בואו נרוץ - לקראת מרתון ת"א
עודכן: מאת צוות פודקאסט·ישראל
/ הפרק במספרים
| פורסם | 3 בפברואר 2026 |
|---|---|
| אורך | 57 דק׳ |
| אורחים | מירי נבוא, פרופסור דרור דיקר, דוקטור יאיר זלוף, פרופסור גלעדה טוויג |
| קטגוריה | בריאות ואיכות חיים |
על הפרק
אתם אוהבים לרוץ? אתם חולמים לרוץ? זה הפרק בשבילכם 🏃🏃♀️ 🎧 בפרק החדש של ״פוד על הדופק״ מירי נבו מארחת את ניר בדולח, דוקטורנט לפיזיולוגיה של המאמץ, מאמן קבוצה לאימוני סבולת, בשיתוף עם מרתון ״בנק לאומי תל אביב״. בפרק אנחנו מדברים על ריצה, מהצעד הראשון ועד קו הזינוק של מרתון תל אביב. וזה מתאים לכולם - מי מכם שרוצים לרוץ 5 ק״מ ועד למרתון מלא, מי מכם שכבר נמצאים עמוק בהכנות ועד לאלה שרוצים לעשות את הצעד הראשון. בפרק - האם ריצה מתאימה לכולם, ואיך מתחילים איך מחלקים קצבים ועומסים איך יודעים שריצה ארוכה הייתה טובה - ולא הרסנית שילוב אימוני התנגדות כחלק מתכנית האימונים לשיפור הריצה ומניעת פציעות כמה אימ
/ נושאים קשורים
איך נוצר העמוד הזה
34 פרקים של פוד על הדופק , מירי נבו | תל אביב 360 = 34 מאמרים שגוגל מדרג
את התקציר והניתוח בעמוד הזה הפקנו אוטומטית מתוך האודיו של הפרק, בלי שאיש כתב מילה. זה בדיוק מה ש-AuthorityRank עושה לארכיון שלם: כל פרק הופך למאמר עברי איכותי שמדורג בגוגל ומצוטט על ידי ChatGPT ו-Perplexity, ומתפרסם אוטומטית במגזין משלכם.
הארכיון שלכם הוא אודיו מת שמנועי החיפוש לא מוצאים. אנחנו הופכים אותו לנכס שמביא תנועה כל חודש.