מדברים תזונה וספורטפודקאסט של ניר שניידר
ניר שניידר · מנחה: ניר שניידר
84 פרקים
על התוכנית
ברוכים הבאים לפודקאסט מדברים תזונה וספורט. ניר שניידר ורוני זיידנבאום- תזונאי ספורט מהקליניקה של ניר שניידר מארחים ספורטאים ואנשי מקצוע מעולם הספורט וצוללים אל תוך עולמם המרתק והמסקרן של אלופים במגוון תחומים. מוזמנים להאזין לטיפים, סודות, וסיפורים מהאנשים שמצליחים!
האזינו לפרק המלא
אנחנו עוזרים למצוא את הפרק, ההאזנה המלאה נמצאת אצל היוצרים, בפלטפורמה שלהם. הכפתור הראשון מוביל לפרק האחרון.
מה זה מדברים תזונה וספורט?
מדברים תזונה וספורט הוא פודקאסט ישראלי בקטגוריית בריאות ואיכות חיים מאת ניר שניידר. פודקאסט המפרק מיתוסים ומנגיש ידע מדעי עדכני בתחומי התזונה, הפעילות הגופנית והבריאות הנפשית, לשינוי הרגלים אפקטיבי וארוך טווח. בארכיון 84 פרקים, פרק חדש בערך פעם בחודש, אורך פרק ממוצע כ-59 דקות.
| קטגוריה | בריאות ואיכות חיים |
|---|---|
| פרקים בארכיון | 84 |
| תדירות (מהפרקים האחרונים) | פרק חדש בערך פעם בחודש |
| אורך פרק ממוצע (בפרקים האחרונים) | כ-59 דקות |
| הפרק האחרון | 29 באוקטובר 2026 |
עודכן:
"אם ספורט לא מרזה, למה להזיע?" - ולמה המשקל משקר
רוני וניר, תזונאים קליניים, מארחים את פרופ' יפתח גפנר ויוצאים מקביעה שנויה במחלוקת - שפעילות גופנית כמעט לא מרזה. מכאן הם מגיעים לטיפ המרכזי: המשקל הוא מדד מטעה. אפשר להישאר באותם 80 קילו ולרדת קילו שומן ולעלות קילו שריר.
אחת התובנות שנשארת היא תופעת ה"שמן במשקל תקין" - כשליש מהאוכלוסייה בישראל, אנשים עם BMI תקין שסוחבים אחוז שומן גבוה. בפרקים אחרים נכנסות שיחות על דפוס "הכל או כלום" שמחבל בשינוי הרגלים, ועל הקשר בין מחשבה לרגש.
ידע מבוסס מחקר במקום טרנדים ומיתוסים, מתוך נקודת מבט מאוזנת.
ניר שניידר ורוני זיידנבאום, תזונאי ספורט, מנתחים תיקי לקוחות אמיתיים ומפרקים את חשיבת ה'הכל או כלום' שמפילה דיאטות.
- מחסום נפוץ שהם חוזרים אליו: חשיבת 'הכל או כלום' - מאכל לא מתוכנן אחד נחווה ככישלון טוטאלי, וזה מה שמחזיר את המשקל.
- האכילה הלא מתוכננת בשעות הערב היא לדבריהם אחד האתגרים הקשים ביותר בשינוי הרגלים.
- בפרק עם ד"ר תמר פודולי: המוח נוטה מטבעו לחפש ודאות וקצוות, ולכן קשה לו לסבול מצבי ביניים.
- ליווי אנושי אישי, הם טוענים, נותן מענה רגשי שבינה מלאכותית עדיין לא יודעת לספק.
בפרק אחד רוני וניר מניחים על השולחן תיק של לקוח בשם אהוד ומתחילים לפרק אותו - לא ערכים תזונתיים יבשים, אלא למה דווקא אצלו זה לא מצליח. מהר מאוד מתברר שהבעיה היא לא הקלוריות אלא הראש: חשיבת 'הכל או כלום', שבה מאכל אחד לא מתוכנן מרגיש ככישלון שמפיל את כל היום.
זה הקו של התוכנית. ניר שניידר ורוני זיידנבאום, תזונאי ספורט מהקליניקה שלו, פחות עסוקים בכללים ויותר בסיבות שבגללן אנשים נכשלים שוב ושוב. השעות הערב, למשל, חוזרות כמעט בכל שיחה - האכילה הלא מתוכננת של סוף היום היא לדבריהם אחד האויבים הגדולים.
כדי לחפור לעומק הם מביאים גם אנשי מקצוע מחוץ לעולם התזונה. בפרק עם ד"ר תמר פודולי, פסיכולוגית קלינית, השיחה נכנסת לאיך המוח מחפש ודאות וקצוות ומתקשה עם מצבי ביניים, ואיך CBT מנסה לשבור את אותה חשיבה דיכוטומית שמפילה דיאטות.
המסקנה שחוזרת היא בעד הליווי האנושי. גם בעידן של אפליקציות וכלים חכמים, הם טוענים, מה שמזיז אנשים הוא מישהו שמבין גם את הצד הרגשי, לא רק את המספרים. זו תוכנית למי שכבר ניסה הכל ומחפש להבין למה זה לא נדבק.
נכתב בעזרת AI על בסיס תיאור הפודקאסט. איך זה נעשה
מה עובר עלינו? על רפואה מגדרית, תזונה וגיל המעבר | מארחים את עמית גנור
פרקים אחרונים
מה עובר עלינו? על רפואה מגדרית, תזונה וגיל המעבר | מארחים את עמית גנור
29 באוקטובר 20261 שע׳ 2 דק׳צום לסירוגין, בריאות ושריר- הסיפור המלא | מארחים את ד"ר יאיר להב
7 באוקטובר 20261 שע׳ 8 דק׳אורחים:ד"ר מישאלמזון מעובד: האם עובדים עלינו? מארחים את פרופ' אורי לזמס
5 באוגוסט 202659 דק׳לספור או לא לספור? כל האמת על קלוריות
15 ביולי 202643 דק׳מאחורי הקלעים של אבקות החלבון: מהיצרן ועד השייק
23 ביוני 20261 שע׳ 1 דק׳אורחים:דוקטור צחי קנןאם ספורט לא מרזה… למה להזיע? מארחים את פרופ' יפתח גפנר
28 במאי 202649 דק׳אמ;לקסיכום הפרק
שיחה עם פרופ' יפתח גפנר על אחד הנושאים המרתקים בתזונה - אם פעילות גופנית לא שורפת מספיק קלוריות לירידה במשקל, למה היא חשובה. כולל למה ירידה במשקל אינה תמיד ירידה בשומן, איך שומרים על מסת שריר בדיאטה ומה קורה בגרעון קלורי. לכל מי שמתעניין בירידה במשקל והרכב גוף.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- התובנה: ירידה במשקל היא לא תמיד ירידה בשומן
- השאלה: האם תרופות וניתוחי הרזיה עלולים לגרום לאיבוד מסת שריר
שלושה סיפורים מהקליניקה
30 באפריל 20261 שע׳ 0 דק׳אמ;לקסיכום הפרק
פרק של 'מדברים תזונה וספורט' עם 3 מקרים מהקליניקה: מי שניסה הכל ולא הצליח, מי שעשתה 'הכל נכון' ונתקעה, וספורטאית שדווקא שינוי בתזונה שיפר לה ביצועים. המסר: אין פתרון אחד שמתאים לכולם, והשינוי האמיתי הוא בגישה. למי שמרגיש תקוע בתהליך תזונתי.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- התובנה: אין פתרון תזונה אחד שמתאים לכולם
- המסר: השינוי האמיתי הוא בגישה, לא רק בתפריט
אותו מזון, עיכול אחר? | מארחים את פרופ׳ אורי לזמס
2 בספטמבר 202659 דק׳אורחים:ליאב אלופרתזונה וסטרס, מי אתה הורמון הקורטיזול? מארחים את ליאב אלופר
1 בינואר 202657 דק׳אורחים:דוקטור תמר פודוליאמ;לקסיכום הפרק
שיחה עם ליאב אלופר, דיאטן קליני ודוקטורנט במעבדת פרופ' איריס שי, על קורטיזול - הורמון הסטרס: מתי הוא מנגנון הישרדות חשוב ומתי הוא הופך לגורם שפוגע בבריאות, בחילוף החומרים ובאיכות החיים. למי שמתעניין בקשר בין סטרס, תזונה ובריאות.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- ההבחנה: מתי קורטיזול הוא מנגנון הישרדות ומתי הוא מזיק
- הקשר: בין סטרס וקורטיזול לקושי לרדת במשקל
הכל בראש? איך המחשבות משפיעות עלינו? מארחים את ד"ר תמר פודולי
3 באפריל 20261 שע׳ 4 דק׳אמ;לקסיכום הפרק
שיחה עם ד"ר תמר פודולי, פסיכולוגית קלינית התפתחותית, על איך המחשבות משפיעות עלינו - חשיבת יתר, חיפוש ודאות בהחלטות, והאם לאכול יותר מדי זה בהכרח רע. כולל איך לנהל אכילה נכון יותר ולחיות בבריאות נפשית. למי שמתמודד עם חשיבה רגשית סביב אוכל.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- השאלה: האם לאכול יותר מדי זה בהכרח רע
- התובנה: הקשר בין חשיבת יתר וחיפוש ודאות לבין אכילה
שיווק והכנסות ממדברים תזונה וספורט: שאלות נפוצות
העמוד הזה נבנה אוטומטית מהפיד שלכם. אם אתם מנחים את התוכנית, אלה השאלות שאנחנו נשאלים הכי הרבה.
- המלצה על פודקאסט: איך מדברים תזונה וספורט מקבל המלצה ונמצא כאן?
- פודקאסט·ישראל מושך את הפיד של מדברים תזונה וספורט אוטומטית, ולכן העמוד הזה קיים בלי שביקשתם. מה שקובע אם מאזין חדש מגיע אליו הוא כמה טקסט אמיתי יש עליו: תיאור, תמלול, ניתוח פרקים ונושאים שאפשר לחפש לפיהם בקטגוריית בריאות ואיכות חיים. פרקים שעברו תמלול וניתוח מופיעים גם בעמודי הנושא ובמדריכים שלנו, ולכן הם מקבלים הרבה יותר חשיפה מפרק שיש לו רק כותרת. כך תוסיפו לפודקאסט שלכם את שכבת התוכן שמביאה את ההמלצות.
- כיצד לשווק את הפודקאסט שלך בלי תקציב פרסום?
- השיווק היחיד שעובד לאורך זמן לפודקאסט הוא להיות התשובה שמישהו חיפש. אודיו לבדו לא נמצא בחיפוש, אבל טקסט שנוצר מתוך האודיו כן, ולכן הדרך הזולה ביותר לשווק את מדברים תזונה וספורט היא להפוך כל פרק לעמוד שאפשר לדרג ולשתף. אותו עמוד משמש גם ברשתות, בניוזלטר ובפניות לאורחים, במקום לינק לנגן שאף אחד לא פותח. הנה איך זה עובד בפועל ליוצרים.
- כיצד להרוויח כסף מהפודקאסט שלך?
- שלושת המסלולים המעשיים הם חסויות, מכירת השירות או המוצר שלכם דרך הפודקאסט, ומנוי או תוכן בתשלום. לכל אחד מהם מפרסם או לקוח מבקש לראות נכס מסודר, לא רק קובץ שמע: עמוד לכל פרק, נושאים ברורים ותנועה שמגיעה מחיפוש. 84 הפרקים של מדברים תזונה וספורט הם המלאי שממנו בונים את הנכס הזה. ראו את המסלול שאנחנו מציעים ליוצרים.
- למה הארכיון של מדברים תזונה וספורט כמעט לא מופיע בגוגל וב-ChatGPT?
- מנועי חיפוש ומודלים של AI קוראים טקסט, לא שמע. פרק שקיים רק כקובץ MP3 עם כותרת ושורת תיאור הוא מבחינתם עמוד כמעט ריק, ולכן ארכיון שלם יכול להיות בלתי נראה. ברגע שהפרק מתומלל ונכתב ממנו מאמר מסודר, יש למנוע מה לצטט וגם ל-ChatGPT ולפרפלקסיטי יש מקור להפנות אליו. כך הופכים ארכיון שקוף למקור שמצטטים.
- מה מקבלים כש-84 הפרקים של מדברים תזונה וספורט הופכים למגזין?
- 84 פרקים = 84 מאמרים: אתר מגזין בעברית על הדומיין שלכם, מאמר לכל פרק עם תקציר, נקודות מפתח וציטוטים מתוך השיחה, וקישורים פנימיים בין הפרקים לפי נושא. כל מאמר מפרסם את עצמו אוטומטית ומצרף את נגן הפרק, כך שקורא שהגיע מחיפוש יכול להאזין באותו עמוד. המאמרים בעמודי הפרקים כאן נוצרו בדיוק בשיטה הזו, אז אתם רואים את התוצר לפני שאתם משלמים עליו. לפרטים המלאים ולדוגמאות בעמוד היוצרים.
- כמה עבודה זה דורש מכם כמנחים?
- אתם ממשיכים להקליט בדיוק כמו היום. התמלול, כתיבת המאמר, ההגהה הטכנית והפרסום רצים אוטומטית מתוך פיד ה-RSS של מדברים תזונה וספורט, וגם פרקים חדשים נכנסים לבד. מה שנשאר לכם הוא לאשר את הטון ואת מה שלא מפרסמים. דברו איתנו דרך עמוד היוצרים.
פודקאסטים דומים
רפואה נתמכת ראיות
ד”ר ישי מינצקר
בכושר ובאושר
מאי קמחי
זקפת בוקר
שלומית וולפין
בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות
ישראל דיין
בריאה ומאושרת עם פאולה רוזנברג
רשת עושים היסטוריה
פיזיותרפיה, פציעות ספורט ועוד
ליאור בן אלטא