כיצד איריס ממן מסבירה את חשיבות השילוב בין אימוני ריצה לאימוני כוח לנשים בגיל המעבר?

איריס מדגישה שאימוני ריצה בלבד אינם מספקים, וכי יש לשלב אימוני כוח, פילאטיס ומוביליטי כדי לחזק את השרירים התומכים בעצם ולשפר את התפקוד המטאבולי, שכן השריר צורך סוכר ומשפר חילוף חומרים של שומנים.

מהן ההמלצות של איריס ממן לגבי כמות וזמן הפעילות הגופנית המומלצת לנשים בגיל המעבר?

ההמלצה היא להתחיל בשלוש פעמים בשבוע, 20 דקות כל פעם, עם שילוב של ג'וגינג קצר ואימוני כוח, ולהעלות בהדרגה את משך האימון עד ל-150 דקות בשבוע, כשמטרת העל היא להגיע ל-300 דקות פעילות גופנית בשבוע.

כיצד איריס מתארת את הקשיים והסטיגמות שנשים בגיל המעבר חוות בהקשר לריצה ופעילות גופנית?

איריס מתארת שיש בושה לדבר על גיל המעבר, תחושות של חידלון ובלוט, ותוכחה עצמית שרצות מנסות להוכיח שהן יכולות למרות התופעות, לצד דעות קדומות כמו 'ריצה דופקת את הברכיים' וחשש מפציעות, מה שמצריך הדרכה מדויקת ומותאמת.

מה החשיבות של בדיקה וטיפול ברצפת האגן לנשים שחזרו לרוץ לאחר לידה, לפי איריס ממן?

איריס ממליצה מאוד לנשים שעברו לידה, במיוחד עם קרעים, לגשת לפיזיותרפיסטית רצפת אגן לפני חזרה לריצה, כדי לאבחן את מצב הרצפה ולהתאים את האימונים לעומסים שמותרים, שכן התעלמות עלולה לגרום לכאבים ופציעות.

כיצד פעילות אירובית משפיעה על תסמיני גיל המעבר לפי איריס ממן וניסיונה האישי?

איריס מספרת שהפעילות האירובית, כמו ריצה, הקלה משמעותית על תסמיני גיל המעבר שלה, כולל גלי חום והזעות לילה, אך ההתמדה והניהול המדויק של האימונים היו קריטיים להצלחת התהליך.

המלצה על פודקאסט: איך GO TO GUY: רפואה, נשים ומה שביניהם מקבל המלצה ונמצא כאן?

פודקאסט·ישראל מושך את הפיד של GO TO GUY: רפואה, נשים ומה שביניהם אוטומטית, ולכן העמוד הזה קיים בלי שביקשתם. מה שקובע אם מאזין חדש מגיע אליו הוא כמה טקסט אמיתי יש עליו: תיאור, תמלול, ניתוח פרקים ונושאים שאפשר לחפש לפיהם בקטגוריית בריאות ואיכות חיים. פרקים שעברו תמלול וניתוח מופיעים גם בעמודי הנושא ובמדריכים שלנו, ולכן הם מקבלים הרבה יותר חשיפה מפרק שיש לו רק כותרת. כך תוסיפו לפודקאסט שלכם את שכבת התוכן שמביאה את ההמלצות.

כיצד לשווק את הפודקאסט שלך בלי תקציב פרסום?

השיווק היחיד שעובד לאורך זמן לפודקאסט הוא להיות התשובה שמישהו חיפש. אודיו לבדו לא נמצא בחיפוש, אבל טקסט שנוצר מתוך האודיו כן, ולכן הדרך הזולה ביותר לשווק את GO TO GUY: רפואה, נשים ומה שביניהם היא להפוך כל פרק לעמוד שאפשר לדרג ולשתף. אותו עמוד משמש גם ברשתות, בניוזלטר ובפניות לאורחים, במקום לינק לנגן שאף אחד לא פותח. הנה איך זה עובד בפועל ליוצרים.

כיצד להרוויח כסף מהפודקאסט שלך?

שלושת המסלולים המעשיים הם חסויות, מכירת השירות או המוצר שלכם דרך הפודקאסט, ומנוי או תוכן בתשלום. לכל אחד מהם מפרסם או לקוח מבקש לראות נכס מסודר, לא רק קובץ שמע: עמוד לכל פרק, נושאים ברורים ותנועה שמגיעה מחיפוש. 11 הפרקים של GO TO GUY: רפואה, נשים ומה שביניהם הם המלאי שממנו בונים את הנכס הזה. ראו את המסלול שאנחנו מציעים ליוצרים.

למה הארכיון של GO TO GUY: רפואה, נשים ומה שביניהם כמעט לא מופיע בגוגל וב-ChatGPT?

מנועי חיפוש ומודלים של AI קוראים טקסט, לא שמע. פרק שקיים רק כקובץ MP3 עם כותרת ושורת תיאור הוא מבחינתם עמוד כמעט ריק, ולכן ארכיון שלם יכול להיות בלתי נראה. ברגע שהפרק מתומלל ונכתב ממנו מאמר מסודר, יש למנוע מה לצטט וגם ל-ChatGPT ולפרפלקסיטי יש מקור להפנות אליו. כך הופכים ארכיון שקוף למקור שמצטטים.

מה מקבלים כש-11 הפרקים של GO TO GUY: רפואה, נשים ומה שביניהם הופכים למגזין?

11 פרקים = 11 מאמרים: אתר מגזין בעברית על הדומיין שלכם, מאמר לכל פרק עם תקציר, נקודות מפתח וציטוטים מתוך השיחה, וקישורים פנימיים בין הפרקים לפי נושא. כל מאמר מפרסם את עצמו אוטומטית ומצרף את נגן הפרק, כך שקורא שהגיע מחיפוש יכול להאזין באותו עמוד. המאמרים בעמודי הפרקים כאן נוצרו בדיוק בשיטה הזו, אז אתם רואים את התוצר לפני שאתם משלמים עליו. לפרטים המלאים ולדוגמאות בעמוד היוצרים.

כמה עבודה זה דורש מכם כמנחים?

אתם ממשיכים להקליט בדיוק כמו היום. התמלול, כתיבת המאמר, ההגהה הטכנית והפרסום רצים אוטומטית מתוך פיד ה-RSS של GO TO GUY: רפואה, נשים ומה שביניהם, וגם פרקים חדשים נכנסים לבד. מה שנשאר לכם הוא לאשר את הטון ואת מה שלא מפרסמים. דברו איתנו דרך עמוד היוצרים.

בריאות ואיכות חיים

GO TO GUY: רפואה, נשים ומה שביניהםפודקאסט של ד"ר גיא טווינה

ד"ר גיא טווינה

11 פרקים

על התוכנית

ברוכות הבאות לפודקאסט Go To Guy: רפואה, נשים ומה שביניהם בהנחיית ד"ר גיא טווינה, רופא מומחה ליילוד וגינקולוגיה, העוסק ברפואת גיל המעבר וסקירת מערכות העובר. בפודקאסט אציג את כלל המציאות הגופנית והנפשית של נשים לאורך כל חייהן - החל מהשלב העוברי ועד קצה החיים, ואגיש רפואה מבוססת-מדע וראיות עדכנית. בפרקים אארח מומחיות ומומחים בכלל תחומי הרפואה, נפש, סיעוד, פיזיותרפייה, תזונה, מיניות ופעילות גופנית, וגם אציג לכן מאמרים חשובים בתחום, הנחיות של ארגוני הבריאות, אפסול דעות קדומות, והכל על מנת לאפשר לכן הבנה טובה של גופכן, שתאפשר לכן בריאות ואריכות חיים, ובכך אלחם למחוק את רפואת הביקיני (הסבר בפרק 3).

האזנה לפרק הראשי באתר לכל הפרקים באתר (11)

האזינו לפרק המלא

אנחנו עוזרים למצוא את הפרק, ההאזנה המלאה נמצאת אצל היוצרים, בפלטפורמה שלהם. הכפתור הראשון מוביל לפרק האחרון.

קובץ הפרק המקורי Apple Podcasts האתר של התוכנית פיד RSS

מה זה GO TO GUY: רפואה, נשים ומה שביניהם?

GO TO GUY: רפואה, נשים ומה שביניהם הוא פודקאסט ישראלי בקטגוריית בריאות ואיכות חיים מאת ד"ר גיא טווינה. הפודקאסט מפרק מיתוסים רפואיים ומנגיש ידע קליני מעצים לנשים המבקשות לנהל את בריאותן באופן מבוסס ואקטיבי. בארכיון 11 פרקים, פרק חדש בערך פעם ב-9 ימים, אורך פרק ממוצע כ-34 דקות.

התוכנית במספרים
קטגוריה	בריאות ואיכות חיים
פרקים בארכיון	11
תדירות (מהפרקים האחרונים)	פרק חדש בערך פעם ב-9 ימים
אורך פרק ממוצע (בפרקים האחרונים)	כ-34 דקות
הפרק האחרון	21 באוקטובר 2026
פרקים עם ניתוח עומק	6

עודכן: 31 באוקטובר 2026

תובנות

"איך יכול להיות שאני עושה כל כך הרבה ספורט, אבל לרוץ אני לא יכולה?"

ד"ר גיא טווינה ושותפיו מדברים על מה שרופאים לא תמיד אומרים לנשים בקול. גלי חום, שינה שמתפרקת, רצפת אגן שנפגעה אחרי לידה - לא כתופעות שצריך לסבול בשקט, אלא כדברים שאפשר להבין ולטפל בהם.

אחת הנקודות שחוזרת: אחרי גיל 40 נשים מאבדות בממוצע חצי אחוז ממסת השריר והעצם בשנה, וקצב הזה רק עולה בגיל המעבר. מכאן הטענה שאימוני כוח הם לא מותרות אלא תרופה ממש.

הרבה מהשיחה נוגעת בבושה שמשתיקה - נשים שמסתירות בעיה שכיחה ופתירה במקום לקבל עליה מענה. זה פודקאסט שמנסה לפרק את ההשתקה הזו עם ידע קליני.

קשב וריכוז (ADHD)חינוךכושר ואימוניםאריכות חייםרפואה ומחלותבריאות הנפש

לוח בקרה · תובנות הארכיוןכל הפרקים שנותחו מתמלול AI - מאת GO TO GUY: רפואה, נשים ומה שביניהם

פרקים אחרונים שנותחו

תובנות זהב

שאלות בולטות

4.7

תובנות לפרק

הפודקאסט מפרק מיתוסים רפואיים ומנגיש ידע קליני מעצים לנשים המבקשות לנהל את בריאותן באופן מבוסס ואקטיבי.

המנחה

המנחים, ובפרט דוקטור גיא טווינה, הם רופאים ואנשי מקצוע המשלבים ידע קליני רחב עם גישה ביקורתית כלפי מערכת הבריאות המסורתית. הם מפגינים מחויבות עמוקה להעצמת נשים באמצעות ידע רפואי מבוסס, ומחפשים באופן אקטיבי פתרונות פרקטיים לבעיות בריאותיות מושתקות.

הסגנון

התוכנית מתאפיינת בשיחות מקצועיות, מעמיקות ומבוססות מחקר, המנהלות קצב אינטלקטואלי ונגיש בו זמנית. הטון הוא ישיר, חסר פשרות בנוגע לנורמות מיושנות, וממוקד בפירוק מיתוסים רפואיים תוך מתן הדרכה מעשית.

בריאות האישה לאורך מעגלי החייםהעצמה באמצעות פעילות גופנית ואימוני כוחביקורת על הטיות מגדריות ברפואהשיקום ותפקוד רצפת האגןמניעה של מחלות מטבוליות דרך אורח חיים

תובנות הזהב מהארכיון

קיים פער משמעותי בין הידע הרפואי העדכני לבין הטיפול השגור בנשים, הנובע מהטיות היסטוריות במערכת הבריאות.
פעילות גופנית מותאמת, ובמיוחד אימוני כוח, היא כלי רפואי הכרחי למניעת הידרדרות פיזיולוגית אצל נשים בגיל המעבר ולאחריו.
חוסר מודעות ותחושת בושה מונעים מנשים רבות לקבל טיפול בסיסי לבעיות רפואיות שכיחות וניתנות לפתרון.
הבנה מכנית של תפקוד הגוף, כגון ניתוח מטבולי של בדיקות סוכר או תפקוד שרירי השלד, מאפשרת למטופלות לקחת אחריות על בריאותן המניעתית.

למי זה מתאים

התוכנית מיועדת לנשים המבקשות להבין לעומק את גופן ואת המנגנונים הפיזיולוגיים המניעים אותו, ומציעה להן ארגז כלים רפואי מבוסס לקבלת החלטות מושכלת על בריאותן.

השאלות הבולטות בארכיון

ריצה בגיל המעבר כטיפול רפואי עליון לגוף ולנפש: חשיבות פעילות אירובית עם מאמנת הריצה איריס ממן

כיצד ניתן לעודד נשים בגיל המעבר להתגבר על הבושה והסטיגמות ולשלב פעילות גופנית מותאמת בחיי היום-יום שלהן?

רצפת האגן: מדוע את כל כך לא יציבה, ואיך נערך לפגיעה בצורה מיטבית - עם פרופ׳ עדי ווינטראוב

האם יש דרך לנבא איזה גוף יצליח לבצע אדפטציה טובה יותר לאחר לידה ומי תסבול יותר מפגיעה ברצפת האגן?

הכל בראש? על מוח, נשיות והורמונים עם ד״ר רות זקס אוחיון

איך רמות סטרס וקורטיזול אצל האם משפיעות על הפלסטיקה המוחית של העובר ברחם ולאחר הלידה?

GCT בהריון: מדד ליכולות הכבד והשריר (הסבר בשפה מקצועית)

מה המשמעות של שני הערכים שאנחנו מקבלים בבדיקת הסקר לסוכר, בבדיקת ה-50 גרם בהיריון או בבדיקת ה-75 גרם לאחריו?

טבעת האש ומילים בוראות מציאות: ד"ר גיא טווינה מארח את ד"ר אביטל לוז

האם יש דרגת שכיחות בין סוגי הכאב השונים או שהם מעורבים כולם?

רפואת ביקיני: מדוע אתן חולות יותר ומאובחנות פחות או לא נכונה

האם רפואת נשים הפכה לרפואה אסתטית בלבד תוך הזנחת הרצף הביולוגי המלא של האישה?

6 פרקים = 6 מאמרים אפשריים. כל פרק בארכיון יכול להפוך למאמר עברי SEO/GEO שמדורג בגוגל ומצוטט במנועי AI.

כרטיס ביצועי התוכן המלא של GO TO GUY: רפואה, נשים ומה שביניהם זה הפודקאסט שלי - דברו איתי זה הפודקאסט שלך? קבל גישה לדוח

נושאים שהתוכנית עוסקת בהם

אריכות חיים

מדריכים שבהם התוכנית מופיעה

פרקים עם ניתוח מלא

הפרק האחרון21 באוקטובר 2026

סרטן השד - אל תחכי לסימן: שיחה מרתקת לכבוד חודש המודעות

פרקים אחרונים

סרטן השד - אל תחכי לסימן: שיחה מרתקת לכבוד חודש המודעות
21 באוקטובר 202644 דק׳
אורחים:ד״ר רות זקס אוחיון
סרטן השד - אל תחכי לסימן. שיחה מרתקת לכבוד חודש המודעות.
21 באוקטובר 202644 דק׳
הכל בראש? על מוח, נשיות והורמונים עם ד״ר רות זקס אוחיון
2 באוקטובר 202653 דק׳
אמ;לקסיכום הפרק
סטרס ועלייה ברמות הקורטיזול פוגעים בתהליכי קליטת היריון, עוברים את השליה ומשפיעים על הטמפרמנט ועל הוויסות הרגשי של הילוד. מצבי עקה מתמשכים גורמים לחטיפת אמיגדלה, מחלישים את הוויסות של האזורים הפרפרונטליים ומגבירים את הסיכון להתמכרויות ולמחלות מטבוליות. שמירה על הרגלי חיים הכוללים אימוני כוח, חשיפה לאור שמש, הימנעות ממסכים סביב השינה וטיפול מוקדם מאפשרים לאמן מחדש את הנוירונים במוח בכל שלב בחיים.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴
- רמות קורטיזול גבוהות של האם עוברות את השליה ועלולות להוביל לקשיי ויסות, הפרעות שינה וקשיי הנקה אצל הילוד.
- סטרס ממושך מפעיל עוררות יתר באמיגדלה וגוזל משאבים מהאזורים הפרפרונטליים האחראיים על שיקול דעת, בלימה וויסות התנהגותי.
- מתח נפשי מקשה על כניסה להיריון דרך פגיעה בשלב ההשרשה ברחם ויצירת סביבה דלקתית.
- מחסור תזונתי ברכיבים כמו ויטמין B12 ומגנזיום לצד ירידה בזרימת הדם למוח בהיריון עומדים בבסיס התופעה המכונה טפשת היריון.
- המוח שומר על גמישות ופלסטיות לאורך כל החיים וניתן לאמן ולאלף נוירונים בכל גיל.
לניתוח המלא של הפרק ←הדפדפן שלך אינו תומך בנגן השמע.
גיל המעבר והמוח הנשי: כל מה שחשוב לדעת | שיחה עם פרופ' גל איפרגן
13 באוגוסט 202649 דק׳
אורחים:איריס ממן
אפקט הפרפר של הנפש 2: ד"ר גיא טווינה מארח את ד"ר ציפי פרנקל לשיחה על גיל המעבר
14 באפריל 202640 דק׳
ריצה בגיל המעבר כטיפול רפואי עליון לגוף ולנפש: חשיבות פעילות אירובית עם מאמנת הריצה איריס ממן
4 ביוני 202637 דק׳
אורחים:גיא קרינהעדי ויינטרופ
אמ;לקסיכום הפרק
איריס ממן, מאמנת ריצה מובילה, מדברת על החשיבות של פעילות גופנית בגיל המעבר, במיוחד ריצה בשילוב אימוני כוח, מוביליטי ופילאטיס. היא מדגישה את הצורך בהתאמה אישית של האימונים לגיל ולמצב הבריאותי, כולל התייחסות לקרעים ברצפת האגן לאחר לידה. פעילות גופנית מסייעת להפחית תופעות גיל המעבר כמו גלי חום, שיפור מצב הרוח ושינה, ומונעת הידלדלות עצם וסרקופניה.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴
- ריצה היא פעילות מחזקת עצם ולא מזיקה, גם לנשים עם אוסטאופניה, אם מתאמנים נכון ומשלבים אימוני כוח.
- תנועתיות יומיומית בין ישיבה לאימון מאומץ חשובה מאוד למניעת כאבים ולשיפור הבריאות.
- נשים בגיל המעבר צריכות להכיר את תהליך ההתאוששות והניהול הנכון של מאמצים כדי למנוע פציעות ולשפר תפקוד.
- קרעים ברצפת האגן לאחר לידה דורשים אבחון וטיפול מקצועי לפני חזרה לאימונים מאומצים.
- פעילות גופנית בגיל המעבר יכולה להפחית את הצורך בטיפול תרופתי במצבים של שינויים הורמונליים ומצבי רוח.
ש&תשאלות ותשובות מהפרק
▾כיצד איריס ממן מסבירה את חשיבות השילוב בין אימוני ריצה לאימוני כוח לנשים בגיל המעבר?
איריס מדגישה שאימוני ריצה בלבד אינם מספקים, וכי יש לשלב אימוני כוח, פילאטיס ומוביליטי כדי לחזק את השרירים התומכים בעצם ולשפר את התפקוד המטאבולי, שכן השריר צורך סוכר ומשפר חילוף חומרים של שומנים.
▾מהן ההמלצות של איריס ממן לגבי כמות וזמן הפעילות הגופנית המומלצת לנשים בגיל המעבר?
ההמלצה היא להתחיל בשלוש פעמים בשבוע, 20 דקות כל פעם, עם שילוב של ג'וגינג קצר ואימוני כוח, ולהעלות בהדרגה את משך האימון עד ל-150 דקות בשבוע, כשמטרת העל היא להגיע ל-300 דקות פעילות גופנית בשבוע.
▾כיצד איריס מתארת את הקשיים והסטיגמות שנשים בגיל המעבר חוות בהקשר לריצה ופעילות גופנית?
איריס מתארת שיש בושה לדבר על גיל המעבר, תחושות של חידלון ובלוט, ותוכחה עצמית שרצות מנסות להוכיח שהן יכולות למרות התופעות, לצד דעות קדומות כמו 'ריצה דופקת את הברכיים' וחשש מפציעות, מה שמצריך הדרכה מדויקת ומותאמת.
▾מה החשיבות של בדיקה וטיפול ברצפת האגן לנשים שחזרו לרוץ לאחר לידה, לפי איריס ממן?
איריס ממליצה מאוד לנשים שעברו לידה, במיוחד עם קרעים, לגשת לפיזיותרפיסטית רצפת אגן לפני חזרה לריצה, כדי לאבחן את מצב הרצפה ולהתאים את האימונים לעומסים שמותרים, שכן התעלמות עלולה לגרום לכאבים ופציעות.
▾כיצד פעילות אירובית משפיעה על תסמיני גיל המעבר לפי איריס ממן וניסיונה האישי?
איריס מספרת שהפעילות האירובית, כמו ריצה, הקלה משמעותית על תסמיני גיל המעבר שלה, כולל גלי חום והזעות לילה, אך ההתמדה והניהול המדויק של האימונים היו קריטיים להצלחת התהליך.
לניתוח המלא של הפרק ←הדפדפן שלך אינו תומך בנגן השמע.
קצר - אימוני כוח בנשים הינם הכרח ולא בחירה
20 במאי 20266 דק׳
רצפת האגן: מדוע את כל כך לא יציבה, ואיך נערך לפגיעה בצורה מיטבית - עם פרופ׳ עדי ווינטראוב
11 במאי 202644 דק׳
אורחים:אביטל לוזגאי טווינה
אמ;לקסיכום הפרק
דוקטור גיא קרינה מארח את פרופסור עדי ויינטרופ לשיחה מעמיקה על רצפת האגן, החל מהשפעות אבולוציוניות ולידה ועד לגיל המעבר. הפרק מפרק מיתוסים נפוצים, מסביר את הגורמים לפגיעות בתפקוד רצפת האגן וסוקר את ארבע הבעיות העיקריות: דליפת שתן, צניחת איברים, קשיי התרוקנות וכאבים ביחסי מין. השיחה מדגישה את החשיבות הקריטית של פיזיותרפיה לרצפת אגן ככלי טיפולי ושיקומי לכל אישה.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴
- הגוף האנושי לא תוכנן אבולוציונית להליכה זקופה המעבירה את כל מרכז הכובד לאגן, דבר המהווה גורם בסיסי לפגיעות ברצפת האגן.
- לידה נחשבת לאירוע טראומטי עבור רקמות רצפת האגן, אך קיימת שונות גנטית גבוהה ביכולת הגוף לבצע אדפטציה ושיקום לאחר מכן.
- העלייה בתוחלת החיים המודרנית גורמת לכך שנשים מבלות זמן משמעותי בגיל המעבר, תקופה שבה להיעדר הורמונים השפעה קריטית על שלמות רקמות רצפת האגן.
- פיזיותרפיה לרצפת האגן היא חיונית לכל אישה, ואינה מסתכמת רק בתרגילי קיגל אלא בלימוד טכניקות מורכבות להפעלה נכונה של השרירים העמוקים או הרפייתם.
- צניחת איברי אגן היא לרוב אינה בעיה מבודדת של איבר אחד, אלא פגיעה מערכתית בדופן הנרתיק.
לניתוח המלא של הפרק ←הדפדפן שלך אינו תומך בנגן השמע.
GCT בהריון: מדד ליכולות הכבד והשריר (הסבר בשפה מקצועית)
5 במאי 20263 דק׳
אמ;לקסיכום הפרק
הפרק מנתח את המשמעות הפיזיולוגית של ערכי הסוכר המתקבלים בבדיקות העמסת סוכר של 50 ו-75 גרם במהלך היריון. המגיש מסביר כיצד הערך הראשון בצום מעיד על תפקוד הכבד, בעוד הערך השני לאחר ההמסה משקף את יכולת השרירים לפנות סוכר מהדם. המידע מיועד לאנשי מקצוע המדריכים מטופלות, במטרה להעלות מודעות לקשר בין סוכרת היריון לסיכון עתידי לסוכרת קבועה. הקשבה לפרק חשובה כדי להבין את המנגנונים המכניים וההורמונליים שמאחורי תוצאות הבדיקה.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴
- ערך הסוכר בצום משקף את יכולת הכבד להתמודד עם סוכר במהלך הלילה; ערך גבוה מעיד על עמידות לאינסולין או כבד שומני.
- כ-80% מרמות הסוכר לאחר העמסה מפונים על ידי השרירים; לכן, מסת שריר גבוהה ואומנה משפרת את תוצאות הבדיקה.
- בין 50% ל-70% מהנשים עם סוכרת היריון מפתחות סוכרת קבועה במהלך חייהן, מה שמדגיש את חשיבות ההתייחסות המניעתית.
- כבד לא בריא אינו מצליח לדכא את מסלול הגלוקונאוגנזה, מה שמוביל להפרשת סוכר נוסף לדם ולהעלאת רמות הסוכר בצום.
לניתוח המלא של הפרק ←הדפדפן שלך אינו תומך בנגן השמע.
טבעת האש ומילים בוראות מציאות: ד"ר גיא טווינה מארח את ד"ר אביטל לוז
30 באפריל 202635 דק׳
אמ;לקסיכום הפרק
דוקטור גאי טווינה מארח את דוקטור אביטל לוז, פיזיותרפיסטית של רצפת האגן, לשיחה חשובה על כאב בקיום יחסי מין נשיים. השניים מנתחים את התופעה מנקודת מבט ביו-פסיכו-סוציאלית ומדגישים את החשיבות של אבחון מדויק המפריד בין כאב שטחי, שרירי ועמוק. הפרק נועד לנרמל את החוויה של נשים רבות ולעודד פנייה לטיפול מקצועי במטרה להקל על הסבל ולשפר את איכות החיים.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴
- קיים תת-דיווח משמעותי על כאב בקיום יחסי מין בשל בושה וחוסר ידע לאן לפנות.
- הטיפול בתפקוד מיני נשי מורכב משילוב של היבטים ביולוגיים, פסיכולוגיים וחברתיים.
- קיימת חשיבות רבה לטרמינולוגיה שבה משתמשים אנשי מקצוע, שכן מילים יכולות ליצור מציאות ולהעצים מתח שרירי.
- ניתן לחלק את האבחון של כאב בנרתיק לשלושה מוקדים עיקריים: כאב שטחי במבוא הנרתיק, כאב שמקורו במתח שרירי, וכאב עמוק באגן.
- הטיפול הפיזיותרפי כולל עבודה על טווחי תנועה, מתיחות וחיזוק שרירי רצפת האגן, בדומה לעבודה עם שרירי שלד.
לניתוח המלא של הפרק ←הדפדפן שלך אינו תומך בנגן השמע.
רפואת ביקיני: מדוע אתן חולות יותר ומאובחנות פחות או לא נכונה
23 באפריל 202612 דק׳
אמ;לקסיכום הפרק
בפרק זה, ד"ר גיא טווינה מבקר את תופעת "רפואת הביקיני" המצמצמת את הבנת גוף האישה לאיברי הרבייה בלבד. הוא מציג מחקרים עדכניים המראים כיצד הטיות מגדריות בחינוך הרפואי, באבחון ובטיפול מובילות לתוצאות גרועות יותר עבור נשים. הפרק מיועד לנשים המעוניינות להבין את גופן טוב יותר, ולכל מי שרוצה לשבור דעות קדומות במערכת הבריאות.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴
- ילדים בנים מאובחנים עם הפרעת קשב וריכוז בממוצע שנתיים וחצי לפני בנות.
- רק 6% משעות ההוראה בבתי ספר לרפואה מוקדשים לרפואת נשים.
- ערכי סף תקינים של לחץ דם ומדדים מטבוליים שנקבעו לגברים אינם בהכרח רלוונטיים או תקינים לנשים.
- תלונות של נשים רבות מסווגות בטעות כנובעות מחרדה או לחץ, במקום להיבדק כבעיות פיזיולוגיות.
לניתוח המלא של הפרק ←הדפדפן שלך אינו תומך בנגן השמע.

לבעלי הפודקאסט

שיווק והכנסות מGO TO GUY: רפואה, נשים ומה שביניהם: שאלות נפוצות

העמוד הזה נבנה אוטומטית מהפיד שלכם. אם אתם מנחים את התוכנית, אלה השאלות שאנחנו נשאלים הכי הרבה.

המלצה על פודקאסט: איך GO TO GUY: רפואה, נשים ומה שביניהם מקבל המלצה ונמצא כאן?: פודקאסט·ישראל מושך את הפיד של GO TO GUY: רפואה, נשים ומה שביניהם אוטומטית, ולכן העמוד הזה קיים בלי שביקשתם. מה שקובע אם מאזין חדש מגיע אליו הוא כמה טקסט אמיתי יש עליו: תיאור, תמלול, ניתוח פרקים ונושאים שאפשר לחפש לפיהם בקטגוריית בריאות ואיכות חיים. פרקים שעברו תמלול וניתוח מופיעים גם בעמודי הנושא ובמדריכים שלנו, ולכן הם מקבלים הרבה יותר חשיפה מפרק שיש לו רק כותרת. כך תוסיפו לפודקאסט שלכם את שכבת התוכן שמביאה את ההמלצות.
כיצד לשווק את הפודקאסט שלך בלי תקציב פרסום?: השיווק היחיד שעובד לאורך זמן לפודקאסט הוא להיות התשובה שמישהו חיפש. אודיו לבדו לא נמצא בחיפוש, אבל טקסט שנוצר מתוך האודיו כן, ולכן הדרך הזולה ביותר לשווק את GO TO GUY: רפואה, נשים ומה שביניהם היא להפוך כל פרק לעמוד שאפשר לדרג ולשתף. אותו עמוד משמש גם ברשתות, בניוזלטר ובפניות לאורחים, במקום לינק לנגן שאף אחד לא פותח. הנה איך זה עובד בפועל ליוצרים.
כיצד להרוויח כסף מהפודקאסט שלך?: שלושת המסלולים המעשיים הם חסויות, מכירת השירות או המוצר שלכם דרך הפודקאסט, ומנוי או תוכן בתשלום. לכל אחד מהם מפרסם או לקוח מבקש לראות נכס מסודר, לא רק קובץ שמע: עמוד לכל פרק, נושאים ברורים ותנועה שמגיעה מחיפוש. 11 הפרקים של GO TO GUY: רפואה, נשים ומה שביניהם הם המלאי שממנו בונים את הנכס הזה. ראו את המסלול שאנחנו מציעים ליוצרים.
למה הארכיון של GO TO GUY: רפואה, נשים ומה שביניהם כמעט לא מופיע בגוגל וב-ChatGPT?: מנועי חיפוש ומודלים של AI קוראים טקסט, לא שמע. פרק שקיים רק כקובץ MP3 עם כותרת ושורת תיאור הוא מבחינתם עמוד כמעט ריק, ולכן ארכיון שלם יכול להיות בלתי נראה. ברגע שהפרק מתומלל ונכתב ממנו מאמר מסודר, יש למנוע מה לצטט וגם ל-ChatGPT ולפרפלקסיטי יש מקור להפנות אליו. כך הופכים ארכיון שקוף למקור שמצטטים.
מה מקבלים כש-11 הפרקים של GO TO GUY: רפואה, נשים ומה שביניהם הופכים למגזין?: 11 פרקים = 11 מאמרים: אתר מגזין בעברית על הדומיין שלכם, מאמר לכל פרק עם תקציר, נקודות מפתח וציטוטים מתוך השיחה, וקישורים פנימיים בין הפרקים לפי נושא. כל מאמר מפרסם את עצמו אוטומטית ומצרף את נגן הפרק, כך שקורא שהגיע מחיפוש יכול להאזין באותו עמוד. המאמרים בעמודי הפרקים כאן נוצרו בדיוק בשיטה הזו, אז אתם רואים את התוצר לפני שאתם משלמים עליו. לפרטים המלאים ולדוגמאות בעמוד היוצרים.
כמה עבודה זה דורש מכם כמנחים?: אתם ממשיכים להקליט בדיוק כמו היום. התמלול, כתיבת המאמר, ההגהה הטכנית והפרסום רצים אוטומטית מתוך פיד ה-RSS של GO TO GUY: רפואה, נשים ומה שביניהם, וגם פרקים חדשים נכנסים לבד. מה שנשאר לכם הוא לאשר את הטון ואת מה שלא מפרסמים. דברו איתנו דרך עמוד היוצרים.