מיינדפולנס ואכילה מודעת בגיל המעבר - איך נוכחות מלאה משנה את היחס לאוכל ולגוף | פרק 19 עם לאה אלסטר
עודכן: מאת צוות פודקאסט·ישראל
/ הפרק במספרים
| פורסם | 4 במרץ 2025 |
|---|---|
| אורך | 47 דק׳ (ארוך ב-32% מהממוצע בתוכנית) |
| קטגוריה | בריאות ואיכות חיים |
על הפרק
בגיל המעבר הרבה נשים מרגישות שהן "לא בתוך עצמן" - אוכלות בלי לשים לב, מגיבות בלי לבחור, ונסחפות במחשבות על הגוף המשתנה. מיינדפולנס מציע דרך אחרת לגמרי. בפרק הזה מתארחת לאה אלסטר, מורה למיינדפולנס ולזן, לשיחה עמוקה ומעשית. בפרק תלמדי: - מה זה מיינדפולנס ואיך הוא שונה ממדיטציה רגילה? - למה הנשימה היא הכלי המרכזי בתרגול - ואיך מתחילים? - מה זה להיות נוכחת באמת - ואיך זה משנה את היומיום? - מה הקשר בין מיינדפולנס לאכילה מודעת ולהפחתת אכילה רגשית? - איך תרגול קשב עוזר להתמודד עם הלחץ והמאבק הפנימי של גיל המעבר? פרק זה רלוונטי במיוחד לנשים בפרי-מנופאוזה ומנופאוזה המתמודדות עם אכילה רגשית, חרדה, מתח כ
/ נושאים קשורים
איך נוצר העמוד הזה
38 פרקים של גיל המעבר: להרגיש טוב וּמֵעֵבֶר - עם מיכל גרשוביץ על תזונה רגש ומחשבה = 38 מאמרים שגוגל מדרג
את התקציר והניתוח בעמוד הזה הפקנו אוטומטית מתוך האודיו של הפרק, בלי שאיש כתב מילה. זה בדיוק מה ש-AuthorityRank עושה לארכיון שלם: כל פרק הופך למאמר עברי איכותי שמדורג בגוגל ומצוטט על ידי ChatGPT ו-Perplexity, ומתפרסם אוטומטית במגזין משלכם.
הארכיון שלכם הוא אודיו מת שמנועי החיפוש לא מוצאים. אנחנו הופכים אותו לנכס שמביא תנועה כל חודש.