חטיפי בריאות
קרן אן גיימן · 43 פרקים בפיד
פודקאסט המציע תובנות מומחים וכלים מעשיים לשילוב תזונה, בריאות הנפש ואיכות חיים, בדגש על התמודדות הוליסטית עם אתגרי החיים ומשברים.
לכל הפרקיםמנחה פודקאסט
קרן אן גיימן
מנחה אתחטיפי בריאות
43 פרקים בפיד (נבדק ב-19.10.2026) · 1 אורחים מאומתים · עודכן
ביוגרפיה
מי קרן אן גיימן
קרן אן גיימן מנחה את חטיפי בריאות. בפרקים האחרונים: נדודי שינה ופתרונות לשינה טובה; טראומה, אכילה רגשית ושינוי דפוסי אכילה במשבר; חרדה וסטרס בהיריון.
- אורח חיים
- בריאות
- הרגלים
- וולנס
פודקאסטים
הפודקאסט של קרן אן גיימן
תובנות
מה לוקחים מהפרקים
תובנה מרכזית מכל פרק שנותח, עם קישור לפרק. ציטוט מופיע רק כשהדובר אומת בתמלול.
נדודי שינה ופתרונות לשינה טובה
העוררות הרגשית שמובילה לנדודי שינה יכולה להיגרם גם מגירויים חיוביים, כמו תגובות חיוביות ברשתות החברתיות, ולא רק מלחץ או חרדה.
מתוך: מהדורה מיוחדת לעתות משבר: קרן אן מארחת את ד"ר עמית גרין כדי להחזיר לכולנו את השינהטראומה, אכילה רגשית ושינוי דפוסי אכילה במשבר
הפיכת דפוסי אכילה לא מסודרים לעוגן של נורמליזציה בזמן משבר היא דרך להתמודד עם חוסר יציבות, אך עלולה להוביל להתקבעות דפוסים מזיקים אם לא מטפלים בהם.
מתוך: מהדורה מיוחדת לעתות משבר: קרן אן מארחת את פרופסור רונית אנדוולט על אכילה רגשית ושינוי דפוסי אכילהחרדה וסטרס בהיריון
חשיפה ממושכת לקורטיזול עוברת מהאם לעובר דרך השיליה ומגבירה סיכון לבעיות פיזיות והתנהגותיות בעתיד.
מתוך: מהדורה מיוחדת לעתות משבר: קרן אן מארחת את רופא הנשים ד"ר אורי ארליך על חרדה והיריוןהתמודדות נפשית עם טראומה במצבי משבר
גם צפייה ממושכת בחדשות עלולה לעורר סימפטומים דמויי PTSD, ולכן יש להקפיד על גבולות בחשיפה למידע במצבי משבר.
מתוך: פרק מיוחד: קרן אן מארחת את הפסיכיאטרית ד״ר גילה שן עם דרכים להתמודדות בעתות משבראיכות חיים ואריכות ימים
הצעה לפרוש לפנסיה זמנית בגילאים 45-60 ולחזור לעבודה לאחר מכן כדי לשפר את איכות החיים.
מתוך: פרק 1: התזונאית דנה ויינר | רפואה מונעת טובה היא הסוד לאריכות ימים ואיכות חיים
פרקים
פרקים אחרונים
- 1 שע׳ 12 דק׳
מהדורה מיוחדת לעתות משבר: קרן אן מארחת את ד"ר עמית גרין כדי להחזיר לכולנו את השינה
נדודי שינה נובעים בעיקר מעוררות רגשית ופיזיולוגית שמונעת הירדמות ושינה רציפה, וניתן לטפל בהם באמצעות הפחתת עוררות, תרגילי נשימה, הגבלת חשיפה למסכים ויצירת שגרות שינה נכונות.
- 55 דק׳
מהדורה מיוחדת לעתות משבר: קרן אן מארחת את פרופסור רונית אנדוולט על אכילה רגשית ושינוי דפוסי אכילה
טראומה משפיעה על דפוסי האכילה וחשוב לשמור על שגרה תזונתית בריאה כדי למנוע התפתחות הפרעות אכילה ובעיות בריאותיות.
- 28 דק׳
מהדורה מיוחדת לעתות משבר: קרן אן מארחת את רופא הנשים ד"ר אורי ארליך על חרדה והיריון
חרדה כרונית בהיריון משפיעה על העובר ויש דרכים להרגעה וטיפול התנהגותי ותרופתי מותאם.
- 39 דק׳
פרק מיוחד: קרן אן מארחת את הפסיכיאטרית ד״ר גילה שן עם דרכים להתמודדות בעתות משבר
הומור ומנגנוני התמודדות כמו גשר מאחד מסייעים לצמצם את הסיכון לפיתוח הפרעות נפשיות בעקבות טראומה.
- 45 דק׳
- 43 דק׳
אורחים
התארחו אצל קרן אן גיימן
אורחים שזוהו בפרקים שנותחו ואומתו מול הפרק.
שאלות נפוצות על קרן אן גיימן
- מי קרן אן גיימן?
- קרן אן גיימן מנחה את חטיפי בריאות. בפרקים האחרונים: נדודי שינה ופתרונות לשינה טובה; טראומה, אכילה רגשית ושינוי דפוסי אכילה במשבר; חרדה וסטרס בהיריון.
- אילו פודקאסטים קרן אן גיימן מנחה?
- חטיפי בריאות, עם 43 פרקים בפיד. לעמוד הפודקאסט
- מה עולה בפרק של חטיפי בריאות על נדודי שינה ופתרונות לשינה טובה?
- העוררות הרגשית שמובילה לנדודי שינה יכולה להיגרם גם מגירויים חיוביים, כמו תגובות חיוביות ברשתות החברתיות, ולא רק מלחץ או חרדה. מקור: מהדורה מיוחדת לעתות משבר: קרן אן מארחת את ד"ר עמית גרין כדי להחזיר לכולנו את השינה. לפרק
- מה עולה בפרק של חטיפי בריאות על טראומה, אכילה רגשית ושינוי דפוסי אכילה במשבר?
- הפיכת דפוסי אכילה לא מסודרים לעוגן של נורמליזציה בזמן משבר היא דרך להתמודד עם חוסר יציבות, אך עלולה להוביל להתקבעות דפוסים מזיקים אם לא מטפלים בהם. מקור: מהדורה מיוחדת לעתות משבר: קרן אן מארחת את פרופסור רונית אנדוולט על אכילה רגשית ושינוי דפוסי אכילה. לפרק
- מה עולה בפרק של חטיפי בריאות על חרדה וסטרס בהיריון?
- חשיפה ממושכת לקורטיזול עוברת מהאם לעובר דרך השיליה ומגבירה סיכון לבעיות פיזיות והתנהגותיות בעתיד. מקור: מהדורה מיוחדת לעתות משבר: קרן אן מארחת את רופא הנשים ד"ר אורי ארליך על חרדה והיריון. לפרק
- מי התארחו אצל קרן אן גיימן?
- בין האורחים בפרקים שנותחו: דנה ויינר.
זה העמוד שלך?
מנחים ובעלי פודקאסטים יכולים לעדכן את הפרטים בעמוד, לשלוח תמונה ברישיון חופשי ולתאם ראיון קצר שיופיע כאן.
העמוד מתעדכן מהפיד ומניתוחי הפרקים. תיקון עובדה מגיע עם מקור.
תגית להטמעה
תגית קטנה שמקשרת חזרה לעמוד הזה ב-pod-il. מעתיקים את קטע ה-HTML ומשבצים באתר או בעמוד about.
