הורות פרקטית

הורות פרקטית מאת הודיה טיבר - כלים להורים בעידן החדש

11 פרקים

ברוכים הבאים לפודקאסט “הורות פרקטית" אני הודיה טיבר, אמא ל-3, מאבחנת נוירו-התפתחותית-תפקודית (NDfa) ויועצת שינה מוסמכת, מלווה הורים כבר מעל עשור בגישה פרקטית שרואה את התמונה השלמה. לאורך השנים פיתחתי את גישת “הילד השלם” המבוססת על חמש תשתיות: בריאות, תזונה, שינה, תנועה-חושים ומערכות יחסים. בפודקאסט הזה נגלה יחד איך הכול קשור להכול , איך כל תשתית מלמדת אותנו עוד על עצמנו, ויותר על הילדים שלנו. וכשהכול מתחבר לתמונה אחת שלמה - נוצרת תוכנית מסע ברורה, פשוטה ופרקטית. אם אתם הורים או בדרך – זה הפודקאסט בשבילכם לבית ספר-https://my.schooler.biz/s/105185/bundles טלפון של הורות פרקטית-586643833

האזן ב-Apple אתר הפודקאסט

סיכום מעמיק · מתוך הפרקנוצר אוטומטית מתמלול AI

איך הנשימה של הילד — מהאף או מהפה — היא הבסיס החבוי לבריאות, שינה, גדילה, ריכוז ויחסים, ולמה הורים מפספסים אותה.

בפרק מתארחת אפרת הרד, מדריכת נשימה (יוגה, פילאטיס, סדנאות וקליניקה בהרצליה), לשיחה על מה שהיא מכנה היסוד הנשכח של ההורות — איך הילד נושם. דרך סיפור אישי של המנחה, שזיהתה אצל בנה יונתן נשימה לא טבעית בלידה והתעקשה עד שהתגלתה דלקת ריאות, נבנה הטיעון שהורים מתמקדים באוכל ובגדילה ושוכחים את הנשימה. הפרק מסביר לעומק את ההבדל בין נשימה מהאף לנשימה מהפה: לאף יש מנגנון סינון, חימום, לחות וייצור ניטריק אוקסיד שמחזק את מערכת החיסון, בעוד הפה הוא איבר לאכילה ודיבור ולא לנשימה. אפרת מקשרת את נשימת הפה להגדלת השקד השלישי, צרות מעברי האוויר, נחירות ושינה לא משקמת, מבנה לסת ושיניים, ואפילו לוויסות העצבי (סימפתטי מול פאראסימפתטי) ולמערכות יחסים. הפרק מיועד להורים שרוצים להבין שבריאות הילד מתחילה מהנשימה הנכונה.

מעל 50% מאוכלוסיית הילדים בעולם נושמת דרך הפה, וזו אינה ברירת מחדל בריאה אלא סימן לכך שמשהו מפריע — חסימה, שקד שלישי או אלרגיות ונזלות.
האף הוא איבר הנשימה האמיתי: השערות מסננות, הקונכיות מחממות ומלחלחות, והסינוסים מייצרים ניטריק אוקסיד שמחזק את מערכת החיסון ומשפר את ספיגת החמצן בריאות — כל זה חסר בנשימה מהפה.
נשימת פה מובילה למעגל מזיק: השקד השלישי מתנפח וחוסם, הילד עובר לנשימת פה כי קל יותר, וזה מנציח את החסימה — סוגיית ביצה ותרנגולת.
נשימה כבדה ונחירות אצל ילדים פוגעות בשינה העמוקה והמשקמת, ובכך פוגעות בהתפתחות המוח ובגדילה, שמתרחשות בעיקר בשינה.
הפתרון אינו עקירת שיניים אלא הרחבת הלסת — בית גדול יותר נותן מקום לשיניים, ללשון לתמוך בחך, ולמעברי אוויר רחבים יותר בגרון ובאף.

השאלה הבולטת בפרק

האם יש קשר בין נטייה למתח שרירי נמוך או גבוה לבין נשימה מהפה?

סיכום AIנוצר אוטומטית על בסיס תיאור הפודקאסט

הודיה טיבר, מאבחנת נוירו-התפתחותית ויועצת שינה, מלווה הורים בגישה פרקטית שרואה את התמונה השלמה של הילד.

הורות בגישה פרקטית שרואה את התמונה השלמה
מבוססת על גישת "הילד השלם" וחמש תשתיות
התשתיות: בריאות, תזונה, שינה, תנועה-חושים ויחסים
מגישה: הודיה טיבר, מאבחנת נוירו-התפתחותית ויועצת שינה

"הורות פרקטית" הוא פודקאסט בהגשת הודיה טיבר - אמא לשלושה, מאבחנת נוירו-התפתחותית-תפקודית ויועצת שינה מוסמכת, שמלווה הורים כבר מעל עשור. הגישה שלה פרקטית, ורואה את התמונה השלמה של הילד.

לאורך השנים פיתחה הודיה את גישת "הילד השלם", המבוססת על חמש תשתיות: בריאות, תזונה, שינה, תנועה-חושים ומערכות יחסים. בפודקאסט היא מתרגמת את הידע הזה לכלים מעשיים להורים בעידן החדש.

המטרה היא לתת להורים הבנה רחבה ומעשית, שמחברת בין תחומים שונים בחיי הילד. זו הזמנה לכל הורה שמחפש גישה מבוססת, רגועה ופרקטית, שמסתכלת על הילד כשלם ולא רק על סימפטום בודד.

הורותשינההתפתחות הילדתזונהבריאותחינוך

הפרק האחרון13 במאי 2026

פרק 11 - זה לא מספיק לנשום: זה איך אתם נושמים עם אפרת ארד

אמ;לקסיכום הפרק ב-AI▾

למה נשימה מהאף קריטית לילדים, ואיך נשימה מהפה משבשת התפתחות.

הודיה אוחיון מארחת את אפרת ארד, מדריכה לנשימה ומומחית בשיטת בוטייקו, לשיחה על החשיבות הקריטית של נשימה מהאף לעומת נשימה מהפה אצל ילדים ותינוקות. נדונות ההשפעות על מבנה הפנים, איכות השינה, הריכוז והוויסות הרגשי. מתאים להורים שמתעניינים בבריאות ילדים.

נשימה מהפה נחשבת מנגנון הישרדותי ולא תקין
הקשר בין השקד השלישי לאיכות השינה ולמניעת דום נשימה אצל ילדים

פרקים אחרונים

פרק 11 - זה לא מספיק לנשום: זה איך אתם נושמים עם אפרת ארד
13 במאי 202644 דק׳
אמ;לקסיכום הפרק▾
למה נשימה מהאף קריטית לילדים, ואיך נשימה מהפה משבשת התפתחות.
הודיה אוחיון מארחת את אפרת ארד, מדריכה לנשימה ומומחית בשיטת בוטייקו, לשיחה על החשיבות הקריטית של נשימה מהאף לעומת נשימה מהפה אצל ילדים ותינוקות. נדונות ההשפעות על מבנה הפנים, איכות השינה, הריכוז והוויסות הרגשי. מתאים להורים שמתעניינים בבריאות ילדים.
- נשימה מהפה נחשבת מנגנון הישרדותי ולא תקין
- הקשר בין השקד השלישי לאיכות השינה ולמניעת דום נשימה אצל ילדים
הדפדפן שלך אינו תומך בנגן השמע.
פרק 10 - האיזון העדין בין שליטה לשחרור מתחיל כבר בלידה עם מורן מנצור
25 במרץ 202646 דק׳
אמ;לקסיכום הפרק▾
על הפער בין הציפיות מהלידה למציאות והיכולת לשחרר שליטה.
הודיה אוחיון מארחת את מורן מנצור, מיילדת ומומחית להכנה ללידה, לשיחה על המפגש בין הציפיות מהלידה למציאות בחדר הלידה. נדונים חשיבותן של מנטרות מעצימות, ההתמודדות עם לידות שלא הלכו לפי התכנון, והחיבור לגוף. מתאים לנשים בהיריון ולמתעניינים בלידה.
- היכולת לשחרר שליטה ברגע האמת של הלידה
- החשיבות של מנטרות מעצימות בהתמודדות עם לידה
הדפדפן שלך אינו תומך בנגן השמע.
פרק 9 - סוד הזוגיות: איך להפוך לזוג השלם? עם יהודה אלעד בן אלול
11 במרץ 202659 דק׳
אמ;לקסיכום הפרק▾
על הרעיון ששני בני זוג הם שני חלקים של אותה נשמה.
הודיה אוחיון מארחת את ד"ר יהודה אלעד בן-אלול, דוקטור לאנתרופולוגיה ומורה לחסידות, לשיחה על זוגיות, נשמות ואינטימיות. הם דנים ברעיון ששני בני זוג הם שני חלקים של נשמה אחת, בהבדל בין סקס לאינטימיות, ובתפקיד השוני ביצירת שלמות. מתאים למתעניינים בזוגיות ורוחניות.
- ההבדל בין סקס לאינטימיות, ולמה אינטימיות משתפרת עם השנים
- דווקא השוני בין בני הזוג הוא שיוצר שלמות
הדפדפן שלך אינו תומך בנגן השמע.
פרק 8 - רוחניות היא פרקטית - תנסו! עם אינה פארי
25 בפברואר 20261 שע׳ 0 דק׳
אמ;לקסיכום הפרק▾
על הבחירה היומיומית בין פעולה מאהבה לפעולה מתוך פחד בהורות.
הודיה אוחיון מארחת את אינה פארי, מלווה תהליכי ריפוי תודעתי, לשיחה על פחדים וחרדות באימהות ועל הבחירות שאנחנו עושות מתוך אהבה או מתוך פחד. הן דנות בכך שחרדה לעולם לא מתקיימת בהווה, ובילדים כמראות שלנו. מתאים להורות מתוך מודעות.
- למה חרדה אף פעם לא מתקיימת עכשיו, אלא בעבר או בעתיד
- ילדים כמראות - מה הם מנקים בשבילנו
הדפדפן שלך אינו תומך בנגן השמע.
פרק 7 - גבול שמים באהבה עם אנה ארונוב
11 בפברואר 202655 דק׳
אמ;לקסיכום הפרק▾
ממעבר מחינוך סובייטי נוקשה לסגנון הורות רך ומכיל.
שיחה אישית עם אנה ארונוב על השילוב בין קריירה, זהות והורות, ועל המעבר מחינוך סובייטי נוקשה הדוגל בהישגיות לסגנון הורות מודרני המבוסס על רכות והכלה. אנה משתפת בקשיים אחרי הלידה וברצון לשלמות. מתאים להורים שמתמודדים עם הצבת גבולות ואיזון.
- כיצד ערכים משפחתיים וחוויות עבר מעצבים את אופן הצבת הגבולות
- ההורות כמסע של למידה מתמדת וצמיחה פנימית
הדפדפן שלך אינו תומך בנגן השמע.
פרק 6 - למה זה לא עובד לי?
28 בינואר 202624 דק׳
אמ;לקסיכום הפרק▾
פרק סולו: למה כלים שאמורים לעבוד בהורות פשוט לא מתחברים במציאות.
בפרק סולו הודיה אוחיון משתפת איך האתגרים עם הילד השני שלה - שבכה רוב הזמן, לא ינק והיה באי-שקט - הובילו אותה לשנות זווית ראייה ולפתח את מודל "מפת הילד השלם". מתאים להורים שמרגישים שכלים מוכרים לא עובדים אצלם.
- מודל "מפת הילד השלם" - חמש תשתיות שמסבירות את שורש הקושי
- מבט הוליסטי שמחפש את המקור האמיתי לאתגר ולא רק את הסימפטום
הדפדפן שלך אינו תומך בנגן השמע.