תזונה | פרק הבכורה | חיים קורנברג עם רפאל יעקב | המסע לשינוי תזונה נכון בלי קיצוניות
עודכן: מאת צוות פודקאסט·ישראל
/ הפרק במספרים
| פורסם | 18 בנובמבר 2025 |
|---|---|
| אורך | 55 דק׳ (קצר ב-25% מהממוצע בתוכנית) |
| הנושא המרכזי | יסודות התזונה ושינוי הרגלים |
| אורחים | חיים קורנברג, רפאל יעקב |
| קטגוריה | בריאות ואיכות חיים |
על מה הפרק עם חיים קורנברג?
פודקאסט חדש המנגיש את עולם התזונה והירידה במשקל לציבור החרדי תוך התמקדות בשינוי הרגלים, מודעות ומיגור חסמים רגשיים.
בפרק פתיחה זה, מנחי הפודקאסט חיים קורנברג ורפאל יעקב מציגים את חזונם לעזור למאזינים לשנות הרגלים ולרדת במשקל בצורה בריאה ומקיימת. הם דנים בחסמים המרכזיים המונעים מאנשים להצליח, ביניהם אכילה רגשית, תפיסת הכל או כלום וזיכרונות מכישלונות עבר. השיחה מדגישה כי תהליך הירידה במשקל הוא למעשה מסע של התפתחות אישית, ולא רק מלחמה בתפריט, ומעניקה כלים ראשוניים להתמודדות עם נפילות בדרך.
/ תובנות מרכזיות
- אכילה בעידן המודרני משמשת לרוב כהשתקה של רגשות ולא כמענה לצורך הישרדותי.
- תהליך ירידה במשקל אינו רק תזונתי, אלא תהליך התפתחות אישית המחייב שינוי תפיסתי.
- תפיסת הכל או כלום היא המחסום העיקרי שגורם לאנשים לוותר לאחר הנפילה הראשונה.
- ניסיון עבר כושל מייצר אמונות מגבילות שמונעות מאנשים לנסות שנית, וצריך לפוגג אותן במהלך הדרך.
איך מצליחים להחזיר אדם לתהליך ברגע של נפילה, כדי שיבין שזהו תהליך מתמשך ולא הכל או כלום?
ניתוח מאת מערכת פודקאסט·ישראל, מבוסס תמלול אוטומטי של הפרק. על המתודולוגיה והמגבלות
/ שאלות נפוצות על הפרק
- על מה הפרק הזה?
- בפרק פתיחה זה, מנחי הפודקאסט חיים קורנברג ורפאל יעקב מציגים את חזונם לעזור למאזינים לשנות הרגלים ולרדת במשקל בצורה בריאה ומקיימת. הם דנים בחסמים המרכזיים המונעים מאנשים להצליח, ביניהם אכילה רגשית, תפיסת הכל או כלום וזיכרונות מכישלונות עבר. השיחה מדגישה כי תהליך הירידה במשקל הוא למעשה מסע של התפתחות אישית, ולא רק מלחמה בתפריט, ומעניקה כלים ראשוניים להתמודדות עם נפילות בדרך.
- מהן התובנות המרכזיות מהפרק?
- אכילה בעידן המודרני משמשת לרוב כהשתקה של רגשות ולא כמענה לצורך הישרדותי. · תהליך ירידה במשקל אינו רק תזונתי, אלא תהליך התפתחות אישית המחייב שינוי תפיסתי. · תפיסת הכל או כלום היא המחסום העיקרי שגורם לאנשים לוותר לאחר הנפילה הראשונה. · ניסיון עבר כושל מייצר אמונות מגבילות שמונעות מאנשים לנסות שנית, וצריך לפוגג אותן במהלך הדרך.
מתיאור הפרק
ברוכים הבאים למסע בריאות חדש שמשנה חיים פודקסט "תזונה" מבית "תוכן אחד" – לא עוד "דיאטה", אלא בתהליך עמוק של שינוי הרגלים, תודעה וחיים בריאים. בפרק הבכורה חיים קורנברג, שהוריד 33 קילו ושומר על התוצאה כבר כמה שנים, פותח את הלב ומשתף איך עבר מ"ילד שמן ועצלן" ששקל 113 קילו – לאדם קליל, אנרגטי ומלא עשייה, שמלווה היום מאות אנשים בדרך אישית שלהם. אליו מצטרף האורח שותפו של חיים - רפאל יעקב, מירושלים, מאמן כושר ותזונה שמלווה חמש שנים אנשים בתהליכי ירידה כבר ירידה ושיפור איכות החיים. יחד הם מדברים בפתיחות על הפחדים הגדולים שמונעים מאנשים להתחיל – "האם אצליח?", "האם אוכל בזה?", "מה יקרה אם אפול בדרך?" –
/ עוד פרקים על תזונה
- תובנות-בדרך-להצלחה-סקילס-לספר-סיפורתובנות-בדרך-להצלחה-סקילס-לספר-סיפורהפרק בוחן אסטרטגיות פסיכולוגיות ומעשיות לבניית חוסן נפשי וקוגניטיבי מול חוסר הוודאות והאתגרים של משבר הקורונה.
- תל-אביב-360-ערוץ-הפודקסטים-של-אוניברסיטת-תל-אביבמודלים מודפסים בתלת־ממד, חתימות מולקולריות ותרופות מודולריות: השפה החדשה של הטיפול בסרטןהרצאת חוקרת סרטן על מודלים בתלת-ממד, חתימות מולקולריות ואתגרי פיתוח תרופות בעידן הבינה המלאכותית.
- פודקאסט-פיש-מושכילה-לומדים-ערבית-מדוברת-فيش-مشكلة-fish-mushkileפודקאסט-פיש-מושכילה-לומדים-ערבית-מדוברת-فيش-مشكلة-fish-mushkileפרק המשתמש בסיפור יומיומי על תקלת אינטרנט ללימוד מילים וביטויים שימושיים בערבית מדוברת, תוך התמקדות במילה 'חרבן'.
- מדע בגובה האוזניים- דרך הצלחתלהאבק בהתחממות הגלובליתגם בלי לעבור לטבעונות, הפחתת מזונות מן החי יכולה לצמצם משמעותית את הנזק הסביבתי. במחקר שכלל 55 אלף תושבי בריטניה, השפעתם של טבעונים על ייצור גזי חממה הייתה רק 25% מזו של אוכלי בשר רב.