בריאות עליכם
בריאות עליכם
13 פרקים
על התוכנית
ברוכים הבאים לערוץ הבריאות הטבעית של הנטורופתיות - טליה עמית ומאיה סיפרסקי. בכל פרק, שישודר לייב בכל שבועיים מהאולפנים של הרדיו החברתי הראשון, נדון בנושא אחר הקשור לבריאות הטבעית שלנו. ניתן גם לצפות בערוץ ביוטיוב שלנו.
מה זה בריאות עליכם?
בריאות עליכם הוא פודקאסט ישראלי בקטגוריית בריאות ואיכות חיים מאת בריאות עליכם. מדריך מעמיק ופרקטי לבריאות טבעית וחיים מאוזנים מנקודת מבט נטורופתית. בארכיון 13 פרקים, פרק חדש בערך פעם בשבועיים, אורך פרק ממוצע כ-45 דקות.
| קטגוריה | בריאות ואיכות חיים |
|---|---|
| פרקים בארכיון | 13 |
| תדירות (מהפרקים האחרונים) | פרק חדש בערך פעם בשבועיים |
| אורך פרק ממוצע (בפרקים האחרונים) | כ-45 דקות |
| הפרק האחרון | 28 ביוני 2024 |
| פרקים עם ניתוח עומק | 6 |
עודכן:
צום זה לא רעב וחולשה - זה מתג מטאבולי שמדליק ניקוי ותיקון
מאיה ותליה, שתי נטורופתיות, מתרגמות תהליכים שגוף עובר בלי שנשים לב. הן מסבירות שגיל המעבר מורכב משלושה שלבים ויכול להתחיל כבר בשנות ה-30 המאוחרות, ושהחוויה שלו מושפעת לא רק מהפיזיולוגיה אלא גם מהתרבות שבה אנחנו חיים.
בפרק על צום מתארח נטורופת שמפריך את המיתוס: רוב תחושות החולשה לא באות מהצום עצמו אלא מביצוע לא נכון. ויש גם פרק על גיל המעבר הגברי - נושא שכמעט לא מדברים עליו בקול.
המאזינים יוצאים עם כלים מעשיים לצעדים קטנים, מתוך גישה שרואה גם את הגוף וגם את הנפש.
מדריך מעמיק ופרקטי לבריאות טבעית וחיים מאוזנים מנקודת מבט נטורופתית.
המנחה
מאיה ותליה, נטורופתיות מנוסות, מנחות את התוכנית מנקודת מבט הוליסטית, מדגישות את חשיבות ההכנה המוקדמת, ניהול סטרס ואימוץ אורח חיים בריא לתמיכה בתהליכים טבעיים בגוף.
הסגנון
התוכנית מארחת מומחים מתחומי הבריאות הטבעית לשיחות מעמיקות ואינפורמטיביות, מציעה הסברים מפורטים ופרקטיים על מגוון נושאים, בקצב רגוע ובטון תומך ומעצים.
תובנות הזהב מהארכיון
- תהליכים טבעיים בגוף, כמו גיל המעבר, אינם בהכרח גורליים לסבל וניתן לעבור אותם באופן מיטבי בעזרת הכנה נכונה ותמיכה טבעית.
- למצב התודעתי ולחשיבה אופטימית השפעה מכרעת על הבריאות הפיזית ואריכות ימים, מעבר לגנטיקה.
- ניהול סטרס ותזונה מותאמת הם עמודי תווך בבריאות הגופנית והנפשית, בפרט בתקופות הדורשות הסתגלות פיזיולוגית.
- הגוף זקוק למנגנוני ניקוי ותיקון תאיים המופעלים על ידי הפסקות אכילה, שחיוניים למניעת מחלות מודרניות.
- טיפול הוליסטי שאינו מתייחס רק לגוף אלא גם לנפש ולרוח, הוא המפתח לריפוי אמיתי ושלם.
התוכנית מתאימה לכל מי שמבקש כלים מעשיים ותובנות עמוקות מגישה נטורופתית לשיפור בריאותו ורווחתו בחיי היומיום ובתקופות מעבר.
השאלות הבולטות בארכיון
האם סבל בגיל המעבר הוא תוצאה פיזית בלבד או מושפע גם מהציפיות התרבותיות והרקע האישי?
אם אני לא אוכל, האם אחלש ואאבד יכולת תפקוד, או שיש הסבר ביוכימי לכך שאנשים הופכים לחדים ואנרגטיים יותר כשהם צמים?
למה את חושבת שכל כך קשה לגברים להתמודד עם התופעה הזו?
האם הפירות והירקות שאנחנו צורכים מחוץ לעונה הם באמת בריאים ונכונים לנו, בהתחשב בכך שניתן לגדל כמעט הכל בחממה בתנאים מלאכותיים?
איך אפשר להיות בהודיה ובאושר כשהמצב כל כך קשה, במיוחד מאז אירועי שבעה באוקטובר?
האם ניתן לאמן את שרירי האופטימיות גם אם נולדנו עם נטייה גנטית לפסימיות?
6 פרקים = 6 מאמרים אפשריים. כל פרק בארכיון יכול להפוך למאמר עברי SEO/GEO שמדורג בגוגל ומצוטט במנועי AI.
נושאים שהתוכנית עוסקת בהם
מדריכים שבהם התוכנית מופיעה
פרקים עם ניתוח מלא
הפרק דן בגיל המעבר כתהליך טבעי הדורש הכנה מוקדמת ותמיכה תזונתית ונפשית, ולא כבעיה רפואית שיש לטפל בה כתחלואה.
המארחות, נטורופתיות במקצוען, מסבירות על שלבי גיל המעבר ומדגישות כי מדובר בתהליך טבעי ומשמעותי בחיי האישה. הפרק מיועד לנשים המעוניינות לעבור תקופה זו בצורה מיטבית, ללא סבל מיותר, תוך שימוש בכלים מעולמות הרפואה המשלימה. המאזינות יקבלו מידע על חשיבות ההכנה המוקדמת, תפקיד בלוטת האדרנל וניהול סגנון חיים בריא לתמיכה במעבר זה.
- גיל המעבר מורכב משלושה שלבים: פרי-מנופאוזה, מנופאוזה ופוסט-מנופאוזה, ותסמינים עלולים להופיע כבר בשנות ה-30 המאוחרות.
- התפיסה התרבותית משפיעה משמעותית על החוויה; בתרבויות מסוימות המעמד החברתי של האישה עולה לאחר הפסקת הווסת.
- בלוטת האדרנל חיונית לייצור הורמונים לאחר הפסקת פעילות השחלות, לכן ניהול סטרס וסגנון חיים הם קריטיים.
- חשוב להתחיל להכין את הגוף לתקופה זו כבר סביב גיל 35-40 כדי למנוע תסמינים קשים.
האם סבל בגיל המעבר הוא תוצאה פיזית בלבד או מושפע גם מהציפיות התרבותיות והרקע האישי?
סוכם מתוך תמלול הפרק בעזרת AI. איך זה נעשה
בריאות עליכם - תכנית 13
פרקים אחרונים
בריאות עליכם - תכנית 13
28 ביוני 202444 דק׳לניתוח המלא של הפרק ←אמ;לקסיכום הפרק
המארחות, נטורופתיות במקצוען, מסבירות על שלבי גיל המעבר ומדגישות כי מדובר בתהליך טבעי ומשמעותי בחיי האישה. הפרק מיועד לנשים המעוניינות לעבור תקופה זו בצורה מיטבית, ללא סבל מיותר, תוך שימוש בכלים מעולמות הרפואה המשלימה. המאזינות יקבלו מידע על חשיבות ההכנה המוקדמת, תפקיד בלוטת האדרנל וניהול סגנון חיים בריא לתמיכה במעבר זה.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- גיל המעבר מורכב משלושה שלבים: פרי-מנופאוזה, מנופאוזה ופוסט-מנופאוזה, ותסמינים עלולים להופיע כבר בשנות ה-30 המאוחרות.
- התפיסה התרבותית משפיעה משמעותית על החוויה; בתרבויות מסוימות המעמד החברתי של האישה עולה לאחר הפסקת הווסת.
- בלוטת האדרנל חיונית לייצור הורמונים לאחר הפסקת פעילות השחלות, לכן ניהול סטרס וסגנון חיים הם קריטיים.
- חשוב להתחיל להכין את הגוף לתקופה זו כבר סביב גיל 35-40 כדי למנוע תסמינים קשים.
ש&תשאלות ותשובות מהפרק▾על מה הפרק הזה?
המארחות, נטורופתיות במקצוען, מסבירות על שלבי גיל המעבר ומדגישות כי מדובר בתהליך טבעי ומשמעותי בחיי האישה. הפרק מיועד לנשים המעוניינות לעבור תקופה זו בצורה מיטבית, ללא סבל מיותר, תוך שימוש בכלים מעולמות הרפואה המשלימה. המאזינות יקבלו מידע על חשיבות ההכנה המוקדמת, תפקיד בלוטת האדרנל וניהול סגנון חיים בריא לתמיכה במעבר זה.
▾מהן התובנות המרכזיות מהפרק?
גיל המעבר מורכב משלושה שלבים: פרי-מנופאוזה, מנופאוזה ופוסט-מנופאוזה, ותסמינים עלולים להופיע כבר בשנות ה-30 המאוחרות. · התפיסה התרבותית משפיעה משמעותית על החוויה; בתרבויות מסוימות המעמד החברתי של האישה עולה לאחר הפסקת הווסת. · בלוטת האדרנל חיונית לייצור הורמונים לאחר הפסקת פעילות השחלות, לכן ניהול סטרס וסגנון חיים הם קריטיים. · חשוב להתחיל להכין את הגוף לתקופה זו כבר סביב גיל 35-40 כדי למנוע תסמינים קשים.
בריאות עליכם - תכנית 12
15 ביוני 202443 דק׳לניתוח המלא של הפרק ←אמ;לקסיכום הפרק
המארחות מאיה ותליה מארחות את הנטורופת איגל קוטין לשיחה על עולם הצומות. הפרק מסביר כיצד צום מפעיל מנגנוני ניקוי ותיקון תאיים ומסייע בהתמודדות עם מחלות הנובעות מעודף צריכה. האורח מפריך מיתוסים על רעב וחולשה ומסביר כיצד להתחיל לצום בהדרגה ובצורה נכונה. זהו פרק מומלץ למי שמעוניין להבין את הפוטנציאל הרפואי והאנרגטי של צום מבוקר.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- צום משמש כמתג מטאבולי שמפעיל תהליכי ניקוי, תיקון והתחדשות תאית שאינם מתרחשים בזמן אכילה רציפה.
- רוב תחושות הרעב והחולשה המיוחסות לצום נובעות מביצוע לא נכון, ולא מהצום עצמו.
- צום מבוקר הוא כלי רב-עוצמה למניעה וטיפול במחלות כרוניות הנובעות מעודף צריכה.
- הדרך הבטוחה להתחיל היא באמצעות אימון הדרגתי של הגוף דרך הפסקות אכילה.
ש&תשאלות ותשובות מהפרק▾על מה הפרק הזה?
המארחות מאיה ותליה מארחות את הנטורופת איגל קוטין לשיחה על עולם הצומות. הפרק מסביר כיצד צום מפעיל מנגנוני ניקוי ותיקון תאיים ומסייע בהתמודדות עם מחלות הנובעות מעודף צריכה. האורח מפריך מיתוסים על רעב וחולשה ומסביר כיצד להתחיל לצום בהדרגה ובצורה נכונה. זהו פרק מומלץ למי שמעוניין להבין את הפוטנציאל הרפואי והאנרגטי של צום מבוקר.
▾מהן התובנות המרכזיות מהפרק?
צום משמש כמתג מטאבולי שמפעיל תהליכי ניקוי, תיקון והתחדשות תאית שאינם מתרחשים בזמן אכילה רציפה. · רוב תחושות הרעב והחולשה המיוחסות לצום נובעות מביצוע לא נכון, ולא מהצום עצמו. · צום מבוקר הוא כלי רב-עוצמה למניעה וטיפול במחלות כרוניות הנובעות מעודף צריכה. · הדרך הבטוחה להתחיל היא באמצעות אימון הדרגתי של הגוף דרך הפסקות אכילה.
בריאות עליכם - תכנית 11
1 ביוני 202439 דק׳לניתוח המלא של הפרק ←אמ;לקסיכום הפרק
הפרק מארח את תליה עמית ומאיה סיפרסקי לשיחה על גיל המעבר הגברי (אנדרופאוזה), נושא שלדבריהן אינו זוכה למספיק מודעות ושיח ציבורי בהשוואה לגיל המעבר הנשי. הן מסבירות את התהליך הפיזיולוגי של הירידה בטסטוסטרון, התסמינים הפיזיים והנפשיים הנלווים, והקושי של גברים לשתף ולטפל בבעיה בשל חסמים חברתיים ואגו. הפרק חשוב לכל גבר הנמצא בטווח הגילאים הרלוונטי או לבת זוגו, ומדגיש כי ישנם פתרונות טבעיים ודרך לטפל בשינויים אלו.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- גיל המעבר הגברי הוא תהליך הדרגתי שיכול להימשך עשרות שנים, בניגוד לתהליך הנשי הממוקד יותר.
- ירידה ברמות הטסטוסטרון מובילה לעיתים לעלייה ברמות האסטרוגן אצל גברים, מה שעלול ליצור סממנים נשיים.
- גברים נוטים להסתיר תסמינים של אנדרופאוזה עקב תפיסות חברתיות של 'מאצ'ואיזם' ופגיעה באגו.
- השינוי ההורמונלי אינו משפיע רק על הפן הפיזי אלא משפיע משמעותית על מצב הרוח, זיכרון ותפקוד קוגניטיבי.
- קיים קשר אפשרי בין השינויים ההורמונליים לבין נטייה לדיכאון אצל גברים בגיל העמידה.
ש&תשאלות ותשובות מהפרק▾על מה הפרק הזה?
הפרק מארח את תליה עמית ומאיה סיפרסקי לשיחה על גיל המעבר הגברי (אנדרופאוזה), נושא שלדבריהן אינו זוכה למספיק מודעות ושיח ציבורי בהשוואה לגיל המעבר הנשי. הן מסבירות את התהליך הפיזיולוגי של הירידה בטסטוסטרון, התסמינים הפיזיים והנפשיים הנלווים, והקושי של גברים לשתף ולטפל בבעיה בשל חסמים חברתיים ואגו. הפרק חשוב לכל גבר הנמצא בטווח הגילאים הרלוונטי או לבת זוגו, ומדגיש כי ישנם פתרונות טבעיים ודרך לטפל בשינויים אלו.
▾מהן התובנות המרכזיות מהפרק?
גיל המעבר הגברי הוא תהליך הדרגתי שיכול להימשך עשרות שנים, בניגוד לתהליך הנשי הממוקד יותר. · ירידה ברמות הטסטוסטרון מובילה לעיתים לעלייה ברמות האסטרוגן אצל גברים, מה שעלול ליצור סממנים נשיים. · גברים נוטים להסתיר תסמינים של אנדרופאוזה עקב תפיסות חברתיות של 'מאצ'ואיזם' ופגיעה באגו. · השינוי ההורמונלי אינו משפיע רק על הפן הפיזי אלא משפיע משמעותית על מצב הרוח, זיכרון ותפקוד קוגניטיבי. · קיים קשר אפשרי בין השינויים ההורמונליים לבין נטייה לדיכאון אצל גברים בגיל העמידה.
בריאות עליכם - תכנית 10
17 במאי 202442 דק׳לניתוח המלא של הפרק ←אמ;לקסיכום הפרק
מאיה ותליה מארחות את אביטל, נטורופתית ושפית, לדיון על חשיבות התזונה העונתית בעידן המודרני. הן בוחנות כיצד הטכנולוגיה ניתקה אותנו ממחזוריות הטבע, ומסבירות שבעוד שתזונה עונתית נכונה לבריאות הכללית, בטיפול קליני נדרשת התאמה אישית. הפרק סוקר גם את הרקע המקצועי של אביטל ואת ההסכמה הרחבה בין גישות עתיקות שונות על הבסיס המשותף של תזונה מבוססת מקורות טבעיים.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- הגוף האנושי דינמי ומשתנה לאורך השנה, ולכן זקוק לחומרי הזנה שונים בהתאם לעונה.
- תזונה לפי עונות השנה משקפת הסכמה רחבה בין אסכולות עתיקות שונות כמו איורוודה ומקרוביוטיקה מבלי שהיה ביניהן קשר.
- יש הבדל מהותי בין תזונה בריאה מומלצת לכלל לבין טיפול אינדיבידואלי בקליניקה, שם יש להתחשב בצרכים הספציפיים של המטופל גם אם הם נוגדים את העונה.
- איכות ומנון המזון הם גורמים קריטיים בתהליכי החלמה ושיקום תאי הגוף.
ש&תשאלות ותשובות מהפרק▾על מה הפרק הזה?
מאיה ותליה מארחות את אביטל, נטורופתית ושפית, לדיון על חשיבות התזונה העונתית בעידן המודרני. הן בוחנות כיצד הטכנולוגיה ניתקה אותנו ממחזוריות הטבע, ומסבירות שבעוד שתזונה עונתית נכונה לבריאות הכללית, בטיפול קליני נדרשת התאמה אישית. הפרק סוקר גם את הרקע המקצועי של אביטל ואת ההסכמה הרחבה בין גישות עתיקות שונות על הבסיס המשותף של תזונה מבוססת מקורות טבעיים.
▾מהן התובנות המרכזיות מהפרק?
הגוף האנושי דינמי ומשתנה לאורך השנה, ולכן זקוק לחומרי הזנה שונים בהתאם לעונה. · תזונה לפי עונות השנה משקפת הסכמה רחבה בין אסכולות עתיקות שונות כמו איורוודה ומקרוביוטיקה מבלי שהיה ביניהן קשר. · יש הבדל מהותי בין תזונה בריאה מומלצת לכלל לבין טיפול אינדיבידואלי בקליניקה, שם יש להתחשב בצרכים הספציפיים של המטופל גם אם הם נוגדים את העונה. · איכות ומנון המזון הם גורמים קריטיים בתהליכי החלמה ושיקום תאי הגוף.
בריאות עליכם - תכנית 9
4 במאי 202451 דק׳אורחים:דבורי גדה יוסףלניתוח המלא של הפרק ←אמ;לקסיכום הפרק
הפרק עוסק בקשר העמוק בין תודעה, אושר ובריאות טבעית. האורחת, דבורי גדה יוסף, מסבירה כיצד שינוי תודעתי פשוט, בדגש על תרגול הכרת תודה, יכול להוביל לשיפור משמעותי ברווחה הנפשית והפיזית. הפרק מיועד לכל מי שמחפש כלים פרקטיים לשיפור איכות החיים והתמודדות עם משברים.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- 40% מרמת האושר נקבעת גנטית, בעוד 60% נמצאים בשליטתנו דרך בחירות מנטליות.
- אושר הוא לא תוצאה של הצלחה, אלא המנוע שמאפשר להגיע להצלחות בקלות רבה יותר.
- תרגול הכרת תודה ממושמע מעלה את רמת האושר ב-25% תוך שלושה שבועות.
- התודעה נמצאת בראש ההיררכיה ומשפיעה באופן ישיר על הרגשות והתפקוד הגופני.
ש&תשאלות ותשובות מהפרק▾על מה הפרק הזה?
הפרק עוסק בקשר העמוק בין תודעה, אושר ובריאות טבעית. האורחת, דבורי גדה יוסף, מסבירה כיצד שינוי תודעתי פשוט, בדגש על תרגול הכרת תודה, יכול להוביל לשיפור משמעותי ברווחה הנפשית והפיזית. הפרק מיועד לכל מי שמחפש כלים פרקטיים לשיפור איכות החיים והתמודדות עם משברים.
▾מהן התובנות המרכזיות מהפרק?
40% מרמת האושר נקבעת גנטית, בעוד 60% נמצאים בשליטתנו דרך בחירות מנטליות. · אושר הוא לא תוצאה של הצלחה, אלא המנוע שמאפשר להגיע להצלחות בקלות רבה יותר. · תרגול הכרת תודה ממושמע מעלה את רמת האושר ב-25% תוך שלושה שבועות. · התודעה נמצאת בראש ההיררכיה ומשפיעה באופן ישיר על הרגשות והתפקוד הגופני.
בריאות עליכם - תכנית 8
23 באפריל 202447 דק׳לניתוח המלא של הפרק ←אמ;לקסיכום הפרק
הפרק מארח את דוקטור דינה אייזן לשיחה על הקשר המוכח בין עמדה נפשית וחשיבה אופטימית לבין בריאות פיזית ואריכות ימים. המשתתפות דנות במחקרים המצביעים על כך שאופטימיות יכולה להוסיף שנים לחיים ולהפחית סיכון למחלות קוגניטיביות. דוקטור אייזן מסבירה כיצד גנטיקה ואפיגנטיקה משפיעות על היכולת שלנו להשתנות, ומשתפת בתובנותיה על הצורך בטיפול הוליסטי בנפש כדי להגיע לריפוי אמיתי. הפרק מתאים לכל מי שמחפש לשפר את איכות חייו וללמוד כלים מעשיים לפיתוח חוסן נפשי.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- מחקרים מצביעים על כך שאנשים אופטימיים חיים בממוצע כשבע וחצי שנים יותר מאנשים פסימיים.
- תפוסי חשיבה שליליים מקושרים לפעילות יתר של חלבונים המעלים סיכון להופעת מחלות כמו אלצהיימר ודמנציה.
- אף שיש נטייה גנטית למזג מסוים, תחום האפיגנטיקה מוכיח כי ניתן לאמן את המוח ולשנות תפוסי חשיבה במאמץ מודע.
- ללא טיפול בנפש, ברגשות ובעולם הרוחני, הריפוי הפיזי של מטופלים לרוב אינו שלם.
ש&תשאלות ותשובות מהפרק▾על מה הפרק הזה?
הפרק מארח את דוקטור דינה אייזן לשיחה על הקשר המוכח בין עמדה נפשית וחשיבה אופטימית לבין בריאות פיזית ואריכות ימים. המשתתפות דנות במחקרים המצביעים על כך שאופטימיות יכולה להוסיף שנים לחיים ולהפחית סיכון למחלות קוגניטיביות. דוקטור אייזן מסבירה כיצד גנטיקה ואפיגנטיקה משפיעות על היכולת שלנו להשתנות, ומשתפת בתובנותיה על הצורך בטיפול הוליסטי בנפש כדי להגיע לריפוי אמיתי. הפרק מתאים לכל מי שמחפש לשפר את איכות חייו וללמוד כלים מעשיים לפיתוח חוסן נפשי.
▾מהן התובנות המרכזיות מהפרק?
מחקרים מצביעים על כך שאנשים אופטימיים חיים בממוצע כשבע וחצי שנים יותר מאנשים פסימיים. · תפוסי חשיבה שליליים מקושרים לפעילות יתר של חלבונים המעלים סיכון להופעת מחלות כמו אלצהיימר ודמנציה. · אף שיש נטייה גנטית למזג מסוים, תחום האפיגנטיקה מוכיח כי ניתן לאמן את המוח ולשנות תפוסי חשיבה במאמץ מודע. · ללא טיפול בנפש, ברגשות ובעולם הרוחני, הריפוי הפיזי של מטופלים לרוב אינו שלם.
בריאות עליכם - תכנית 7
7 באפריל 202444 דק׳בריאות עליכם - תכנית 6
7 באפריל 202446 דק׳בריאות עליכם - פרק 5
11 במרץ 202441 דק׳בריאות עליכם - פרק 4
11 במרץ 202447 דק׳
פודקאסטים דומים
פוּד קאסט | מדברים תזונה, דיאטה ובריאות - הפוּד קאסט של צביה, דיאטנית ק
צביה דיאטנית קלינית
רפואה בפיג׳מה
עידן סטרול
מתלבשות על זה | אופנה, היסטוריה, חֵבְרַה
אודיותר | Audioter
גיל הַמֵעֵבֶר-שיחות על מנופאוזה עם הילה כרמל וסלעית גרניט
Hila Carmel הילה כרמל
רפואה נתמכת ראיות
ד”ר ישי מינצקר
בכושר ובאושר
מאי קמחי