העולם בפנים - פודקאסט IFS בעברית
l9ym5ag36h469vr7pyorh0k4b · מנחה: l9ym5ag36h469vr7pyorh0k4b
12 פרקים
על התוכנית
IFS (Internal Family Systems) על החלקים הרבים שמרכיבים את האישיות שלנו על העצמי הגרעיני שאיננו חלק ואיך כל זה עוזר לנו להתמודד ולהירפא מטראומה. איי אפ אס הוא מודל טיפולי מתוקף יעיל ומעמיק הוא מוכר ומקובל בעולם הטיפול בטראומה בארה"ב וברחבי העולם. הפודקאסט הזה מיועד לחשוף אותו גם לקהל הישראלי של מטפלים מטופלים וכל מי שכמהה להיכרות פנימית איי אפ אס מציע היפוך בראיית הנפש האנושית ממודל של "מונו מיינד" להבנת המערכתיות והריבוי הפנימי.
האזינו לפרק המלא
אנחנו עוזרים למצוא את הפרק, ההאזנה המלאה נמצאת אצל היוצרים, בפלטפורמה שלהם. הכפתור הראשון מוביל לפרק האחרון.
מה זה העולם בפנים - פודקאסט IFS בעברית?
העולם בפנים - פודקאסט IFS בעברית הוא פודקאסט ישראלי בקטגוריית פסיכולוגיה מאת l9ym5ag36h469vr7pyorh0k4b. מסע חווייתי ומונחה אל נבכי הנפש באמצעות גישת ה-IFS לריפוי פצעי עבר ופיתוח חוסן פנימי. בארכיון 12 פרקים, פרק חדש בערך פעם בשבועיים, אורך פרק ממוצע כ-34 דקות.
| קטגוריה | פסיכולוגיה |
|---|---|
| פרקים בארכיון | 12 |
| תדירות (מהפרקים האחרונים) | פרק חדש בערך פעם בשבועיים |
| אורך פרק ממוצע (בפרקים האחרונים) | כ-34 דקות |
| הפרק האחרון | 13 בספטמבר 2024 |
| פרקים עם ניתוח עומק | 1 |
עודכן:
פרקים עם ניתוח מלא
פודקאסט בעברית על מודל IFS - החלקים שמרכיבים את הנפש - עם סקירות ספרים מקצועיות לצד מדיטציות מודרכות מעשיות.
- המודל מבחין בין החלקים שבנפש לבין ה-Self, העצמי הגרעיני שאיננו חלק
- פרקי סולו סוקרים ספרות מקצועית, כמו ספרה של ג'ואן טוונבלי על IFS, טראומה ודיסוציאציה
- פרקים מעשיים של אבי ברנשטיין מדריכים מדיטציה: איך לתת מקום לרגש קשה בלי שהוא יציף אותך
- תפיסת הטראומה כאן רחבה - לא רק אירוע בודד אלא חוויות מצטברות שמעצבות את הוויסות הרגשי
"איך אפשר לתת מקום לרגש קשה מבלי לתת לו להציף אותנו ולפגוע בתפקוד היומיומי?" - זו אחת השאלות שאבי ברנשטיין מנחה סביבן מדיטציה שלמה בפודקאסט, וזה בדיוק מה שהופך את "העולם בפנים" למשהו מעבר להרצאה על תיאוריה.
המודל במרכז הוא IFS - Internal Family Systems - שרואה בנו ריבוי של חלקים פנימיים, ולצדם Self, עצמי גרעיני שאיננו חלק. הפודקאסט מביא אותו לעברית בשני קולות: פרקי עיון שצוללים לספרות המקצועית, ופרקים מעשיים שמדריכים תרגול.
בצד העיוני, אבישאי תמר סוקר את ספרה של ג'ואן טוונבלי ומסביר מדוע IFS, שנולד מלכתחילה מעבודה עם טראומה מורכבת, עדיין זקוק להעמקה בכל מה שנוגע לדיסוציאציה. כאן גם נמתחת תפיסת הטראומה המודרנית: לא רק אירוע בודד מסכן חיים, אלא הצטברות של חוויות שמעצבות את היכולת לווסת רגשות.
בצד המעשי, ברנשטיין מלמד דבר עדין: להישאר נוכח עם עצב או צער בלי לנסות מיד לתקן או להשתיק, ולהשאיר תמיד הפרדה קלה בינינו לרגש כדי שלא ניבלע בו. הפודקאסט מדבר אל קהילת המטפלים, אבל גם אל כל מי שסקרן לגבי הנעשה בתוכו.
נכתב בעזרת AI על בסיס תיאור הפודקאסט. איך זה נעשה
מדיטציה: אבישי איתמר מתרגל את ההצעות של ג'ואן טוומבלי למרחב בטוח, בועות ומיכלים. כלים לעבודה עם הצפה של תוכן "וולקני"
אמ;לקסיכום הפרק ב-AIאבישי איתמר מתרגל ברצועה זו מיומנויות וויסות שמציעה ג'ואן טוומבלי להתמודדות עם הצפה ותוכן טראומטי "וולקני". מומלץ להאזין אחרי פרק 7. מתאים למטפלים ולמתעניינים בעבודה רגשית בגישת IFS.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴
רצועת מדיטציה מודרכת לוויסות הצפה ותוכן טראומטי, נלווית לפרק 7.
- כלים מעשיים ליצירת מרחב בטוח בעבודה עם הצפה רגשית
פרקים אחרונים
מדיטציה: אבישי איתמר מתרגל את ההצעות של ג'ואן טוומבלי למרחב בטוח, בועות ומיכלים. כלים לעבודה עם הצפה של תוכן "וולקני"
13 בספטמבר 202412 דק׳אמ;לקסיכום הפרק
אבישי איתמר מתרגל ברצועה זו מיומנויות וויסות שמציעה ג'ואן טוומבלי להתמודדות עם הצפה ותוכן טראומטי "וולקני". מומלץ להאזין אחרי פרק 7. מתאים למטפלים ולמתעניינים בעבודה רגשית בגישת IFS.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- כלים מעשיים ליצירת מרחב בטוח בעבודה עם הצפה רגשית
מדיטציה: חיבור לרגש אינטנסיבי עם אבי ברנשטיין
6 באוגוסט 202420 דק׳אמ;לקסיכום הפרק
אבי ברנשטיין מנחה תרגיל חוויתי של היכרות וחיבור לרגש, ונותן מענה ל"הרפתקאות" שיכולות לעלות במסע הפנימי. הרצועה משלימה את הגישה החוויתית של IFS. מתאים למטפלים ולמתעניינים בעבודה עצמית רגשית.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- תרגיל חוויתי לחיבור לרגש מתוך נוכחות Self
פרק 6: שיחה עם אבי ברנשטיין על IFS כקב"ן בצה"ל ועל הכח המרפא של הוויה פתוחה
6 באוגוסט 202453 דק׳אמ;לקסיכום הפרק
אבי ברנשטיין, עו"ס ופסיכותרפיסט עם 27 שנות ניסיון המשרת כקב"ן במילואים, מדבר על התאמת IFS לעבודה עם משפחות שכולות ועם צוותי "בשורה מרה". השיחה עוסקת בכוח המרפא של הוויה פתוחה עם החלקים שלנו. מתאים למטפלים ולמתעניינים בטיפול בשכול.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- האם IFS יכול להתאים בעבודה עם משפחות שכולות וצוותי "בשורה מרה"
- איזה יחסים אנחנו צריכים לבסס עם עצמנו כדי להיות נוכחים עבור אחרים
פרק 5: Demo הדגמה של סשן טיפולי - ד"ר אסנת ארבל מטפלת באבישי איתמר
23 ביולי 202449 דק׳אמ;לקסיכום הפרק
פרק הדגמה שבו ד"ר אסנת ארבל מטפלת באבישי איתמר בגישת IFS. הפרק מציג את המודל כדרך לעבודה עם המערכת הפנימית ואת המעבר מתפיסת "מונו-מיינד" להבנת הריבוי שבנפש. מתאים למטפלים ולמי שרוצה לראות איך נראה סשן IFS.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- IFS מציע מעבר מתפיסת האדם כ"מונו-מיינד" להבנת הריבוי שבנפש
- המעבר ממאבק פנימי לשיתוף פעולה ומנהיגות
מדיטציה: סיבוב פרסה עם ד"ר אסנת ארבל
7 ביולי 202418 דק׳אמ;לקסיכום הפרק
ד"ר אסנת ארבל מנחה תרגיל "סיבוב פרסה" - מעבר מטריגר חיצוני אל מגע וקשר עם חלק פנימי. הרצועה משלימה את הגישה החוויתית של IFS. מתאים למטפלים ולמתעניינים בעבודה עצמית.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- תרגיל מעבר מטריגר חיצוני אל קשר עם חלק פנימי
פרק 4: העבודה המעשית עם המודל. אבישי איתמר מראיין את ד"ר אסנת ארבל ועינת אבני ברונסטין
7 ביולי 202432 דק׳פרק 7: אבישי איתמר מדבר על הספר "טיפול IFS מודע לטראומה ולדיסוסיאציה" מאת ג'ואן טוומבלי
13 בספטמבר 202449 דק׳לניתוח המלא של הפרק ←אמ;לקסיכום הפרק
טראומה מוגדרת כיום כתוצאה מחוויות חיים מצטברות שמשפיעות על הקושי של האדם, ולא רק כאירוע חד-פעמי. פגיעות התקשרות נובעות מקשר לא מותאם עם מבוגר מטפל, והן משפיעות על התפתחות מערכת העצבים ועל היכולת הרגשית. דיסוציאציה היא מנגנון הגנה שמפריד בין חלקים ורגשות, והיא חיונית לטיפול בטראומה מורכבת. המגנים ב-IFS ממלאים תפקיד חשוב בהגנה מפני הצפה רגשית, ויש לכבד אותם ולא לעקוף אותם בטיפול.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- טראומה אינה רק אירוע חד פעמי אלא מציאות חיים מתמשכת, בעיקר בטראומה מורכבת ופגיעות התקשרות.
- פגיעות התקשרות נובעות מחוסר התאמה בין צרכי התינוק למבוגר המטפל, ומשפיעות על היכולת הרגשית וההתפתחותית.
- דיסוציאציה היא תפקוד הגנתי חשוב שמאפשר הפרדה בין חלקים ורגשות, ומלווה את הטראומה והטיפול בה.
- המגנים ב-IFS מגנים מפני הצפה רגשית של הגולים, ויש להימנע מעקיפתם בטיפול.
- טראומה והעברה שלה הן תהליכים בין-דוריים וחברתיים, ולא אשמת הורים בלבד.
ש&תשאלות ותשובות מהפרק▾מדוע אבישי איתמר בחר להתחיל את סקירת הספר דווקא בספר 'טיפול IFS מודע לטראומה ולדיסוסיאציה' של ג'ואן טוומבלי?
אבישי בחר בספר זה כי הוא מדבר על אוכלוסייה של אנשים שמרגישים תקיעות בטיפול ומתמודדים עם מצבים מורכבים וקשים, מה שמדבר אליו באופן אישי וגם מהווה לב ליבו של הטיפול המורכב.
▾כיצד ג'ואן טוומבלי מסבירה את הצורך בספר שמרחיב את מודל ה-IFS לטיפול בטראומה ודיסוציאציה?
לטענתה, אף ש-IFS נולד מתוך עבודה עם טראומה מורכבת, יש מרכיבים חסרים בטיפול בטרואמה ודיסוציאציה, והיא מציעה גישה סיסטמטית ומפורטת יותר שמוסיפה על מה שכבר קיים במודל.
▾מהי ההבנה החדשה של טראומה כפי שמוסברת בפרק, וכיצד היא שונה מהפרדיגמות המסורתיות?
ההבנה החדשה רואה טראומה כתגובה לחוויות חיים מצטברות עם הסביבה, ולא רק כאירוע חד פעמי מסכן חיים, בניגוד לפרדיגמות הבחירה החופשית והביולוגית שמדגישות אחריות אישית או נטייה מולדת.
▾מהי המשמעות של דיסוציאציה בטיפול IFS וכיצד היא מתקשרת למנגנוני ההגנה של האדם על עצמו?
דיסוציאציה היא מנגנון הגנה שמאפשר הפרדה בין תכנים או חלקים שונים בנפש, והיא חיונית כדי להגן על האדם מפני הצפה רגשית של מטען טראומטי כבד, כפי שמודגש בספר של טוומבלי.
שיווק והכנסות מהעולם בפנים - פודקאסט IFS בעברית: שאלות נפוצות
העמוד הזה נבנה אוטומטית מהפיד שלכם. אם אתם מנחים את התוכנית, אלה השאלות שאנחנו נשאלים הכי הרבה.
- המלצה על פודקאסט: איך העולם בפנים - פודקאסט IFS בעברית מקבל המלצה ונמצא כאן?
- פודקאסט·ישראל מושך את הפיד של העולם בפנים - פודקאסט IFS בעברית אוטומטית, ולכן העמוד הזה קיים בלי שביקשתם. מה שקובע אם מאזין חדש מגיע אליו הוא כמה טקסט אמיתי יש עליו: תיאור, תמלול, ניתוח פרקים ונושאים שאפשר לחפש לפיהם בקטגוריית פסיכולוגיה. פרקים שעברו תמלול וניתוח מופיעים גם בעמודי הנושא ובמדריכים שלנו, ולכן הם מקבלים הרבה יותר חשיפה מפרק שיש לו רק כותרת. כך תוסיפו לפודקאסט שלכם את שכבת התוכן שמביאה את ההמלצות.
- כיצד לשווק את הפודקאסט שלך בלי תקציב פרסום?
- השיווק היחיד שעובד לאורך זמן לפודקאסט הוא להיות התשובה שמישהו חיפש. אודיו לבדו לא נמצא בחיפוש, אבל טקסט שנוצר מתוך האודיו כן, ולכן הדרך הזולה ביותר לשווק את העולם בפנים - פודקאסט IFS בעברית היא להפוך כל פרק לעמוד שאפשר לדרג ולשתף. אותו עמוד משמש גם ברשתות, בניוזלטר ובפניות לאורחים, במקום לינק לנגן שאף אחד לא פותח. הנה איך זה עובד בפועל ליוצרים.
- כיצד להרוויח כסף מהפודקאסט שלך?
- שלושת המסלולים המעשיים הם חסויות, מכירת השירות או המוצר שלכם דרך הפודקאסט, ומנוי או תוכן בתשלום. לכל אחד מהם מפרסם או לקוח מבקש לראות נכס מסודר, לא רק קובץ שמע: עמוד לכל פרק, נושאים ברורים ותנועה שמגיעה מחיפוש. 12 הפרקים של העולם בפנים - פודקאסט IFS בעברית הם המלאי שממנו בונים את הנכס הזה. ראו את המסלול שאנחנו מציעים ליוצרים.
- למה הארכיון של העולם בפנים - פודקאסט IFS בעברית כמעט לא מופיע בגוגל וב-ChatGPT?
- מנועי חיפוש ומודלים של AI קוראים טקסט, לא שמע. פרק שקיים רק כקובץ MP3 עם כותרת ושורת תיאור הוא מבחינתם עמוד כמעט ריק, ולכן ארכיון שלם יכול להיות בלתי נראה. ברגע שהפרק מתומלל ונכתב ממנו מאמר מסודר, יש למנוע מה לצטט וגם ל-ChatGPT ולפרפלקסיטי יש מקור להפנות אליו. כך הופכים ארכיון שקוף למקור שמצטטים.
- מה מקבלים כש-12 הפרקים של העולם בפנים - פודקאסט IFS בעברית הופכים למגזין?
- 12 פרקים = 12 מאמרים: אתר מגזין בעברית על הדומיין שלכם, מאמר לכל פרק עם תקציר, נקודות מפתח וציטוטים מתוך השיחה, וקישורים פנימיים בין הפרקים לפי נושא. כל מאמר מפרסם את עצמו אוטומטית ומצרף את נגן הפרק, כך שקורא שהגיע מחיפוש יכול להאזין באותו עמוד. המאמרים בעמודי הפרקים כאן נוצרו בדיוק בשיטה הזו, אז אתם רואים את התוצר לפני שאתם משלמים עליו. לפרטים המלאים ולדוגמאות בעמוד היוצרים.
- כמה עבודה זה דורש מכם כמנחים?
- אתם ממשיכים להקליט בדיוק כמו היום. התמלול, כתיבת המאמר, ההגהה הטכנית והפרסום רצים אוטומטית מתוך פיד ה-RSS של העולם בפנים - פודקאסט IFS בעברית, וגם פרקים חדשים נכנסים לבד. מה שנשאר לכם הוא לאשר את הטון ואת מה שלא מפרסמים. דברו איתנו דרך עמוד היוצרים.
פודקאסטים דומים
מיקוד, השראה וחיבור אנושי עם מיקי ברקל
מיקי ברקל
תקשורת אמיתית - הצלחה עם נשים
תקשורת אמיתית - הצלחה עם נשים
מקור להשראה: רעיון גדול באריזה קטנה
בית אבי חי
בית הספר לקארמה טובה
עו״ד רות דיין וולפנר
הפודקאסט של שחר כהן
שחר כהן
עושים שינוי - שיחות עם אנשים שממציאים את עצמם בכל פעם מחדש
ערן שטרן