נשירת שיער בגיל המעבר — למה זה קורה, אילו בדיקות לעשות ומה הטיפולים שבאמת עובדים | פרק 29 עם ד"ר הלנה מרטינז
עודכן: מאת צוות פודקאסט·ישראל
/ הפרק במספרים
| פורסם | 26 בפברואר 2026 |
|---|---|
| אורך | 48 דק׳ (ארוך ב-33% מהממוצע בתוכנית) |
| הנושא המרכזי | תזונה והקלה על תסמיני גיל המעבר |
| קטגוריה | בריאות ואיכות חיים |
על מה הפרק?
נשירת שיער בגיל המעבר היא סיפור של יחס הורמונלי משתנה, וד"ר הלנה מרטינס מסבירה אילו בדיקות באמת נחוצות ולמה כדאי לתפוס את חלון ההזדמנויות לפני שהזקיקים נעלמים.
האסטרוגן יורד בהדרגה סביב גיל המעבר, הטסטוסטרון נשאר יציב, והאיזון החדש בין השניים מדלל את השיער בעיקר בחלק העליון של הקרקפת, בדומה להקרחה גברית. ד"ר הלנה מרטינס, מנהלת מערך שיער שמקבלת גם בקליניקה בפתח תקווה, ממליצה על בדיקות דם לברזל, B12, ויטמין D ותפקוד בלוטת התריס, אבל מסבירה שהשלמת חוסרים לבדה לא תמיד תעצור נשירה שמקורה הורמונלי. באבחון מספיק בדרך כלל דרמטוסקופ שמשווה בין שיערות עבות לדקות, בלי ביופסיה. עוד עולה בשיחה הקשר בין תרופות ההרזיה החדשות לנשירה, שנובע מקצב הירידה במשקל ולא מהתרופה עצמה.
/ תובנות מרכזיות
- הנשירה המסיבית אחרי לידה והנשירה סביב גיל המעבר חולקות מנגנון הורמונלי, אבל אצל רוב הנשים בדיקות ההורמונים דווקא תקינות, והרגישות הגנטית של זקיקי הקרקפת לטסטוסטרון היא שקובעת
- אין מספר תקין של שערות נושרות: למי שיש הר של שיער, מאה שערות ביום הן כלום, ולמי שהשיער דליל אותה מאה היא אסון, ולכן משווים רק למה שרגיל אצלך
- בסקסנדה, ויגובי, אוזמפיק ומונג'ארו האשמה בנשירה היא הירידה המהירה במשקל, וההמלצה היא להעלות מינון לאט, לרדת בהדרגה ולהקפיד על חלבונים
- חלון ההזדמנויות אמיתי: טיפול מוקדם מעורר זקיקים שנמצאים בדרך החוצה, ומי שמגיעה מאוחר תראה שיפור קטן בהרבה
איך אני יודעת אם אני בגיל המעבר?
ניתוח מאת מערכת פודקאסט·ישראל, מבוסס תמלול אוטומטי של הפרק. על המתודולוגיה והמגבלות
/ שאלות נפוצות על הפרק
- על מה הפרק הזה?
- האסטרוגן יורד בהדרגה סביב גיל המעבר, הטסטוסטרון נשאר יציב, והאיזון החדש בין השניים מדלל את השיער בעיקר בחלק העליון של הקרקפת, בדומה להקרחה גברית. ד"ר הלנה מרטינס, מנהלת מערך שיער שמקבלת גם בקליניקה בפתח תקווה, ממליצה על בדיקות דם לברזל, B12, ויטמין D ותפקוד בלוטת התריס, אבל מסבירה שהשלמת חוסרים לבדה לא תמיד תעצור נשירה שמקורה הורמונלי. באבחון מספיק בדרך כלל דרמטוסקופ שמשווה בין שיערות עבות לדקות, בלי ביופסיה. עוד עולה בשיחה הקשר בין תרופות ההרזיה החדשות לנשירה, שנובע מקצב הירידה במשקל ולא מהתרופה עצמה.
- מהן התובנות המרכזיות מהפרק?
- הנשירה המסיבית אחרי לידה והנשירה סביב גיל המעבר חולקות מנגנון הורמונלי, אבל אצל רוב הנשים בדיקות ההורמונים דווקא תקינות, והרגישות הגנטית של זקיקי הקרקפת לטסטוסטרון היא שקובעת · אין מספר תקין של שערות נושרות: למי שיש הר של שיער, מאה שערות ביום הן כלום, ולמי שהשיער דליל אותה מאה היא אסון, ולכן משווים רק למה שרגיל אצלך · בסקסנדה, ויגובי, אוזמפיק ומונג'ארו האשמה בנשירה היא הירידה המהירה במשקל, וההמלצה היא להעלות מינון לאט, לרדת בהדרגה ולהקפיד על חלבונים · חלון ההזדמנויות אמיתי: טיפול מוקדם מעורר זקיקים שנמצאים בדרך החוצה, ומי שמגיעה מאוחר תראה שיפור קטן בהרבה
מתיאור הפרק
השיער נהיה דק יותר? יותר נשירה במברשת ובמקלחת? את לא מדמיינת — זה קשור לשינויים ביולוגיים אמיתיים שמתרחשים בגיל המעבר. בפרק הזה מתארחת ד"ר הלנה מרטינז, מומחית לרפואת עור ומנהלת מרפאת שיער בבית חולים בלינסון. בפרק תלמדי: — מה קורה לזקיק השיער בעקבות ירידה באסטרוגן ועלייה יחסית באנדרוגנים? — אילו בדיקות דם רלוונטיות — פריטין, בלוטת תריס, ויטמין D ועוד? — מה הטיפולים הרפואיים העדכניים — מינוקסידיל, PRP, טיפול הורמונלי? — אילו תוספי תזונה מדעיים — ואילו הם רק שיווק? — כמה נשירה נחשבת נורמלית ומתי חשוב לפנות לאבחון מקצועי? פרק זה רלוונטי במיוחד לנשים בפרי-מנופאוזה ומנופאוזה המתמודדות עם נשירת
/ עוד פרקים על תזונה
- תובנות-בדרך-להצלחה-סקילס-לספר-סיפורתובנות-בדרך-להצלחה-סקילס-לספר-סיפורהפרק בוחן אסטרטגיות פסיכולוגיות ומעשיות לבניית חוסן נפשי וקוגניטיבי מול חוסר הוודאות והאתגרים של משבר הקורונה.
- תל-אביב-360-ערוץ-הפודקסטים-של-אוניברסיטת-תל-אביבמודלים מודפסים בתלת־ממד, חתימות מולקולריות ותרופות מודולריות: השפה החדשה של הטיפול בסרטןהרצאת חוקרת סרטן על מודלים בתלת-ממד, חתימות מולקולריות ואתגרי פיתוח תרופות בעידן הבינה המלאכותית.
- פודקאסט-פיש-מושכילה-לומדים-ערבית-מדוברת-فيش-مشكلة-fish-mushkileפודקאסט-פיש-מושכילה-לומדים-ערבית-מדוברת-فيش-مشكلة-fish-mushkileפרק המשתמש בסיפור יומיומי על תקלת אינטרנט ללימוד מילים וביטויים שימושיים בערבית מדוברת, תוך התמקדות במילה 'חרבן'.
- מדע בגובה האוזניים- דרך הצלחתלהאבק בהתחממות הגלובליתגם בלי לעבור לטבעונות, הפחתת מזונות מן החי יכולה לצמצם משמעותית את הנזק הסביבתי. במחקר שכלל 55 אלף תושבי בריטניה, השפעתם של טבעונים על ייצור גזי חממה הייתה רק 25% מזו של אוכלי בשר רב.