מנחה

Yafit

1 פודקאסט באתר

בריאותהשראהנשימהריפויתודעהתזונה

מנחה ב-

Yafit

נשימת האוג'אי (רוג'אי) נעשית מהאף דרך החלק הפנימי של הגרון, כמו ניסיון לאדות חלון או מראה אך עם פה סגור — תרגול מאתגר שדורש לשים לב שהלסת והשפתיים לא נתפסות.
אימון להחזיק את המבט בנקודה אחת ולא להזיז את העיניים לפחות חצי דקה חושף עד כמה הקשב מפוזר, ומשם מתחיל ריפוי פנימי ותשומת לב עצמית.
אסף מתאר את האדם ככלי שביר כמו חרסינה קטנה: ככל שמרחיבים ומחזקים אותו דרך נשימה, יוגה ושקט פנימי, אפשר להכיל הרבה יותר ולתת הרבה יותר.
המטרה אינה להיות הכי גמיש או הכי יפה בתנועה, אלא לעשות לעצמנו טוב יותר עם הגוף, עם הקימה בבוקר ועם ההירדמות בלילה.
הנשימה היא הכלי הראשון שקיבלנו עם הלידה והבסיס לכל ריפוי; אפשר להגיע לריפוי מכל כיוון — דרך תנועה ויוגה או דרך תרגילי נשימה בלבד — לכל אדם יש דרך.

כל פרק שלך יכול להפוך למאמר שגוגל מדרג ושמנועי ה-AI מצטטים. כך מאזינים חדשים מוצאים אותך — מהארכיון שכבר הקלטת.