מפסיקות לעשות דיאטה ומתחילות להבין את הגוף בגיל המעבר - תזונה, שינה ושינוי מחשבתי | פרק 25 עם ד"ר שירלי הרשקו
28 באוקטובר 202500:25:03
עודכן: מאת צוות פודקאסט·ישראל
האזן לפרק
/ הפרק במספרים
| פורסם | 28 באוקטובר 2025 |
|---|---|
| אורך | 25 דק׳ (קצר ב-31% מהממוצע בתוכנית) |
| קטגוריה | בריאות ואיכות חיים |
על הפרק
עוד דיאטה עם רשימת איסורים - זה לא מה שהגוף בגיל המעבר צריך. בפרק הזה מתארחת ד"ר שירלי הרשקו, מומחית בהפרעות קשב ובעלת הפודקאסט "אנשי הקשב", לשיחה כנה ומעוררת על מה שבאמת עוזר בתקופת אמצע החיים. בפרק תלמדי: - למה גישת "הדיאטה" לא עובדת בגיל המעבר - ומה עובד במקומה? - איך תזונה ים-תיכונית יכולה להחזיר אנרגיה ואיזון? - מה הקשר בין שינה, תנועה ומצב רוח בתקופה הזו? - אילו תוספים וטיפולים יכולים להקל על התסמינים? - איך שינוי מחשבתי קטן יכול להפוך את כל החוויה של גיל המעבר? פרק זה רלוונטי במיוחד לנשים בפרי-מנופאוזה ומנופאוזה שעייפו מדיאטות, מרגישות שהגוף לא מגיב כמו פעם, ורו