על הכורסה - מפגשים על פסיכולוגיה

Al Hacursah

16 פרקים

המסע אל נפש האדם לא תמיד עובר דרך ספת הפסיכולוג או האקדמיה, ותמיד יש עוד מה לגלות. אנחנו, רועי אדם, וראם, מראיינים בגובה העיניים מומחים מתחומים שונים בעולם הטיפול. המטרה שלנו - להנגיש לכם.ן את הידע בדרך שכל אחד ואחת מטפלים ומטופלים כאחד יוכלו להתחבר אליו. הצטרפו אלינו למסע ותהנו מהדרך, רועי וראם

האזן ב-Apple אתר הפודקאסט

סיכום מעמיק · מתוך הפרקנוצר אוטומטית מתמלול AI

פסיכולוגית חינוכית ומורה למיינדפולנס מפרקת את המיתוסים סביב הקשיבות ומסבירה למה היא דווקא לא נועדה להרגיע אתכם.

בפרק מתארחת תליה מלכה, פסיכולוגית חינוכית מומחית ומורה למיינדפולנס, המטפלת בגישות הגל השלישי (מיינדפולנס ואקט). היא מגדירה מהו מיינדפולנס כמצב תודעתי של נוכחות מודעת ולא שיפוטית ברגע הנוכחי, ומבדילה בינו לבין מדיטציה שהיא הדרך לתרגל אותו. תוך כדי השיחה היא מנחה תרגול קצר בזמן אמת, מספרת איך הגיעה לתחום עוד מתקופת הלימודים בבן גוריון, ומפרקת מיתוסים נפוצים כמו האשליה שמיינדפולנס נועד להרגיע או שהוא תרופת פלא. הפרק מתאים למי שסקרן לגבי מיינדפולנס, ספקן כלפיו, או מחפש כלים להתמודדות עם עומס מנטלי ושטף מחשבות בעידן המודרני.

מיינדפולנס הוא מצב תודעתי של נוכחות מודעת ולא שיפוטית ברגע הזה, בעוד מדיטציה היא רק הדרך לתרגל ולהגיע אליו.
תפיסה שגויה נפוצה היא שמיינדפולנס נועד להרגיע, אך בפועל לרוב פוגשים בהתחלה תודעה סוערת, מחשבות, כאב ושיעמום ולא רוגע. ההזמנה היא לשהות עם מה שעולה, נעים ולא נעים, ולא לחתור למטרה.
כל אדם מתחבר לרגע ההווה דרך שער חושי אחר. יש שערים שונים, ובדרך כלל זו תחושת הנשימה והחושים.
השיטה אינה תרופת פלא לדיכאון או חרדה. נדרשת התמדה ויצירת הרגל קבוע כדי להפיק ממנה תועלת.
מיינדפולנס מתאים לעידן של עומס מידע, ריבוי גירויים ו'מוח הקוף' הקופץ מנושא לנושא, ונותן מענה לתופעות כמו רומינציה ולמאבק על 'כלכלת הקשב' מול האפליקציות.
השיטה מבוססת על עיקרון המוח הגמיש (נוירופלסטיות), והותאמה למערב על ידי הרופא ג'ון קבט-זין שפיתח את קורס ה-MBSR מתוך מסורת בודהיסטית בת 2500 שנה.

השאלה הבולטת בפרק

תשמעי, זה נשמע קצת ניו אייג'י מהמזרח, לא רלוונטי, לא למערב, לא אלינו. מה תגידי לבן אדם ציני כמוני?

סיכום AIנוצר אוטומטית על בסיס תיאור הפודקאסט

רועי אדם וראם מראיינים בגובה העיניים מומחים מתחומי הטיפול, ומנגישים את עולם הנפש בדרך שכל אחד יוכל להתחבר אליה.

מפגשים על פסיכולוגיה ועל נפש האדם
ראיונות בגובה העיניים עם מומחים מתחומי הטיפול
מנגיש ידע למטפלים ולמטופלים כאחד
בהנחיית רועי אדם וראם
מבקש להראות שיש תמיד עוד מה לגלות על נפש האדם

"על הכורסה - מפגשים על פסיכולוגיה" הוא פודקאסט שיוצא למסע אל נפש האדם, מתוך הבנה שהמסע הזה לא תמיד עובר דרך ספת הפסיכולוג או האקדמיה.

המנחים, רועי אדם וראם, מראיינים בגובה העיניים מומחים מתחומים שונים בעולם הטיפול. מתוך כל שיחה מתגלה שתמיד יש עוד מה ללמוד על הנפש.

המטרה המוצהרת היא להנגיש את הידע בדרך שכל אחד ואחת - מטפלים ומטופלים כאחד - יוכלו להתחבר אליה. כך נשבר המחסום בין השפה המקצועית לבין השפה היומיומית.

האווירה היא של מפגש פתוח וסקרן, שבו הידע הפסיכולוגי מוגש בצורה נגישה, אנושית ולא מתנשאת.

מי שמתעניינים בפסיכולוגיה, בנפש האדם ובעולם הטיפול, ומחפשים שיח נגיש ומעמיק, מוזמנים להצטרף למסע וליהנות מהדרך.

פסיכולוגיהנפשטיפולראיונותבריאות הנפשמודעותצמיחה

הפרק האחרון22 ביוני 2023

פגישה חמש-עשרה: על מיינדפולנס, פסיכולוגיה וקשב אבוד

אמ;לקסיכום הפרק ב-AI▾

מיינדפולנס זה הרבה יותר מ'משהו מהמזרח' — מה יש לציניקנים ללמוד ממנו?

פגישה 15 של 'על הכורסה' עם טליה מלכא, פסיכולוגית חינוכית ומורה למיינדפולנס, על מה זה מיינדפולנס, איך הוא עובד, ולמה תפס דווקא עכשיו — כולל תרגול קצר. מתאים למתעניינים בפסיכולוגיה ובמיינדפולנס.

למה מיינדפולנס תפס כל כך חזק דווקא עכשיו — ומה יש לאדם ציני ללמוד ממנו.

פרקים אחרונים

פגישה חמש-עשרה: על מיינדפולנס, פסיכולוגיה וקשב אבוד
22 ביוני 20231 שע׳ 4 דק׳
אמ;לקסיכום הפרק▾
מיינדפולנס זה הרבה יותר מ'משהו מהמזרח' — מה יש לציניקנים ללמוד ממנו?
פגישה 15 של 'על הכורסה' עם טליה מלכא, פסיכולוגית חינוכית ומורה למיינדפולנס, על מה זה מיינדפולנס, איך הוא עובד, ולמה תפס דווקא עכשיו — כולל תרגול קצר. מתאים למתעניינים בפסיכולוגיה ובמיינדפולנס.
- למה מיינדפולנס תפס כל כך חזק דווקא עכשיו — ומה יש לאדם ציני ללמוד ממנו.
הדפדפן שלך אינו תומך בנגן השמע.
פגישה ארבע-עשרה: ה-אקט של הפסיכולוגיה
24 בינואר 202352 דק׳
אמ;לקסיכום הפרק▾
טיפול ACT: אולי להיפטר מהכאב בכל מחיר זה לא הדבר הנכון?
פגישה 14 של 'על הכורסה' עם ד"ר רן אלמוג, פסיכולוג קליני ומלמד ACT, על גישת ה-ACT (CBT גל שלישי): איך נראה טיפול אקטי ומה ההבדל בינו לטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי והדינמי הקלאסי, כולל טיפ ליישום מיידי. מתאים למתעניינים בטיפול נפשי.
- אולי המטרה אינה להיפטר מהכאב בכל מחיר — התובנה המרכזית של גישת ה-ACT.
- ההבדל בין ACT לטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי והדינמי הקלאסי.
הדפדפן שלך אינו תומך בנגן השמע.
פגישה שלוש-עשרה: הפרעת?! קשב וריכוז
20 בדצמבר 202253 דק׳
אמ;לקסיכום הפרק▾
הפרעת קשב וריכוז: טרנד או אבחנה אמיתית — ולמה ריטלין כל כך נפוץ?
פגישה 13 של 'על הכורסה' עם ריקי מרקביץ-יעקבס, פסיכולוגית קלינית המתמחה בהפרעת קשב וריכוז (ובעלת אחת בעצמה), על האם פייר לקרוא לזה 'הפרעה', איך מאבחנים, ועל ריטלין והורים. מתאים למתעניינים בקשב וריכוז.
- האם בכלל פייר לקרוא לקשב וריכוז 'הפרעה' — וכמה אנשים באמת אבחנו עם זה.
- ריטלין כתרופה השנייה הכי נפוצה — והשיח סביב אבחון וטיפול.
הדפדפן שלך אינו תומך בנגן השמע.
פגישה שתים-עשרה: איך נהיים פסיכולוגים? הקבלה לתואר שני
10 בנובמבר 20211 שע׳ 1 דק׳
אמ;לקסיכום הפרק▾
איך נהיים פסיכולוגים? כל מה שצריך לדעת על הקבלה לתואר שני.
פגישה 12 של 'על הכורסה' עם ספיר אשר, פסיכולוגית בהתמחות קלינית ומלווה מועמדים, על הקבלה לתואר שני בפסיכולוגיה: לאן להגיש, טיפים לקורות חיים, ראיון הקבלה ומה קורה שם. מתאים לסטודנטים השוקלים תואר שני בפסיכולוגיה.
- איך מחליטים לאן להגיש מועמדות לתואר שני בפסיכולוגיה קלינית — וטיפים לקורות חיים ולראיון.
הדפדפן שלך אינו תומך בנגן השמע.
פגישה אחת-עשרה: קוגניטיבי-התנהגותי או דינאמי? אפשר אינטגרטיבי
10 בנובמבר 202158 דק׳
אמ;לקסיכום הפרק▾
קוגניטיבי-התנהגותי או דינמי? למה אפשר גם אינטגרטיבי.
פגישה 11 של 'על הכורסה' עם שלי פרומברג, פסיכולוגית קלינית העובדת אינטגרטיבית, על הדומה והשונה בין הגישה הקוגניטיבית-התנהגותית לדינמית, מתי משתמשים בכל אחת, ולמה למטפלים יש רתיעה מסוגי טיפול לא 'קלאסיים'. מתאים למתעניינים בטיפול נפשי.
- האם הגישות הקוגניטיבית והדינמית באמת כה שונות — או שאפשר לעבוד אינטגרטיבי.
- מדוע למטפלים יש רתיעה מגישות לא 'קלאסיות' כמו CBT ותרופות.
הדפדפן שלך אינו תומך בנגן השמע.
פגישה עשירית: הפסיכולוגיה של הדיכאון (וגם קצת על אופטימיות)
19 באוגוסט 202156 דק׳
אמ;לקסיכום הפרק▾
הפסיכולוגיה של הדיכאון: מתי 'איזה דיכאון' הופך להפרעה אמיתית?
פגישה 10 של 'על הכורסה' עם יאיר אנגלברג, מתמחה בפסיכולוגיה חינוכית ומחבר הספר 'אבא קום', על דיכאון: הסטיגמה, ההבדל בין דכדוך-עצב-דיכאון, הקשר לאשמה וכעס, איך מזהים דיכאון אצל אחר ואיך לגשת אליו. מתאים למתעניינים בבריאות נפשית.
- ההבדל בין דכדוך, עצב ודיכאון קליני — ומתי האמירה 'איזה דיכאון' הופכת לאמיתית.
- איך מזהים שאדם אחר בדיכאון וכיצד נכון לגשת אליו.
הדפדפן שלך אינו תומך בנגן השמע.