מנחה

l9ym5ag36h469vr7pyorh0k4b

1 פודקאסט באתר

IFSהתפתחות אישיתטיפולטראומהנפשפסיכולוגיה

מנחה ב-

ההתנתקות מהמציאות החיצונית והכניסה לעולם פנימי היא יכולת מובנית ומועילה של המוח, גם אם היא לעיתים נחווית כלא נעימה; המטרה היא ללמוד להשתמש בה בבחירה ובשליטה ולא באופן אוטומטי.
המנחה מזמין לבדוק התנגדות פנימית לפני התרגול, ומציע לחלקים החוששים שכל קושי שעולה יכול לשמש דווקא לחיזוק היכולת להשתמש בדמיון לטובת עצמך.
כדאי להבחין שהקושי לא נובע רק מהמציאות החיצונית אלא גם מהתגובה הפנימית אליה, ושם טמונה התועלת באימון היכולת הפנימית.
מטרת התרגול אינה להימנע מהכאב אלא להפך: לאפשר מפגש עם מה שכואב ומטריד בתנאים בטוחים ונכונים, כדי לרפא פצעים פנימיים במרחב מוגן.
ההפרדה לבועה היא תמיד זמנית וגמישה: אפשר לסכם מעבר מבוקר של אנרגיה, לאפשר לחלק לראות בלי להרגיש או להפך, ולנהל הכל במשא ומתן ובהסכמה פנימית; ואם הדמיון לא מייצר דימויים, די בבקשה ובהבעת רצון שמשנות את החוויה.

כל פרק שלך יכול להפוך למאמר שגוגל מדרג ושמנועי ה-AI מצטטים. כך מאזינים חדשים מוצאים אותך — מהארכיון שכבר הקלטת.