טרום/גיל המעבר, שומנים, הורמונים ומה שביניהם - MENOSHAPE
נטע הירש-כהן
31 פרקים
על התוכנית
הגעת למקום שבו סוף־סוף מבינים את הגוף שלך מחדש עכשיו בטרום ובגיל המעבר. כאן אין טרנדים, אין קסמים ואין דיאטות קיצון! אלא ידע מבוסס מחקר וכלים אמיתיים שמתאימים לשינויים ההורמונליים שהגוף שלך עובר. אחרי שנים של דיאטות יויו, ירידה ועלייה במשקל ותסכולים אינסופיים, גיליתי שהשיטות שעבדו פעם פשוט מפסיקות לעבוד. ומאז אני מלווה מאות נשים בדיוק כמוך בתהליכי ירידה במשקל בריאים, יציבים ומותאמים לטרום וגיל המעבר. בפודקאסט הזה נדבר על כל מה שקשור לטרום וגיל המעבר, שומנים, הורמונים ומה שביניהם: תזונה מותאמת הורמונלית, כושר ושימור מסת שריר, מיינדסט וחיבור מחודש לגוף. המטרה שלי: לתת לך ידע, כלים והבנה אמיתית, כדי שתרגישי שוב באנרגיה, בשליטה ובביטחון בגוף שלך. ואם הפודקאסט תרם לך, אשמח שתדרגי ותשתפי, כדי שעוד נשים יוכלו להרוויח מהתוכן הזה. 🔗 תכנים נוספים (מתכונים, טיפים, מדריכים חינמים ועוד) מחכים לך באינסטגרם: instagram.com/dietneta 🔗 לפרטים על הקורסים הדיגיטלים ותוכנית הליווי האישית dietneta.com
מה זה טרום/גיל המעבר, שומנים, הורמונים ומה שביניהם - MENOSHAPE?
טרום/גיל המעבר, שומנים, הורמונים ומה שביניהם - MENOSHAPE הוא פודקאסט ישראלי בקטגוריית פסיכולוגיה מאת נטע הירש-כהן. בארכיון 31 פרקים, פרק חדש בערך פעם בשבועיים, אורך פרק ממוצע כ-44 דקות.
| קטגוריה | פסיכולוגיה |
|---|---|
| פרקים בארכיון | 31 |
| תדירות (מהפרקים האחרונים) | פרק חדש בערך פעם בשבועיים |
| אורך פרק ממוצע (בפרקים האחרונים) | כ-44 דקות |
| הפרק האחרון | 23 בפברואר 2026 |
| פרקים עם ניתוח עומק | 1 |
עודכן:
נושאים שהתוכנית עוסקת בהם
פרקים עם ניתוח מלא
למה זריקות ההרזיה שכולם מדברים עליהן הן כלי שעובד רק כשמתקנים קודם את הבסיס ההורמונלי והמטבולי, ובלעדיו הן עלולות להזיק יותר מלהועיל.
נטע לא נגד אוזמפיק ולא בעדו, אלא מפרקת את הזריקה עד הרמה של מה בדיוק היא עושה לגוף - ובדרך מנפצת את ההבטחה של הפתרון הקל. הנתון שמכה הוא שמתוך כל קילו שיורד כ-40 אחוז הם שריר ועצם ולא שומן, כך שנשים הופכות לרזות אך חלשות מבפנים, וכ-70 אחוז מהמשקל חוזר תוך שנה מרגע ההפסקה. היא גם חושפת ניסוי אישי בפפטיד שבו איבדה תיאבון עד כדי בחילה והבינה שהמינון גבוה מדי. נותר פתוח עד כמה הזריקה פוגעת בהורמונים הנשיים - נשים מדווחות על מחזורים לא סדירים וירידה בליבידו, אבל הקשר עדיין לא נחקר עד הסוף.
- ה-GLP-1 טבעי הוא שליח שהגוף מייצר ומפרק תוך דקות, וזה שינוי תפיסה - הזריקה לא מוסיפה משהו זר אלא לוקחת את אותו מסר ומשנה את מבנה החלבון כדי שיישאר פעיל שבוע שלם בעוצמה מקסימלית, מלחישה לצעקה.
- מתוך כל קילו שיורד על הזריקה כ-40 אחוז הם מסה רזה, שריר ועצם ולא שומן, וזה קריטי דווקא לנשים בגיל המעבר שכבר מאבדות שריר במהירות עם ירידת האסטרוגן.
- עד 70 אחוז מהמשקל שיורד חוזר תוך שנה מרגע הפסקת התרופה, כי לא נבנו הרגלים ולא טופל שורש הבעיה, והחזרה היא למשקל הקודם אך עם פחות שריר וחילוף חומרים איטי יותר.
- מחקר טרי ממאיו קליניק הראה שנשים שקיבלו גם טירזפטייד וגם טיפול הורמונלי חליפי ירדו 35 אחוז יותר במשקל - כלומר כשהבסיס ההורמונלי מאוזן הזריקה עובדת אחרת לחלוטין.
- יש נשים שלוקחות את הזריקה ופשוט לא יורדות במשקל, לא כי משהו לא בסדר בזריקה אלא כי מערכת בכאוס פנימי, דלקתית או לא מאוזנת, לא מסוגלת בכלל לבצע את הפקודה.
- במעיים עם סיבור הזריקה שמאטה את תנועתיות המעי הופכת ליתרון של החיידקים - נותנת להם זמן להתרבות ומחמירה את הדלקתיות, מה שהופך אותה למזיקה בדיוק במקום שבו מקווים שתעזור.
לפני שמזריקים חייבים לעצור ולשאול - מה מצב הגוף שלי עכשיו, והאם מערכת שכבר נמצאת בדלקתיות ובכאוס בכלל מסוגלת לקבל עוד פקודה הורמונלית חזקה, או שזה כמו להוסיף שמן למדורה.
סוכם מתוך תמלול הפרק בעזרת AI. איך זה נעשה
הגורם שקובע אם תרדי במשקל או תאגרי שומן בטרום/גיל המעבר
פרקים אחרונים
הגורם שקובע אם תרדי במשקל או תאגרי שומן בטרום/גיל המעבר
23 בפברואר 202624 דק׳לאן נעלם החשק המיני שלי? מיניות בטרום וגיל המעבר
18 בפברואר 20261 שע׳ 49 דק׳בדיקות דם, גיל המעבר והפער בין נורמלי לאופטימלי
9 בפברואר 202646 דק׳זריקות הרזיה בגיל המעבר - כן או לא? ומה את חייבת לדעת לפני שאת מחליטה
10 ביולי 202653 דק׳לניתוח המלא של הפרק ←אמ;לקסיכום הפרק
נטע לא נגד אוזמפיק ולא בעדו, אלא מפרקת את הזריקה עד הרמה של מה בדיוק היא עושה לגוף - ובדרך מנפצת את ההבטחה של הפתרון הקל. הנתון שמכה הוא שמתוך כל קילו שיורד כ-40 אחוז הם שריר ועצם ולא שומן, כך שנשים הופכות לרזות אך חלשות מבפנים, וכ-70 אחוז מהמשקל חוזר תוך שנה מרגע ההפסקה. היא גם חושפת ניסוי אישי בפפטיד שבו איבדה תיאבון עד כדי בחילה והבינה שהמינון גבוה מדי. נותר פתוח עד כמה הזריקה פוגעת בהורמונים הנשיים - נשים מדווחות על מחזורים לא סדירים וירידה בליבידו, אבל הקשר עדיין לא נחקר עד הסוף.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- ה-GLP-1 טבעי הוא שליח שהגוף מייצר ומפרק תוך דקות, וזה שינוי תפיסה - הזריקה לא מוסיפה משהו זר אלא לוקחת את אותו מסר ומשנה את מבנה החלבון כדי שיישאר פעיל שבוע שלם בעוצמה מקסימלית, מלחישה לצעקה.
- מתוך כל קילו שיורד על הזריקה כ-40 אחוז הם מסה רזה, שריר ועצם ולא שומן, וזה קריטי דווקא לנשים בגיל המעבר שכבר מאבדות שריר במהירות עם ירידת האסטרוגן.
- עד 70 אחוז מהמשקל שיורד חוזר תוך שנה מרגע הפסקת התרופה, כי לא נבנו הרגלים ולא טופל שורש הבעיה, והחזרה היא למשקל הקודם אך עם פחות שריר וחילוף חומרים איטי יותר.
- מחקר טרי ממאיו קליניק הראה שנשים שקיבלו גם טירזפטייד וגם טיפול הורמונלי חליפי ירדו 35 אחוז יותר במשקל - כלומר כשהבסיס ההורמונלי מאוזן הזריקה עובדת אחרת לחלוטין.
- יש נשים שלוקחות את הזריקה ופשוט לא יורדות במשקל, לא כי משהו לא בסדר בזריקה אלא כי מערכת בכאוס פנימי, דלקתית או לא מאוזנת, לא מסוגלת בכלל לבצע את הפקודה.
- במעיים עם סיבור הזריקה שמאטה את תנועתיות המעי הופכת ליתרון של החיידקים - נותנת להם זמן להתרבות ומחמירה את הדלקתיות, מה שהופך אותה למזיקה בדיוק במקום שבו מקווים שתעזור.
ש&תשאלות ותשובות מהפרק▾על מה הפרק הזה?
נטע לא נגד אוזמפיק ולא בעדו, אלא מפרקת את הזריקה עד הרמה של מה בדיוק היא עושה לגוף - ובדרך מנפצת את ההבטחה של הפתרון הקל. הנתון שמכה הוא שמתוך כל קילו שיורד כ-40 אחוז הם שריר ועצם ולא שומן, כך שנשים הופכות לרזות אך חלשות מבפנים, וכ-70 אחוז מהמשקל חוזר תוך שנה מרגע ההפסקה. היא גם חושפת ניסוי אישי בפפטיד שבו איבדה תיאבון עד כדי בחילה והבינה שהמינון גבוה מדי. נותר פתוח עד כמה הזריקה פוגעת בהורמונים הנשיים - נשים מדווחות על מחזורים לא סדירים וירידה בליבידו, אבל הקשר עדיין לא נחקר עד הסוף.
▾מהן התובנות המרכזיות מהפרק?
ה-GLP-1 טבעי הוא שליח שהגוף מייצר ומפרק תוך דקות, וזה שינוי תפיסה - הזריקה לא מוסיפה משהו זר אלא לוקחת את אותו מסר ומשנה את מבנה החלבון כדי שיישאר פעיל שבוע שלם בעוצמה מקסימלית, מלחישה לצעקה. · מתוך כל קילו שיורד על הזריקה כ-40 אחוז הם מסה רזה, שריר ועצם ולא שומן, וזה קריטי דווקא לנשים בגיל המעבר שכבר מאבדות שריר במהירות עם ירידת האסטרוגן. · עד 70 אחוז מהמשקל שיורד חוזר תוך שנה מרגע הפסקת התרופה, כי לא נבנו הרגלים ולא טופל שורש הבעיה, והחזרה היא למשקל הקודם אך עם פחות שריר וחילוף חומרים איטי יותר. · מחקר טרי ממאיו קליניק הראה שנשים שקיבלו גם טירזפטייד וגם טיפול הורמונלי חליפי ירדו 35 אחוז יותר במשקל - כלומר כשהבסיס ההורמונלי מאוזן הזריקה עובדת אחרת לחלוטין. · יש נשים שלוקחות את הזריקה ופשוט לא יורדות במשקל, לא כי משהו לא בסדר בזריקה אלא כי מערכת בכאוס פנימי, דלקתית או לא מאוזנת, לא מסוגלת בכלל לבצע את הפקודה. · במעיים עם סיבור הזריקה שמאטה את תנועתיות המעי הופכת ליתרון של החיידקים - נותנת להם זמן להתרבות ומחמירה את הדלקתיות, מה שהופך אותה למזיקה בדיוק במקום שבו מקווים שתעזור.
מה זה איזון הורמונלי. ולמה זה המפתח לגוף שאת רוצה בגיל המעבר
28 ביוני 202629 דק׳ההרגלים הבריאים שתוקעים את הירידה במשקל בגיל המעבר
1 ביוני 202638 דק׳דלקתיות- הגורם המשמעותי שמשפיע על היכולת שלך לרדת במשקל ואף אחד לא סיפר לך עליו
11 במאי 202654 דק׳נפיחות בבטן בגיל המעבר - למה את נראית בחודש שישי ואיך יוצאים מזה
26 באפריל 202630 דק׳למה השומן הבטני לא זז? 5 ההורמונים ששולטים במשקל שלך בגיל המעבר
31 במרץ 202629 דק׳הטעות שהורסת את החיטוב: המשקל (למה בטרום/גיל המעבר המשקל תקוע אבל ההיקפים יורדים)
7 במרץ 202621 דק׳
פודקאסטים דומים
בריא בריבוע
רון אללוף ושקד דניאל
פוּד קאסט | מדברים תזונה, דיאטה ובריאות - הפוּד קאסט של צביה, דיאטנית ק
צביה דיאטנית קלינית
עושים תזונה. נקודה. הכל על תזונה קטוגנית, דלת פחמימות וצומות לסירוגין
לירז בלומנפלד
ממחר דיאטה
Or Keinan
מאי ומאיה
בית הפודיום
גיל המעבר: להרגיש טוב וּמֵעֵבֶר - עם מיכל גרשוביץ על תזונה רגש ומחשבה
CBT מיכל גרשוביץ דיאטנית, ביוכימיאית ומטפלת בגישת ה