטראומות הגירה, עולם הפשע וחיפוש רוחני קיצוני.קול-קורא-כתבות-מוקראות-ומונגשות-מאתר-מגזין-מהות-החייםקול קורא 87 | כלים להתמודדות עם מצבים מביכיםהפרק מציע כלים מעשיים ותיאורטיים להתמודדות עם חרדה חברתית, החל מטיפול קבלה ומחויבות (ACT) ועד טכניקות של שינוי נקודת מבט.קול-קורא-כתבות-מוקראות-ומונגשות-מאתר-מגזין-מהות-החייםקול קורא 91 | בין הרצוי למצוי - תכנית מגירה לחייםהפרק דן בפער בין תוכניות החיים הנוקשות לבין המציאות המשתנה, ומציע דרכים להפחתת חרדה דרך יצירת חלופות או ויתור על תכנון מראש.קודם-כל-בנאדםפרק 28 - לפרק הכל כדי לבנות מחדש עם עדי אנוךעדי אנוך משתפת בשינוי התפיסתי שעברה מעבודה מתוך לחץ וריצוי לניהול חיים מתוך הקשבה פנימית ודיוק אישי.פרובוקצהנמ!ת ולא נתגייז עם חיליק רוזנברג פרובוקצה, פרק 8מפגש בין עולמות תוכן חילוניים וחרדיים המעלה שאלות על אמונה, כסף, שירות צבאי וזהות אישית.פסיכולוגיית-ספורטד״ר אסף בלאט - תפקיד הפסיכולוג בתחום הספורט בכדורגל הישראלישיקום מפציעות ספורט מחייב שיתוף פעולה הדוק בין המעטפת הפיזיולוגית למעטפת המנטלית כדי להבטיח חזרה בטוחה למגרשים.פסיכולוגיה-שיקומית-בגובה-העינייםעונה 2 פרק 14 | "המצפן השיקומי" - פרק לייב חגיגי בכנס החטיבה לפסיכולוגיה שיקומיתפסיכולוגים שיקומיים משלבים כוחות עם פצועי צה"ל ושורדי טראומה כדי ליצור מודלים חדשניים של החלמה ושיקום בקהילה.פנס ללב - פודקאסט על פסיכולוגיה חינוכית בהגשת אלון רםפרק 22 - שיחה עם גבי פרץ : הפסיכולוג הארצי במשרד הבריאותהפסיכולוגיה החינוכית מהווה ערוץ מרכזי ומשמעותי בחוסן הלאומי בזכות פריסתה הרחבה בקהילה ובמערכת החינוך.פנס-ללב-פודקאסט-על-פסיכולוגיה-חינוכית-בהגשת-אלון-רםפרק 23 - עבודה טיפולית עם הורים עם ד״ר הילי כוכביטיפול בהורות הוא כלי רב עוצמה לשיפור רווחת הילד, שכן הוא מחזק את מסוגלות ההורה ומשפר את דפוסי ההתקשרות בתוך המשפחה.פילוסופיה-יישומיתאיך להתמודד עם חרדה חברתית + תרגיל לשליטה בקולניר ברכה מציע שיטה פילוסופית-התנהגותית לניהול חרדה חברתית באמצעות הבנת רמות הפחד ותרגול מובנה של ביטוי עצמי.פודקאסט דעתאנטישמיות פרק תשיעי: שפוך חמתך ושירי נקמההתפילות שפוך חמתך ואב הרחמים הן עדות היסטורית לטראומות קולקטיביות מתקופת מסעי הצלב, המבטאות את המתח בין זעקת זעם לבין צורך בזיכרון וגאולה.פודקאסט-2000פרק 4 | פורנו תמנונים ודאודורנט משנות ה-90שני קומיקאים מגלגלים שיחת ספר, מונדיאל וזוגיות לתוך פרק שכולו חברות, ציניות ובדיחות על החיים הקטנים.עלונימייל | Alonimailהרב זמיר כהן | פרשת במדבר תשפ"ו (2026) | עלונימיילהחיבור לבית המקדש ולתחושת החורבן דורש עבודה פנימית של רגש והתבוננות, בדומה לשמירת שבת כדת וכדין.עושים-עסקיםיוניק: משתלת פירות אקזוטיים | איציק כהןאיציק כהן מציג את המשתלה הייחודית שלו במועצה האזורית אשכול, המתמחה בגידול פירות אקזוטיים בשיטת עציצי אוויר ופיתוח גנטי מתקדם.עושות-עסקים-ביחדעושות עסקים עם הלית שיאלי צ'י הקימה את ABT כדי לתת לנשים יזמיות כלים עסקיים, ליווי וחיבור למשקיעים, אחרי שחוותה בעצמה אפליה בשוק העבודה.עושות-טובהעושות טובה עם תקוה גדעון ואדיר מזרחי | פרק 21 | עין הרעתקווה גדעון ואדיר מזרחי מארחים את שמואל ההילר כדי להבין את מקור החרדות והעין הרעה סביב מכירת הכרטיסים למופע הלייב שלהם.סליחה-מראשפרק 14 | מוכיחים שאנחנו חברים באמתשני מנחים שהיו בשבעה באוקטובר מספרים איך הם מנסים להפוך פוסט טראומה מתווית שבורחים ממנה לקמפיין שאנשים דווקא רוצים להיות חלק ממנו.סיפורים מהקונטיינרצליל, גוף ומה שביניהם | גיל אלבז ליאור צדוקהקשבה מודעת לצלילים ושימוש בכלים כמו קערות טיבטיות מאפשרים לווסת את מערכת העצבים ולהפחית סטרס באופן עצמאי.סויסה + 1גאיה שאקי נזכרת בדקירה: "קמתי בצרחות"גאיה כהן מספרת על הדקירה מצד אמה במהלך התקף פסיכוטי, על האבל והטראומה שנמשכו אחר כך, ועל האמונה והמוזיקה שסייעו לה לבנות מחדש את חייה.נשים-מדברות-אמהות-העולם-הרגשי-של-נשים-בהריון-ואחרי-לידהלהיות ביחד, לקחת נשימה, להניע קצת את הגוף- לחזק את תחושת המוגנות , היציבות והביטחון (בזמן מלחמה)תרגול נשימה והרגעה מונחה להתמודדות עם מתח וחרדה בעקבות אירוע ביטחוני.נפלתי-וקמתי-דגת-הזהב-מארחתנפלתי וקמתי - תובנות מ 124 פרקים- סיכום והתחלה חדשהגלית בנגלס מסכמת 124 פרקי פודקאסט העוסקים בצמיחה ממשברים ומציגה את תוכניתה החדשה לב של גבר.מתיחת-פניםפרק 62 | הפרפר כבר לא סקסישיחה חמה וכנה שמתחילה בקעקועים ובביקיני ומגיעה עד הכאב של יוצר ישראלי שהעולם פשוט מחק אותו.מתבגרים-על-זה-עם-ליאורה-חייםפרק 13- סדרת "הורים למתבגרים בחופש הגדול" עם יגאל בורוכובסקי - חלק ב'למה זמן המסך פחות חשוב ממה שממלא את שאר היום, ולמה הורה שמכריע במריבת אחים תמיד יוצא האשם.משפט-בפרקפרק 4 - ביטוי עצמי, ביקורת עצמית והבריאות הנפשית שלךהביטוי העצמי שלך הוא מי שאתה, אל תשתיק את קולך לעולם.משיב-הרוחמשיב הרוח - פרק 6: ברק ניקסוןברק ניקסון, שורד מסיבת הנובה, משתף את סיפורו המצמרר על הנס האישי, האובדן הכבד והמסע המרתק של חזרה בתשובה בעקבות השבת השחורה.משחקי הכסף - דניאל דמאריעונה 3 פרק 1 - מסלול הבריחה שלכםיוקר המחיה רק מחריף ואף אחד לא יציל אתכם, ולכן חייבים לבנות מסלול בריחה אישי: להבין שנדפקתם, לחסוך כל חודש לטובת השקעה עתידית, לגבש תוכנית ולתרגם מחשבות לפעולות.משחקי הכסף - דניאל דמאריעונה 3 פרק 4 - משמעת מכניסה כסףמשמעת עצמית, היכולת להכריח את עצמך לעשות מה שצריך בלי קשר לחשק או למוטיבציה, היא השריר שמפריד בין מי שמממש פוטנציאל למי שדוחה את החיים שלו שנים.מפת-החום-גיא-נתןפרק #135| יניב שניידר, מנכ״ל אלרון: חברת ההשקעות שלא רק משקיעה, אלא בונה חברותהתנודתיות הגבוהה בשוק ההון נובעת מכניסת משקיעי ריטייל רבים ומשימוש מוגבר במינופים, מה שדורש חוסן מנטלי וניהול סיכונים מוקפד.מפרש-שומעים-יזמות-בחינוךפרק ראשון - על קו הזינוק: איך מתחילים תהליך יזמותלמידה מכישלונות היא חלק בלתי נפרד מההצלחה.מעורר-מחלוקתפרק 57 שרה רוזנפלד - שיחה על שכול, ספק ודיאלוג.שרה רוזנפלד משתפת במסעה האישי כאם שכולה ובבחירתה להמשיך לפעול למען חיבורים ודיאלוג בחברה הישראלית למרות הכאב והשבר.מסע-בארץ-פראיתמסע בארץ פראית | רון דהן - 'לכתוב מתוך הרעש'משורר שגילה בגיל 40 שאי אפשר לכבוש את הים אלא רק ליצור איתו יחסים, ומאז מיישם את אותו לקח על גבריות, הורות וכתיבה בתוך מלחמה.מנהיגות-בטישרט-פודקאסט-על-השפעה-הצלחה-והתפתחות-אישית-תכלסהדרך הקשה לבנות ביטחון עצמי בלתי שבירביטחון עצמי חסין נבנה על ידי חשיפה רגשית והבנה שגם אם נחווה כישלון או פגיעה, נדע להישאר בסדר.מיינדפולנס-תרגול-תשומת-לב-לתחושות-גוף-טון-רגשי-ומחשבותמיינדפולנס תרגול תשומת לב לתחושות גוף,טון רגשי ומחשבותתרגול מודרך של מיינדפולנס המזמין את המאזין להפנות קשב מודע לתחושות הגוף, לנשימה ולרגשות במטרה לייצר רווחה נפשית וריפוי.מיינדפול-ביזנס-מצפן-לבודהיזם-בעסקיםפרק 2: למה אנחנו סובלים? מבוא לבודהיזם [מיינדפול ביזנס]שילוב פילוסופיה בודהיסטית בעסקים מאפשר להפחית סבל הנובע מאגו והשתוקקות, ובכך להוביל להצלחה ושגשוג אישי ועסקי.מוטיבציהחסם רגשי וההשפעה על הצמיחה האישית שלך כעצמאיתבעלת עסק משתפת איך זיהתה חסם רגשי מהעבר שעצר את הצמיחה העסקית שלה ולמדה לשחרר אותו דרך מודעות.מדברים-על-ספרי-כסףהספר שיסביר לך איך להיות פחות מודאג.ת בגלל כסףשני מנחים סוקרים את הספר "איך להיות פחות מודאג בגלל כסף" ומבחינים בין בעיות כספיות קונקרטיות לבין דאגות מעורפלות שיש להמיר לשאלות ותשובות.מדברים-הורותפרק 11 | פחדים אצל ילדים עם הפסיכולוגית ד"ר אורית אלפיהשיחה מסבירה כיצד הורים יכולים לסייע לילדיהם להתמודד עם פחדים וחרדות באמצעות חשיפה הדרגתית, תוך הימנעות מהגנת יתר המשמרת את החרדה.מדברות מנהיגות | מתי הר-לבפרק 107 | ניתוח מוח בלייב: סשן מנהיגות תודעתית עם מייסד חתול פיננסישינוי מצב התודעה מריאקטיבי לאקטיבי מתחיל בחיבור לילד הפנימי והענקת אהבה ללא תנאי, ללא קשר להישגים חיצוניים.מבט לאחוראחרי ליווי 1,000 יזמים: "גילינו מה באמת גורם להצלחה" | דניאל קוגלר | | מבט לאחור פרק #81דניאל קוגלר, מייסד סידביז שליוותה למעלה מ-1,000 יזמים, מסביר למה הוא פוסל יזמים ולא רעיונות, איך מודל יחידות הרווח מצמיח קבוצה כמעט בלי השקעה פנימית, ולמה קפיצת מדרגה מחייבת לוותר על 100 אלף שקל בחודש כדי להכשיר מחליף.לשבת לקחתפרק 56: לשבת לקחת עם נדב בורנשטיין וכפיר ארביב - תומר טלתומר טל מתאר איך עבודה קשה, עצמאות והתמודדות מודעת עם חרדה הובילו אותו מג'ורג' וג'ון לפתיחת בואו ולבחירה בדרך עסקית ואישית שמתאימה לו.להנות מהדרך: שיחות על החיים ועל איך לחיות אותםפרק 174 : ״הטיית השליליות- איך מנצחים אותה? הפסיכולוגית שירלי יובל-יאיר מתארחת בפודקאסט ״עושים פסיכולוגיה״ עם כלים שיעזרו לכם לראות יותר טוב, גם את הטוב בחייםהיכולת להכיר תודה יכולה לשפר את איכות החיים שלנו.לא-הכל-אדיר-עם-אדיר-שטיבלמןמה היה החלום הכי גדול של טליה ברטפלד בת ה-12? | "לא הכל אדיר" עם אדיר שטיבלמןקומיקאית ושחקנית פורשת את הקשר בין ילדות בארון, פחד במה ששבר לה קריירה שלמה, ורגע שבו היא מבינה שכבר אין לה חלום להגשיםכסף-זה-לא-הסיפורכולם טסים לחו"ל - מתי אנחנו?ויכוחים על כסף הם לרוב ביטוי חיצוני לפחדים עמוקים יותר כמו חוסר ערך עצמי או חרדה מחוסר יציבות.כסף זה לא הסיפור...חשבונות בנק נפרדים? חיים משותפים?וויכוחים על כסף בזוגיות הם לרוב ביטוי לצרכים רגשיים עמוקים ולא מדוברים כמו פחד, בדידות או כמיהה לביטחון.כל תכני עושים היסטוריהכשאשליית השגרה קורסת - על אי וודאות במציאות משתנה | אורן לשם [עושים פסיכולוגיה]התמודדות עם אי-וודאות דורשת אימון מנטלי בשגרה, הבנה של מעגלי השפעה וצמצום חשיפה למידע עודף.כאן-דוקו-ההסכת-kan-docs-the-podcastגיים צ'יינג'ר | "זו הייתה חוויה נוראית להתאהב, מבחינתי״נוות מזור בוחן כיצד משחקי מחשב משמשים גשר ליצירת קשרים רגשיים וזוגיים עבור אנשים על הספקטרום האוטיסטי.יפן-ב15-דקותגולדן וויק ביפןהגולדן וויק הוא רצף חגים יפני המתרחש בתחילת מאי, המאופיין בעומס תיירותי רב ובתופעה פסיכולוגית של דיכאון לאחר חופשה.יסמין-ישבי-שוברת-שורותפרק 7: שוברת שורות עם ריקי גלריקי גל מפרקת את שיריה מילה במילה ומראה שמאחורי כל שיר חידתי מסתתרת מילה אחת שפותרת את כולו, וההתעקשות שלה לא לשנות אף מילה היא כל הסיפור.יהיה בסדריהיה בסדר | 15.07.26יוזמות אזרחיות ושיפור הנגישות במרחב הציבורי ובמגרשי הכדורגל מאפשרים לאנשים עם מוגבלויות לממש את זכויותיהם הבסיסיות.חיות כיס Hayot Kissהסכת חדש: עד הקצההמשפחה הישראלית מהווה עוגן רגשי גם בתוך שסעים פוליטיים עמוקים המאיימים על המרקם החברתי.חטיפי-בריאותמהדורה מיוחדת לעתות משבר: קרן אן מארחת את רופא הנשים ד"ר אורי ארליך על חרדה והיריוןהפרק מציע כלים התנהגותיים ורפואיים לנשים בהריון להתמודדות עם חרדה וסטרס בתקופת מלחמה, תוך הדגשת חשיבות המענה הנפשי.חופשיה-ללדת-לידה-טבעית-עם-זיוה-כחלוןפרק 22- ״ללדת את עצמי מחדש״ עם אורין ג׳ולישינוי דפוסי חשיבה וחיזוק המשאבים הפנימיים מאפשרים לנשים להפוך חוויות לידה מאתגרות וטראומות עבר למקור של עוצמה ומסוגלות.זוג על מלא - גלי לוי צדקפרק 1 - האם אפשר לשקם זוגיות אחרי בגידה? שיחה עם חוקר פרטי ויועצת זוגיתבפרק דנים כיצד להתמודד עם בגידה בזוגיות והאם לערב אנשי מקצוע מיד או לנסות לשקם את הקשר.התושב-הפודקאסט-של-עיריית-תל-אביב-יפו05 - קיימות או נמות - איך העירייה מתמודדת עם משבר האקלים?פרק פודקאסט העוסק בהתמודדות עיריית תל אביב-יפו עם משבר האקלים וההיערכות לתופעות מזג אוויר קיצוניות.התבוננות - ד”ר יחיאל הרריהדרך להתגבר על שחיקה - להתמלא בתשוקה לחיים | עצת הזהרהדרך לצאת משחיקה היא לחדד את תמונת הצלם, כלומר את מה שאפשר להיות ואת ההשפעה שאפשר ליצור, ואז להתקדם אליה בצעדים מעשיים.התבוננות - ד”ר יחיאל הרריאיך משתחררים מרגשות אשם וחרדות | מאיה רוזנברג ויחיאל הרריהדרך להשתחרר מחרדות, אכזבות ורגשות אשם היא לזהות את המחשבות שמחזירות את האדם לעיסוק בעצמו, לבחור מיקוד מועיל ולפעול מתוך תחושת שליחות.התבוננות - ד”ר יחיאל הרריאיך לטפל בעצמי באמצעות התניא | יחיאל וענת הרריעבודה עצמית לפי התניא מתחילה בהגדרת האדם שרוצים להיות, בהבנת המאבק הפנימי ובבחירה לנצח את הרגע באמצעות מחשבה, דיבור ומעשה.התבוננות - ד”ר יחיאל הרריהתרופה הכי טובה לגוף ולנפש (והיא בחינם) - עצת הזוהרתנועה פיזית, שכלית ורגשית היא התרופה שמגלה כוחות, פותחת הזדמנויות וממתיקה את החיים.התבוננות - ד”ר יחיאל הררימה צריך כדי לצמוח - ט״ו בשבטצמיחה דורשת ניהול רגשות: להבחין בין רגשות ומחשבות שמקדמים ומניבים פרי לבין כאלה שתוקעים, ולפעול מתוך תכלית ולא מתוך אגו.התבוננות - ד”ר יחיאל הרריהתקף החרדה גילה לי שאני לא במקום נכון - רחל מאורהתקף חרדה חשף את הפער בין חייה של רחל מאור לבין ערכיה, והריצה והלימודים עזרו לה לבנות שינוי הדרגתי ומודע.התבוננות - ד”ר יחיאל הררילהשתחרר מתודעת הישרדות ולעבור לתודעת התרחבות - להחליף מערכת הפעלה בנפששינוי עמוק מתחיל בהחלפת תודעת הישרדות חיצונית ומכווצת בתודעת התרחבות פנימית, שיש בה סקרנות, חיבור ותענוג.התבוננות - ד”ר יחיאל הרריאיך להתמודד עם אנשים הפכפכים - לפי תהלים ומגילת אסתרמול אנשים הפכפכים כדאי לשלב גבולות ואמון זהיר, לבחון את התגובה האישית, ולראות בטלטלה אפשרות לצמיחה.התבוננות - ד”ר יחיאל הרריאיך לנצח את המצב - יחיאל וענת הרריבתקופה כאוטית אי אפשר לשלוט במציאות החיצונית, אבל אפשר לשחרר את הרצון שהכול יתנהל לפי התוכנית, לראות את הטוב שבהווה ולפעול מתוך הרגע.התבוננות - ד”ר יחיאל הרריחמישה מסרים לחיזוק ביטחון ואמונה - לפי הזוהר והתניאביטחון פנימי נבנה מהבנת המציאות כמקום שאינו נגד האדם ומהבחירה להשפיע עליה דרך מחשבות, דיבור ומעשים.התבוננות - ד”ר יחיאל הרריאיך להשתחרר משעבוד פנימי | הכנה לפסחחירות פנימית נוצרת כשאדם משתחרר מהצורך להוכיח את עצמו ומגלה תענוג בעצם היותו ובשליחותו.התבוננות - ד”ר יחיאל הרריאיך להגדיל שפע ועושר בחיינו - לפי רבי שמעון בר יוחאי והזוהרעושר מבורך נבנה מחיבור בין עבודה פנימית, נתינת ערך, אחדות, קבלה והשפעה, ולא מרדיפה בלתי נשלטת אחר כסף.התבוננות - ד”ר יחיאל הרריאיך לחיות חיים משמעותיים - לפי רשב״י והזוהרחיים משמעותיים נבנים מחיבור למקור החיים, מאמץ, לימוד עם חברים והבאת ערך ממשי לעולם.התבוננות - ד”ר יחיאל הרריאיך לחזק את האמונה ולהמשיך יותר שפע | פרשת בהר-בחוקותיחיזוק האמונה והביטחון נעשה דרך עבודת המידות, הפחתת החרדה והיכולת לפעול ולעצור מתוך אמון שהשפע יגיע.התבוננות - ד”ר יחיאל הרריאיך להפוך חרדות לחיוביות | הכנה לשבועותאפשר להפוך את החרדה מתגובה שמנסה לשלוט בעתיד לתנועת יראה שמכבדת את אי־הוודאות ומחפשת בה גילוי, טוב והזדמנויות.התבוננות - ד”ר יחיאל הררישלוש תכונות שיעזרו לנו לצמוח | סודות התלמודצמיחה דורשת שלוש יכולות: לקבל על עצמנו עול, לתת לשכל להכווין את הרגשות ולרכוב על כתפי חכמים כדי להתקדם אל מטרה.התבוננות - ד”ר יחיאל הרריאיך להתמודד עם טראומה | רועי הורן ויחיאל הרריצמיחה פוסט-טראומטית יכולה להתחיל במתן מקום מלא לכאב ולהמשיך דרך קבלת המציאות, תפילה, פעולה והודיה על מה שצמח ממנה.התבוננות - ד”ר יחיאל הרריהמפתח לבריאות הגוף והנפש | סודות התלמודהסוד המרכזי לבריאות הגוף והנפש הוא היכולת להציב גבולות לרצונות, למחשבות, לתזונה ולכעסים.התבוננות - ד”ר יחיאל הרריזהירות! שלושת הגורמים שפוגעים לך ביציבות הנפשיתיציבות הנפש נחלשת כשאדם מתמקד בעצמו, נשלט בידי המציאות החיצונית ונכנע לדחפים במקום לפתח הנהגה פנימית ושליטה עצמית.התבוננות - ד”ר יחיאל הרריאיך לעבור מתודעה ילדותית לבוגרת | לפי האר״י, הבעש״ט, בעל התניא והרב קוקבגרות תודעתית מתחילה ביציאה מהתחושה שהאדם הוא מרכז העולם ומעמיקה דרך הבנת המציאות, התפקיד האישי, הנפש והקולקטיב.התבוננות - ד”ר יחיאל הררישתי הדרכים לריפוי הנפש והגוף | אלול - יחיאל וענת הררישינוי וריפוי מתחילים בחזרה אל הזהות העמוקה והמחוברת, ואם אי אפשר לתקן מיד את הכעס או הכאב אפשר לצאת מעצמך דרך מעשה טוב שמחבר לאחרים.התבוננות - ד”ר יחיאל הרריהמומחים מסינגפור: הסודות לחיים בריאים וארוכיםהחיים הבריאים והארוכים תלויים בשינה, תזונה, תנועה ומשמעות.התבוננות - ד”ר יחיאל הרריעשרת הכללים החשובים לבריאות הגוף וכנגדם עשרה לנפשבריאות הגוף והנפש קשורות זו לזו ואין הפרדה ביניהן.השבוע - פודקאסט הארץ"שופטי העליון בחרדה אמיתית שיבואו לעצור אותם בלילה. אני חושב שהם לא טועים" | פרק 622התנגשות חסרת תקדים בין הממשלה לבג"ץ, התחזקות מעמדה האזורי של טורקיה תחת ארדואן, והידרדרות מדאיגה בהישגי ההשכלה והאוריינות של הסטודנטים בישראל.הרב-שניאור-אשכנזי-שיעורי-תניאהרב שניאור אשכנזי - שיעור תניא 4 • הדרכה בספר או פגישה אישית עם מדריך?השיחה עוסקת בשאלה האם ספרים יכולים להחליף את הצורך במדריך רוחני פיזי.הקול-בראש-הפסיכולוגיה-של-הספורטלגעת בפיתה - אורח באולפן גיא מזרחישילוב בין משמעת עצמית לחמלה עצמית הוא המפתח להשגת ביצועי שיא ולשמירה על חוסן נפשי לאורך זמן.הצוללתמה קורה במוח אחרי שלוש שנות מלחמה? | פרק 379רוב האנשים מחלימים מפוסט-טראומה באופן טבעי, ומחקרים חדשים מתמקדים במנגנוני חוסן והחלמה במוח ובחברה.הצוללתאיך ייראו החיים בישראל אם ניהפך ל"ספרטה"? | פרק 385גידול בלתי מבוקר בתקציב הביטחון בעקבות אירועי שבעה באוקטובר עלול להוביל את ישראל למשבר חוב חריף או לירידה משמעותית ברמת החיים של האזרחים.הפודקאסט של גיא קצוביץ'מדריך לישראלי המצוי על הגיאופוליטיקה החדשה: "התחרות בין ארה"ב לסין משנה את המזרח התיכון" (פרק חובה) #115הסדר הבינלאומי הליברלי מתפרק לטובת גלובליזציה 2.5, שבה מעצמות מחמשות תלות כלכלית הדדית כדי לקדם אינטרסים לאומיים.הסכת-לשלטון-המקומימארחים את דפני ליף לשיחה בנושא מנהיגות מקומית - עשור ל2011דפני ליף משתפת בתובנותיה על מנהיגות, מחאה חברתית וביקורת על ניהול משבר הקורונה תוך דגש על כוחה של העשייה הקהילתית.המרחב-הטיפוליפרק 5 - עיבוד ויזואלי או ״תחזיק ת׳פריים!״מערכת הראייה אינה רק קליטת תמונה, אלא תהליך עיבוד מוחי מורכב המושפע מהתנסויות, רגשות ומיקום במרחב.המעבדה The Labהמרשם: רפואת יער - פרק 1רפואת יער מבקשת להפוך שהייה מודעת ומובנית ביער למענה טיפולי מבוסס מחקר, במיוחד בתקופה של שחיקה וטראומה.המעבדה The Labהמרשם: רפואת יער - פרק 2רפואת יער מוצגת ככלי מבוסס מחקר להפחתת סטרס, שמבקש להשתלב במערכת הבריאות הציבורית באמצעות מדידה, רגולציה והתאמה לצורכי ישראל.המעבדה The Labהמכניקה של אריכות הימים - פרק 3העתיד של אריכות הימים אינו מוכרע: תוחלת החיים עלתה במשך 160 שנה, אך קצב העלייה נחלש והפערים בין קבוצות מעלים שאלות של שוויון ומדיניות.המוג׳ו של בן בן ברוךעינת שרוף - #343עינת שרוף משתפת על הקריירה המוזיקלית והמשפחתית שלה, האתגרים וההצלחות, לצד התובנות על החיים והיצירה.המוג׳ו של בן בן ברוךהרב שלום ארוש והרב יהושע מרגלית - #345אמונה שלמה היא היסוד לחיים מלאים בשמחה, תיקון עצמי והתמודדות עם קשיים, כפי שמלמד הרב שלום ארוש בספרו 'בגן האמונה'.המוג׳ו של בן בן ברוךאליה כהן - #359אליה כהן מדבר על ההתמודדות עם השבי, האמונה, והחיים שלאחר השחרור תוך שמירה על אופטימיות ותקווה.הללו-פודקאסט-הניגונים-של-צמאהניגוני יום הולדתיום הולדת הוא לא רק מסיבת יומולדת, אלא הזדמנות לעצור ולגלות את השליחות הפרטית שלך בעולם.היילייטס-הפודקאסט-הרשמי-של-דוקאביב-בשיתוף-אריאלה-הסכתיםהיילייטס - גיא נמשגיא נמש מתעד את המחאה למען החטופים בצומת בגין דרך עדשת המצלמה האישית שלו ומסביר כיצד התיעוד הפך עבורו לכלי רגשי ופוליטי.ההסכת-שאין-לומר-את-שמו-the-podcast-who-must-not-be-namedפרק חירום ראשון - גביע האשהפרק עוסק במוות, חוסר עונים וההשלכות של טראומה בהקשר של הארי פוטר והמציאות הנוכחית.האוניברסיטה-המשודרת-תרבות-ישראליתהקולנוע הישראלי: משואה לגאולה ובחזרה, עם הפרופ' נורית גרץפרופסור נורית גרץ מנתחת כיצד טראומות שואה בקולנוע הדוקומנטרי של שנות ה-50 וה-60 משבשות את הנרטיב הציוני של מעבר משואה לתקומה.דרך החן: גירושין, הורות ויחסיםפרק 1: אני הרבה יותר מסיפור הגירושין שלי!הפודקאסט עוסק בגירושים כאירוע משמעותי אך לא מגדיר, ובאפשרות לצמיחה וחיים טובים לאחריהם.דנה מטיילת בגוף האדםההופעה החשובה של דנה (פרק 2, עונה 1)רגע לפני שיר סולו בטקס השבועות דנה נכנסת לגוף כדי לעצור את הפרפרים בבטן, ומגלה שהם בכלל אדרנלין.דברי-אליי-בת-ויפעת-מדברות-על-עסקים-וחברות-נשיתדגלים אדומים במשפך השיווקי: איפה את באמת מאבדת לקוחותפחד מחשיפה מלווה בעלות עסקים לאורך כל שלבי המשפך השיווקי ופוגע ביכולת להגיע למכירות.גרושה-פלוס-כסףאיך מתמודדים במשפחות גרושות בזמן מלחמההתמודדות עם חרדה הורית וניהול שגרת חיים מאוזנת בצל מצבי חירום ביטחוניים.בריאה-ומאושרת-עם-פאולה-רוזנברגתשוקה מינית - הדרכים המדעיות לעורר אותה לחיים [בריאה ומאושרת]הפרק עוסק בתשוקה מינית נשית וההבדל בין עוררות לתשוקה.בריאה-ומאושרת-עם-פאולה-רוזנברגהיתרונות המפתיעים של חמלה עצמית לבריאות שלך [בריאה ומאושרת]חמלה עצמית היא כלי חשוב לרווחה רגשית ולבריאות נפשית.בעיות-תקשורת-מאחורי-הקלעים-של-הכתבים-הפולטיים-בישראלכתב ערוץ הכנסת בשיחה פתוחה: "כעיתונאי אתה משפיע יותר מחבר כנסת"שיחה מעמיקה עם כתב פוליטי בערוץ הכנסת על עבודה עיתונאית בלב העשייה הפרלמנטרית והאתגרים בסיקור נבחרי ציבור.בסוף-זה-הכל-עניין-של-כימיה-תל-אביב-360מהי 'אפיגנטיקה' וכיצד רגשותינו משפיעים על דנ"אאפיגנטיקה מאפשרת להבין כיצד חוויות חיים ותהליכים ביולוגיים משפיעים על תפקוד הגנים ללא שינוי ברצף ה-DNA, וכיצד ניתן לרתום זאת לאבחון רפואי מתקדם.במרתףפרק 37 - מתה על רורשאךהשיחה בוחנת את הדינמיקה בטיפול פסיכולוגי, את ההבדלים בין גישות טיפוליות ואת האחריות של המטופל להניע תהליך משמעותי.בלי-פוליטיקה-מיכאל-האוזר-טובבאד באני הישראלי עם אריקה ג'נדריקה ולוסיל בלקרמן | בלי פוליטיקה - פרק 9הפודקאסט בוחן את השפעת התרבות הפופולרית על השיח הפוליטי דרך הופעתו של באד באני בסופרבול והשוואתה למציאות הישראלית.בדרך לחתונה עושים פודקאסטבדרך לחתונה של טליה ואיתמר עושים פודקאסטטליה ואיתמר משתפים בסיפור הזוגיות שלהם רגע לפני החתונה, החל מהדייט הראשון ועד לבניית חיים משותפים.אפרת-וקסלר-גואטה-הורות-מגדלת-ומובילה#33: מה הקשר בין הדחיפה של ההורים לעצמאות לבין פגיעה חברתית מרסקת - חלק ב'הורות אלפא מבוססת על יצירת ביטחון רגשי דרך הזמנה לתלות ומתן אהבה ונראות, המאפשרים לילד להבשיל לעצמאות מתוך רוגע ולא מתוך הדף.איך לעשות דברים How To Do Thingsמתן חלק | איך לחיות עם פוסט-טראומההתמודדות עם פוסט-טראומה דורשת הכרה בקושי, פנייה לטיפול מקצועי ושבירת מעגל הבושה וההסתרה.
כרטיסי ביצועי תוכן של התוכניות המובילות
נושאים קשורים
שאלות נפוצות על בריאות הנפש בפודקאסטים
- אילו פודקאסטים ישראליים מדברים על בריאות הנפש?
- באינדקס פודקאסט·ישראל יש 165 פרקים מ-118 תוכניות ישראליות שדנים בבריאות הנפש. בין התוכניות הבולטות: התבוננות - ד”ר יחיאל הררי, המעבדה The Lab, המוג׳ו של בן בן ברוך. כל הפרקים מנותחים מתוך תמלול אמיתי של הפרק.
- מאיפה כדאי להתחיל להאזין על בריאות הנפש?
- פרקים בולטים בנושא: פרק מעלף עם קווין רובין | תרגעו, פרק 91 · פרק כאוטי עם יוחנן טווינה | תרגעו, פרק 77 · "פיצה, בירה וחרם תרבותי": פסטיבל ירושלים מנסה להמציא את עצמו מחדש | פרק 377. בעמוד זה כל פרק מופיע עם תקציר מעוגן-תמלול כדי שתוכלו לבחור לפי מה שבאמת נאמר.
- איך נוצר העמוד הזה?
- הפרקים תומללו אוטומטית (whisper) ונותחו על-ידי AI מתוך התמלול בלבד. הנתונים והציטוטים מעוגנים במה שנאמר בפרקים; ראו עמוד המתודולוגיה למגבלות.
- על מה מדברים פודקאסטים על בריאות הנפש?
- על רגש וחוסן, על התמודדות עם טראומה ומצוקה, ועל שמירה על יציבות נפשית - בשיח פתוח ורגיש, לא קליני.
- האם הפרקים מחליפים טיפול?
- לא. הם נותנים שיח ותמיכה רגשית, אבל אינם תחליף לטיפול מקצועי אישי. במצוקה כדאי לפנות לאיש מקצוע.
ניתוח מאת מערכת פודקאסט·ישראל, מעוגן בתמלולי הפרקים. על המתודולוגיה והמגבלות