Yoga Station - יוגה סטיישןפודקאסט של שני אטיאס

פרקים עם ניתוח מלא

• על יוגה ומדיטציה עם הקומיקאי אורי גוטליב
• אודי סהר Udi Sahar מדבר על יוגה ותזונה

פרקים אחרונים

• על יוגה ומדיטציה עם הקומיקאי אורי גוטליב

  1 ביולי 2018·26 דק׳
  אורחים:אורי גוטליב
  אמ;לקסיכום הפרק

  אורי גוטליב מדבר על החשיבות של יוגה ומדיטציה בחייו, במיוחד בהתמודדות עם סטרס ובלגן יומיומי. הוא מתאר חדר מדיטציה בביתו ומדגיש את הקושי וההנאה שבתחזוקת תרגול עקבי. השיחה נוגעת גם בקשר בין יוגה למשחק ובחשיבות הנשימה והריכוז בעבודה מול קהל ובמצבים מלחיצים.

  קראו עוד ▾הציגו פחות ▴

  • יוגה ומדיטציה עוזרות להתייצב נפשית ופיזית בתוך חיים עמוסים וסטרס גבוה.
  • קיים קושי לשמור על עקביות בתרגול היוגה לאורך זמן, גם למתרגלים ותיקים.
  • שחקנים משתמשים ביוגה ונשימות לשיפור הריכוז, היציבה והיכולת להתמודד עם לחץ וביקורת.
  • חשוב לשמור על ריחוק פנימי בריא מהביקורת והלחצים החיצוניים כדי לשמור על איזון נפשי.
  • יוגה נגישה לכולם, לא רק לגמישים או רוחניים, והיא כלי לשיפור הבריאות והרוגע.

  ש&תשאלות ותשובות מהפרק

  ▾מהו חדר המדיטציה של אורי גוטליב ומה מאפיין אותו?

  אורי מתאר חדר מדיטציה בביתו שהוא בעצם ממד עם רצפת תטמי כבדה ומרגיעה, מעוצב בסגנון יפני עם דלתות מנייר אורז, שבו הוא עושה מדיטציה פעמיים ביום ויוגה כמה פעמים בשבוע.

  ▾כיצד אורי גוטליב מסביר את התפקיד של היוגה בחייו מול הלחצים והסטרס?

  אורי מציין שהיוגה מאפשרת לו לחיות עם הנשמה הבעייתית שלו ולמצוא רגע של התייצבות בתוך הלחץ והסטרס הרבים שהוא חווה, במיוחד בחיים המודרניים והתובעניים.

  ▾מה האתגרים שאורי מתאר בהתמדה בתרגול היוגה לאורך השנים?

  אורי מדבר על מערכת יחסים מורכבת עם היוגה, שבה לפעמים קשה לו להתמיד ולתרגל, למרות שהוא אוהב את הקושי, ויש לו פנטזיה לקום כל בוקר ולעשות יוגה בקלילות, אך בפועל זה דורש כוח רצון רב.

  ▾איך אורי רואה את הקשר בין יוגה, מדיטציה ומשחק בתיאטרון או בקולנוע?

  אורי מדגיש שיוגה ונשימות עוזרות לשחקנים להיות פיזית ומנטלית מוכנים, לשפר את הריכוז והיציבה, ולנהל את הלחץ והביקורת שהם חשופים אליה, מה שתורם לביצועים טובים יותר.

  ▾מה עמדתו של אורי לגבי התפיסה השגויה שיוגה היא רק לגמישים או לרוחניקים?

  אורי מדגיש שיוגה היא נגישה לכולם, לא רק לגמישים או רוחניקים, אלא זמן אישי לעבוד על הגוף, לשפר את המערכת החיסונית ולהרגיע את מערכת העצבים, ולכן אין להסתכל על יוגה דרך הפוזות או המראה בלבד.

  לניתוח המלא של הפרק ←

• אודי סהר Udi Sahar מדבר על יוגה ותזונה

  1 ביוני 2018·33 דק׳
  אורחים:אודי סהר
  אמ;לקסיכום הפרק

  אודי סהר מתאר את תחילת דרכו עם יוגה אשטנגה בצבא לפני 13 שנה, ומסביר את המבנה המוסדר של השיטה לעומת הויניאסה הגמישה יותר. הוא מדבר על הקשר בין היוגה לתזונה בריאה, כולל התמודדות עם אי סבילות ללקטוז ושינוי הרגלי אכילה. בנוסף, הוא משתף על עבודתו כנטורופת ומייסד עסק למיצים בריאים בשם אורבן שמן, ועל האתגרים בשילוב בין הוראת יוגה לניהול עסק.

  קראו עוד ▾הציגו פחות ▴

  • אשטנגה יוגה מבוססת על סדרות קבועות עם תרגילים מסודרים ונשימות ספציפיות, מה שמאפשר יציבות לצד חוויות משתנות.
  • ויניאסה היא שיטה גמישה יותר שמאפשרת למורה יצירתיות ומשתנה משיעור לשיעור.
  • שינוי תזונתי הוא תהליך קשה שדורש גם התמודדות עם התמכרויות פיזיולוגיות לסוכר ולחלב.
  • נטורופתיה ורפואה צמחית משולבים בטיפול במגוון רחב של בעיות בריאות, כולל מחלות כרוניות וסרטן.
  • מים מהברז בישראל מכילים מתכות כבדות ופלואוריד, שלדברי אודי מהווים סיכון לבריאות העצבים.

  ש&תשאלות ותשובות מהפרק

  ▾כיצד אודי סהר מתאר את שיטת האשטנגה יוגה ומה מייחד אותה מבחינת התרגול?

  אודי מסביר שהאשטנגה מבוססת על סדרות קבועות מראש, עם תרגילים מסודרים כמו תנוחות עמידה, כפיפות לפנים, פיתולים ותנוחות הפוכות. כל שיעור הוא כמו חריאוגרפיה של ריקוד, שבה התרגול חוזר על עצמו אך בכל פעם פוגשים את עצמך אחרת, פיזית ורגשית. יש בה סדר מוסדר שמאפשר חופש תודעתי ומדגיש את הנוכחות והריכוז בנשימה ובגוף.

  ▾מה ההבדל בין שיטת האשטנגה ליוגה מסוג ויניאסה כפי שהסביר אודי סהר?

  אודי מציין שהאשטנגה היא למעשה סוג של ויניאסה עם סדר קבוע ומוסדר מראש, בעוד שויניאסה היא יותר פתוחה ויצירתית, תלויה במורה ובנושא השיעור. בויניאסה יש חופש תנועה ונשימה שמשתנה משיעור לשיעור, מה שמאפשר למורה להביא נושאים שונים ולעבוד על אזורים אנרגטיים או צ'קרות שונות.

  ▾כיצד החוויות האישיות של אודי סהר עם תזונה השפיעו על דרכו המקצועית והאישית?

  אודי מספר כי מגיל צעיר סבל מאי סבילות ללקטוז שהובילה לבעיות נשימה ואסטמה. בעקבות זאת, החל בגיל 16 להימנע ממוצרי חלב וסוכר. התהליך היה קשה כי סביבתו הייתה מלאה במזונות לא בריאים, אך הסבל הבריאותי והפיזיולוגי הוביל אותו לשינוי תזונתי משמעותי שהשפיע על חייו והביא אותו ללימודי נטורופתיה ולמתן ליווי מקצועי לאחרים.

  ▾איזה אתגרים מתאר אודי סהר בתהליך שינוי התזונה וכיצד הוא ממליץ להתמודד איתם?

  אודי מדגיש שהמעבר לתזונה בריאה הוא תהליך גמילה פיזיולוגי קשה, במיוחד בגלל התמכרות לחלבון חלב ולסוכר. הוא מציין שהכוח לשינוי מגיע מהסבל שהאדם חווה, וכי ההבנה של הקשר בין התזונה לסבל הבריאותי היא המניע לשינוי. הוא ממליץ להיות מודעים לתהליך ולתת מקום להתמודדות עם התמכרויות אלו.

  ▾כיצד אודי סהר משלב בין הוראת יוגה לניהול עסק בתחום התזונה ומה האתגרים שהוא מתאר?

  אודי מספר שהפחית את מספר השיעורים שהוא מלמד כדי להתמסר לניהול העסק אורבן שמן. הוא מתאר את הניהול כעבודה אינטנסיבית שדורשת אנרגיה רבה, דומה להתמסרות לתרגול יוגה. הוא מדגיש את הצורך באיזון בין ההוראה לטיפול בעסק, כולל טיפול בעובדים, ספקים ולקוחות, ומציין שזה תהליך מאתגר שדורש השקעה רבה.

  לניתוח המלא של הפרק ←

פודקאסטים דומים

יוגה ממחשבה למעשה

ידידיה סנה-אור

בריאות ואיכות חיים81 פרקים

שיחות על יוגה

אלינה גרינשפון יעקב (יוגאלינה)

בריאות ואיכות חיים11 פרקים

My way with koral

שיחות אמיתיות שיובילו אותך לבחור בעצמך

בריאות ואיכות חיים8 פרקים

היוגה סוטרה של פטנג’לי עם עידו מנור - איינגאר יוגה

עידו מנור

בריאות ואיכות חיים155 פרקים

בנו יוגה - על העוצמות והתובנות שביוגה מעבר לזמן על המזרן

הדר כהן בנריי

בריאות ואיכות חיים18 פרקים

פייס יוגה בגישת הבריאות הטבעית Face Yoga

שביט גפן שורץ

בריאות ואיכות חיים13 פרקים