פגישה ארבע-עשרה: ה-אקט של הפסיכולוגיה
עודכן: מאת צוות פודקאסט·ישראל
/ הפרק במספרים
| פורסם | 24 בינואר 2023 |
|---|---|
| אורך | 52 דק׳ |
| קטגוריה | פסיכולוגיה |
על מה הפרק?
הפרק מציג את גישת ה-ACT כשיטה פרגמטית המקדמת גמישות פסיכולוגית ושחרור ממאבקי שליטה פנימיים כדי להתמקד במה שבאמת חשוב לאדם.
בפרק זה מארח הפודקאסט פסיכולוג קליני המציג את עקרונות גישת ה-ACT. הפרק מסביר את ההבדל המהותי בין ה-CBT המסורתי, המבקש לשנות או להילחם במחשבות, לבין גישת ה-ACT המבקשת לפתח קבלת החוויה הפנימית. המאזין יקבל הצצה למסע המקצועי של המרצה, ויבין כיצד ויתור על מאבקי שליטה עקרים מפנה אנרגיה לפעולה אותנטית בעולם. הפרק מיועד לאנשי מקצוע ולכל מי שסקרן להבין גישות טיפוליות מודרניות ויישומיות.
/ תובנות מרכזיות
- המטרה של ACT היא לטפח גמישות פסיכולוגית המאפשרת טווח תנועה פנימי רחב, במקום מאבק מתיש לשינוי מחשבות ורגשות.
- מאמצי שליטה במציאות הנפשית מובילים לדליפה אנרגטית ומבזבזים משאבים שהיו יכולים להיות מושקעים בפעולה בהתאם לערכים אישיים.
- הפילוסופיה של ACT היא פרגמטית: השאלה המרכזית היא האם השיטה מסייעת לאדם להשיג את מה שחשוב לו, ולא האם היא נכונה תיאורטית.
- הגישה מהווה תמהיל המשלב בין העולם הביהביוריסטי לבין גישות הומניסטיות וחוייתיות, הדוגלות בקבלה עצמית כבסיס לשינוי אמיתי.
כשאתה מדבר על גמישות, קבלה ושחרור מהצורך בשליטה - איך זה בכלל מצליח להסתדר עם המציאות של הזמנים שלנו?
ניתוח מאת מערכת פודקאסט·ישראל, מבוסס תמלול אוטומטי של הפרק. על המתודולוגיה והמגבלות
/ שאלות נפוצות על הפרק
- על מה הפרק הזה?
- בפרק זה מארח הפודקאסט פסיכולוג קליני המציג את עקרונות גישת ה-ACT. הפרק מסביר את ההבדל המהותי בין ה-CBT המסורתי, המבקש לשנות או להילחם במחשבות, לבין גישת ה-ACT המבקשת לפתח קבלת החוויה הפנימית. המאזין יקבל הצצה למסע המקצועי של המרצה, ויבין כיצד ויתור על מאבקי שליטה עקרים מפנה אנרגיה לפעולה אותנטית בעולם. הפרק מיועד לאנשי מקצוע ולכל מי שסקרן להבין גישות טיפוליות מודרניות ויישומיות.
- מהן התובנות המרכזיות מהפרק?
- המטרה של ACT היא לטפח גמישות פסיכולוגית המאפשרת טווח תנועה פנימי רחב, במקום מאבק מתיש לשינוי מחשבות ורגשות. · מאמצי שליטה במציאות הנפשית מובילים לדליפה אנרגטית ומבזבזים משאבים שהיו יכולים להיות מושקעים בפעולה בהתאם לערכים אישיים. · הפילוסופיה של ACT היא פרגמטית: השאלה המרכזית היא האם השיטה מסייעת לאדם להשיג את מה שחשוב לו, ולא האם היא נכונה תיאורטית. · הגישה מהווה תמהיל המשלב בין העולם הביהביוריסטי לבין גישות הומניסטיות וחוייתיות, הדוגלות בקבלה עצמית כבסיס לשינוי אמיתי.
מתיאור הפרק
לכולנו יש איזה ויז'ן של מה זה טיפול קלאסי ואיך זה אמור להיראות, לדבר או לתרגל כדי להיפטר מהכאב בכל מחיר - אבל אולי להיפטר ממנו זה לא הדבר הנכון ביותר? זה לפחות לפי אקט. הפעם נפגשתי עם ד"ר רן אלמוג, פסיכולוג קליני, ד"ר לסוציולוגיה/מגדר, מלמד אקט ומנהל מכון "חיבורים". בפגישה נדבר על מה זה בכלל אקט (מה שנקרא גם סי-בי-טי גל שלישי), איך נראה טיפול אקטי ומה ההבדל בינו ובין הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי והדינאמי הקלאסיים. נמשיך במיני "טיפול" שרן עושה לי, ערכים, וטיפ קטן שאפשר ליישם אותו עוד מהרגע שסיימת להאזין