ביס בריאות
תומר17 פרקים
על התוכנית
פודקאסט הבריאות הראשון באורך ביס בעברית! כל שבוע (בערך) נדבר על נושא אחר בתחום הבריאות ביחד עם המנחה הבריא שלנו תומר.
מה זה ביס בריאות?
ביס בריאות הוא פודקאסט ישראלי בקטגוריית בריאות ואיכות חיים מאת תומר. פודקאסט בריאות רציונלי המנתץ מיתוסים ומנגיש ידע מדעי פרקטי לאורח חיים מאוזן. בארכיון 17 פרקים, פרק חדש בערך פעם בחודש, אורך פרק ממוצע כ-17 דקות.
| קטגוריה | בריאות ואיכות חיים |
|---|---|
| פרקים בארכיון | 17 |
| תדירות (מהפרקים האחרונים) | פרק חדש בערך פעם בחודש |
| אורך פרק ממוצע (בפרקים האחרונים) | כ-17 דקות |
| הפרק האחרון | 15 באפריל 2026 |
| פרקים עם ניתוח עומק | 6 |
עודכן:
'12 שנה בחדר כושר וכל מה שיש לי זה פיזיק בינוני'
תומר פותח בסקירה שנונה על תפיסת היופי, מאפלטון דרך 'שקר החן והבל היופי' ועד עידן ה'לוקסמקסינג', רק כדי לנחות על טענה אחת: אימוני התנגדות מתאימים לכולם, וגם לנשים שמפחדות 'להתנפח'. תשובתו לחשש הזה - '12 שנה בחדר כושר, קורס מדריכים, וכל מה שיש לי זה פיזיק בינוני' - אומרת הכל.
בפרק על קרם הגנה הוא מפרק חששות לגבי ויטמין D ורכיבים כימיים, ובפרק אחר קובע ש'סופר-פוד' הוא בעיקר מונח שיווקי. הקו ברור: בלי קיצורי דרך, רק מדע נקי.
שלושת היסודות שהוא חוזר אליהם פשוטים להחריד - שינה, התקדמות הדרגתית וחלבון. הגוף גדל בשינה, לא במכשיר.
פודקאסט בריאות רציונלי המנתץ מיתוסים ומנגיש ידע מדעי פרקטי לאורח חיים מאוזן.
המנחה
תומר הוא מגיש בעל גישה רציונלית ומבוססת מדעית, השואף לנפץ מיתוסים בתחום הבריאות והתזונה. הוא משלב ידע מקצועי עם חוויות אישיות ומפגין סקפטיות בריאה כלפי כלי שיווקיים ותפיסות פופולריות חסרות בסיס.
הסגנון
התוכנית מתאפיינת בטון ענייני, ישיר ופרקטי, המשלב ניתוח מעמיק של נושאים מורכבים יחד עם המלצות ליישום יומיומי. המבנה לרוב סוקר נושא ספציפי מהיסוד, תוך הפרכת תפיסות שגויות והצגת עובדות מגובות מחקר בצורה נגישה.
תובנות הזהב מהארכיון
- קידום בריאות אינו מחייב קיצורי דרך אלא התמדה והבנה מעמיקה של עקרונות פיזיולוגיים.
- רבים מהמושגים הפופולריים בתחום התזונה, כמו סופר-פוד, הם כלי שיווקי חסר בסיס מדעי.
- התאוששות ושינה נכונה קריטיות לבניית שריר לא פחות מהאימון עצמו.
- הבנת הסימון התזונתי והמרכיבים מאפשרת קבלת החלטות מושכלת ללא צורך באובססיביות תזונתית.
התוכנית מתאימה לכל אדם המעוניין לשפר את בריאותו ואורח חייו בעזרת ידע מעשי ומבוסס, מבלי להתפתות לטרנדים חולפים.
השאלות הבולטות בארכיון
את יודעת מה אני עושה כדי כן להתנפח? 12 שנה בחדר כושר, קורס מדריכים, וכל מה שיש לי זה פיזיק בינוני, אז למה את בטוחה שאת תתנפחי בקלות?
ממה אנחנו באמת צריכים להתגונן כשאנחנו יוצאים מהבית ומורחים קרם הגנה?
האם באמת סופר-פוד זה רק מונח שיווקי, או שיש לזה משמעות מאחור?
למה חלבון זה כל כך חשוב?
מדוע דיאטה דלה בסיבים ועשירה בחלבון הובילה לפגיעה פיזית ברירית הקיבה של החבר?
האם באמת אפשר לצמצם את המורכבות של מדעי התזונה לשלוש מדבקות אדומות?
6 פרקים = 6 מאמרים אפשריים. כל פרק בארכיון יכול להפוך למאמר עברי SEO/GEO שמדורג בגוגל ומצוטט במנועי AI.
נושאים שהתוכנית עוסקת בהם
פרקים עם ניתוח מלא
אימוני התנגדות הם אחד הדברים הכי בריאים שכל אדם יכול לעשות, וכל מה שצריך זה שלושה עקרונות: שינה, התקדמות הדרגתית וחלבון.
תומר, מגיש ביס-בריאות, פותח בסקירה היסטורית-תרבותית שנונה על תפיסת היופי (מאפלטון ויוון העתיקה, דרך 'שקר החן והבל היופי' היהודי, ניטשה, הפוסט-מודרניזם ועד עידן ה'לוקסמקסינג' של 2026) כדי להגיע לטענה המרכזית: אימוני התנגדות. הוא מסביר מהם אימוני התנגדות (כל אימון שמפעיל שרירים נגד כוח חיצוני, לא רק חדר כושר), ולמה הם מתאימים לכולם בלי יוצא מן הכלל: ילדים, מבוגרים, קשישים ובמיוחד נשים, תוך ניפוץ המיתוסים ש'משקולות מקטינות ילדים' ו'נשים יתנפחו'. לבסוף הוא מציג את שלושת העקרונות הקריטיים שלו: התאוששות ושינה, פרוגרסיב אוברלואד (התקדמות הדרגתית), ותזונה עשירה בחלבון. הפרק מתאים לכל מי שמתלבט אם להתחיל להתאמן או שמתאמן בלי לראות תוצאות.
- אימוני התנגדות מחזקים את העצמות במקום לכווץ אותן, ולילדים לפני גיל ההתבגרות הם משפרים תפקוד מוטורי ונוירולוגי ואף נקשרים לביצועים אקדמיים טובים יותר בהמשך.
- אצל מבוגרים, נשים בגיל המעבר וקשישים האימונים מפחיתים ניוון שרירים, שומרים על צפיפות עצם ומורידים סיכון למחלות לב, סוכרת, נפילות ושברים.
- הגורם הכי משמעותי להתקדמות אינו האימון עצמו אלא ההתאוששות: השרירים גדלים בשינה, וקביעות של שעות שינה חשובה אף יותר מכמות השעות.
- פרוגרסיב אוברלואד הוא העיקרון המכריע: בלי העלאת עומס הדרגתית וקבועה לאורך זמן הגוף פשוט לא יבנה שריר, וזו הסיבה שחדר כושר עדיף, כי אפשר להעלות אפילו קילו בודד בכל פעם.
- בלי מספיק חלבון אי אפשר לבנות שריר ולא משנה כמה מתאמנים או ישנים; כלל האצבע הוא 1.5 עד 2 גרם חלבון לכל קילו משקל גוף.
את יודעת מה אני עושה כדי כן להתנפח? 12 שנה בחדר כושר, קורס מדריכים, וכל מה שיש לי זה פיזיק בינוני, אז למה את בטוחה שאת תתנפחי בקלות?
סוכם מתוך תמלול הפרק בעזרת AI. איך זה נעשה
תומר לוקח נושא בריאות אחד בכל פרק קצר ובודק מה המדע באמת אומר - מקרם הגנה דרך מיתוס ה"סופר-פוד" ועד למה הקוטג' הוא מקור חלבון מנצח.
- "סופר-פוד" הוא מונח שיווקי ריק מתוכן, בלי שום הגדרה מדעית, שנועד למכור מזון רגיל ביוקר.
- קרינת שמש היא קרצינוגן מלא - וגם אם שימוש עקבי בקרם הגנה מוריד ויטמין D, הפתרון הוא תוסף, לא להפסיק להגן על העור.
- הקוטג' מוצג כמקור חלבון ישראלי זמין ומשתלם, עם המלצה לצרוך סביב 1.5-2 גרם חלבון לכל קילו משקל גוף למי שפעיל.
"ממה אנחנו באמת צריכים להתגונן כשאנחנו מורחים קרם הגנה?" - בשאלה כזאת נפתח פרק, ותומר עונה בלי לרכך: קרינת שמש היא קרצינוגן מלא שפוגע ב-DNA. את החשש הנפוץ - שקרם הגנה מוריד ויטמין D - הוא לא מבטל, אלא ממסגר מחדש: קח תוסף, אל תפסיק להגן על העור.
זה הקו של הפודקאסט - לקחת נושא בריאות אחד, בפרק קצר ב"אורך ביס", ולבדוק מה מאחורי הרעש. כך נופל גם המונח "סופר-פוד": תומר מראה שאין לו שום הגדרה מדעית, שזה כלי שיווקי שמוכר עלים ירוקים ואוכמניות במחיר מנופח. מה שנשאר אחרי שמורידים את ההילה זה פשוט מזון מזין.
ולפעמים הגיבור הוא דווקא מצרך מהמדף הקרוב. בפרק על חלבון הוא חוגג את הקוטג' כסופר-פוד הישראלי האמיתי - יחס מקרו מצוין, חלבון איכותי בלי הרבה קלוריות - ומוסיף עצה מעשית: גם איך מנהלים את האריזה בדרך מהסופר משנה את המרקם.
מתחת לכל פרק חוזר אותו מסר שקט: אין מאכלי קסם. ההמלצה היא לצרוך סביב 1.5 עד 2 גרם חלבון לכל קילו משקל גוף, ולזכור שהמפתח הוא התמדה באורח חיים מאוזן - לא קיצור דרך אחד.
נכתב בעזרת AI על בסיס תיאור הפודקאסט. איך זה נעשה
אימוני התנגדות: מאפלטון ועד הטוסיק שלך | ביס בריאות #15
אמ;לקסיכום הפרק ב-AIפרק 15 של 'ביס בריאות' שבו תומר חוקר מהו יופי דרך פילוסופיה יוונית וספרות יהודית, ומסביר איך אימוני התנגדות גורמים לשרירים לגדול ולמה זה חשוב בכל גיל. מתאים למתעניינים בבריאות וכושר.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴
מה זה בכלל יופי, ואיך אימוני התנגדות הופכים אותנו לבריאים, חזקים ויפים יותר?
- למה אימוני התנגדות חשובים לבריאות ולחוזק בכל גיל - לא רק לאסתטיקה.
פרקים אחרונים
אימוני התנגדות: מאפלטון ועד הטוסיק שלך | ביס בריאות #15
15 באפריל 202617 דק׳אמ;לקסיכום הפרק
פרק 15 של 'ביס בריאות' שבו תומר חוקר מהו יופי דרך פילוסופיה יוונית וספרות יהודית, ומסביר איך אימוני התנגדות גורמים לשרירים לגדול ולמה זה חשוב בכל גיל. מתאים למתעניינים בבריאות וכושר.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- למה אימוני התנגדות חשובים לבריאות ולחוזק בכל גיל - לא רק לאסתטיקה.
ש&תשאלות ותשובות מהפרק▾על מה הפרק הזה?
פרק 15 של 'ביס בריאות' שבו תומר חוקר מהו יופי דרך פילוסופיה יוונית וספרות יהודית, ומסביר איך אימוני התנגדות גורמים לשרירים לגדול ולמה זה חשוב בכל גיל. מתאים למתעניינים בבריאות וכושר.
▾מהן התובנות המרכזיות מהפרק?
למה אימוני התנגדות חשובים לבריאות ולחוזק בכל גיל - לא רק לאסתטיקה.
קרם הגנה: מה שאקסית שלי ידעה ואני לא | ביס בריאות #14
19 בפברואר 202616 דק׳לניתוח המלא של הפרק ←אמ;לקסיכום הפרק
הפרק מנתח את החשיבות של קרם הגנה בהגנה מפני נזקי קרינת השמש לטווח הקצר והארוך. הוא מפריך חששות נפוצים בנוגע לייצור ויטמין D, רכיבים כימיים והשפעות הורמונליות, תוך ביסוס ההמלצה להשתמש בו באופן עקבי. הפרק מיועד למי שמעוניין להבין את המדע שמאחורי המוצר ולהתגבר על לבטים לגבי שימוש יומיומי.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- קרינת שמש היא קרצינוגן מלא, שגם פוגע ב-DNA וגם מעודד התפתחות סרטן עור.
- קרמים מינרליים וכימיים פועלים באותה צורה: הם סופגים את הקרינה ומפזרים אותה כחום.
- שימוש עקבי בקרם הגנה עלול להוביל לירידה ברמות ויטמין D, אך הפתרון המומלץ הוא נטילת תוסף ולא הפסקת ההגנה.
- סרטן עור נפוץ יותר אצל אנשים בעלי עור בהיר, אך הוא עלול להתגלות מאוחר יותר אצל אנשים בעלי עור כהה, מה שהופך אותו למסוכן יותר.
ש&תשאלות ותשובות מהפרק▾על מה הפרק הזה?
הפרק מנתח את החשיבות של קרם הגנה בהגנה מפני נזקי קרינת השמש לטווח הקצר והארוך. הוא מפריך חששות נפוצים בנוגע לייצור ויטמין D, רכיבים כימיים והשפעות הורמונליות, תוך ביסוס ההמלצה להשתמש בו באופן עקבי. הפרק מיועד למי שמעוניין להבין את המדע שמאחורי המוצר ולהתגבר על לבטים לגבי שימוש יומיומי.
▾מהן התובנות המרכזיות מהפרק?
קרינת שמש היא קרצינוגן מלא, שגם פוגע ב-DNA וגם מעודד התפתחות סרטן עור. · קרמים מינרליים וכימיים פועלים באותה צורה: הם סופגים את הקרינה ומפזרים אותה כחום. · שימוש עקבי בקרם הגנה עלול להוביל לירידה ברמות ויטמין D, אך הפתרון המומלץ הוא נטילת תוסף ולא הפסקת ההגנה. · סרטן עור נפוץ יותר אצל אנשים בעלי עור בהיר, אך הוא עלול להתגלות מאוחר יותר אצל אנשים בעלי עור כהה, מה שהופך אותו למסוכן יותר.
סופרפודס: קיצור דרך לבריאות או טריק שיווקי? (ומה באמת שווה לאכול) | ביס בריאות #13
18 בדצמבר 202515 דק׳לניתוח המלא של הפרק ←אמ;לקסיכום הפרק
הפרק מפריך את המושג סופר-פוד כמדד לבריאות ומסביר כי מדובר בכלי שיווקי חסר בסיס מדעי. תומר מציע להחליף את המונח בהתמקדות במאכלים מזינים באמת. הוא סוקר יתרונות בריאותיים מגובים מחקרית של עלים ירוקים, אוכמניות ושום. מאזינים יקבלו הבנה טובה יותר כיצד לשלב מזונות אלו כחלק מתזונה יומיומית לשיפור הבריאות הכללית, ללא חיפוש קיצורי דרך.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- המונח סופר-פוד הוא כלי שיווקי ריק מתוכן שנועד למכור מזונות רגילים במחירים גבוהים, ללא כל הגדרה מדעית.
- עלים ירוקים וירקות מצליבים תורמים לשיפור זרימת הדם והפחתת לחץ דם הודות לעושרם בניטרת.
- אוכמניות עשירות בנוגדי חמצון המסייעים בנטרול רדיקלים חופשיים, תהליך שמפחית עקה חמצונית ומאט את ההזדקנות.
- שום הוכח במחקרים כבעל השפעה חיובית על הפחתת לחץ דם, הורדת כולסטרול רע וחיזוק המערכת החיסונית.
- אין מאכלי קסם; המפתח לבריאות הוא התמדה באורח חיים מאוזן ולא תלות במזון ספציפי.
ש&תשאלות ותשובות מהפרק▾על מה הפרק הזה?
הפרק מפריך את המושג סופר-פוד כמדד לבריאות ומסביר כי מדובר בכלי שיווקי חסר בסיס מדעי. תומר מציע להחליף את המונח בהתמקדות במאכלים מזינים באמת. הוא סוקר יתרונות בריאותיים מגובים מחקרית של עלים ירוקים, אוכמניות ושום. מאזינים יקבלו הבנה טובה יותר כיצד לשלב מזונות אלו כחלק מתזונה יומיומית לשיפור הבריאות הכללית, ללא חיפוש קיצורי דרך.
▾מהן התובנות המרכזיות מהפרק?
המונח סופר-פוד הוא כלי שיווקי ריק מתוכן שנועד למכור מזונות רגילים במחירים גבוהים, ללא כל הגדרה מדעית. · עלים ירוקים וירקות מצליבים תורמים לשיפור זרימת הדם והפחתת לחץ דם הודות לעושרם בניטרת. · אוכמניות עשירות בנוגדי חמצון המסייעים בנטרול רדיקלים חופשיים, תהליך שמפחית עקה חמצונית ומאט את ההזדקנות. · שום הוכח במחקרים כבעל השפעה חיובית על הפחתת לחץ דם, הורדת כולסטרול רע וחיזוק המערכת החיסונית. · אין מאכלי קסם; המפתח לבריאות הוא התמדה באורח חיים מאוזן ולא תלות במזון ספציפי.
קוטג׳ וחלבון: איך לאכול מספיק חלבון בלי אבקות | ביס בריאות #12
1 בדצמבר 202514 דק׳לניתוח המלא של הפרק ←אמ;לקסיכום הפרק
המנחה משתף במסעו האישי מחוץ לישראל ובחזרה אליה, ומציג את הקוטג' כסופר-פוד ישראלי זמין ואיכותי. הפרק סוקר את חשיבות החלבון לבניית הגוף, שיקום וחילוף חומרים, ומסביר מדוע הקוטג' מהווה מקור חלבון עדיף על פני מוצרים אחרים. בנוסף, מועצות מעשיות לבחירת הקוטג' המושלם בסופר. מיועד למי שרוצה להעשיר את תזונתו בקלות ובמחיר נגיש.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- לקוטג' יש יחס מקרוז מצוין הכולל כמות גבוהה של חלבון איכותי למעט קלוריות.
- חלבון הוא אבן הבנייה המרכזית של הגוף וחיוני לשיקום, בניית שריר, ושמירה על תחושת שובע.
- צריכה מומלצת של חלבון נעה סביב 1.5 עד 2 גרם לכל קילו משקל גוף לאנשים פעילים.
- שינוע נכון של קוטג' קריטי לאיכותו, שכן תנועה מיותרת יוצרת חיכוך וחימום שפוגעים במרקם הגושים.
ש&תשאלות ותשובות מהפרק▾על מה הפרק הזה?
המנחה משתף במסעו האישי מחוץ לישראל ובחזרה אליה, ומציג את הקוטג' כסופר-פוד ישראלי זמין ואיכותי. הפרק סוקר את חשיבות החלבון לבניית הגוף, שיקום וחילוף חומרים, ומסביר מדוע הקוטג' מהווה מקור חלבון עדיף על פני מוצרים אחרים. בנוסף, מועצות מעשיות לבחירת הקוטג' המושלם בסופר. מיועד למי שרוצה להעשיר את תזונתו בקלות ובמחיר נגיש.
▾מהן התובנות המרכזיות מהפרק?
לקוטג' יש יחס מקרוז מצוין הכולל כמות גבוהה של חלבון איכותי למעט קלוריות. · חלבון הוא אבן הבנייה המרכזית של הגוף וחיוני לשיקום, בניית שריר, ושמירה על תחושת שובע. · צריכה מומלצת של חלבון נעה סביב 1.5 עד 2 גרם לכל קילו משקל גוף לאנשים פעילים. · שינוע נכון של קוטג' קריטי לאיכותו, שכן תנועה מיותרת יוצרת חיכוך וחימום שפוגעים במרקם הגושים.
סיבים תזונתיים - פרק 11
9 בנובמבר 202521 דק׳לניתוח המלא של הפרק ←אמ;לקסיכום הפרק
תומר פותח את עונה 2 של פודקאסט ביס בריאות בשיחה על סיבים תזונתיים. הפרק סוקר את ההבדלים בין סיבים מסיסים ללא מסיסים ותפקידם בחילוף חומרים ובירידה במשקל. מודגש הקשר הישיר בין צריכת סיבים, בריאות המיקרוביום והנפש, תוך שימוש בסיפור אישי כאזהרה מפני תזונה דלה בסיבים שעלולה לפגוע במערכת העיכול.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- סיבים תזונתיים הם סוג של פחמימה שאינה מתעכלת, ולכן הם אינם מספקים קלוריות אך חיוניים לבריאות.
- סיבים מסיסים עוזרים בוויסות רמות הסוכר והכולסטרול בדם, בעוד סיבים לא מסיסים מוסיפים נפח ליציאות ומסייעים לתדירותן.
- חיידקי המעי ניזונים מסיבים, והרעבתם עלולה להוביל אותם לתקוף את רירית הקיבה והמעי ולגרום לנזק פיזי.
- צריכה נאותה של סיבים משפרת את פעילות מערכת העיכול ואת התחושה הכללית בתוך ימים ספורים.
ש&תשאלות ותשובות מהפרק▾על מה הפרק הזה?
תומר פותח את עונה 2 של פודקאסט ביס בריאות בשיחה על סיבים תזונתיים. הפרק סוקר את ההבדלים בין סיבים מסיסים ללא מסיסים ותפקידם בחילוף חומרים ובירידה במשקל. מודגש הקשר הישיר בין צריכת סיבים, בריאות המיקרוביום והנפש, תוך שימוש בסיפור אישי כאזהרה מפני תזונה דלה בסיבים שעלולה לפגוע במערכת העיכול.
▾מהן התובנות המרכזיות מהפרק?
סיבים תזונתיים הם סוג של פחמימה שאינה מתעכלת, ולכן הם אינם מספקים קלוריות אך חיוניים לבריאות. · סיבים מסיסים עוזרים בוויסות רמות הסוכר והכולסטרול בדם, בעוד סיבים לא מסיסים מוסיפים נפח ליציאות ומסייעים לתדירותן. · חיידקי המעי ניזונים מסיבים, והרעבתם עלולה להוביל אותם לתקוף את רירית הקיבה והמעי ולגרום לנזק פיזי. · צריכה נאותה של סיבים משפרת את פעילות מערכת העיכול ואת התחושה הכללית בתוך ימים ספורים.
מדבקות אדומות מדבקות ירוקות - פרק 10
28 בספטמבר 202519 דק׳לניתוח המלא של הפרק ←אמ;לקסיכום הפרק
פרק 10 של 'ביס בריאות' צולל לרפורמת המדבקות של משרד הבריאות מ-2020. המנחה בוחן את ההגדרות הטכניות והמדויקות מאחורי המדבקות האדומות שמסמנות עודף סוכר, נתרן ושומן רווי, לעומת המדבקה הירוקה שסובלת מחוסר בהירות. השורה התחתונה היא שהמדבקות האדומות הן כלי עזר פרקטי לצרכן הממוצע שרוצה לעשות בחירות טובות יותר בסופר בלי להסתבך בחישובים.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- המדבקות האדומות עובדות לפי קריטריונים כמותיים ברורים, שמבדילים בין מוצרי מזון מוצקים לבין נוזלים.
- המדבקה הירוקה נשענת על רשימת מוצרים של רכיב אחד בלבד, מה שיוצר לעיתים מצב שבו תוספת קטנה של מלח הופכת מוצר מ'ירוק' ל'אדום'.
- למרות הסתייגויות תיאורטיות, המדבקות האדומות מצליחות להוות כלי עזר אפקטיבי לצרכנים שלא מנהלים מעקב קפדני אחרי הערכים התזונתיים של כל מה שהם אוכלים.
ש&תשאלות ותשובות מהפרק▾על מה הפרק הזה?
פרק 10 של 'ביס בריאות' צולל לרפורמת המדבקות של משרד הבריאות מ-2020. המנחה בוחן את ההגדרות הטכניות והמדויקות מאחורי המדבקות האדומות שמסמנות עודף סוכר, נתרן ושומן רווי, לעומת המדבקה הירוקה שסובלת מחוסר בהירות. השורה התחתונה היא שהמדבקות האדומות הן כלי עזר פרקטי לצרכן הממוצע שרוצה לעשות בחירות טובות יותר בסופר בלי להסתבך בחישובים.
▾מהן התובנות המרכזיות מהפרק?
המדבקות האדומות עובדות לפי קריטריונים כמותיים ברורים, שמבדילים בין מוצרי מזון מוצקים לבין נוזלים. · המדבקה הירוקה נשענת על רשימת מוצרים של רכיב אחד בלבד, מה שיוצר לעיתים מצב שבו תוספת קטנה של מלח הופכת מוצר מ'ירוק' ל'אדום'. · למרות הסתייגויות תיאורטיות, המדבקות האדומות מצליחות להוות כלי עזר אפקטיבי לצרכנים שלא מנהלים מעקב קפדני אחרי הערכים התזונתיים של כל מה שהם אוכלים.
פיצה או פריכיות אורז? - פרק 9
11 בספטמבר 202518 דק׳קולה זירו: האם זה באמת מזיק? מה המדע אומר | ביס בריאות #8
24 באוגוסט 202515 דק׳מגנזיום: 3 טעויות נפוצות (סוג, מינון, תזמון) | ביס בריאות #7
18 באוגוסט 202514 דק׳למה עושים הקרנות אם צום מרפא סרטן? נספח לפרק 6
10 באוגוסט 202512 דק׳
פודקאסטים דומים
תזונה נכונה עם אורנה
Orna Baroz - Ornir Wellness
פוּד קאסט | מדברים תזונה, דיאטה ובריאות - הפוּד קאסט של צביה, דיאטנית ק
צביה דיאטנית קלינית
מבינים תזונה ואימונים
sagi gluzman fitness
בריאות זה פשוט
Idan Wekser
KetoFit - תזונה קטוגנית לאורח חיים בריא
Julian Ribinik
משחקי החיטוב
יובל למש - תזונה וכושר