מיינדפולנס הוא מצב תודעתי של נוכחות מודעת ולא שיפוטית ברגע הזה, בעוד מדיטציה היא רק הדרך לתרגל ולהגיע אליו.
תפיסה שגויה נפוצה היא שמיינדפולנס נועד להרגיע, אך בפועל לרוב פוגשים בהתחלה תודעה סוערת, מחשבות, כאב ושיעמום ולא רוגע. ההזמנה היא לשהות עם מה שעולה, נעים ולא נעים, ולא לחתור למטרה.
כל אדם מתחבר לרגע ההווה דרך שער חושי אחר. יש שערים שונים, ובדרך כלל זו תחושת הנשימה והחושים.
השיטה אינה תרופת פלא לדיכאון או חרדה. נדרשת התמדה ויצירת הרגל קבוע כדי להפיק ממנה תועלת.
מיינדפולנס מתאים לעידן של עומס מידע, ריבוי גירויים ו'מוח הקוף' הקופץ מנושא לנושא, ונותן מענה לתופעות כמו רומינציה ולמאבק על 'כלכלת הקשב' מול האפליקציות.

השאלות שחוזרות

תשמעי, זה נשמע קצת ניו אייג'י מהמזרח, לא רלוונטי, לא למערב, לא אלינו. מה תגידי לבן אדם ציני כמוני?

הזמן כאורח / יצירת קשר

רוצה את פרטי הקשר המאומתים? מוצר המידע שלנו כולל אנשי קשר מאומתים, ציון פופולריות, ונתוני אפיזודות לכל פודקאסטר בישראל.

כל פרק שלך יכול להפוך למאמר שגוגל מדרג ושמנועי ה-AI מצטטים. כך מאזינים חדשים מוצאים אותך - מהארכיון שכבר הקלטת.