גלי חום בגיל המעבר - למה הם מופיעים, מה מחמיר אותם ואיך תזונה ו-CBT יכולים להקל | פרק 24
21 באוקטובר 202500:12:56
עודכן: מאת צוות פודקאסט·ישראל
האזן לפרק
/ הפרק במספרים
| פורסם | 21 באוקטובר 2025 |
|---|---|
| אורך | 12 דק׳ (קצר ב-64% מהממוצע בתוכנית) |
| קטגוריה | בריאות ואיכות חיים |
על הפרק
בפרק הזה אני מדברת על אחת התופעות השכיחות והמטרידות ביותר בגיל המעבר - גלי חום . נבין יחד למה הם מופיעים, מה גורם להם להחמיר, ואיך שינוי קטן בתזונה ואורח החיים יכול להקל משמעותית על התסמינים 💜 🔹 למה ירידה ברמות האסטרוגן משפיעה על ויסות החום בגוף 🔹 איך תזונה ים-תיכונית וצמחית יכולה להפחית את גלי החום 🔹 ?אילו מזונות כדאי להפחית 🔹 ומה תפקיד ה־CBT בוויסות תגובה לגירויים פיזיים ורגשיים בסוף הפרק תמצאי טיפים יישומיים וארוחות מומלצות שיעזרו לך להרגיש טוב יותר כבר מהיום 🌿 להדרכות נוספות, תפריטים ומדריך חינמי לנשים בגיל המעבר, מוזמנת להיכנס לאתר שלי: 👉 https://michal-diet.co.il ✨ אהבת את הפרק? דרגי את