/ הפרק במספרים
| פורסם | 26 באפריל 2026 |
|---|---|
| אורך | 52 דק׳ |
| הנושא המרכזי | רפואת יער והפחתת סטרס |
| קטגוריה | מדע |
על מה הפרק?
מחקר ישראלי מצא שרפואת יער מפחיתה סטרס ומשפרת מדדים קוגניטיביים, מעבר לשהייה מודעת ביער בלבד.
במיזם רפואת יער בישראל השתתפו 500 נבדקים, שהוקצו באקראי לשהייה מודעת ביער או למסלול טיפולי בן שלושה מפגשים ושבע תחנות. החוקרים מדדו שאלוני סטרס, חוסן ושחיקה, קורטיזול ברוק, שונות בקצב הלב ופעילות מוחית באמצעות EEG נייד. בשתי הקבוצות נרשמה ירידה בסטרס, אך בקבוצת רפואת היער הירידה הייתה גדולה יותר, ונמצאו גם שיפורים בחלק מהמדדים הקוגניטיביים והמוחיים.
המדדים האובייקטיביים סיפקו הבדלים גדולים יותר מהשאלונים: בקבוצת רפואת היער החציון של הקורטיזול ירד מ-946 ל-411.
/ תובנות מרכזיות
- רפואת יער אינה מחייבת סוג מסוים של עצים, אלא חורש עם חופה שמצלילה על שטח מתאים למסלול טיפולי.
- המחקר השווה בין שלושה מפגשים של רפואת יער לבין שלושה מפגשים של שהייה מודעת ביער, כדי להפריד בין השפעת היער לבין השפעת הפרוטוקול הטיפולי.
- בכלים הטכנולוגיים נראו הבדלים בולטים יותר בין הקבוצות מאשר בשאלונים, ובכלל זה בקורטיזול, ב-HRV ובמדדים מוחיים.
- השיפור הגדול ביותר ב-HRV הופיע במפגש הראשון, אך הפער בין רפואת היער לשהייה המודעת התחדד במפגשים המאוחרים יותר.
- החוקרים סבורים שהטמעת רפואת יער במערכת הציבורית מחייבת במקביל הכשרת מדריכים, הכנת תשתיות יער והמשך מחקר על אוכלוסיות מתאימות ומינון הטיפול.
איך אפשר להוכיח שרפואת היער עצמה גורמת לשיפור, ולא רק השהייה ביער?
- 1לצאת לשהייה מודעת ביער ולהקדיש תשומת לב להליכה, לצלילים, לריחות ולמגע עם הסביבה.
- 2להשתתף במסלול רפואת יער מונחה, הכולל תחנות והנחיות טיפוליות, כאשר מסגרת מתאימה זמינה.
- 3לתעד לאורך זמן תחושות סטרס לפני ואחרי שהייה ביער, במקום להסתמך על מדידה חד-פעמית.
- 4להמשיך את המחקר באמצעות בדיקת השפעת רפואת היער לאחר תקופה ממושכת ללא מפגשים.
ניתוח מאת מערכת פודקאסט·ישראל, מבוסס תמלול אוטומטי של הפרק. על המתודולוגיה והמגבלות
מתיאור הפרק
הקשר בין רפואת יער להתמודדות עם מצבי דחק ותעוקה. המחקר הישראלי בתחום רפואת היער והמאמץ להפוך את היער לכלי טיפולי נגיש במציאות מקומית מורכבת. אורחים: פרופ' איתמר גרוטו, חוקר ומרצה בפקולטה למדעי הבריאות אוניב' בן-גוריון. ד"ר אפרת דנינו, מנהלת האקדמיה לאחיוּת בשמיר-אסף הרופא, והפקולטה לרפואה באוניב' העברית. ד"ר נטע מימון, ביה"ס לפסיכולוגיה וביה"ס בוכמן-מטה למוזיקה באוניב' תל אביב, חוקרת מוח ומוזיקאית עורכת ומגישה: גיל מרקוביץ, עורכת ותחקיר: ויויאנה דייטש, מפיקה: תמר בנימין, עיצוב קול: דימה קרנצוב See omnystudio.com/listener for privacy information.
/ נושאים קשורים
איך נוצר העמוד הזה
1,313 פרקים של המעבדה The Lab = 1,313 מאמרים שגוגל מדרג
את התקציר והניתוח בעמוד הזה הפקנו אוטומטית מתוך האודיו של הפרק, בלי שאיש כתב מילה. זה בדיוק מה ש-AuthorityRank עושה לארכיון שלם: כל פרק הופך למאמר עברי איכותי שמדורג בגוגל ומצוטט על ידי ChatGPT ו-Perplexity, ומתפרסם אוטומטית במגזין משלכם.
הארכיון שלכם הוא אודיו מת שמנועי החיפוש לא מוצאים. אנחנו הופכים אותו לנכס שמביא תנועה כל חודש.