פסיכולוגיה הגיונית בעולם משוגע
עפרה מירון-ליכטר ומירב ברשינסקי-ליבנה · עמוד המנחה
61 פרקים
על התוכנית
טיפול קוגניטיבי התנהגותי יכול להיות קצר. להפוך להיות מטפל התנהגותי קוגניטיבי טוב הוא תהליך ארוך. ברוכים הבאים ל"פסיכולוגיה הגיונית בעולם משוגע", פודקסט חדש בהשתתפות עפרה מירון-ליכטר ומירב ברשינסקי-ליבנה. הפודקסט מיועד (בעיקר) לפסיכותרפיסטים בגישה הקוגניטיבית-התנהגותית. נעסוק בו במגוון נושאים ומושגים כמו אבחנות מבדלות, המשגות אישיותיות, הפרעות אישיות (והאם יש דבר כזה?) איך לעודד מוטיבציה ומהו פרדוקס, חשיפות התנהגותיות יעילות ותשאול סוקרטי. נדבר על טיפול בילדים, על טיפול בהורים ועל טיפול בבני-אדם. נארח מטפלים בשלל תחומים, ותוך כדי ננסה לפלס את דרכנו בתוך העולם המשתגע שלנו ולשמור על שפיות.
מה זה פסיכולוגיה הגיונית בעולם משוגע?
פסיכולוגיה הגיונית בעולם משוגע הוא פודקאסט ישראלי בקטגוריית פסיכולוגיה מאת עפרה מירון-ליכטר ומירב ברשינסקי-ליבנה. מסע אינטלקטואלי מעמיק אל תוך המנגנונים הפסיכולוגיים, הביולוגיים והחברתיים שמניעים את ההתנהגות האנושית. בארכיון 61 פרקים, פרק חדש בערך פעם בשבועיים, אורך פרק ממוצע כ-53 דקות.
| קטגוריה | פסיכולוגיה |
|---|---|
| פרקים בארכיון | 61 |
| תדירות (מהפרקים האחרונים) | פרק חדש בערך פעם בשבועיים |
| אורך פרק ממוצע (בפרקים האחרונים) | כ-53 דקות |
| הפרק האחרון | 1 בספטמבר 2026 |
| פרקים עם ניתוח עומק | 5 |
עודכן:
"מוח הלטאה" פועל פי שבעה מהר יותר מההיגיון
המנחות מתרגמות מדע מורכב לשפה אנושית. אחת התובנות החדות: המערכת הלימבית, "מוח הלטאה", פועלת פי שבעה מהר יותר מהחלק הרציונלי, שמבשיל בכלל רק בתחילת שנות ה-30 - ולכן ההתאהבות בנרקיסיסט מתרחשת מתחת לרדאר ההגיוני.
השיחות מבחינות בין שיקוף לתיקוף, בין חזרה על דברי המטופל כראי לבין הענקת לגיטימציה לרגשות שלו, ומגיעות גם לאבחון קשב בבגרות שמתגלה דרך אבחון של הילד.
מי שמחפש פסיכולוגיה מפוכחת מקבל כאן ניתוח שמראה שגם התנהגות שנראית הרסנית נושאת בתוכה היגיון פנימי.
מסע אינטלקטואלי מעמיק אל תוך המנגנונים הפסיכולוגיים, הביולוגיים והחברתיים שמניעים את ההתנהגות האנושית.
המנחה
המנחות הן דמויות אנליטיות וסקרניות המתווכות ידע מקצועי מורכב לקהל רחב. הן משלבות ניתוח רציונלי עם חמלה אנושית, תוך שהן מאתגרות מוסכמות חברתיות ומקפידות על הבאת מומחים כדי לבסס את הטענות שלהן.
הסגנון
סגנון התוכנית הוא מעמיק, אינטלקטואלי ודיאלוגי, המשלב תיאוריות פסיכולוגיות וקליניות עם יישומים פרקטיים. הטון הוא מקצועי, יסודי וביקורתי, תוך שמירה על קצב המאפשר העמקה בסוגיות מורכבות.
תובנות הזהב מהארכיון
- הבנת הבסיס הביולוגי או הטראומטי היא שלב הכרחי לפני כל ניסיון לשינוי התנהגותי.
- נורמות חברתיות ותרבותיות משקפות לעיתים קרובות מנגנונים של המוח הקדום ולא בחירות רציונליות.
- תהליך טיפולי אפקטיבי מחייב שילוב בין מסגרת קלינית מקצועית לבין תיקוף של החוויה הסובייקטיבית של המטופל.
- התנהגויות הנראות הרסניות או לא הגיוניות לרוב נושאות בתוכן היגיון פנימי עמוק הנובע מניסיון העבר.
התוכנית מתאימה לאנשים המבקשים להעמיק את הבנתם בתהליכים נפשיים וחברתיים, וכן למטפלים המעוניינים בכלים תיאורטיים וקליניים נוספים.
השאלות הבולטות בארכיון
איך מבדילים בין הפרעת קשב מולדת לבין קשיי קשב שנובעים ממצב רגשי או מנסיבות החיים?
איך בוחרים טקסט שיפתח אצל המטופל מרחב חדש בלי להציף אותו, לכפות עליו משמעות או לדבר בשפה שאינה שלו?
איך אפשר להיכנס לעולמו של אדם בפסיכוזה, לכבד את החוויה שלו ולהפחית את בדידותו בלי לאשר מחשבת שווא ובלי למהר למחוק אותה?
מתי תיקוף יכול להיות מזיק בטיפול?
כיצד מבדילים בין הפרעת קשב לבין חרדה או דיכאון שנוצרו בעקבות שנים של תסכול וקושי תפקודי?
5 פרקים = 5 מאמרים אפשריים. כל פרק בארכיון יכול להפוך למאמר עברי SEO/GEO שמדורג בגוגל ומצוטט במנועי AI.
נושאים שהתוכנית עוסקת בהם
פרקים עם ניתוח מלא
- פרק 60: להתקרב בנחת אל השיגעון - הבנת הפסיכוזה והטיפול הפסיכולוגי בפסיכוטים (טיפול בפסיכוזה, חלק ב')
- פרק 63: הקשיבו הקשיבו #2 (הפרעת קשב - חלק ב')
- פרק 61: בטיפול אצל ד"ר סוס - פגישה בין ה- CBT והביבליותרפיה
- פרק 58: משימת התיקוף - מה, למה, כמה ומתי די (מיומנויות טיפוליות, חלק א')
- פרק 57: הקשיבו, הקשיבו - אבחון הפרעות קשב וריכוז בבגרות (הפרעות קשב, חלק א')
עפרה מירון-ליכטר ומירב ברשינסקי-ליבנה מפרקות מושגי CBT למטפלים - מההבדל הדק בין שיקוף לתיקוף ועד הפרעת קשב כשונות מוחית ולא רק מגבלה.
- ההבחנה החדה של הפרק: שיקוף הוא לחזור על דברי המטופל כמו ראי, תיקוף הוא לתת להם לגיטימציה והיגיון בהתחשב בנסיבות שלו
- תיקוף קריטי במיוחד מול התנהגויות שנראות 'מוזרות' או לא הגיוניות, כי הוא מנרמל את הרציונל הפנימי שמאחורי טראומה
- ד"ר ליאור אלישר מציגה הפרעת קשב במבוגרים כשונות ביולוגית בתפקודים ניהוליים, ושואלת שוב ושוב: 'ומה היתרונות?'
- לא מעט מבוגרים מתגלים כבעלי הפרעת קשב רק אחרי שאחד הילדים שלהם אובחן
"בואי נדבר על מתי התיקוף הוא ממש קריטי" - מהמשפט הזה מתחיל אחד הפרקים, וההבחנה שעולה ממנו היא בדיוק מה שמבדיל מטפל מתחיל ממנוסה. עפרה מירון-ליכטר ומירב ברשינסקי-ליבנה מתעקשות על ההבדל הדק בין שיקוף לתיקוף.
שיקוף, הן מסבירות, זה לחזור על דברי המטופל כמו ראי. תיקוף זה צעד אחד הלאה: לתת חותמת שאומרת שהרגש או ההתנהגות הגיוניים בהתחשב בנסיבות. וזה הופך קריטי בדיוק כשהתנהגות נראית 'מוזרה' או חסרת היגיון, כי לרוב מתחתיה מסתתר רציונל פנימי שקשור לטראומה.
הפודקאסט מיועד בעיקר לפסיכותרפיסטים בגישה הקוגניטיבית-התנהגותית, והוא לא נרתע מסוגיות שנויות במחלוקת - למשל, האם בכלל קיימות 'הפרעות אישיות'.
בפרק אחר מתארחת ד"ר ליאור אלישר, פסיכיאטרית להפרעות קשב במבוגרים, וחושפת תופעה מעניינת: הורים רבים מגיעים לאבחון של עצמם רק אחרי שאחד הילדים אובחן. היא מתעקשת לדבר על הפרעת קשב כשונות מוחית, ולא רק כמגבלה, ושואלת שוב ושוב: ומה היתרונות?
זה פודקאסט מקצועי שמדבר לאנשי המקצוע בגובה העיניים, בלי ליישר את הקמטים המורכבים של החדר.
נכתב בעזרת AI על בסיס תיאור הפודקאסט. איך זה נעשה
פרק 67: גרעין של אמת - טיפול קוגניטיבי במצבים פסיכוטים (פסיכוזה, חלק ב')
פרקים אחרונים
פרק 67: גרעין של אמת - טיפול קוגניטיבי במצבים פסיכוטים (פסיכוזה, חלק ב')
1 בספטמבר 20261 שע׳ 1 דק׳אורחים:נופר נאורפרק 66: בין פלסבו לקסם - הטיפול התרופתי במצבי דיכאון (דיכאון, חלק ד')
18 באוגוסט 20261 שע׳ 8 דק׳פרק 52: רומן עם הזמן - בעיותיו של האדם היעיל (הפרעות אישיות חלק ה')
24 בפברואר 202645 דק׳פרק 51: העשב המתוק - השימוש בגראס וההתמכרות אליו (גמילה חלק ג')
10 בפברואר 202655 דק׳פרק 50: אין נסיך, קומי - בעיות אופייניות בחיפוש זוגיות אצל נשים צעירות (זוגיות, חלק א')
27 בינואר 202644 דק׳פרק 49: גם קטנים יכולים - טיפול בחשיפה הדרגתית לילדים במצבי חרדה וכפייתיות (טיפול התנהגותי חלק ה')
13 בינואר 202653 דק׳פרק 60: להתקרב בנחת אל השיגעון - הבנת הפסיכוזה והטיפול הפסיכולוגי בפסיכוטים (טיפול בפסיכוזה, חלק ב')
9 ביוני 202652 דק׳לניתוח המלא של הפרק ←אמ;לקסיכום הפרק
ד"ר לימור שפר מתארת פסיכוזה כחוויה שבה קולות, מחשבות שווא וסימנים מן הסביבה נחווים כאמת מוחלטת ועלולים להוביל לפחד, הסתגרות ובדידות קשה. היא מציעה להכיר בסבל בלי לאשר את תוכן מחשבת השווא ובלי להתווכח איתו, ולבנות קשר שבו המטופל מרגיש שמאמינים לחוויה שלו. השיחה מדגישה שתרופות עשויות להפחית תסמינים מסוכנים, אך שינוי עמוק מצריך גם פסיכותרפיה ממושכת, גבולות מקצועיים ועבודת צוות.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- קולות מאיימים עשויים לבטא תפיסות עצמיות בלתי נסבלות, אך האדם חווה אותם כגירוי חיצוני אמיתי ולא כמחשבה פנימית.
- אפשר לתת תוקף לפחד ולכאב של המטופל בלי לומר שמחשבת השווא נכונה ובלי לבטל אותה.
- קשר בטוח מתחיל בנוכחות עקבית ובתחושה שמאמינים לחוויה של המטופל, במיוחד לאחר פגיעות חוזרות באמון.
- כאשר רצון המטפל לתקן או לרפא חזק יותר מן המוטיבציה של המטופל, הטיפול עלול לאבד גבולות ולהיתקע.
- שימוש בסמים, לרבות קנאביס, עלול לעורר פסיכוזה, ובחלק מהמקרים הפגיעה אינה חולפת לאחר שהחומר יוצא מהגוף.
ש&תשאלות ותשובות מהפרק▾מהי החוויה הפסיכוטית כפי שמתארת דוקטור לימור שפר?
דוקטור לימור שפר מתארת חוויה פסיכוטית כמצב שבו אדם שומע קולות שמדברים אליו, כמו קללות, ומרגיש שהן אמיתיות. היא מדברת על כאב ובדידות שהחוויה הזו מביאה, כאשר האדם מרגיש שהוא לא יכול יותר להתמודד עם הקולות וההשפעות על חייו.
▾כיצד מתייחס דוקטור שפר לטיפול בפסיכוזה?
דוקטור שפר מדגישה את החשיבות של טיפול פסיכולוגי ארוך ומעמיק, לצד תרופות, כדי ליצור שינוי אמיתי. היא מציינת שהקשר הבטוח עם המטופל הוא קריטי, במיוחד לאור הפגיעות באמון שהמטופלים חוו בעבר.
▾מה ההבדל בין מחשבות אוטומטיות לפסיכוזה כפי שמתואר בפרק?
לפי דוקטור שפר, מחשבות אוטומטיות נחשבות למחשבות פנימיות, בעוד שבפסיכוזה, מחשבות אלו נחוות כקולות אודיטוריים. זהו הבדל משמעותי, שכן המטופל חווה את המחשבות כאמיתיות ומוחשיות, ולא רק כחשיבה פנימית.
▾מהו הקשר בין פסיכוזה לפגיעות באמון?
דוקטור שפר מסבירה שהמטופלים בפסיכוזה מגיעים עם פגיעות רבות באמון, דבר שמקשה עליהם ליצור קשרים בטוחים. היא מדברת על כך שבלי קשר בטוח, לא ניתן להשיג ריפוי אמיתי.
▾איזה תובנות ניתן ללמוד על טיפול פסיכולוגי בפסיכוטים?
דוקטור שפר מציינת שהטיפול הפסיכולוגי הוא חיוני לאור העובדה שתרופות בלבד לא מספקות פתרון שלם. היא מדברת על הצורך בהבנה אמפתית של החוויה הפסיכוטית כדי לאפשר למטופל להרגיש בטוח ולשתף את כאביו.
פרק 65: משחקי מילים - לא מה אומרים, רק איך (מיומנויות טיפוליות, חלק א')
4 באוגוסט 20261 שע׳ 6 דק׳פרק 64: אני לא רוצה את מה שאני רוצה - מחשבות נוגדות תוצאה (מוטיבציה - חלק ב')
21 ביולי 202640 דק׳פרק 63: הקשיבו הקשיבו #2 (הפרעת קשב - חלק ב')
21 ביולי 202644 דק׳לניתוח המלא של הפרק ←אמ;לקסיכום הפרק
רוזי אנגל מתארת הפרעת קשב כהפרעה מולדת וכרונית שיכולה להתבטא בקשיי התנעה, אימפולסיביות, הפרעות שינה, התמקדות יתר וקושי בוויסות רגשי. היא מדגישה שיש להבחין בין הפרעת קשב לבין קשיי קשב שנובעים ממצב רגשי או מגורם אחר, ושאצל נשים קיים לעיתים תת אבחון מפני שהתסמינים עשויים להיות מופנמים יותר. ההתמודדות כוללת מיפוי פרטני של הקשיים, בניית כמה אסטרטגיות מעשיות, פעילות גופנית, תרגול איפוק והתאמות סביבתיות מדודות. לפי השיחה, הטיפול המיטבי משלב לרוב טיפול תרופתי עם CBT, ובילדים גם הדרכת הורים.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- אותה הפרעת קשב יכולה להתבטא בקצוות מנוגדים, כמו בלגן מול סדר יתר, אימפולסיביות מול קושי להתחיל, ומהירות מול קצב עיבוד איטי.
- הדחיפות מסייעת לעיתים להתחיל משימה, אך עלולה להוביל לפיצוי יתר, לילות לבנים ושחיקה.
- אצל בנות ונשים התסמינים עשויים להופיע כחולמנות ופטפטנות ולא כתזזיתיות בולטת, ולכן האבחון עלול להגיע מאוחר יותר.
- שינוי סביבתי קטן, כמו בחירת שעת טיפול שמתאימה לרמת הקשב או הכנת מערכות לבוש מראש, יכול להפחית עומס תפקודי.
- התאמות אינן תחליף להתמודדות, אלא עזרה מדודה שצריכה להשתלב בפיתוח איפוק, דיבור עצמי והרגעה עצמית.
ש&תשאלות ותשובות מהפרק▾מה ההבדל בין הפרעת קשב לקשיים בקשב?
ההפרעת קשב היא אורגנית ומולדת, בעוד קשיים בקשב יכולים להיות נלווים לקשיים רגשיים. חשוב להבחין בין השניים.
▾איך משפיעה הפרעת קשב על מערכות יחסים?
אנשים עם הפרעת קשב מתקשים להחזיק במערכות יחסים, יש להם קושי בהתמדה ובסיום פעולות, מה שמוביל לבעיות רבות.
▾מהם היתרונות של הפרעת קשב?
יתרונות כוללים יצירתיות גבוהה, יכולת להרהר ולחשוב מחוץ לקופסה, ולעיתים גם תשומת לב יתרה לדברים מסוימים.
▾איך הפרעת קשב משפיעה על שינה?
אנשים עם הפרעת קשב סובלים מהפרעות שינה, מתקשים לכבות את עצמם וללכת לישון, ולעיתים יש להם היפר-אקטיביות קוגניטיבית.
▾מה הקשר בין הפרעת קשב לדיכאון וחרדה?
נשים עם הפרעת קשב חוות לעיתים תסכול רב, מה שמוביל לבעיות כמו דיכאון וחרדה, במיוחד כאשר ההפרעה לא מטופלת.
פרק 62: שק של נחשים - הפסיכופתיה הנשית החבויה, הסמויה והמתעתעת (פסיכופתיה, חלק ב')
7 ביולי 202649 דק׳פרק 61: בטיפול אצל ד"ר סוס - פגישה בין ה- CBT והביבליותרפיה
23 ביוני 20261 שע׳ 3 דק׳לניתוח המלא של הפרק ←אמ;לקסיכום הפרק
נופר נאור מסבירה שביבליותרפיה משתמשת בקריאה, כתיבה והקשבה לסיפורים כדי להרחיב את השפה הטיפולית, גם בלי לנתח ספרות ובלי לחייב את המטופל לקרוא או לכתוב. השיחה מדגימה כיצד טקסטים יכולים לתמוך בחשיפה לחרדה, באקטיבציה בדיכאון, בעיבוד טראומה, ברפריימינג וביצירת תחושת שותפות. השתיים מדגישות שהטקסט חייב להתאים למטופל ולמטפל, ושלעיתים שפה ישירה ומשימות קונקרטיות מתאימות יותר ממטאפורות.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- טקסט של אדם אחר עשוי להפחית בדידות, לתת מילים לחוויה ולהראות למטופל שהקושי שלו אינו ייחודי רק לו.
- סיפור מלווה או ביטוי קצר מתוכו יכולים להפוך לשפה משותפת שמרכזת המשגה טיפולית ודרך פעולה לאורך פגישות רבות.
- ספר ילדים יכול לשמש תרגול CBT מעשי, למשל לבניית מלכודת לפחד או לשחזור סצנות חברתיות כחשיפה הדרגתית.
- כתיבת יומן יכולה להתחיל כניטור טכני של מחשבות והתנהגויות ולהתפתח למשאב רגשי עמוק בזמני משבר.
- טקסט עמום או מטאפורי עלול להציף או להרגיז מטופלים קונקרטיים, ולכן בחירת הטקסט היא החלטה טיפולית ולא תוספת אוטומטית.
ש&תשאלות ותשובות מהפרק▾מהי ביבליותרפיה וכיצד היא שונה משיטות טיפול אחרות?
ביבליותרפיה היא שיטת טיפול שמשתמשת בתהליכים של קריאה וכתיבה, והיא נחשבת לאחות במשפחת הטיפולים באומנות. היא שונה משיטות כמו טיפול באמנות או טיפול בדרמה בכך שהיא מתמקדת בטקסטים כתובים, ולא בהכרח דורשת מהמטופל לכתוב או לקרוא.
▾כיצד ניתן להשתמש בטקסטים ביבליותרפיים כדי לסייע למטופלים עם חרדות?
הטקסטים יכולים לסייע למטופלים עם חרדות בכך שהם מציעים תחושת אוניברסליות, כלומר המטופל מבין שהוא לא לבד בבעיה שלו. טקסטים יכולים גם להעניק מילים למחשבות קשות, להרחיב את השפה ולהוסיף עושר לדמיון, מה שמסייע בהגמשת החשיבה.
▾איך נופר נאור משלבת בין ביבליותרפיה ל-CBT?
נופר נאור מציינת שהשילוב בין ביבליותרפיה ל-CBT הוא אורגני ומאפשר לה לחשוב טוב יותר, לייצר פורמולציות והמשגות, ולהשתמש בטקסטים כדי להפעיל אקטיבציות התנהגותיות. היא רואה את השילוב הזה כחיוני ולא כתוסף חיצוני.
▾מהו תפקידו של המטופל בתהליך הביבליותרפי?
המטופל בתהליך הביבליותרפי הוא זה שמבצע את העבודה הפנימית, כשהוא מתמודד עם הטקסטים ומכניס את עצמו לתוך הסיפור. זה מאפשר לו לחוות את הכאב והקושי שלו בצורה חדשה, ולמצוא דרכים להתמודד עם המפלצות שלו.
▾כיצד נופר מתמודדת עם אתגרים של מטופלים שאינם קוראים ספרים?
נופר מתמודדת עם אתגרים אלו על ידי שימוש בטקסטים מגוונים כמו שירים, סיפורים קצרים וציטוטים מתוך סרטים. היא מדגישה שהשימוש בטקסטים לא חייב להיות ספרותי, אלא יכול להיות מותאם אישית למטופל, מה שמאפשר גישה רחבה יותר לתהליך הטיפולי.
פרק 59: את לא סינדרלה - גמילה מגברים נרקיסיסטים (זוגיות, חלק ב')
26 במאי 20261 שע׳ 0 דק׳אמ;לקסיכום הפרק
פרק על גמילה מגברים נרקיסיסטים, המתאים גם למטפלים וגם לקהל הרחב, ולראשונה מלווה בפלייליסט שירים שלם (מאלכסנדר פן עד אנה זק). שיחה על דפוסי זוגיות פוגעניים ועל הדרך החוצה. מתאים למתמודדים ולמטפלים בתחום הזוגיות.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- הזוגיות עם נרקיסיסט נתפסת כדפוס שצריך 'להיגמל' ממנו, כמו התמכרות
פרק 58: משימת התיקוף - מה, למה, כמה ומתי די (מיומנויות טיפוליות, חלק א')
12 במאי 202640 דק׳לניתוח המלא של הפרק ←אמ;לקסיכום הפרק
בפרק נדונה המילה 'תיקוף' וההבדל בינה לבין שיקוף ואמפתיה. המנחות מדברות על החשיבות של תיקוף כדי להבין את המציאות הפנימית של המטופל ולסייע לו בשינוי התנהגותי. הן מציינות את הטעויות הנפוצות בטיפול, כמו ריצה לכלים מבלי לתקף את המטופל או אובר תיקוף שמונע שינוי.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- תיקוף מספק חותמת על רגשות או מחשבות של המטופל ומנרמל את ההתנהגות שלו.
- יש להיזהר מטעות הכלים, שבה מטפלים רצים לשיטות מבלי להבין את המטופל לעומק.
- אובר תיקוף עלול למנוע מהמטופל לבצע שינויים חיוניים בהתנהגותו.
פרק 57: הקשיבו, הקשיבו - אבחון הפרעות קשב וריכוז בבגרות (הפרעות קשב, חלק א')
28 באפריל 202645 דק׳לניתוח המלא של הפרק ←אמ;לקסיכום הפרק
ד"ר ליאור אלישר מסבירה כיצד קשיי קשב במבוגרים מתבטאים בניהול זמן ומשימות, סינון גירויים, ויסות רגשי, נהיגה, קניות, עבודה וזוגיות. לדבריה, הקשיים עשויים להתלוות לחרדה, דיכאון, התמכרויות ותחושת חוסר מיצוי, אך אותה צורת חשיבה עשויה לתרום גם ליצירתיות ולאמפתיה. היא מדגישה שמבחני קשב ממוחשבים הם כלי תומך בלבד, ושאבחון ראוי נשען על תשאול מעמיק של תחומי החיים בהווה ובעבר. טיפול תרופתי יכול למקד את הקשב, אך נדרש גם תהליך פסיכולוגי וחברתי שמלמד דרכי התמודדות מתאימות.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- הפרעת קשב משפיעה על תפקודים ניהוליים כמו תכנון ארוך טווח, ניהול זמן, זיכרון עבודה וויסות רגשי.
- קשיים יומיומיים יכולים להופיע כהשלמות חוזרות בסופר, משימות בית שנשארות באמצע, פספוס פניות בנהיגה וקושי להקשיב בישיבות פסיביות.
- אצל מבוגרים שלא אובחנו, חרדה עשויה להיראות כמוצפות, אי נחת, חשיבת יתר ומחשבות שרצות בלי הפסקה.
- מבחני טובה ומוקסו בודקים קשב בנקודת זמן מסוימת, ולכן אינם יכולים לבדם לאשר או לשלול הפרעת קשב.
- טיפול יעיל משלב התאמה תרופתית עם למידת אסטרטגיות התנהלות שמתאימות לאדם ולסביבתו.
ש&תשאלות ותשובות מהפרק▾מהן הסיבות העיקריות לכך שאנשים מגיעים לאבחון הפרעת קשב אצל דוקטור ליאור אלישר?
רבים מגיעים בעקבות אבחון של ילדיהם, כאשר הם קולטים שהמאבחן מתאר גם את חוויותיהם מהילדות. אחרים מגיעים בעקבות קשיים הולכים ומתרקמים בחיים, שמעלים אצלם שאלות לגבי הפרעת קשב.
▾כיצד דוקטור ליאור אלישר מסבירה את הקשיים הנלווים להפרעת קשב?
היא מציינת שהפרעת קשב היא תשתית ביולוגית מולדת, שמביאה לקשיים בתפקודים ניהוליים כמו תכנון משימות, ניהול זמן, וויסות רגשי וזיכרון עבודה, מה שמקשה על אנשים להתמודד עם משימות יומיומיות.
▾מהם היתרונות שדוקטור ליאור אלישר מזהה בהפרעת קשב?
היא מדברת על יתרונות כמו חשיבה יצירתית ויכולת לראות פתרונות מחוץ לקופסה, וכן על אמפתיה גבוהה יותר, כתוצאה מהיכולת לשים לב לפרטים סביבם ולתגובות של אחרים.
▾כיצד הפרעת קשב משפיעה על חיי היום-יום של אנשים?
הפרעת קשב יכולה לגרום לקשיים בניהול משימות יומיומיות כמו קניות, שיכולות להוביל לשכחה של דברים, קניות אימפולסיביות, ולעיתים אף להעמיס על בני הזוג שצריכים לקחת על עצמם את המשימות.
▾איך דוקטור ליאור אלישר מתארת את האבחון של הפרעת קשב?
היא מסבירה שהאבחון מתבסס על רשימה של סימפטומים, אך מדגישה שהמציאות מורכבת יותר, כי אנשים לא פועלים לפי רשימות, והסימפטומים משתנים בהתאם למשימות החיים והיכולת להתמודד עם הקשיים.
פרק 56: השלישי בחדר - תרגול יצירתי בחרדה חברתית (טיפול התנהגותי, חלק ו')
14 באפריל 202654 דק׳אמ;לקסיכום הפרק
פרק שלישי ואחרון עם פרופ' עידן אדרקה, המשך לפרקים 45-46. אדרקה מסביר על הכנסת מתרגלים לחדר הטיפולים כדי לאפשר חשיפה מבוקרת, על עיבוד קוגניטיבי שאחרי החשיפה, על ההבדלים בין גברים לנשים בחרדה חברתית, ולמה טיפול קבוצתי לא תמיד מומלץ. מתאים לאנשי מקצוע.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- הכנסת מתרגלים לחדר הטיפול פותחת אינסוף וריאציות לחשיפה מבוקרת
- טיפול קבוצתי הוא לא תמיד הפתרון המומלץ לחרדה חברתית
שיווק והכנסות מפסיכולוגיה הגיונית בעולם משוגע: שאלות נפוצות
העמוד הזה נבנה אוטומטית מהפיד שלכם. אם אתם מנחים את התוכנית, אלה השאלות שאנחנו נשאלים הכי הרבה.
- המלצה על פודקאסט: איך פסיכולוגיה הגיונית בעולם משוגע מקבל המלצה ונמצא כאן?
- פודקאסט·ישראל מושך את הפיד של פסיכולוגיה הגיונית בעולם משוגע אוטומטית, ולכן העמוד הזה קיים בלי שביקשתם. מה שקובע אם מאזין חדש מגיע אליו הוא כמה טקסט אמיתי יש עליו: תיאור, תמלול, ניתוח פרקים ונושאים שאפשר לחפש לפיהם בקטגוריית פסיכולוגיה. פרקים שעברו תמלול וניתוח מופיעים גם בעמודי הנושא ובמדריכים שלנו, ולכן הם מקבלים הרבה יותר חשיפה מפרק שיש לו רק כותרת. כך תוסיפו לפודקאסט שלכם את שכבת התוכן שמביאה את ההמלצות.
- כיצד לשווק את הפודקאסט שלך בלי תקציב פרסום?
- השיווק היחיד שעובד לאורך זמן לפודקאסט הוא להיות התשובה שמישהו חיפש. אודיו לבדו לא נמצא בחיפוש, אבל טקסט שנוצר מתוך האודיו כן, ולכן הדרך הזולה ביותר לשווק את פסיכולוגיה הגיונית בעולם משוגע היא להפוך כל פרק לעמוד שאפשר לדרג ולשתף. אותו עמוד משמש גם ברשתות, בניוזלטר ובפניות לאורחים, במקום לינק לנגן שאף אחד לא פותח. הנה איך זה עובד בפועל ליוצרים.
- כיצד להרוויח כסף מהפודקאסט שלך?
- שלושת המסלולים המעשיים הם חסויות, מכירת השירות או המוצר שלכם דרך הפודקאסט, ומנוי או תוכן בתשלום. לכל אחד מהם מפרסם או לקוח מבקש לראות נכס מסודר, לא רק קובץ שמע: עמוד לכל פרק, נושאים ברורים ותנועה שמגיעה מחיפוש. 61 הפרקים של פסיכולוגיה הגיונית בעולם משוגע הם המלאי שממנו בונים את הנכס הזה. ראו את המסלול שאנחנו מציעים ליוצרים.
- למה הארכיון של פסיכולוגיה הגיונית בעולם משוגע כמעט לא מופיע בגוגל וב-ChatGPT?
- מנועי חיפוש ומודלים של AI קוראים טקסט, לא שמע. פרק שקיים רק כקובץ MP3 עם כותרת ושורת תיאור הוא מבחינתם עמוד כמעט ריק, ולכן ארכיון שלם יכול להיות בלתי נראה. ברגע שהפרק מתומלל ונכתב ממנו מאמר מסודר, יש למנוע מה לצטט וגם ל-ChatGPT ולפרפלקסיטי יש מקור להפנות אליו. כך הופכים ארכיון שקוף למקור שמצטטים.
- מה מקבלים כש-61 הפרקים של פסיכולוגיה הגיונית בעולם משוגע הופכים למגזין?
- 61 פרקים = 61 מאמרים: אתר מגזין בעברית על הדומיין שלכם, מאמר לכל פרק עם תקציר, נקודות מפתח וציטוטים מתוך השיחה, וקישורים פנימיים בין הפרקים לפי נושא. כל מאמר מפרסם את עצמו אוטומטית ומצרף את נגן הפרק, כך שקורא שהגיע מחיפוש יכול להאזין באותו עמוד. המאמרים בעמודי הפרקים כאן נוצרו בדיוק בשיטה הזו, אז אתם רואים את התוצר לפני שאתם משלמים עליו. לפרטים המלאים ולדוגמאות בעמוד היוצרים.
- כמה עבודה זה דורש מכם כמנחים?
- אתם ממשיכים להקליט בדיוק כמו היום. התמלול, כתיבת המאמר, ההגהה הטכנית והפרסום רצים אוטומטית מתוך פיד ה-RSS של פסיכולוגיה הגיונית בעולם משוגע, וגם פרקים חדשים נכנסים לבד. מה שנשאר לכם הוא לאשר את הטון ואת מה שלא מפרסמים. דברו איתנו דרך עמוד היוצרים.
פודקאסטים דומים
לב אל הנשמה
משפחה פודקאסט
במרתף
רדיקל
שאלה של חיים ומוות - שיחות על רפואה פליאטיבית
האיגוד הישראלי להמטולוגיה
הקול בכיתה - פסיכולוגיה בחינוך
שפ"ח ירושלים
THH - תזונה: הצעד הבא
רותי פינק
גיל הַמֵעֵבֶר-שיחות על מנופאוזה עם הילה כרמל וסלעית גרניט
הילה כרמל וסלעית גרניט