פרק 11 - זה לא מספיק לנשום: זה איך אתם נושמים עם אפרת ארד
13 במאי 202600:44:55
עודכן: מאת צוות פודקאסט·ישראל
האזן לפרק
/ הפרק במספרים
| פורסם | 13 במאי 2026 |
|---|---|
| אורך | 44 דק׳ (קצר ב-11% מהממוצע בתוכנית) |
| קטגוריה | הורות ומשפחה |
על הפרק
בפרק אירחתי את אפרת ארד, מדריכה לנשימה ומומחית בשיטת בוטייקו, דיברנו על החשיבות הקריטית של נשימה מהאף לעומת נשימה מהפה, במיוחד אצל ילדים ותינוקות. דנו בהשפעות של אופן הנשימה על מבנה הפנים, איכות השינה, הריכוז ואפילו על מערכות היחסים והוויסות הרגשי שלנו, ועל כך שזה לא מספיק לנשום - אלא צריך לדעת איך. מדוע נשימה מהפה נחשבת למנגנון הישרדותי ולא תקין? כיצד משפיע השקד השלישי על התפתחות הילד ואיכות חייו? מה הקשר בין נשימה לאיכות השינה ולמניעת דום נשימה? איך נזהה בקלות אם הילד שלנו נושם בצורה לא מיטבית? מדוע ניתוח להסרת שקד שלישי הוא לא תמיד סוף פסוק? פרק מרתק! תהנו. לאתר של אפרת- Www.aradefrat.com