מדברים ריפוי - תודעה, נשימה, תזונה והשראה, יפית וענונו
Yafit
10 פרקים
הפודקאסט עוסק בגישות שונות מעולם הטיפול והריפוי של הנפש והגוף, הוא נוצר בעקבות המסע האישי שלי והתובנות שלי בריפוי ממחלת הסרטן שפגשה אותי בשיא הקריירה והאימהות.
מתי בפעם האחרונה שמתם לב לנשימה שלכם? שיחה על איך דרך הגוף והנשימה מתחיל שינוי פנימי אמיתי.
יפית וענונו, בעלת מרכז לנשימה מודעת ומנחת ריברסינג, מארחת את אסף ססון, מורה ליוגה, פסיכותרפיסט ומנחה ריברסינג, לשיחה על עולם הנשימה והקשר בין גוף לנפש. אסף משתף איך הגיע ליוגה אחרי הצבא מתוך עולמות הספורט, ואיך דווקא הקושי בשיעור הניסיון הראשון משך אותו, עד שהפכה אצלו נשימת האוג'אי לדרך חיים. השניים מסבירים כיצד תרגול נשימה ומיקוד המבט מאמנים את הקשב, מרגיעים את מערכת העצבים ומאפשרים להתמודד עם מחשבות טורדניות וטראומות עבר. הפרק מתאים למי שמרגיש שגם כשהכל לכאורה בסדר בחיים, בפנים אין רוגע — ומחפש כלי פשוט ונגיש לשינוי.
- נשימת האוג'אי (רוג'אי) נעשית מהאף דרך החלק הפנימי של הגרון, כמו ניסיון לאדות חלון או מראה אך עם פה סגור — תרגול מאתגר שדורש לשים לב שהלסת והשפתיים לא נתפסות.
- אימון להחזיק את המבט בנקודה אחת ולא להזיז את העיניים לפחות חצי דקה חושף עד כמה הקשב מפוזר, ומשם מתחיל ריפוי פנימי ותשומת לב עצמית.
- אסף מתאר את האדם ככלי שביר כמו חרסינה קטנה: ככל שמרחיבים ומחזקים אותו דרך נשימה, יוגה ושקט פנימי, אפשר להכיל הרבה יותר ולתת הרבה יותר.
- המטרה אינה להיות הכי גמיש או הכי יפה בתנועה, אלא לעשות לעצמנו טוב יותר עם הגוף, עם הקימה בבוקר ועם ההירדמות בלילה.
- הנשימה היא הכלי הראשון שקיבלנו עם הלידה והבסיס לכל ריפוי; אפשר להגיע לריפוי מכל כיוון — דרך תנועה ויוגה או דרך תרגילי נשימה בלבד — לכל אדם יש דרך.
אסף, ספר לנו איך הגעת ליוגה — הרי בכלל התחלת מעולמות אחרים, מעולמות הספורט?
יפית וענונו עוסקת בגישות שונות מעולם הריפוי של הנפש והגוף, מתוך המסע האישי שלה בריפוי ממחלה.
- מנוהל על ידי יפית וענונו
- עוסק בגישות ריפוי לנפש ולגוף
- משלב תודעה, נשימה ותזונה
- נובע ממסע אישי של ריפוי
- דגש על השראה ותובנות
"מדברים ריפוי" הוא פודקאסט בהגשת יפית וענונו, העוסק בגישות שונות מעולם הטיפול והריפוי של הנפש והגוף.
הפודקאסט נוצר בעקבות המסע האישי של המנחה, והתובנות שלה בריפוי, מתוך התמודדות שפגשה אותה בשיא הקריירה והאימהות.
מתוך הניסיון האישי הזה צומח עיסוק רחב יותר בתודעה, בנשימה, בתזונה ובהשראה.
זהו פודקאסט למי שמחפש זוויות שונות על ריפוי גוף ונפש, מתוך מקום אישי וכן.
יוגה ריברסינג, נשימה מודעת
אמ;לקסיכום הפרק ב-AIיפית וענונו מארחת את אסף ששון, מורה ליוגה ופסיכותרפיסט, לשיחה על נשימה כדרך לריפוי. הפרק מתאים למי שמתעניין בכלים גופניים-נפשיים פשוטים לשיפור הרווחה.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴
שיחה על נשימה מודעת ויוגה ריברסינג ככלי לריפוי הגוף והנפש.
- הנשימה כדרך מעשית לחבר בין ריפוי הגוף לריפוי הנפש.
פרקים אחרונים
יוגה ריברסינג, נשימה מודעת
19 במרץ 202640 דק׳אמ;לקסיכום הפרק
יפית וענונו מארחת את אסף ששון, מורה ליוגה ופסיכותרפיסט, לשיחה על נשימה כדרך לריפוי. הפרק מתאים למי שמתעניין בכלים גופניים-נפשיים פשוטים לשיפור הרווחה.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴שיחה על נשימה מודעת ויוגה ריברסינג ככלי לריפוי הגוף והנפש.
- הנשימה כדרך מעשית לחבר בין ריפוי הגוף לריפוי הנפש.
התנדבות כדרך חיים
19 במרץ 202639 דק׳אמ;לקסיכום הפרק
שיחה עם רויטל בן צור, שהקימה חמ"ל ביום פרוץ המלחמה וגייסה המוני מתנדבים מהארץ ומחו"ל כדי לתת לחיילים נגיעה מהבית דרך אוכל. פרק על התנדבות כדרך חיים, למי שמחפש השראה לעשייה.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴רויטל בן צור על הקמת חמ"ל מתנדבים ב-7 באוקטובר שהאכיל חיילים.
- איך מתוך משבר 7 באוקטובר נולדה תנועת התנדבות רחבה דרך אוכל ביתי.
גיל המעבר עם ענת הראל
11 בינואר 202641 דק׳אמ;לקסיכום הפרק
יפית מארחת את ענת הראל לשיחה על כל התופעות של גיל המעבר וכיצד אפשר לעבור את התקופה הזו בצורה קלה ובריאה יותר. מתאים לנשים בגיל המעבר ולסביבתן.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴ענת הראל על תופעות גיל המעבר ואיך לצלוח אותו בדרך טובה יותר.
- גיל המעבר אפשר לצלוח בדרך הרבה יותר טובה כשמבינים את התופעות.
שפת גוף עם אלון לאופמן
11 בינואר 202648 דק׳אמ;לקסיכום הפרק
שיחה עם אלון לאופמן על האופן שבו שפת גוף עוזרת לנו לייצר יותר ביטחון ולהביא ריפוי. פרק למי שמתעניין בתקשורת לא-מילולית.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴אלון לאופמן על שפת גוף ככלי לבטחון עצמי וריפוי.
- שפת הגוף אינה רק תקשורת החוצה אלא כלי לחיזוק הביטחון הפנימי.
ערן בן זאב, כל הסיפור על רגל אחת
10 בינואר 202640 דק׳אמ;לקסיכום הפרק
ערן בן זאב משתף בסיפורו: עקיצת קרצית הביאה לזיהום ולאובדן רגלו. הוא מספר על ההתמודדות עם המצב החדש, על המתנות שקיבל בדרך ועל ההרצאה שלו. פרק מעורר השראה על חוסן נפשי.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴ערן בן זאב על אובדן רגלו בעקבות עקיצת קרצית והדרך להתמודדות.
- מתוך אובדן פיזי קשה ערן מצא מתנות ומשמעות חדשה.
לקחת אחריות על הבריאות
10 בינואר 202644 דק׳אמ;לקסיכום הפרק
שיחה עם אלונה אלמן, אקטיביסטית בתחום הבריאות, על איך התחילה לקחת אחריות על בריאותה, הבריאה את עצמה מאלרגיות ודלקות כרוניות, ומה גילתה על הרפואה הקונבנציונלית.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴אלונה אלמן על לקיחת אחריות על הבריאות והבראה מאלרגיות ודלקות כרוניות.
- לקיחת אחריות אישית על הבריאות יכולה להוביל להבראה מדלקות כרוניות.
פודקאסטים דומים
בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות
Israel Dayan
פיזיותרפיה, פציעות ספורט ועוד
ליאור בן אלטא
עושים רפואה Osim Refua
רשת עושים היסטוריה
מליון שנה של בריאות - מדברים פליאו
איתן בן מיור - פליאו דיאט
עושים תזונה. נקודה. הכל על תזונה קטוגנית, דלת פחמימות וצומות לסירוגין
לירז בלומנפלד
המסכת - סדרת פודקאסט לרופאים - מבית מכבי שירותי בריאות
המסכת - מכבי שירותי בריאות