על החיבור לרצון האותנטי וההשלכות של דפוס הריצוי - דידי יער
עודכן: מאת צוות פודקאסט·ישראל
האזינו לפרק המלא
אנחנו עוזרים למצוא את הפרק, ההאזנה המלאה נמצאת אצל היוצרים, בפלטפורמה שלהם.
/ הפרק במספרים
| פורסם | 7 באוגוסט 2024 |
|---|---|
| אורך | 42 דק׳ (קצר ב-24% מהממוצע בתוכנית) |
| הנושא המרכזי | דפוס הריצוי והחיבור לרצון האותנטי |
| אורחים | דידי יער |
| קטגוריה | בריאות ואיכות חיים |
על מה הפרק עם דידי יער?
ריצוי שנולד מפחד לאבד אהבה גובה מחיר של ביטול עצמי, והדרך החוצה מתחילה בהקשבה לגוף ובהבעת כעס ופגיעות בקטנה.
דידי יער, מטפלת בפסיכותרפיה הוליסטית, מסבירה שהצורך של ילד באהבה ושייכות הוא הישרדותי, ולכן ילד שחושש שהבעת צרכים תהפוך אותו לנטל לומד לרצות את כולם, והדפוס נשאר אוטומט גם בבגרות. דוגמת המרק שלא היה טעים מפרקת את השקר הלבן הקטן עד הפחד שמתחתיו: שלא יאהבו אותי ולא אהיה שייכת. ההבחנה המרכזית היא בין ריצוי שנעשה מאהבה לבין ריצוי שנעשה מפחד מדחייה ונטישה, כשסימן לפער הוא בטן מכווצת וכועסת בזמן שהראש מחשב אחרת. בין המחירים שעולים: אכילה רגשית, התמכרויות, התנהגות פסיבית אגרסיבית, חרדה ודיכאון.
מי שסוגר את הכעס סוגר את העולם הרגשי משני הכיוונים, ולכן גם האהבה שהוא חווה נחלשת: מי שנותן רק 80 אחוז מעצמו מקבל 80 אחוז של אהבה.
/ תובנות מרכזיות
- המשפט "לא נעים לי" הוא סימן היכר של אנשים מרצים, ומי שאומרת אותו היא זו שמשלמת את המחיר: כשלא נעים לך, באמת לא נעים לך.
- ריצוי וגישה פסיבית אגרסיבית הולכים יחד: מסרבים לקפה מנימוס ומצפים שהמארחת תנחש שכן רצינו, או סובלים מקור במונית ומצפים שהנהג יכבה את המזגן מעצמו.
- ילד שגדל אצל הורה שלא אומר בבירור מה הוא רוצה עסוק כל הזמן בניחוש הצרכים של ההורה, וכך הדפוס עובר לדור הבא.
- אם שמוותרת על גבולות כדי לא להרגיש אשמה מול הילדה שלה נותנת לילדה הרבה כוח, והילדה גדלה בלי תחושה בטוחה שההורה יודע מה נכון.
- הבעת פגיעות, למשל לומר לבן זוג שמשהו שאמר פגע, מקרבת ומעמיקה את הקשר דווקא כשהראש צופה שזה ירחיק.
למה זה חשוב לך להגיד שזה טעים לך כשזה לא?
- 1ללכת לטיפול כדי להבין איך דפוס הריצוי בא לידי ביטוי בחיים שלך ולקבל כלים להתמודד איתו.
- 2לשים לב לגוף: בטן מכווצת או כעס בזמן שהראש מסכים הם סימן שמדובר בריצוי ולא ברצון.
- 3לנסות פעילות גופנית שמחברת לגוף, כמו אימוני כוח והתנגדות או אגרוף, כדרך לתרגל התנגדות וכעס.
- 4להתחיל להביע פגיעה בקטנה, במשפט כמו "זה ממש פגע בי מה שאמרת".
- 5במקום שקר לבן אפשר לומר בנימוס "תודה, זה נראה ממש טעים" ולא לאכול, ולקבל שלא כולם יאהבו אותך.
ניתוח מאת מערכת פודקאסט·ישראל, מבוסס תמלול אוטומטי של הפרק. על המתודולוגיה והמגבלות
שאל את הפרק (Chat with Episode)
קבל תשובות מיידיות מתוך תמלול וניתוח ה-AI
שאלות מומלצות בלחיצה אחת:
/ שאלות נפוצות על הפרק
- כיצד דידי יער מסבירה את הקשר בין דפוס הריצוי לצורך הבסיסי באהבה ושייכות?
- דידי מסבירה כי הצורך באהבה ושייכות הוא צורך הישרדותי, וילדים לומדים לרצות כדי לקבל אהבה והכרה מההורים, מתוך פחד מדחייה או נטישה. כך דפוס הריצוי נוצר כדרך לשרוד ולהבטיח את קבלת האהבה.
- מהם התסמינים המאפיינים אדם מרצה כפי שמתארת דידי בפרק?
- אדם מרצה מציג חיוך לא מותאם למציאות הפנימית, נמנע מקונפליקטים, מדכא כעסים, אומר 'לא נעים לי' כדי לא להביע את רצונותיו האמיתיים, ומעדיף לשמור על אווירה נעימה גם במחיר ביטול עצמי.
- כיצד דידי מתארת את ההבדל בין ריצוי חיובי לריצוי שמקורו בפחד?
- ריצוי חיובי נעשה מתוך אהבה ורצון לשמח את האחר, בעוד שריצוי שמקורו בפחד נובע מחשש לאהבה, דחייה או נטישה, ומוביל לפעולות מתוך חרדה ולא מתוך בחירה אותנטית.
- מה המחיר הכבד של דפוס הריצוי בחיים הבוגרים כפי שמוסבר בפרק?
- המחיר כולל השתקה וביטול של הרצונות והצרכים האישיים, חציית גבולות אישיים, תחושת כעס פנימי שלא בא לידי ביטוי, והפעלת אוטומט של ריצוי שמונע חיים אותנטיים.
- כיצד משפיעים ההורים והתרבות על התפתחות דפוסי הריצוי אצל ילדים, לפי דברי דידי?
- הורים ומוסדות חינוך מציבים גבולות נוקשים ולעיתים לא מאפשרים דיון או הכרה בצרכי הילד, מה שמוביל ללמידה של דפוסי צייתנות וריצוי כדי לקבל אהבה ושייכות, והחברה מחזקת זאת דרך ציפיות חברתיות וסטנדרטים ברורים.
נתונים מהפרק
אחוזים מהפרק
מתיאור הפרק
בפרק של היום נפגוש את דידי יער, מטפלת בפסיכותרפיה הוליסטית, מאסטר Nlp, שיטת ההרחבה, קונסטלציה משפחתית ומנחת קבוצות. היא מתמחה בנושאי חרדה, דיכאון, פוסט טראומה, דפוסי ריצוי ודימוי עצמי. הזמנתי את דידי לדבר על אחד הדפוסים ההרסניים שחבויים כמעט בכולנו - ריצוי. מה זה להיות אדם מרצה? איך נדע לזהות את הרצון הפנימי העמוק שלנו ואיך ניתן להבדיל בין רצון לריצוי? ומהם המחירים הכבדים שאנו משלמים על כך שאנחנו לא נאמנים לעצמנו? אהבת את התוכן? אשמח לשיתופים על מנת שאוכל להמשיך ולגעת בעוד לבבות ולהביא לשינוי בריאותי ותודעתי. תזונה מושכלת- הכל בבית אחד https://linktr.ee/shiranagami17
/ נושאים קשורים
איך נוצר העמוד הזה
32 פרקים של תזונה מושכלת = 32 מאמרים שגוגל מדרג
את התקציר והניתוח בעמוד הזה הפקנו אוטומטית מתוך האודיו של הפרק, בלי שאיש כתב מילה. זה בדיוק מה ש-AuthorityRank עושה לארכיון שלם: כל פרק הופך למאמר עברי איכותי שמדורג בגוגל ומצוטט על ידי ChatGPT ו-Perplexity, ומתפרסם אוטומטית במגזין משלכם.
הארכיון שלכם הוא אודיו מת שמנועי החיפוש לא מוצאים. אנחנו הופכים אותו לנכס שמביא תנועה כל חודש.