אנשי הקשבפודקאסט של ד"ר שירלי הרשקו
ד"ר שירלי הרשקו
142 פרקים
על התוכנית
ברוכים הבאים לפודקאסט של "אנשי הקשב", בו נותנים מקום של כבוד להפרעת הקשב, ואת כל המידע המדויק והכלים שיכולים לעזור. אני מזמינה אתכם למסע לפיצוח הפרעת הקשב שלכם בכדי שתוכלו סופסוף להבין ולקבל כלים להגשמת הפוטנציאל הזה, שתמיד מדברים עליו! עוד חומרים מעניינים בטירוף נמצאים באתר שלי ובספר אנשי הקשב: https://www.drshirleyhershko.com/
האזינו לפרק המלא
אנחנו עוזרים למצוא את הפרק, ההאזנה המלאה נמצאת אצל היוצרים, בפלטפורמה שלהם. הכפתור הראשון מוביל לפרק האחרון.
מה זה אנשי הקשב?
אנשי הקשב הוא פודקאסט ישראלי בקטגוריית פסיכולוגיה מאת ד"ר שירלי הרשקו. בארכיון 142 פרקים, פרק חדש בערך פעם בחודש, אורך פרק ממוצע כ-45 דקות.
| קטגוריה | פסיכולוגיה |
|---|---|
| פרקים בארכיון | 142 |
| תדירות (מהפרקים האחרונים) | פרק חדש בערך פעם בחודש |
| אורך פרק ממוצע (בפרקים האחרונים) | כ-45 דקות |
| הפרק האחרון | 29 באוקטובר 2026 |
| פרקים עם ניתוח עומק | 2 |
עודכן:
תובנות הזהב מהארכיון
- אוטיזם מתבטא בדרכים שונות וכולל קושי בתפקודים ניהוליים, חושיים, חברתיים ורגשיים.
- שכיחות גבוהה של הפרעת קשב בקרב אוטיסטים (40%) ולהפך (10% אצל ילדים עם הפרעת קשב).
- התקשורת האוטיסטית היא לעיתים תועלתנית וחסרת טקט ואמפתיה, אך עם מאמץ ניתן לפתח טקסים חברתיים שמסייעים בתפקוד.
- מיתוסים כמו 'אוטיסטים גאוניים' או 'אוטיזם כמגוון אבולוציוני מתקדם' אינם נכונים ומטשטשים את המציאות.
- חשיבות גדולה לבקש עזרה ולקבל תמיכה מקצועית מוסמכת הן לאוטיסטים והן להוריהם.
- חרדה היא פתרון ולא בעיה: כשהמיכל מלא הגוף עוצר בהתקפי חרדה או עצבים, ומי שמאפשר לרעוד, לדופק לעלות ולהזיע פורק את המתח.
- האדם נוהג כמו שהוא חי: בצומת רואים מי לא מתכנן צעדים, ובנהיגה צפים אדיבות, החלטות ואימפולסיביות בלי שהנהג מבין שמישהו מסתכל.
- כישלון חוזר בתיאוריה יכול להגן מפני הפחד להתחיל ללמוד נהיגה; כשמורידים את הפחד מהנהיגה התיאוריה עוברת בקלות יותר.
- שתי קבוצות: מי שלא נוהג שנים אחרי הרישיון וצריך להשלים ניסיון, ומי שנהג עשרות שנים עד שהתקף לא קשור לנהיגה יצר התניית עצירה.
- הטלפון וווייז הם מלכודת לאנשי קשב כי קשה להבדיל בין עיקר לטפל, והודעות על המסך מול הפנים מסיחות בזמן נהיגה.
השאלות הבולטות בארכיון
איך ניתן להבחין בצורה מדויקת בין אוטיזם להפרעת קשב ולהתמודד עם חוסר הוודאות באבחון?
אם חוטפים התקף חרדה בנהיגה, האם מיד אחר כך להמשיך לנהוג?
2 פרקים = 2 מאמרים אפשריים. כל פרק בארכיון יכול להפוך למאמר עברי SEO/GEO שמדורג בגוגל ומצוטט במנועי AI.
נושאים שהתוכנית עוסקת בהם
פרקים עם ניתוח מלא
הורות בלי רגשות אשם - אנשי הקשב 151 עם עינת נתן
פרקים אחרונים
הורות בלי רגשות אשם - אנשי הקשב 151 עם עינת נתן
29 באוקטובר 202636 דק׳פרק חגיגי! הפרעת קשב: כל מה שלא סיפרו לכם - אנשי הקשב פרק 150 עם ד"ר שירלי הרשקו
8 באוקטובר 20261 שע׳ 15 דק׳לא רק תרופות: טיפולים משלימים להפרעת קשב - אנשי הקשב 149 עם יפעת ולדר שוקרון ומעין כהן בן דור
22 בספטמבר 202648 דק׳איך זה לחיות עם הפרעת קשב? אנשי הקשב 145 עם עידן אפלמן
15 ביולי 202634 דק׳ההפרעות הנלוות להפרעת קשב: חרדה דיכאון התמכרויות ועוד - אנשי הקשב 144 עם ד"ר אילן וולקוב
1 ביולי 202646 דק׳ההפרעה היא לא שלנו, היא הפוכה - של שעמום! אנשי הקשב 143 עם רוי בוי
11 ביוני 202634 דק׳פרק שיכול להציל חיים: מה כולנו חייבים לדעת על אובדנות? אנשי הקשב 148 עם גל ניסים עמנואל
3 בספטמבר 202653 דק׳נהיגה וחרדת נהיגה: אנשי הקשב 147 עם תומר גפן
19 באוגוסט 202635 דק׳לניתוח המלא של הפרק ←אמ;לקסיכום הפרק
נהגים עם הפרעת קשב נמצאים לפי המחקרים שצוטטו בסיכון גבוה יותר לתאונות חמורות, קנסות וחרדה סביב נהיגה. סקירת ראסל ברקלי קישרה את ההפרעה לסיכונים ומצאה שתרופות משפרות ביצועי נהיגה; בסימולטור באנגליה נמצאו יותר עבירות, פספוסים, מהירות גבוהה ושליטה חלשה יותר, ומעקב בארצות הברית אחרי יותר מ-3,000 נהגים כשנתיים מצא עלייה של 5% בסיכון לתאונה לכל נקודת חומרה בתסמינים והכפלה כשהחומרה גבוהה. תומר גפן מבחין בין מי שנמנע מנהיגה אחרי הטסט כי אין מורה עם ברקס, לבין מי שנהג 20 או 30 שנה עד שהתקף חרדה יצר התניה לעצור בצד אף שגל החרדה יורד מעצמו אחרי דקות. הוא מטפל ברכב עם שליטה מלאה מימין, מאפשר לרעוד ולהזיע בלי הימנעות, ואומר שאם חרדת הנהיגה תיסתם בלי לטפל בעומס ובהפרעת הקשב היא תפרוץ שוב או במקום אחר.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- חרדה היא פתרון ולא בעיה: כשהמיכל מלא הגוף עוצר בהתקפי חרדה או עצבים, ומי שמאפשר לרעוד, לדופק לעלות ולהזיע פורק את המתח.
- האדם נוהג כמו שהוא חי: בצומת רואים מי לא מתכנן צעדים, ובנהיגה צפים אדיבות, החלטות ואימפולסיביות בלי שהנהג מבין שמישהו מסתכל.
- כישלון חוזר בתיאוריה יכול להגן מפני הפחד להתחיל ללמוד נהיגה; כשמורידים את הפחד מהנהיגה התיאוריה עוברת בקלות יותר.
- שתי קבוצות: מי שלא נוהג שנים אחרי הרישיון וצריך להשלים ניסיון, ומי שנהג עשרות שנים עד שהתקף לא קשור לנהיגה יצר התניית עצירה.
- הטלפון וווייז הם מלכודת לאנשי קשב כי קשה להבדיל בין עיקר לטפל, והודעות על המסך מול הפנים מסיחות בזמן נהיגה.
איך לחזק את הזוגיות? אנשי הקשב 135 עם ד"ר מיכל צוקר
12 בפברואר 202636 דק׳אורחים:מורדי בן חמולא מה שחשבתם על אוטיזם: אנשי הקשב 146 עם מורדי בן חמו
29 ביולי 202651 דק׳לניתוח המלא של הפרק ←אמ;לקסיכום הפרק
מורדי בן חמו מתאר את חייו כאוטיסט עם קשיים רבים בתחומים החושיים, הרגשיים והחברתיים, אך גם עם יכולות יוצאות דופן בזיכרון, חשיבה ולמידה. אבחנת האוטיזם לא מדויקת לעיתים קרובות, ואלקסיטימיה - קושי בזיהוי רגשות - היא מרכיב מרכזי המשפיע על תפקוד האוטיסטים. יש להיזהר ממיתוסים כמו 'אוטיסטים גאוניים' או 'אוטיזם כספקטרום שכולנו עליו', ולהבין את הצורך באבחון מדויק ובתמיכה מותאמת.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- אוטיזם מתבטא בדרכים שונות וכולל קושי בתפקודים ניהוליים, חושיים, חברתיים ורגשיים.
- שכיחות גבוהה של הפרעת קשב בקרב אוטיסטים (40%) ולהפך (10% אצל ילדים עם הפרעת קשב).
- התקשורת האוטיסטית היא לעיתים תועלתנית וחסרת טקט ואמפתיה, אך עם מאמץ ניתן לפתח טקסים חברתיים שמסייעים בתפקוד.
- מיתוסים כמו 'אוטיסטים גאוניים' או 'אוטיזם כמגוון אבולוציוני מתקדם' אינם נכונים ומטשטשים את המציאות.
- חשיבות גדולה לבקש עזרה ולקבל תמיכה מקצועית מוסמכת הן לאוטיסטים והן להוריהם.
ש&תשאלות ותשובות מהפרק▾באיזה גיל אובחן ד"ר מורדי בן חמו כאוטיסט, ואיך הוא הגיב לאבחנה הראשונה?
מורדי בן חמו מספר שאובחן בגיל 17 אחרי אבחנות לא מדויקות, ותגובתו הראשונית הייתה הכחשה מוחלטת. הוא עבר אבחון נוסף כמה שנים לאחר מכן בתקווה שהאבחנה תיפסל, אך שוב אובחן כאוטיסט.
▾כמה מקומות עבודה החליף מורדי בן חמו וכמה שנים לקח לו להתייצב מקצועית ואישית?
הוא מספר שעבר 29 מקומות עבודה תוך 14 שנים, לצד מערכות זוגיות כושלות שנבעו בעיקר מציפיות לא מציאותיות מבנות זוגו. המצב השתנה רק אחרי שקיבל את האבחנה שלו ברצינות ופנה לטיפול אינטנסיבי.
▾מה הראה מחקר המטה אנליזה משנת 2021 על הקשר בין הפרעת קשב לאוטיזם?
מחקר מטה אנליזה משנת 2021 מצא ששיעור הפרעת הקשב בקרב אוטיסטים עומד על 40%. מחקר נוסף משנת 2024 מצא שבקרב ילדים עם הפרעת קשב שכיחות האוטיזם היא 10%, נתון שממחיש חפיפה גבוהה בין שתי האבחנות.
▾עד כמה שכיחה אלקסיטימיה, עיוורון רגשי, בקרב אוטיסטים לפי הנתונים שמורדי בן חמו מציג?
לדבריו עד 65% מהאוטיסטים מתמודדים עם אלקסיטימיה, מצב שבו קשה לזהות ולתאר את הרגשות של עצמם. הוא מוסיף שהאבחנה הזו מנבאת תחלואה נלווית כמו דיכאון ופוסט טראומה בצורה מדויקת יותר מאבחנת האוטיזם עצמה.
▾איך מורדי בן חמו השתמש בתורת המרחבים האנושיים של אדוארד הול כדי להבין שאשתו רוצה שינשק אותה?
הוא מסביר שלמד את חלוקת המרחבים של אדוארד הול, ציבורי 3.60 מטר, חברתי 1.20 מטר, אישי עד 1.20 מטר ואינטימי עד 60 סנטימטר, והתקרב בהדרגה לבדוק אם אשתו מעוניינת בו. לדבריו «התקרבתי התקרבתי התקרבתי התקרבתי לא חטבתי בוקס נתתי לה נשיקה התחתנו».
שיווק והכנסות מאנשי הקשב: שאלות נפוצות
העמוד הזה נבנה אוטומטית מהפיד שלכם. אם אתם מנחים את התוכנית, אלה השאלות שאנחנו נשאלים הכי הרבה.
- המלצה על פודקאסט: איך אנשי הקשב מקבל המלצה ונמצא כאן?
- פודקאסט·ישראל מושך את הפיד של אנשי הקשב אוטומטית, ולכן העמוד הזה קיים בלי שביקשתם. מה שקובע אם מאזין חדש מגיע אליו הוא כמה טקסט אמיתי יש עליו: תיאור, תמלול, ניתוח פרקים ונושאים שאפשר לחפש לפיהם בקטגוריית פסיכולוגיה. פרקים שעברו תמלול וניתוח מופיעים גם בעמודי הנושא ובמדריכים שלנו, ולכן הם מקבלים הרבה יותר חשיפה מפרק שיש לו רק כותרת. כך תוסיפו לפודקאסט שלכם את שכבת התוכן שמביאה את ההמלצות.
- כיצד לשווק את הפודקאסט שלך בלי תקציב פרסום?
- השיווק היחיד שעובד לאורך זמן לפודקאסט הוא להיות התשובה שמישהו חיפש. אודיו לבדו לא נמצא בחיפוש, אבל טקסט שנוצר מתוך האודיו כן, ולכן הדרך הזולה ביותר לשווק את אנשי הקשב היא להפוך כל פרק לעמוד שאפשר לדרג ולשתף. אותו עמוד משמש גם ברשתות, בניוזלטר ובפניות לאורחים, במקום לינק לנגן שאף אחד לא פותח. הנה איך זה עובד בפועל ליוצרים.
- כיצד להרוויח כסף מהפודקאסט שלך?
- שלושת המסלולים המעשיים הם חסויות, מכירת השירות או המוצר שלכם דרך הפודקאסט, ומנוי או תוכן בתשלום. לכל אחד מהם מפרסם או לקוח מבקש לראות נכס מסודר, לא רק קובץ שמע: עמוד לכל פרק, נושאים ברורים ותנועה שמגיעה מחיפוש. 142 הפרקים של אנשי הקשב הם המלאי שממנו בונים את הנכס הזה. ראו את המסלול שאנחנו מציעים ליוצרים.
- למה הארכיון של אנשי הקשב כמעט לא מופיע בגוגל וב-ChatGPT?
- מנועי חיפוש ומודלים של AI קוראים טקסט, לא שמע. פרק שקיים רק כקובץ MP3 עם כותרת ושורת תיאור הוא מבחינתם עמוד כמעט ריק, ולכן ארכיון שלם יכול להיות בלתי נראה. ברגע שהפרק מתומלל ונכתב ממנו מאמר מסודר, יש למנוע מה לצטט וגם ל-ChatGPT ולפרפלקסיטי יש מקור להפנות אליו. כך הופכים ארכיון שקוף למקור שמצטטים.
- מה מקבלים כש-142 הפרקים של אנשי הקשב הופכים למגזין?
- 142 פרקים = 142 מאמרים: אתר מגזין בעברית על הדומיין שלכם, מאמר לכל פרק עם תקציר, נקודות מפתח וציטוטים מתוך השיחה, וקישורים פנימיים בין הפרקים לפי נושא. כל מאמר מפרסם את עצמו אוטומטית ומצרף את נגן הפרק, כך שקורא שהגיע מחיפוש יכול להאזין באותו עמוד. המאמרים בעמודי הפרקים כאן נוצרו בדיוק בשיטה הזו, אז אתם רואים את התוצר לפני שאתם משלמים עליו. לפרטים המלאים ולדוגמאות בעמוד היוצרים.
- כמה עבודה זה דורש מכם כמנחים?
- אתם ממשיכים להקליט בדיוק כמו היום. התמלול, כתיבת המאמר, ההגהה הטכנית והפרסום רצים אוטומטית מתוך פיד ה-RSS של אנשי הקשב, וגם פרקים חדשים נכנסים לבד. מה שנשאר לכם הוא לאשר את הטון ואת מה שלא מפרסמים. דברו איתנו דרך עמוד היוצרים.
פודקאסטים דומים
תשאלו אותי אוטיזם
אותי - עמותה ישראלית לאוטיזם
לב אל הנשמה
משפחה פודקאסט
פוד פאנל
ספורט פאנל
עולם האופנועים עם כרובי
הכרובלוג
פסיכולוגיה הגיונית בעולם משוגע
עפרה מירון-ליכטר ומירב ברשינסקי-ליבנה
THH - תזונה: הצעד הבא
רותי פינק