המלצה על פודקאסט: איך פשוט לחיות בריא - על בריאות גוף ונפש מקבל המלצה ונמצא כאן?

פודקאסט·ישראל מושך את הפיד של פשוט לחיות בריא - על בריאות גוף ונפש אוטומטית, ולכן העמוד הזה קיים בלי שביקשתם. מה שקובע אם מאזין חדש מגיע אליו הוא כמה טקסט אמיתי יש עליו: תיאור, תמלול, ניתוח פרקים ונושאים שאפשר לחפש לפיהם בקטגוריית פסיכולוגיה. פרקים שעברו תמלול וניתוח מופיעים גם בעמודי הנושא ובמדריכים שלנו, ולכן הם מקבלים הרבה יותר חשיפה מפרק שיש לו רק כותרת. כך תוסיפו לפודקאסט שלכם את שכבת התוכן שמביאה את ההמלצות.

כיצד לשווק את הפודקאסט שלך בלי תקציב פרסום?

השיווק היחיד שעובד לאורך זמן לפודקאסט הוא להיות התשובה שמישהו חיפש. אודיו לבדו לא נמצא בחיפוש, אבל טקסט שנוצר מתוך האודיו כן, ולכן הדרך הזולה ביותר לשווק את פשוט לחיות בריא - על בריאות גוף ונפש היא להפוך כל פרק לעמוד שאפשר לדרג ולשתף. אותו עמוד משמש גם ברשתות, בניוזלטר ובפניות לאורחים, במקום לינק לנגן שאף אחד לא פותח. הנה איך זה עובד בפועל ליוצרים.

כיצד להרוויח כסף מהפודקאסט שלך?

שלושת המסלולים המעשיים הם חסויות, מכירת השירות או המוצר שלכם דרך הפודקאסט, ומנוי או תוכן בתשלום. לכל אחד מהם מפרסם או לקוח מבקש לראות נכס מסודר, לא רק קובץ שמע: עמוד לכל פרק, נושאים ברורים ותנועה שמגיעה מחיפוש. 83 הפרקים של פשוט לחיות בריא - על בריאות גוף ונפש הם המלאי שממנו בונים את הנכס הזה. ראו את המסלול שאנחנו מציעים ליוצרים.

למה הארכיון של פשוט לחיות בריא - על בריאות גוף ונפש כמעט לא מופיע בגוגל וב-ChatGPT?

מנועי חיפוש ומודלים של AI קוראים טקסט, לא שמע. פרק שקיים רק כקובץ MP3 עם כותרת ושורת תיאור הוא מבחינתם עמוד כמעט ריק, ולכן ארכיון שלם יכול להיות בלתי נראה. ברגע שהפרק מתומלל ונכתב ממנו מאמר מסודר, יש למנוע מה לצטט וגם ל-ChatGPT ולפרפלקסיטי יש מקור להפנות אליו. כך הופכים ארכיון שקוף למקור שמצטטים.

מה מקבלים כש-83 הפרקים של פשוט לחיות בריא - על בריאות גוף ונפש הופכים למגזין?

83 פרקים = 83 מאמרים: אתר מגזין בעברית על הדומיין שלכם, מאמר לכל פרק עם תקציר, נקודות מפתח וציטוטים מתוך השיחה, וקישורים פנימיים בין הפרקים לפי נושא. כל מאמר מפרסם את עצמו אוטומטית ומצרף את נגן הפרק, כך שקורא שהגיע מחיפוש יכול להאזין באותו עמוד. המאמרים בעמודי הפרקים כאן נוצרו בדיוק בשיטה הזו, אז אתם רואים את התוצר לפני שאתם משלמים עליו. לפרטים המלאים ולדוגמאות בעמוד היוצרים.

כמה עבודה זה דורש מכם כמנחים?

אתם ממשיכים להקליט בדיוק כמו היום. התמלול, כתיבת המאמר, ההגהה הטכנית והפרסום רצים אוטומטית מתוך פיד ה-RSS של פשוט לחיות בריא - על בריאות גוף ונפש, וגם פרקים חדשים נכנסים לבד. מה שנשאר לכם הוא לאשר את הטון ואת מה שלא מפרסמים. דברו איתנו דרך עמוד היוצרים.

פסיכולוגיה

פשוט לחיות בריא - על בריאות גוף ונפש

גל דרורי, איריס שפירא · עמוד המנחה

83 פרקים

על התוכנית

פודקאסט בנושא בריאות גוף ונפש דרכים פרקטיות לשפר את הבריאות ולשמור על אורח חיים בריא בהנחיית גל דרורי ואיריס שפירא בפרקי הפודקאסט אנחנו עורכים שיחות עם אנשים מעניינים ובעלי ידע במגוון רחב של נושאים, עם משהו משותף אחד... כולם שואפים לחיות בריא. בראיונות הם חולקים עמנו מניסיונם המקצועי והאישי כמה באמת "פשוט לחיות בריא" למרות ודווקא בעולם מודרני, מהיר ותובעני. הפודקאסט עשיר בידע ודרכים שונות שיעזרו לכם לחיות בריא יותר מוזמנים לעקוב ולשתף

האזנה לפרק הראשי באתר לכל הפרקים באתר (11)

מה זה פשוט לחיות בריא - על בריאות גוף ונפש?

פשוט לחיות בריא - על בריאות גוף ונפש הוא פודקאסט ישראלי בקטגוריית פסיכולוגיה מאת גל דרורי, איריס שפירא. מדריך הוליסטי ומעשי לחיזוק החוסן הנפשי ושיפור איכות החיים בעולם מודרני לחוץ. בארכיון 83 פרקים, פרק חדש בערך פעם בחודש, אורך פרק ממוצע כ-45 דקות.

התוכנית במספרים
קטגוריה	פסיכולוגיה
פרקים בארכיון	83
תדירות (מהפרקים האחרונים)	פרק חדש בערך פעם בחודש
אורך פרק ממוצע (בפרקים האחרונים)	כ-45 דקות
הפרק האחרון	3 באוקטובר 2024
פרקים עם ניתוח עומק	1

עודכן: 13 בספטמבר 2026

תובנות

הגוף שלך מגיב לדדליין כמו לנמר רודף

אירי שפירה משוחחת על הקשר בין גוף לנפש, וחברתה נוגה מסבירה למה זה קורה: התגובה הגופנית לבוס, לדדליין או לפקק זהה לתגובה האבולוציונית לטורף - הטכנולוגיה הקדימה את הביולוגיה, והגוף פשוט "לא מבין" שהמתח לא ייגמר ברגע אחד.

ד"ר שירי דניאלס מוסיפה תובנה הפוכה מהאינסטינקט: ברגע משבר אסור לברוח מהרגש - להיות נוכח בכאב יעיל יותר מלהילחם בו. ולאורך הפרקים חוזר מסר אחד, שפנייה לעזרה היא ביטוי של כוח ולא של חולשה.

בריאות גוף ונפש בלי טרנדים ובלי הקצנה - רק כלים שעובדים.

בריאותגוף ונפשתזונהכושרבריאות הנפש

מדריכים שבהם התוכנית מופיעה

מהם הפודקאסטים הישראליים הטובים ביותר על אריכות חיים?

פרקים עם ניתוח מלא

איך לצאת מהתקף חרדה? גל דרורי מארח את אושרי זיסמן - פרק 72

סיכום קצר

גל דרורי ואיריס שפירא משוחחות עם מומחים על בריאות הגוף והנפש - חוסן במשבר, כוחה של הוקרה יומיומית והאושר שדווקא עולה עם הגיל.

"בזמן משבר, ההפך מהאינסטינקט הוא הנכון" - ד"ר שירי דניאלס מסבירה למה אסור לברוח מהרגשות; התנגדות לסבל רק מעצימה אותו.
הוקרה יומיומית היא לא נימוס: היא משחררת דופמין ואוקסיטוצין, מזינה שייכות ובונה חוסן - גם בשגרה ולא רק בקונפליקט.
ד"ר טל בן שחר טוען שהאושר נוטה לעלות עם הגיל, ושיציאה לפנסיה דווקא מעלה דיכאון ותמותה אצל מי שמאבד את הסיבה לקום בבוקר.

"בזמן משבר, ההפך מהאינסטינקט הוא הנכון". ד"ר שירי דניאלס, מהמובילות בתחום בריאות הנפש בישראל, אומרת את זה בפרק שעוסק בהתמודדות עם טראומה - וזו אולי האמירה שמסכמת את כל הגישה של "פשוט לחיות בריא". הנטייה הטבעית היא לברוח מהרגשות הקשים, אבל התנגדות לסבל, היא מסבירה, רק מעצימה אותו.

הפודקאסט, בהגשת גל דרורי ואיריס שפירא, מחפש כל הזמן את החיבור בין הגוף לנפש דרך שיחות עם מומחים. אצל דניאלס הכלי המעשי הוא למצוא עוגנים - נשימה, גוף, יחסים קרובים - שמקרקעים ברגעי מצוקה, ולזכור שפנייה לעזרה היא ביטוי לכוח ולא לחולשה.

פרק אחר נוגע במשהו שנשמע קטן אבל אינו כזה - הוקרה. שפירא ואורחת מראות איך הכרה יומיומית היא צורך אנושי בסיסי, לא נימוס: מבחינה פיזיולוגית היא משחררת דופמין ואוקסיטוצין, מזינה תחושת שייכות ובונה חוסן, גם בשגרה ולא רק כשיש קונפליקט.

ואחד הפרקים מפתיע במיוחד. הפסיכולוג החיובי ד"ר טל בן שחר טוען שהאושר דווקא נוטה לעלות עם הגיל, ושהאיום האמיתי הוא לא ההזדקנות אלא איבוד המשמעות - יציאה לפנסיה, הוא מצביע, מעלה לעיתים את שיעורי הדיכאון והתמותה אצל מי שמאבד את הסיבה לקום בבוקר. זה פודקאסט פרקטי, אבל הפרקטיקה שלו מתחילה תמיד בשינוי תפיסה.

בריאות גוף ונפש אורח חיים בריא רווחה פודקאסט ישראלי ראיונות

נכתב בעזרת AI על בסיס תיאור הפודקאסט. איך זה נעשה

הפרק האחרון3 באוקטובר 2024

ברכות לשנה החדשה

פרקים אחרונים

ברכות לשנה החדשה
3 באוקטובר 20247 דק׳
נצחיות הרוח - תובנות על מוות וחיים - גל דרורי מארח את רן כליף - פרק 66
22 באוגוסט 202441 דק׳
"כמה גבר אתה?" פרק 65 איריס שפירא מראיינת את אביב בר
5 באוגוסט 20241 שע׳ 0 דק׳
לנפוש את הנפש פרק 64 עם איריס שפירא
30 ביולי 202421 דק׳
פרק 63 תרפיה בטבע איריס מראיינת את רותם ינאי
15 ביוני 202450 דק׳
אפירמציות לפני השינה - הצהרות חיובות להרגעה בלילה - לשון זכר
15 ביוני 202412 דק׳
פרק 76 איריס מראיינת את דר' שירי דניאלס מנהלת ער"ן
18 באוקטובר 20251 שע׳ 1 דק׳
אמ;לקסיכום הפרק
שיחה עם ד"ר שירי דניאלס, המנהלת המקצועית הארצית של ער"ן, על מה שקורה מאחורי מאות אלפי פניות לעזרה רגשית מאז המלחמה - איך מזהים מצוקה אצל ילד, חבר או עמית, ואיך מגיבים כשאין מילים. כולל חוסן משפחתי וכלים לשמירה על איזון נפשי. למי שתומך באחרים או מחפש כלים רגשיים.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴
- הכלי: איך מזהים מצוקה אצל ילד, חבר או עמית לעבודה
- התובנה: איך מגיבים כשאין מילים
הדפדפן שלך אינו תומך בנגן השמע.
פרק 75 על הכרה והוקרה עם יפעת דוק
3 ביוני 20251 שע׳ 3 דק׳
אמ;לקסיכום הפרק
שיחה עם יפעת דוק על המשמעות של הכרה והוקרה - ביחסים אישיים ובארגונים. הכרה היא היכולת לראות את הייחודיות והצרכים של הזולת, והוקרה היא ההערכה על תרומתו. הפרק עוסק באיך נותנים ומקבלים הוקרה בצורה אותנטית. למי שמחפש להעמיק קשרים ולצמוח.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴
- התובנה: הכרה והוקרה הן מנועי צמיחה אישיים וארגוניים
- הכלי: איך נותנים ומקבלים הוקרה בצורה אותנטית
הדפדפן שלך אינו תומך בנגן השמע.
פרק 74 עם דר' טל בן-שחר 'איך להתבגר נכון' הפאן הגברי
19 באפריל 202547 דק׳
אמ;לקסיכום הפרק
שיחה עם ד"ר טל בן-שחר, מומחה עולמי לפסיכולוגיה חיובית ואושר, במסגרת סדרת 'איך להתבגר נכון' - תובנות אישיות ומקצועיות על בריאות, משמעות והתמודדות עם אתגרי הגיל, ואיך לשמור על איכות חיים גבוהה ככל שמתבגרים. למי שמחפש לחיות טוב יותר בכל גיל.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴
- התובנה: הרגלים יומיומיים חשובים לבריאות פיזית ונפשית עם הגיל
- המסר: איך למצוא אושר בגילאים מבוגרים
הדפדפן שלך אינו תומך בנגן השמע.
פרק 73 "איך להתבגר נכון" עם טליה לנדאו יועצת wellbeing לארגונים
5 באפריל 202559 דק׳
אמ;לקסיכום הפרק
שיחה עם טליה לנדאו, מומחית לוולביינג בארגונים שניהלה את התחום הגלובלי בוויקס, במסגרת סדרת 'איך להתבגר נכון' - גישה שמשלבת הפחתת שחיקה, העלאת אנרגיה והטמעת הרגלים בריאים בעזרת פסיכולוגיה התנהגותית, מיינדפולנס ויוגה. לעובדים, מנהלים ומי שמחפש איזון.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴
- הגישה: שילוב הפחתת שחיקה, העלאת אנרגיה והרגלים בריאים
- הניסיון: הובלת תחום הוולביינג הגלובלי בוויקס
הדפדפן שלך אינו תומך בנגן השמע.
איך לצאת מהתקף חרדה? גל דרורי מארח את אושרי זיסמן - פרק 72
13 במרץ 20251 שע׳ 14 דק׳
אמ;לקסיכום הפרק
בפרק מארח גל דרורי את המטפלת ברפואה סינית אושרי זיסמן לשיחה על הדרך הטיפולית שלה ועל התמודדות עם חרדות. אושרי משתפת בסיפורה האישי על תקופתה בשמורה אינדיאנית בארצות הברית, שם התגבשה ההחלטה שלה להקדיש את חייה לטיפול. השיחה עוסקת בחשיבות של גישה בלשית, אישית ומכבדת כלפי המטופל בתוך מרחב בטוח. הפרק דן גם בעלייה בשכיחות החרדות והתקפי החרדה בשנים האחרונות, ובמשמעות של להיות ביחד עם הסבל של המטופל כצעד ראשון לריפוי.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴
- התקפי חרדה אינם זהים בין אדם לאדם ולכן הטיפול חייב להיות מותאם אישית ולא מבוסס על הנחות מוקדמות.
- תפקיד המטפל הוא לא רק לתאר את המים בהם המטופל טובע, אלא להיות נוכח איתו בתוך הקושי ולייצר מרחב בטוח.
- ניתן לשלב בטיפול שתי תנועות מקבילות: קבלה מלאה של המציאות כפי שהיא, לצד פעולה אקטיבית לשינוי.
- לעתים, דווקא ברגעים של בדידות ושבירה מוחלטת, צומחת התובנה העמוקה ביותר לגבי הייעוד המקצועי והאישי.
לניתוח המלא של הפרק ←הדפדפן שלך אינו תומך בנגן השמע.

לבעלי הפודקאסט

שיווק והכנסות מפשוט לחיות בריא - על בריאות גוף ונפש: שאלות נפוצות

העמוד הזה נבנה אוטומטית מהפיד שלכם. אם אתם מנחים את התוכנית, אלה השאלות שאנחנו נשאלים הכי הרבה.

המלצה על פודקאסט: איך פשוט לחיות בריא - על בריאות גוף ונפש מקבל המלצה ונמצא כאן?: פודקאסט·ישראל מושך את הפיד של פשוט לחיות בריא - על בריאות גוף ונפש אוטומטית, ולכן העמוד הזה קיים בלי שביקשתם. מה שקובע אם מאזין חדש מגיע אליו הוא כמה טקסט אמיתי יש עליו: תיאור, תמלול, ניתוח פרקים ונושאים שאפשר לחפש לפיהם בקטגוריית פסיכולוגיה. פרקים שעברו תמלול וניתוח מופיעים גם בעמודי הנושא ובמדריכים שלנו, ולכן הם מקבלים הרבה יותר חשיפה מפרק שיש לו רק כותרת. כך תוסיפו לפודקאסט שלכם את שכבת התוכן שמביאה את ההמלצות.
כיצד לשווק את הפודקאסט שלך בלי תקציב פרסום?: השיווק היחיד שעובד לאורך זמן לפודקאסט הוא להיות התשובה שמישהו חיפש. אודיו לבדו לא נמצא בחיפוש, אבל טקסט שנוצר מתוך האודיו כן, ולכן הדרך הזולה ביותר לשווק את פשוט לחיות בריא - על בריאות גוף ונפש היא להפוך כל פרק לעמוד שאפשר לדרג ולשתף. אותו עמוד משמש גם ברשתות, בניוזלטר ובפניות לאורחים, במקום לינק לנגן שאף אחד לא פותח. הנה איך זה עובד בפועל ליוצרים.
כיצד להרוויח כסף מהפודקאסט שלך?: שלושת המסלולים המעשיים הם חסויות, מכירת השירות או המוצר שלכם דרך הפודקאסט, ומנוי או תוכן בתשלום. לכל אחד מהם מפרסם או לקוח מבקש לראות נכס מסודר, לא רק קובץ שמע: עמוד לכל פרק, נושאים ברורים ותנועה שמגיעה מחיפוש. 83 הפרקים של פשוט לחיות בריא - על בריאות גוף ונפש הם המלאי שממנו בונים את הנכס הזה. ראו את המסלול שאנחנו מציעים ליוצרים.
למה הארכיון של פשוט לחיות בריא - על בריאות גוף ונפש כמעט לא מופיע בגוגל וב-ChatGPT?: מנועי חיפוש ומודלים של AI קוראים טקסט, לא שמע. פרק שקיים רק כקובץ MP3 עם כותרת ושורת תיאור הוא מבחינתם עמוד כמעט ריק, ולכן ארכיון שלם יכול להיות בלתי נראה. ברגע שהפרק מתומלל ונכתב ממנו מאמר מסודר, יש למנוע מה לצטט וגם ל-ChatGPT ולפרפלקסיטי יש מקור להפנות אליו. כך הופכים ארכיון שקוף למקור שמצטטים.
מה מקבלים כש-83 הפרקים של פשוט לחיות בריא - על בריאות גוף ונפש הופכים למגזין?: 83 פרקים = 83 מאמרים: אתר מגזין בעברית על הדומיין שלכם, מאמר לכל פרק עם תקציר, נקודות מפתח וציטוטים מתוך השיחה, וקישורים פנימיים בין הפרקים לפי נושא. כל מאמר מפרסם את עצמו אוטומטית ומצרף את נגן הפרק, כך שקורא שהגיע מחיפוש יכול להאזין באותו עמוד. המאמרים בעמודי הפרקים כאן נוצרו בדיוק בשיטה הזו, אז אתם רואים את התוצר לפני שאתם משלמים עליו. לפרטים המלאים ולדוגמאות בעמוד היוצרים.
כמה עבודה זה דורש מכם כמנחים?: אתם ממשיכים להקליט בדיוק כמו היום. התמלול, כתיבת המאמר, ההגהה הטכנית והפרסום רצים אוטומטית מתוך פיד ה-RSS של פשוט לחיות בריא - על בריאות גוף ונפש, וגם פרקים חדשים נכנסים לבד. מה שנשאר לכם הוא לאשר את הטון ואת מה שלא מפרסמים. דברו איתנו דרך עמוד היוצרים.