/ הפרק במספרים
| פורסם | 1 ביוני 2018 |
|---|---|
| אורך | 33 דק׳ (ארוך ב-10% מהממוצע בתוכנית) |
| הנושא המרכזי | אשטנגה יוגה, תזונה ונטורופתיה |
| אורחים | אודי |
| קטגוריה | יהדות ודת |
על מה הפרק עם אודי?
שיחה על החיבור בין משמעת בתרגול אשטנגה יוגה לבין אורח חיים בריא ותזונה מודעת ככלי לשיפור איכות החיים.
הפרק מארח את אודי, אשטנגיסט ונטורופת, החולק את מסעו האישי בעולם היוגה שהחל בגיל 20. השיחה סוקרת את ההבדלים בין תרגול אשטנגה המובנה לבין ויניאסה יצירתית, ומדגישה כיצד היוגה משפיעה על התודעה והנוכחות. בנוסף, אודי משתף בסיפורו על המעבר לתזונה בריאה בעקבות רגישות ללקטוז, ומסביר כיצד ניסיונו כנטורופת עוזר למטופלים לבצע שינויים באורח החיים. זהו פרק המשלב תובנות מעולם הרוח עם כלים פרקטיים לבריאות הגוף.
/ תובנות מרכזיות
- תרגול אשטנגה מבוסס על סדרות קבועות שמשמשות ככוריאוגרפיה, אך מאפשרות פגישה שונה של האדם עם עצמו בכל פעם מחדש.
- בעוד שאשטנגה מציעה מסגרת מוסדרת, הויניאסה מעניקה למורה ולתלמיד מקום ליצירתיות, גיוון וחופש תנועתי רב יותר.
- סבל פיזי מתמשך בעקבות תזונה לקויה עשוי להוות מנוע עוצמתי לשינוי הרגלי אכילה, גם אם מדובר בתהליך גמילה מורכב.
- הקשר בין הגוף לנפש מתהדק דרך תרגול יוגה עקבי, שמוביל באופן טבעי לבחירות תזונתיות מודעות יותר.
מה אתה ממליץ לאנשים כאלה, שבאמת קשה להם, לעשות את המעבר הזה לתזונה נכונה, בריאה יותר, שקשה להם, מבחינת האופי?
ניתוח מאת מערכת פודקאסט·ישראל, מבוסס תמלול אוטומטי של הפרק. על המתודולוגיה והמגבלות
/ שאלות נפוצות על הפרק
- על מה הפרק הזה?
- הפרק מארח את אודי, אשטנגיסט ונטורופת, החולק את מסעו האישי בעולם היוגה שהחל בגיל 20. השיחה סוקרת את ההבדלים בין תרגול אשטנגה המובנה לבין ויניאסה יצירתית, ומדגישה כיצד היוגה משפיעה על התודעה והנוכחות. בנוסף, אודי משתף בסיפורו על המעבר לתזונה בריאה בעקבות רגישות ללקטוז, ומסביר כיצד ניסיונו כנטורופת עוזר למטופלים לבצע שינויים באורח החיים. זהו פרק המשלב תובנות מעולם הרוח עם כלים פרקטיים לבריאות הגוף.
- מהן התובנות המרכזיות מהפרק?
- תרגול אשטנגה מבוסס על סדרות קבועות שמשמשות ככוריאוגרפיה, אך מאפשרות פגישה שונה של האדם עם עצמו בכל פעם מחדש. · בעוד שאשטנגה מציעה מסגרת מוסדרת, הויניאסה מעניקה למורה ולתלמיד מקום ליצירתיות, גיוון וחופש תנועתי רב יותר. · סבל פיזי מתמשך בעקבות תזונה לקויה עשוי להוות מנוע עוצמתי לשינוי הרגלי אכילה, גם אם מדובר בתהליך גמילה מורכב. · הקשר בין הגוף לנפש מתהדק דרך תרגול יוגה עקבי, שמוביל באופן טבעי לבחירות תזונתיות מודעות יותר.
מתיאור הפרק
הפודקסט הראשון הוא עם אודי סהר היוגיסט, המורה ליוגה, הנטורופת, היזם העסקי ובעל המותג "Urban Shaman". אודי יספר לנו מהי יוגה אשטנגה, איך הוא המיר אהבה למקצוע ואיך הוא התמודד עם אסטמה של העור והחלים. יש לו גם טיפ מקסים לקרמה טובה ומדיטציה אחת לכולנו. תהנו!
/ עוד פרקים על תזונה
- 1-1-11-israeli-m-a1-1-11-israeli-m-aאיך קרן פרייבט אקוויטי הפכה יצרנית סוכריות גומי בורחת לחברת תוספי תזונה גלובלית של 120 מיליון דולר.
- explainable[153] למידה אדוורסריאליתהפרק עוסק ביישום טכניקות של דאטה סיינס וריצוף גנטי לניהול בריאות אישית ואופטימיזציה גופנית באמצעות עולם הביוהקינג.
- go-to-guy-רפואה-נשים-ומה-שביניהםריצה בגיל המעבר כטיפול רפואי עליון לגוף ולנפש: חשיבות פעילות אירובית עם מאמנת הריצה איריס ממןאימוני כוח והתנגדות הם הכרח בריאותי קריטי לנשים, במיוחד בגיל המעבר ומעלה, למניעת הידלדלות שריר ועצם ושיפור הבריאות המטאבולית.
- go-to-guy-רפואה-נשים-ומה-שביניהםGCT בהריון: מדד ליכולות הכבד והשריר (הסבר בשפה מקצועית)הפרק מסביר כיצד תוצאות בדיקת העמסת סוכר בהיריון משקפות את בריאות הכבד והשריר, וכיצד הן מנבאות סיכון לסוכרת עתידית.