GO TO GUY: רפואה, נשים ומה שביניהם
ד"ר גיא טווינה
10 פרקים
על התוכנית
ברוכות הבאות לפודקאסט Go To Guy: רפואה, נשים ומה שביניהם בהנחיית ד"ר גיא טווינה, רופא מומחה ליילוד וגינקולוגיה, העוסק ברפואת גיל המעבר וסקירת מערכות העובר. בפודקאסט אציג את כלל המציאות הגופנית והנפשית של נשים לאורך כל חייהן - החל מהשלב העוברי ועד קצה החיים, ואגיש רפואה מבוססת-מדע וראיות עדכנית. בפרקים אארח מומחיות ומומחים בכלל תחומי הרפואה, נפש, סיעוד, פיזיותרפייה, תזונה, מיניות ופעילות גופנית, וגם אציג לכן מאמרים חשובים בתחום, הנחיות של ארגוני הבריאות, אפסול דעות קדומות, והכל על מנת לאפשר לכן הבנה טובה של גופכן, שתאפשר לכן בריאות ואריכות חיים, ובכך אלחם למחוק את רפואת הביקיני (הסבר בפרק 3).
מה זה GO TO GUY: רפואה, נשים ומה שביניהם?
GO TO GUY: רפואה, נשים ומה שביניהם הוא פודקאסט ישראלי בקטגוריית בריאות ואיכות חיים מאת ד"ר גיא טווינה. הפודקאסט מפרק מיתוסים רפואיים ומנגיש ידע קליני מעצים לנשים המבקשות לנהל את בריאותן באופן מבוסס ואקטיבי. בארכיון 10 פרקים, פרק חדש בערך פעם ב-9 ימים, אורך פרק ממוצע כ-29 דקות.
| קטגוריה | בריאות ואיכות חיים |
|---|---|
| פרקים בארכיון | 10 |
| תדירות (מהפרקים האחרונים) | פרק חדש בערך פעם ב-9 ימים |
| אורך פרק ממוצע (בפרקים האחרונים) | כ-29 דקות |
| הפרק האחרון | 13 באוגוסט 2026 |
| פרקים עם ניתוח עומק | 5 |
עודכן:
"איך יכול להיות שאני עושה כל כך הרבה ספורט, אבל לרוץ אני לא יכולה?"
ד"ר גיא טווינה ושותפיו מדברים על מה שרופאים לא תמיד אומרים לנשים בקול. גלי חום, שינה שמתפרקת, רצפת אגן שנפגעה אחרי לידה - לא כתופעות שצריך לסבול בשקט, אלא כדברים שאפשר להבין ולטפל בהם.
אחת הנקודות שחוזרת: אחרי גיל 40 נשים מאבדות בממוצע חצי אחוז ממסת השריר והעצם בשנה, וקצב הזה רק עולה בגיל המעבר. מכאן הטענה שאימוני כוח הם לא מותרות אלא תרופה ממש.
הרבה מהשיחה נוגעת בבושה שמשתיקה - נשים שמסתירות בעיה שכיחה ופתירה במקום לקבל עליה מענה. זה פודקאסט שמנסה לפרק את ההשתקה הזו עם ידע קליני.
הפודקאסט מפרק מיתוסים רפואיים ומנגיש ידע קליני מעצים לנשים המבקשות לנהל את בריאותן באופן מבוסס ואקטיבי.
המנחה
המנחים, ובפרט דוקטור גיא טווינה, הם רופאים ואנשי מקצוע המשלבים ידע קליני רחב עם גישה ביקורתית כלפי מערכת הבריאות המסורתית. הם מפגינים מחויבות עמוקה להעצמת נשים באמצעות ידע רפואי מבוסס, ומחפשים באופן אקטיבי פתרונות פרקטיים לבעיות בריאותיות מושתקות.
הסגנון
התוכנית מתאפיינת בשיחות מקצועיות, מעמיקות ומבוססות מחקר, המנהלות קצב אינטלקטואלי ונגיש בו זמנית. הטון הוא ישיר, חסר פשרות בנוגע לנורמות מיושנות, וממוקד בפירוק מיתוסים רפואיים תוך מתן הדרכה מעשית.
תובנות הזהב מהארכיון
- קיים פער משמעותי בין הידע הרפואי העדכני לבין הטיפול השגור בנשים, הנובע מהטיות היסטוריות במערכת הבריאות.
- פעילות גופנית מותאמת, ובמיוחד אימוני כוח, היא כלי רפואי הכרחי למניעת הידרדרות פיזיולוגית אצל נשים בגיל המעבר ולאחריו.
- חוסר מודעות ותחושת בושה מונעים מנשים רבות לקבל טיפול בסיסי לבעיות רפואיות שכיחות וניתנות לפתרון.
- הבנה מכנית של תפקוד הגוף, כגון ניתוח מטבולי של בדיקות סוכר או תפקוד שרירי השלד, מאפשרת למטופלות לקחת אחריות על בריאותן המניעתית.
התוכנית מיועדת לנשים המבקשות להבין לעומק את גופן ואת המנגנונים הפיזיולוגיים המניעים אותו, ומציעה להן ארגז כלים רפואי מבוסס לקבלת החלטות מושכלת על בריאותן.
השאלות הבולטות בארכיון
איך ניגשים לאימון נשים לאחר לידה שעברו קרעים ברצפת האגן, בהתחשב בכך שהן לעיתים לא מודעות לחומרת הפגיעה?
האם יש דרך לנבא איזה גוף יצליח לבצע אדפטציה טובה יותר לאחר לידה ומי תסבול יותר מפגיעה ברצפת האגן?
מה המשמעות של שני הערכים שאנחנו מקבלים בבדיקת הסקר לסוכר, בבדיקת ה-50 גרם בהיריון או בבדיקת ה-75 גרם לאחריו?
האם יש דרגת שכיחות בין סוגי הכאב השונים או שהם מעורבים כולם?
האם רפואת נשים הפכה לרפואה אסתטית בלבד תוך הזנחת הרצף הביולוגי המלא של האישה?
5 פרקים = 5 מאמרים אפשריים. כל פרק בארכיון יכול להפוך למאמר עברי SEO/GEO שמדורג בגוגל ומצוטט במנועי AI.
נושאים שהתוכנית עוסקת בהם
מדריכים שבהם התוכנית מופיעה
פרקים עם ניתוח מלא
- ריצה בגיל המעבר כטיפול רפואי עליון לגוף ולנפש: חשיבות פעילות אירובית עם מאמנת הריצה איריס ממן
- רצפת האגן: מדוע את כל כך לא יציבה, ואיך נערך לפגיעה בצורה מיטבית - עם פרופ׳ עדי ווינטראוב
- GCT בהריון: מדד ליכולות הכבד והשריר (הסבר בשפה מקצועית)
- טבעת האש ומילים בוראות מציאות: ד"ר גיא טווינה מארח את ד"ר אביטל לוז
- רפואת ביקיני: מדוע אתן חולות יותר ומאובחנות פחות או לא נכונה
גיל המעבר והמוח הנשי: כל מה שחשוב לדעת | שיחה עם פרופ' גל איפרגן
פרקים אחרונים
גיל המעבר והמוח הנשי: כל מה שחשוב לדעת | שיחה עם פרופ' גל איפרגן
13 באוגוסט 202649 דק׳אפקט הפרפר של הנפש 2: ד"ר גיא טווינה מארח את ד"ר ציפי פרנקל לשיחה על גיל המעבר
14 באפריל 202640 דק׳ריצה בגיל המעבר כטיפול רפואי עליון לגוף ולנפש: חשיבות פעילות אירובית עם מאמנת הריצה איריס ממן
4 ביוני 202637 דק׳לניתוח המלא של הפרק ←אמ;לקסיכום הפרק
איריס ממן ודוקטור גיא טווינה דנים בחשיבות התנועה כמענה פיזיולוגי והורמונלי לשינויים בגיל המעבר. השיחה מדגישה את הצורך בשילוב אימוני כוח למניעת הידלדלות עצם ושריר, לצד התמדה בפעילות אירובית מתונה. הם מנפצים מיתוסים על פגיעה במפרקים ומדגישים את חשיבות הניהול המדויק של עומסים.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- אימוני כוח חיוניים בגיל המעבר למניעת אוסטאופניה וסרקופניה, המהוות סכנה בריאותית משמעותית.
- ניהול עומסים נכון והתאוששות אקטיבית הם המפתח למניעת פציעות, במיוחד אצל נשים שאינן מורגלות באורח חיים פעיל.
- פעילות גופנית עשויה להוות תחליף יעיל לטיפול תרופתי בייצוב מצב הרוח בקרב נשים בגיל המעבר.
- התנועתיות היומיומית, כמו הליכה ללא שימוש במדרגות נעות, תורמת משמעותית לשריפת קלוריות ולבריאות המפרקים.
- שיתוף מאמן או מאמנת בהיסטוריה רפואית, כולל קרעים בלידה, הכרחי לבניית תוכנית אימונים בטוחה.
קצר - אימוני כוח בנשים הינם הכרח ולא בחירה
20 במאי 20266 דק׳רצפת האגן: מדוע את כל כך לא יציבה, ואיך נערך לפגיעה בצורה מיטבית - עם פרופ׳ עדי ווינטראוב
11 במאי 202644 דק׳לניתוח המלא של הפרק ←אמ;לקסיכום הפרק
דוקטור גיא קרינה מארח את פרופסור עדי ויינטרופ לשיחה מעמיקה על רצפת האגן, החל מהשפעות אבולוציוניות ולידה ועד לגיל המעבר. הפרק מפרק מיתוסים נפוצים, מסביר את הגורמים לפגיעות בתפקוד רצפת האגן וסוקר את ארבע הבעיות העיקריות: דליפת שתן, צניחת איברים, קשיי התרוקנות וכאבים ביחסי מין. השיחה מדגישה את החשיבות הקריטית של פיזיותרפיה לרצפת אגן ככלי טיפולי ושיקומי לכל אישה.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- הגוף האנושי לא תוכנן אבולוציונית להליכה זקופה המעבירה את כל מרכז הכובד לאגן, דבר המהווה גורם בסיסי לפגיעות ברצפת האגן.
- לידה נחשבת לאירוע טראומטי עבור רקמות רצפת האגן, אך קיימת שונות גנטית גבוהה ביכולת הגוף לבצע אדפטציה ושיקום לאחר מכן.
- העלייה בתוחלת החיים המודרנית גורמת לכך שנשים מבלות זמן משמעותי בגיל המעבר, תקופה שבה להיעדר הורמונים השפעה קריטית על שלמות רקמות רצפת האגן.
- פיזיותרפיה לרצפת האגן היא חיונית לכל אישה, ואינה מסתכמת רק בתרגילי קיגל אלא בלימוד טכניקות מורכבות להפעלה נכונה של השרירים העמוקים או הרפייתם.
- צניחת איברי אגן היא לרוב אינה בעיה מבודדת של איבר אחד, אלא פגיעה מערכתית בדופן הנרתיק.
GCT בהריון: מדד ליכולות הכבד והשריר (הסבר בשפה מקצועית)
5 במאי 20263 דק׳לניתוח המלא של הפרק ←אמ;לקסיכום הפרק
הפרק מנתח את המשמעות הפיזיולוגית של ערכי הסוכר המתקבלים בבדיקות העמסת סוכר של 50 ו-75 גרם במהלך היריון. המגיש מסביר כיצד הערך הראשון בצום מעיד על תפקוד הכבד, בעוד הערך השני לאחר ההמסה משקף את יכולת השרירים לפנות סוכר מהדם. המידע מיועד לאנשי מקצוע המדריכים מטופלות, במטרה להעלות מודעות לקשר בין סוכרת היריון לסיכון עתידי לסוכרת קבועה. הקשבה לפרק חשובה כדי להבין את המנגנונים המכניים וההורמונליים שמאחורי תוצאות הבדיקה.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- ערך הסוכר בצום משקף את יכולת הכבד להתמודד עם סוכר במהלך הלילה; ערך גבוה מעיד על עמידות לאינסולין או כבד שומני.
- כ-80% מרמות הסוכר לאחר העמסה מפונים על ידי השרירים; לכן, מסת שריר גבוהה ואומנה משפרת את תוצאות הבדיקה.
- בין 50% ל-70% מהנשים עם סוכרת היריון מפתחות סוכרת קבועה במהלך חייהן, מה שמדגיש את חשיבות ההתייחסות המניעתית.
- כבד לא בריא אינו מצליח לדכא את מסלול הגלוקונאוגנזה, מה שמוביל להפרשת סוכר נוסף לדם ולהעלאת רמות הסוכר בצום.
טבעת האש ומילים בוראות מציאות: ד"ר גיא טווינה מארח את ד"ר אביטל לוז
30 באפריל 202635 דק׳לניתוח המלא של הפרק ←אמ;לקסיכום הפרק
דוקטור גאי טווינה מארח את דוקטור אביטל לוז, פיזיותרפיסטית של רצפת האגן, לשיחה חשובה על כאב בקיום יחסי מין נשיים. השניים מנתחים את התופעה מנקודת מבט ביו-פסיכו-סוציאלית ומדגישים את החשיבות של אבחון מדויק המפריד בין כאב שטחי, שרירי ועמוק. הפרק נועד לנרמל את החוויה של נשים רבות ולעודד פנייה לטיפול מקצועי במטרה להקל על הסבל ולשפר את איכות החיים.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- קיים תת-דיווח משמעותי על כאב בקיום יחסי מין בשל בושה וחוסר ידע לאן לפנות.
- הטיפול בתפקוד מיני נשי מורכב משילוב של היבטים ביולוגיים, פסיכולוגיים וחברתיים.
- קיימת חשיבות רבה לטרמינולוגיה שבה משתמשים אנשי מקצוע, שכן מילים יכולות ליצור מציאות ולהעצים מתח שרירי.
- ניתן לחלק את האבחון של כאב בנרתיק לשלושה מוקדים עיקריים: כאב שטחי במבוא הנרתיק, כאב שמקורו במתח שרירי, וכאב עמוק באגן.
- הטיפול הפיזיותרפי כולל עבודה על טווחי תנועה, מתיחות וחיזוק שרירי רצפת האגן, בדומה לעבודה עם שרירי שלד.
רפואת ביקיני: מדוע אתן חולות יותר ומאובחנות פחות או לא נכונה
23 באפריל 202612 דק׳לניתוח המלא של הפרק ←אמ;לקסיכום הפרק
בפרק זה, ד"ר גיא טווינה מבקר את תופעת "רפואת הביקיני" המצמצמת את הבנת גוף האישה לאיברי הרבייה בלבד. הוא מציג מחקרים עדכניים המראים כיצד הטיות מגדריות בחינוך הרפואי, באבחון ובטיפול מובילות לתוצאות גרועות יותר עבור נשים. הפרק מיועד לנשים המעוניינות להבין את גופן טוב יותר, ולכל מי שרוצה לשבור דעות קדומות במערכת הבריאות.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- ילדים בנים מאובחנים עם הפרעת קשב וריכוז בממוצע שנתיים וחצי לפני בנות.
- רק 6% משעות ההוראה בבתי ספר לרפואה מוקדשים לרפואת נשים.
- ערכי סף תקינים של לחץ דם ומדדים מטבוליים שנקבעו לגברים אינם בהכרח רלוונטיים או תקינים לנשים.
- תלונות של נשים רבות מסווגות בטעות כנובעות מחרדה או לחץ, במקום להיבדק כבעיות פיזיולוגיות.
שיווק והכנסות מGO TO GUY: רפואה, נשים ומה שביניהם: שאלות נפוצות
העמוד הזה נבנה אוטומטית מהפיד שלכם. אם אתם מנחים את התוכנית, אלה השאלות שאנחנו נשאלים הכי הרבה.
- המלצה על פודקאסט: איך GO TO GUY: רפואה, נשים ומה שביניהם מקבל המלצה ונמצא כאן?
- פודקאסט·ישראל מושך את הפיד של GO TO GUY: רפואה, נשים ומה שביניהם אוטומטית, ולכן העמוד הזה קיים בלי שביקשתם. מה שקובע אם מאזין חדש מגיע אליו הוא כמה טקסט אמיתי יש עליו: תיאור, תמלול, ניתוח פרקים ונושאים שאפשר לחפש לפיהם בקטגוריית בריאות ואיכות חיים. פרקים שעברו תמלול וניתוח מופיעים גם בעמודי הנושא ובמדריכים שלנו, ולכן הם מקבלים הרבה יותר חשיפה מפרק שיש לו רק כותרת. כך תוסיפו לפודקאסט שלכם את שכבת התוכן שמביאה את ההמלצות.
- כיצד לשווק את הפודקאסט שלך בלי תקציב פרסום?
- השיווק היחיד שעובד לאורך זמן לפודקאסט הוא להיות התשובה שמישהו חיפש. אודיו לבדו לא נמצא בחיפוש, אבל טקסט שנוצר מתוך האודיו כן, ולכן הדרך הזולה ביותר לשווק את GO TO GUY: רפואה, נשים ומה שביניהם היא להפוך כל פרק לעמוד שאפשר לדרג ולשתף. אותו עמוד משמש גם ברשתות, בניוזלטר ובפניות לאורחים, במקום לינק לנגן שאף אחד לא פותח. הנה איך זה עובד בפועל ליוצרים.
- כיצד להרוויח כסף מהפודקאסט שלך?
- שלושת המסלולים המעשיים הם חסויות, מכירת השירות או המוצר שלכם דרך הפודקאסט, ומנוי או תוכן בתשלום. לכל אחד מהם מפרסם או לקוח מבקש לראות נכס מסודר, לא רק קובץ שמע: עמוד לכל פרק, נושאים ברורים ותנועה שמגיעה מחיפוש. 10 הפרקים של GO TO GUY: רפואה, נשים ומה שביניהם הם המלאי שממנו בונים את הנכס הזה. ראו את המסלול שאנחנו מציעים ליוצרים.
- למה הארכיון של GO TO GUY: רפואה, נשים ומה שביניהם כמעט לא מופיע בגוגל וב-ChatGPT?
- מנועי חיפוש ומודלים של AI קוראים טקסט, לא שמע. פרק שקיים רק כקובץ MP3 עם כותרת ושורת תיאור הוא מבחינתם עמוד כמעט ריק, ולכן ארכיון שלם יכול להיות בלתי נראה. ברגע שהפרק מתומלל ונכתב ממנו מאמר מסודר, יש למנוע מה לצטט וגם ל-ChatGPT ולפרפלקסיטי יש מקור להפנות אליו. כך הופכים ארכיון שקוף למקור שמצטטים.
- מה מקבלים כש-10 הפרקים של GO TO GUY: רפואה, נשים ומה שביניהם הופכים למגזין?
- 10 פרקים = 10 מאמרים: אתר מגזין בעברית על הדומיין שלכם, מאמר לכל פרק עם תקציר, נקודות מפתח וציטוטים מתוך השיחה, וקישורים פנימיים בין הפרקים לפי נושא. כל מאמר מפרסם את עצמו אוטומטית ומצרף את נגן הפרק, כך שקורא שהגיע מחיפוש יכול להאזין באותו עמוד. המאמרים בעמודי הפרקים כאן נוצרו בדיוק בשיטה הזו, אז אתם רואים את התוצר לפני שאתם משלמים עליו. לפרטים המלאים ולדוגמאות בעמוד היוצרים.
- כמה עבודה זה דורש מכם כמנחים?
- אתם ממשיכים להקליט בדיוק כמו היום. התמלול, כתיבת המאמר, ההגהה הטכנית והפרסום רצים אוטומטית מתוך פיד ה-RSS של GO TO GUY: רפואה, נשים ומה שביניהם, וגם פרקים חדשים נכנסים לבד. מה שנשאר לכם הוא לאשר את הטון ואת מה שלא מפרסמים. דברו איתנו דרך עמוד היוצרים.
פודקאסטים דומים
גיל הַמֵעֵבֶר-שיחות על מנופאוזה עם הילה כרמל וסלעית גרניט
הילה כרמל וסלעית גרניט
מליון שנה של בריאות - מדברים פליאו
איתן בן מיור - פליאו דיאט
נטו כדורגל
נטו כדורגל הפודקאסט
שיחות נשימה | פודקאסט על החיים עם מחלות ריאה בגובה העיניים
לנשום - העמותה לחולי ריאה בישראל
פודקאסט ה-NBA של ערוץ הספורט
ערוץ הספורט
עסקים על הגל
מועצה אזורית חוף אשקלון