עושים פסיכולוגיה עם מעין בוימן משיטה

רשת עושים היסטוריה

105 פרקים

ד"ר מעיין בוימן משיטה לוקחת אותך למסע מרתק לנבכי נפש האדם והמוח האנושי: חרדה וטראומה, זוגיות ומשמעות, עבודה והגשמה, הורות ואל-הורות, התמכרות לטכנולוגיה, מוזיקה, גוף ונפש. בכל פרק היא פורשת מחקר פסיכולוגי, סיפורים אישיים וכלים פרקטיים בגובה העיניים כדי לעזור להבין למה אנחנו מרגישים וחושבים כמו שאנחנו, ואיך אפשר לחיות קצת יותר טוב עם עצמנו ועם אחרים. לפודקאסטים נוספים בקרו ב״רשת עושים היסטוריה״ 🚀

האזן ב-Apple אתר הפודקאסט

סיכום מעמיק · מתוך הפרקנוצר אוטומטית מתמלול AI

פסיכותרפיסטית שחזרה מקומה אחרי תאונת אופניים מסבירה איך מיינדפולנס ותחושת 'בית פנימי' מאלפים את 'מוח הקוף' ומחזירים אותנו לכאן ועכשיו.

בפרק מתוך 'עושים פסיכולוגיה' עם ד"ר מעיין בוימן, מארחת ליאת רגב את הפסיכותרפיסטית שרית זלצר — מטפלת באומנות עם למעלה מ-20 שנות ניסיון ומחברת הספר 'The Art of Feeling at Home'. שרית מספרת על תאונת אופניים קשה ביער בברזיל ב-1993 שבה נכנסה לקומה, חוויית האור והשייכות שחוותה, והדרך שבה נאלצה ללמוד מחדש לדבר וללכת. מתוך החוויה הזו היא פיתחה את העיסוק שלה בנוכחות, במדיטציה ובתחושת 'להרגיש בבית'. הפרק עוסק במשמעות הביטחון הפנימי, ב'מוח הקוף' שנודד בין עבר לעתיד, ובאופן שבו תרגול מיינדפולנס מחזיר אותנו לרגע הנוכחי. הוא מתאים למי שמתעניין בפסיכולוגיה, במיינדפולנס ובהתמודדות עם לחץ ומחשבות טורדניות.

תחושת 'בית' אינה רק המקום הפיזי אלא בית פנימי של נוכחות ברגע — אפשר למצוא אותה בים, ביער או בכל מקום שבו אנחנו קשובים להווה.
הבסיס לתחושת בית הוא ביטחון: היכולת להניח להכל, לבטוח בעצמך ולהרגיש שייכת — וזה מה שעלה אצל כל המשתתפות בסדנה בכנס בינלאומי.
'מוח הקוף' קופץ אסוציאטיבית בין עבר לעתיד ומבלה כמעט חצי מהזמן לא בהווה; הנדידה הזו, ולא המציאות עצמה, היא שמייצרת חלק גדול מהסבל.
אילוף הקוף נעשה מתוך הבאת עצמנו לרגע ללא ביקורת ומתוך חמלה על הקושי — לא בכוח אלא בהקשבה.
בתרגול ויפסנה שרית חוותה תוך 20 דקות מעבר חד בין תחושת שייכות וערך לתחושת בדידות וחוסר ערך — בעוד שבמציאות 'לא השתנה כלום', היא בסך הכל ישבה.

השאלה הבולטת בפרק

מה זה בעצם להרגיש בבית? מה אני אמורה להרגיש כשאני מרגישה בבית?

סיכום AIנוצר אוטומטית על בסיס תיאור הפודקאסט

פודקאסט פסיכולוגיה בגובה העיניים, שבו ד"ר מעיין בוימן משיטה מחברת מחקר, סיפורים אישיים וכלים פרקטיים להבנת הנפש.

הנחיה של ד"ר מעיין בוימן משיטה, מתוך רשת עושים היסטוריה
משלב מחקר פסיכולוגי עם סיפורים אישיים וכלים מעשיים
נושאים: חרדה וטראומה, זוגיות, הורות, התמכרות לטכנולוגיה ועוד

יש משהו מרגיע בלשמוע שמה שמרגישים בפנים יש לו שם, יש לו הסבר, ולפעמים גם יש לו דרך. הפודקאסט עושים פסיכולוגיה מתוך רשת עושים היסטוריה מבקש בדיוק את זה: להפוך את עולם הנפש המורכב לשפה שאפשר להבין ולחיות איתה.

בהנחיית ד"ר מעיין בוימן משיטה, כל פרק לוקח את המאזינים למסע אל נבכי הנפש והמוח האנושי. נושאים כמו חרדה וטראומה, זוגיות ומשמעות, עבודה והגשמה, הורות, התמכרות לטכנולוגיה והקשר בין גוף לנפש מקבלים כאן מקום מרכזי.

מה שמייחד את הגישה הוא השילוב בין שלושה רבדים: מחקר פסיכולוגי עדכני, סיפורים אישיים, וכלים פרקטיים בגובה העיניים. כך ההאזנה לא נשארת תיאורטית, אלא מציעה משהו ליישם.

המטרה המוצהרת היא לעזור להבין למה אנחנו מרגישים וחושבים כפי שאנחנו עושים, ואיך אפשר לחיות קצת יותר טוב עם עצמנו ועם הסובבים אותנו. זו הזמנה להתבוננות, בלי יומרה לתת מרשם פלא.

למי שמחפש פודקאסט פסיכולוגיה ישראלי שמדבר בשפה אנושית ולא מאיים, זו כתובת טבעית. ההאזנה מתאימה גם למי שאין לו רקע מקצועי בתחום, אבל סקרן להבין את עצמו טוב יותר.

פסיכולוגיהנפשבריאות נפשיתעושים היסטוריהפודקאסט ישראליהתפתחות אישית

הפרק האחרון2 ביוני 2026

איך כמה דקות ביום יכולות לשנות לכם את החיים - מיינדפולנס [עושים פסיכולוגיה]

אמ;לקסיכום הפרק ב-AI▾

איך כמה דקות מיינדפולנס ביום משנות את החיים ברמה ביולוגית, עם שרית זלצר.

מעין בוימן מארחת את שרית זלצר, פסיכותרפיסטית ומנחת סדנאות מיינדפולנס. הן מסבירות שהשיטה מבוססת מחקרית ויכולה לשנות את החיים ברמה הביולוגית והרגשית, גם כשהמחשבות לא מפסיקות לרוץ. למי שסקפטי לגבי מיינדפולנס.

התובנה: מיינדפולנס הוא תרגול מבוסס מחקר שמשפיע ברמה הביולוגית, לא רק רוחנית

פרקים אחרונים

איך כמה דקות ביום יכולות לשנות לכם את החיים - מיינדפולנס [עושים פסיכולוגיה]
2 ביוני 202649 דק׳
אמ;לקסיכום הפרק▾
איך כמה דקות מיינדפולנס ביום משנות את החיים ברמה ביולוגית, עם שרית זלצר.
מעין בוימן מארחת את שרית זלצר, פסיכותרפיסטית ומנחת סדנאות מיינדפולנס. הן מסבירות שהשיטה מבוססת מחקרית ויכולה לשנות את החיים ברמה הביולוגית והרגשית, גם כשהמחשבות לא מפסיקות לרוץ. למי שסקפטי לגבי מיינדפולנס.
- התובנה: מיינדפולנס הוא תרגול מבוסס מחקר שמשפיע ברמה הביולוגית, לא רק רוחנית
הדפדפן שלך אינו תומך בנגן השמע.
הגבר המיני - כשציפייה פוגשת מציאות [עושים פסיכולוגיה]
18 במאי 202644 דק׳
אמ;לקסיכום הפרק▾
הגבר המיני - מה קורה כשהציפייה ל'תמיד דלוק' פוגשת את המציאות הזוגית.
הפרק עוסק במיתוס של הגבר המיני שתמיד מוכן ויוזם, ובמה שקורה כשהתפקידים המגדריים נפגשים בזוגיות אמיתית עם שנים, ילדים ועייפות. ומה קורה כשהגבר לא רוצה, מוסח או תשוש. לזוגות ולמתעניינים במיניות.
- התובנה: 'הגבר המיני שתמיד דלוק' הוא ציפייה תרבותית שמתנגשת במציאות הזוגית
הדפדפן שלך אינו תומך בנגן השמע.
להיות גבר בישראל - זהות, אבהות ולוחמה [עושים פסיכולוגיה]
3 במאי 20261 שע׳ 0 דק׳
אמ;לקסיכום הפרק▾
להיות גבר בישראל - זהות, אבהות ולוחמה, עם הרב והפסיכולוג חננאל רוס.
מעין בוימן מארחת את הרב והפסיכולוג הקליני חננאל רוס לשיחה על גבריות בעידן החדש. דרך ארבעת עמודי התווך - עוגן, מספק, מגן ועצמאי - הם בוחנים את הציפיות החברתיות ואת פער האמפתיה שמקשה על גברים להביע חולשה. לגברים ולמטפלים.
- המודל: ארבעת עמודי התווך של הגבריות - עוגן, מספק, מגן ועצמאי
- פער האמפתיה שמקשה על גברים להביע חולשה ולהתחבר לרגשותיהם
הדפדפן שלך אינו תומך בנגן השמע.
לא רק תנועות עיניים - EMDR [עושים פסיכולוגיה]
30 במרץ 202646 דק׳
אמ;לקסיכום הפרק▾
לא רק תנועות עיניים - איך טיול מקרי בפארק הפך למהפכה בטיפול בטראומה, עם ד"ר אודי אורן.
ד"ר אודי אורן מסביר מהו גירוי בילטרלי, איך EMDR משפיעה על המוח ומדוע היא יעילה ממצבי מתח קלים ועד פוסט-טראומה מורכבת. הם מפרקים את מיתוס 'הכובע הסגול' ובוחנים את יעילות הטיפול הקבוצתי שצבר תאוצה מאז 7 באוקטובר. לחובבי פסיכולוגיה וטיפול בטראומה.
- הסיפור: איך טיול מקרי בפארק הוביל לפיתוח שיטת EMDR לטיפול בטראומה
הדפדפן שלך אינו תומך בנגן השמע.
המכורים המתפקדים - האם כולנו מכורים לקנאביס? [עושים פסיכולוגיה]
4 במרץ 202633 דק׳
אמ;לקסיכום הפרק▾
המכורים המתפקדים - האם כולנו מכורים לקנאביס, עם פרופ' דניאל פיינגולד.
פרופ' דניאל פיינגולד, מומחה להתמכרויות, מסביר איפה עובר הגבול בין הרגל תמים לבין התמכרות לקנאביס שמנהלת אותנו. הוא מתאר את 'המכורים המתפקדים' שמסתובבים בינינו ואת המנגנונים המוחיים. למתעניינים בהתמכרויות.
- המושג: 'המכורים המתפקדים' - אנשים מכורים לקנאביס שאיש לא שם לב אליהם
הדפדפן שלך אינו תומך בנגן השמע.
דימוי גוף - הזוגיות שלנו עם עצמנו [עושים פסיכולוגיה]
10 בפברואר 20261 שע׳ 1 דק׳
אמ;לקסיכום הפרק▾
דימוי גוף - מערכת היחסים המורכבת שלנו עם עצמנו, עם הפסיכולוגית שלי שמשוני.
הפרק עוסק בדימוי גוף כאחת ממערכות היחסים המורכבות שיש לנו עם עצמנו, על רקע נתון ש-95% מהאנשים היו רוצים לשנות משהו בגופם. הפסיכולוגית הקלינית שלי שמשוני מבחינה בין דימוי גוף לערך עצמי. למתמודדים עם דימוי גוף שלילי.
- ההבחנה: ההבדל בין דימוי גוף לבין ערך עצמי, על רקע ש-95% רוצים לשנות משהו בגופם
הדפדפן שלך אינו תומך בנגן השמע.