פרק 144 - איך אישה עייפה חוזרת להיות בעלת בית על הגוף שלה
30 ביוני 202600:13:15
עודכן: מאת צוות פודקאסט·ישראל
אורחים:דוקטור אבירם טחטנברג
האזן לפרק
/ הפרק במספרים
| פורסם | 30 ביוני 2026 |
|---|---|
| אורך | 13 דק׳ (קצר ב-40% מהממוצע בתוכנית) |
| אורחים | דוקטור אבירם טחטנברג |
| קטגוריה | בריאות ואיכות חיים |
על הפרק
בפרק הזה אני מדבר על הדרך שבה אישה עייפה יכולה להתחיל להרגיש שוב בעלת בית על הגוף והמיינד שלה. נבין למה לא מספיק עוד טיפ או עוד החלטה, אלא צריך מערכת שמחברת בין תנועה, תזונה, שינה וסטרס בצורה שמתאימה לחיים האמיתיים. נדבר על למה הבעיה היא לא חוסר ידע או חוסר אופי, אלא היעדר מסגרת שמחזיקה אותך גם ביום קשה. 10 הדברים החשובים ביותר מתוך אתגר סטארטר לאנרגיה. הדרכה חינמית - הצעד הראשון להעלאת האנרגיה האתר שלי הקורס הדיגיטלי כיצד ליצור גוף חזק ובריא