מנחה

Gal Drori, Iris Shapira

1 פודקאסט באתר

אורח חיים בריאבריאותגוף ונפשרווחה

מנחה ב-

תחושת הרוגע שמורה משרה אינה בהכרח טמפרמנט מולד אלא תוצאה של תרגול מתמשך — תלמיד של נוגה שיקף לה שהטמפרמנט המקורי שלה דווקא חד וקצר יותר.
אפשר ליהנות מפירות התרגול כבר מהמפגש הראשון; היוגה אינה שמורה למוכשרים, לרוחניים או לוותיקים בלבד.
התגובה הגופנית לסטרס מודרני (בוס, דדליין, פקק) זהה לתגובה האבולוציונית לנמר רודף — ההתפתחות הטכנולוגית הקדימה את ההתפתחות הביולוגית, והגוף 'לא מבין' שמתח שרירים והשבתת העיכול לא יעזרו להגיש עבודה בזמן.
הכל מחובר לכל הכיוונים: דרך נשימה שמאפיינת רוגע אפשר להשפיע ישירות על המצב המנטלי והרגשי ולהפעיל את המערכת הפרה-סימפתטית, וזה עניין של דקות בודדות — אפילו שלוש דקות או עשר נשימות.
ההתרחקות מהטבע גובה מאיתנו את היכולת להקשיב לאינטואיציה ואת המחזוריות הטבעית של מאמץ ומנוחה — בעוד חיה נחה במנוחה מוחלטת אחרי צייד, אצלנו תמיד יש 'הדבר הבא' מהר וחזק יותר.

מה קורה לנו בגוף כשאנחנו מתרחקים מהטבע?
מה זה בשבילך, גיל המעבר? — שאלה שמטפלת הציגה לתליה והעבירה אותה מ'דוינג' מתמיד אל 'הוויה', אל חיבוק כל גל חום וכל תחושה.

כל פרק שלך יכול להפוך למאמר שגוגל מדרג ושמנועי ה-AI מצטטים. כך מאזינים חדשים מוצאים אותך — מהארכיון שכבר הקלטת.