העולם בפנים - פודקאסט IFS בעברית

l9ym5ag36h469vr7pyorh0k4b

12 פרקים

IFS (Internal Family Systems) על החלקים הרבים שמרכיבים את האישיות שלנו על העצמי הגרעיני שאיננו חלק ואיך כל זה עוזר לנו להתמודד ולהירפא מטראומה. איי אפ אס הוא מודל טיפולי מתוקף יעיל ומעמיק הוא מוכר ומקובל בעולם הטיפול בטראומה בארה"ב וברחבי העולם. הפודקאסט הזה מיועד לחשוף אותו גם לקהל הישראלי של מטפלים מטופלים וכל מי שכמהה להיכרות פנימית איי אפ אס מציע היפוך בראיית הנפש האנושית ממודל של "מונו מיינד" להבנת המערכתיות והריבוי הפנימי.

האזן ב-Apple אתר הפודקאסט

סיכום מעמיק · מתוך הפרקנוצר אוטומטית מתמלול AI

מדיטציה מודרכת מבוססת IFS שמלמדת איך להיכנס ולצאת בשליטה אל עולם פנימי בטוח, ולהגן זמנית על חלקים כואבים באמצעות בועות אנרגטיות.

הפרק הוא תרגול והקלטה של מדיטציה מודרכת המבוססת על מיומנויות ויסות מתוך גישת ה-IFS, בהשראת ספרה של ג'ואן טוונבלי (Trauma and Dissociation Informed IFS). המנחה מסביר שהתרגול מתאים במיוחד לאנשים עם מערכת נפשית דיסוציאטיבית יותר או עם מטענים כבדים של כאב וטראומה, ומשתמש לסירוגין בלשון זכר ונקבה כדי לפנות לכל המגדרים. גוף התרגול מדריך את המאזין לדמיין מקום בטוח שלא קשור לילדות ושבו מעולם לא קרה דבר רע, להכיר אותו בכל החושים, ולתרגל הפרדה זמנית של חלקים מקשים או כואבים לתוך בועות או 'מייכלים' אנרגטיים עם תנאים מיטיבים. הפרק מתאים למי שמתעניין בטיפול בחלקים, בוויסות עצמי ובהתמודדות עם הצפה רגשית, ומדגיש שהכניסה והיציאה מהעולם הפנימי נמצאות בשליטה מלאה של המאזין.

ההתנתקות מהמציאות החיצונית והכניסה לעולם פנימי היא יכולת מובנית ומועילה של המוח, גם אם היא לעיתים נחווית כלא נעימה; המטרה היא ללמוד להשתמש בה בבחירה ובשליטה ולא באופן אוטומטי.
המנחה מזמין לבדוק התנגדות פנימית לפני התרגול, ומציע לחלקים החוששים שכל קושי שעולה יכול לשמש דווקא לחיזוק היכולת להשתמש בדמיון לטובת עצמך.
כדאי להבחין שהקושי לא נובע רק מהמציאות החיצונית אלא גם מהתגובה הפנימית אליה, ושם טמונה התועלת באימון היכולת הפנימית.
מטרת התרגול אינה להימנע מהכאב אלא להפך: לאפשר מפגש עם מה שכואב ומטריד בתנאים בטוחים ונכונים, כדי לרפא פצעים פנימיים במרחב מוגן.
ההפרדה לבועה היא תמיד זמנית וגמישה: אפשר לסכם מעבר מבוקר של אנרגיה, לאפשר לחלק לראות בלי להרגיש או להפך, ולנהל הכל במשא ומתן ובהסכמה פנימית; ואם הדמיון לא מייצר דימויים, די בבקשה ובהבעת רצון שמשנות את החוויה.

השאלה הבולטת בפרק

האם זה נכון לגמרי שהקושי נובע רק מהמציאות, או גם מהתגובה הפנימית אל המציאות?

סיכום AIנוצר אוטומטית על בסיס תיאור הפודקאסט

פודקאסט על מודל IFS (Internal Family Systems) - החלקים שמרכיבים את האישיות שלנו וכיצד הם עוזרים בריפוי מטראומה.

הצגת מודל IFS - Internal Family Systems
עיסוק בחלקים השונים שמרכיבים את האישיות
התמודדות וריפוי מטראומה
חשיפת המודל לקהל הישראלי של מטפלים

"העולם בפנים" הוא פודקאסט שמוקדש למודל IFS - Internal Family Systems - בעברית. המודל עוסק בחלקים הרבים שמרכיבים את האישיות שלנו, ובעצמי הגרעיני שאיננו חלק.

הפודקאסט מסביר כיצד ההיכרות עם החלקים הפנימיים עוזרת לנו להתמודד ולהירפא מטראומה. IFS הוא מודל טיפולי מתוקף, יעיל ומעמיק, שמוכר ומקובל בעולם הטיפול בטראומה בארצות הברית וברחבי העולם.

מטרת הפודקאסט היא לחשוף את המודל גם לקהל הישראלי, ובפרט לקהילת המטפלים. זו הזמנה למי שמתעניין בעולם הנפש והטיפול להכיר גישה עמוקה להבנה עצמית ולריפוי.

IFSפסיכולוגיהטיפולטראומהנפשהתפתחות אישית

הפרק האחרון13 בספטמבר 2024

מדיטציה: אבישי איתמר מתרגל את ההצעות של ג'ואן טוומבלי למרחב בטוח, בועות ומיכלים. כלים לעבודה עם הצפה של תוכן "וולקני"

אמ;לקסיכום הפרק ב-AI▾

רצועת מדיטציה מודרכת לוויסות הצפה ותוכן טראומטי, נלווית לפרק 7.

אבישי איתמר מתרגל ברצועה זו מיומנויות וויסות שמציעה ג'ואן טוומבלי להתמודדות עם הצפה ותוכן טראומטי "וולקני". מומלץ להאזין אחרי פרק 7. מתאים למטפלים ולמתעניינים בעבודה רגשית בגישת IFS.

כלים מעשיים ליצירת מרחב בטוח בעבודה עם הצפה רגשית

פרקים אחרונים

מדיטציה: אבישי איתמר מתרגל את ההצעות של ג'ואן טוומבלי למרחב בטוח, בועות ומיכלים. כלים לעבודה עם הצפה של תוכן "וולקני"
13 בספטמבר 202412 דק׳
אמ;לקסיכום הפרק▾
רצועת מדיטציה מודרכת לוויסות הצפה ותוכן טראומטי, נלווית לפרק 7.
אבישי איתמר מתרגל ברצועה זו מיומנויות וויסות שמציעה ג'ואן טוומבלי להתמודדות עם הצפה ותוכן טראומטי "וולקני". מומלץ להאזין אחרי פרק 7. מתאים למטפלים ולמתעניינים בעבודה רגשית בגישת IFS.
- כלים מעשיים ליצירת מרחב בטוח בעבודה עם הצפה רגשית
הדפדפן שלך אינו תומך בנגן השמע.
פרק 7: אבישי איתמר מדבר על הספר "טיפול IFS מודע לטראומה ולדיסוסיאציה" מאת ג'ואן טוומבלי
13 בספטמבר 202449 דק׳
אמ;לקסיכום הפרק▾
איך להימנע מהצפת חומר טראומטי טרם זמנה - ולחבור למגיני הניתוק.
פרק סולו שבו אבישי איתמר מדבר על ספרה של ג'ואן טוומבלי, המשלב IFS עם גישות אחרות לטיפול בטראומה. הוא מסביר איך הצפה בלתי-מעובדת מעכבת ריפוי, ואיך לחבור למגינים שמשתמשים בדיסוסיאציה. מתאים למטפלים ולמתמודדים עם תקיעות בטיפול.
- הצפה של חומר טראומטי טרם זמנה עלולה לעכב ריפוי ואף להזיק
- איך לחבור למגינים שמשתמשים בדיסוסיאציה כדי לקדם ריפוי
הדפדפן שלך אינו תומך בנגן השמע.
מדיטציה: חיבור לרגש אינטנסיבי עם אבי ברנשטיין
6 באוגוסט 202420 דק׳
אמ;לקסיכום הפרק▾
תרגיל חוויתי מודרך להיכרות וחיבור לרגש בגישת IFS.
אבי ברנשטיין מנחה תרגיל חוויתי של היכרות וחיבור לרגש, ונותן מענה ל"הרפתקאות" שיכולות לעלות במסע הפנימי. הרצועה משלימה את הגישה החוויתית של IFS. מתאים למטפלים ולמתעניינים בעבודה עצמית רגשית.
- תרגיל חוויתי לחיבור לרגש מתוך נוכחות Self
הדפדפן שלך אינו תומך בנגן השמע.
פרק 6: שיחה עם אבי ברנשטיין על IFS כקב"ן בצה"ל ועל הכח המרפא של הוויה פתוחה
6 באוגוסט 202453 דק׳
אמ;לקסיכום הפרק▾
האם IFS מתאים לעבודה עם משפחות שכולות וצוותי "בשורה מרה"?
אבי ברנשטיין, עו"ס ופסיכותרפיסט עם 27 שנות ניסיון המשרת כקב"ן במילואים, מדבר על התאמת IFS לעבודה עם משפחות שכולות ועם צוותי "בשורה מרה". השיחה עוסקת בכוח המרפא של הוויה פתוחה עם החלקים שלנו. מתאים למטפלים ולמתעניינים בטיפול בשכול.
- האם IFS יכול להתאים בעבודה עם משפחות שכולות וצוותי "בשורה מרה"
- איזה יחסים אנחנו צריכים לבסס עם עצמנו כדי להיות נוכחים עבור אחרים
הדפדפן שלך אינו תומך בנגן השמע.
פרק 5: Demo הדגמה של סשן טיפולי - ד"ר אסנת ארבל מטפלת באבישי איתמר
23 ביולי 202449 דק׳
אמ;לקסיכום הפרק▾
הדגמה חיה של סשן טיפולי IFS ומבוא לתפיסת ריבוי הנפש.
פרק הדגמה שבו ד"ר אסנת ארבל מטפלת באבישי איתמר בגישת IFS. הפרק מציג את המודל כדרך לעבודה עם המערכת הפנימית ואת המעבר מתפיסת "מונו-מיינד" להבנת הריבוי שבנפש. מתאים למטפלים ולמי שרוצה לראות איך נראה סשן IFS.
- IFS מציע מעבר מתפיסת האדם כ"מונו-מיינד" להבנת הריבוי שבנפש
- המעבר ממאבק פנימי לשיתוף פעולה ומנהיגות
הדפדפן שלך אינו תומך בנגן השמע.
מדיטציה: סיבוב פרסה עם ד"ר אסנת ארבל
7 ביולי 202418 דק׳
אמ;לקסיכום הפרק▾
תרגיל "סיבוב פרסה" מטריגר חיצוני אל מגע עם חלק פנימי.
ד"ר אסנת ארבל מנחה תרגיל "סיבוב פרסה" - מעבר מטריגר חיצוני אל מגע וקשר עם חלק פנימי. הרצועה משלימה את הגישה החוויתית של IFS. מתאים למטפלים ולמתעניינים בעבודה עצמית.
- תרגיל מעבר מטריגר חיצוני אל קשר עם חלק פנימי
הדפדפן שלך אינו תומך בנגן השמע.