קורנפלקס - קטסטרופה?! | רם שכטר - BioHackingTLV | בונים זוגיות | פרק 59

על מה הפרק?

רם שכטר מספר איך תחושת דעיכה סביב גיל חמישים הובילה אותו לבדוק על עצמו תזונה, הרגלים וביוהקינג. לדבריו, השינויים החזירו לו חדות ואנרגיה, שיפרו את הגלישה והובילו לגיל ביולוגי נמוך בשבע עשרה שנה מגילו.

רם שכטר הגיע לביוהקינג מתוך תסכול גופני מאוד מוחשי. למרות שגלש ושמר על כושר, סביב גיל חמישים הוא הרגיש פחות חד, פחות מהיר ורחוק מהשיא שלו. במקום לחפש רק תשובה פסיכולוגית למשבר, הוא התחיל לבדוק אם שינוי פיזי יכול להשפיע גם על הראש. אחרי תקופה של ניסיונות, כולל יותר משנה של תזונה טבעונית שלא התאימה לו, הוא קרא, למד והכניס בהדרגה פעולות שונות לשגרה. הוא מתאר שינוי באנרגיה, במהירות החשיבה, בכאבי הגב וברמת הגלישה, שלדבריו גבוהה כיום יותר מאי פעם. בדיקות שעשה במעבדה בישראל נתנו לו חיזוק מספרי לתחושה: גיל ביולוגי נמוך בשבע עשרה שנה וגיל עצמות של עשרים ושש. השיחה נוגעת גם בדלקת כרונית, מזון מעובד, עישון, אלכוהול והטענה שההתנהלות היומיומית יכולה להשפיע במידה גדולה על האופן שבו הגנטיקה מתבטאת.

/ תובנות מרכזיות

• שינוי גופני יכול להשפיע גם על המצב הפסיכולוגי, ולא חייבים להתחיל דווקא מהראש.
• כושר קבוע לא מבטיח תחושת חיוניות. רם גלש לאורך השנים ועדיין הרגיש דעיכה סביב גיל חמישים.
• הניסוי היה הדרגתי: קריאה, מעקב והתנסות בהרגלים שונים, בלי רגע יחיד שבו התקבלה החלטה ששינתה הכול.
• רם קושר בין יציבות אנרגטית לבין הימנעות מהתרסקויות סוכר, ומתאר יום עבודה שלם בלי נפילה בצהריים.
• לפי הגישה שמוצגת בשיחה, דלקת היא מנגנון הגנה מועיל כשהיא זמנית, אך הופכת לבעיה כשהיא כרונית.
• הבדיקות לא היו השוואת לפני ואחרי, ולכן הן מחזקות את מצבו הנוכחי אך לא מוכיחות לבדן איזה שינוי יצר אותו.

ניתוח מאת מערכת פודקאסט·ישראל, מבוסס תמלול אוטומטי של הפרק. על המתודולוגיה והמגבלות