בריאה - פודקאסט על בריאות הנפש
Nelly Yampolski and Michal Ronski Goldstein
20 פרקים
מרחב לשיח על בריאות נפש, בריאת מציאות והתבוננות בריאה על החיים המידע ניתן כמידע השראתי בלבד, ואיננו מחליף בשום צורה או אמור להוות- טיפול רגשי ונפשי מקצועי
שתי המנחות עוצרות לסכם עונה שלמה של הקשבה על בריאות הנפש, ומדברות בכנות נדירה על טראומה, איזון נפשי והבחירה לא לנטוש את עצמך גם כשקשה.
זהו פרק הסיכום של העונה השנייה (פרק 20) בפודקאסט 'בריאה', שמנחות אותו נלי אמבולסקי ומיכל. השתיים מתארות את הפודקאסט כמרחב שיח על בריאות הנפש וצמיחה, שנעשה מתוך קריאה פנימית ולא לשם שיווק או המלצה, מתוך רצון לדבר את ההתמודדות הנפשית ולהפוך אותה לפחות מביישת. בפרק הן מתבוננות אחורה על העונה שהיתה בעיקר עונה של הקשבה למטפלים ולסיפורים, ועוברות פרק-פרק כעל אבני דרך. נלי משתפת בכנות על תקופה סוערת של חזרה לישראל והתמודדות יומיומית עם טראומות שצפו, ומיכל על העבודה היומיומית שלה לשמור על איזון נפשי. הפרק מתאים למי שמחפש כלים, תקווה ולגיטימציה להרגיש ולדבר על מצוקה נפשית.
- כשאנחנו לא בטוב, אנחנו נוטים לנטוש את עצמנו - והעבודה האמיתית היא להישאר עם עצמך ולומר 'אני לא בטוב, אבל אני כאן איתי, אני לא עוזב אותי'.
- לדבר את ההתמודדות הנפשית באופן אותנטי בזמן אמת, ולא ממרחק של 'הייתי שם ועברתי', נותן תקווה ואמונה לאחרים שיכול להיות אחרת.
- איזון נפשי הוא תוצאה של עבודה יומיומית ושל הסכמה להרגיש כל רגש - מיכל מתארת איך הנוכחות בכל רגע מאזנת אצלה את התנודות החדות של מאניה ודיכאון.
- מתוך עקרון מארבע ההסכמות: 'עשה כמיטב יכולתך' - גם אם ביום חשוך מיטב היכולת הוא רק לצחצח שיניים, וזה מספיק, ללא שיפוטיות ומבקר פנימי.
- טיפול ב-DBT מציע מוצא גם כשהתחושה היא שאין מוצא - נלי מעידה שהלמידה של השיטה הזו הצילה את חייה.
מה שלומך אחרי הסט פרקים האלה שהקלטנו, מי הפכת להיות?
פודקאסט בהנחיית נלי ימפולסקי ומיכל רונסקי גולדשטיין, המציע מרחב לשיח על בריאות נפש, בריאת מציאות והתבוננות בריאה על החיים.
- מרחב לשיח פתוח על בריאות הנפש
- עוסק בבריאת מציאות והתבוננות בריאה על החיים
- המידע ניתן כהשראה בלבד ואינו מחליף טיפול מקצועי
- מונחה על ידי נלי ימפולסקי ומיכל רונסקי גולדשטיין
"בריאה - פודקאסט על בריאות הנפש" הוא יצירה משותפת של נלי ימפולסקי ומיכל רונסקי גולדשטיין, המציעה מרחב פתוח לשיח על בריאות נפש ועל הדרך שבה אנו מתבוננים על חיינו.
במרכז הפודקאסט עומדים שלושה צירים: שיח על בריאות הנפש, בריאת מציאות, והתבוננות בריאה על החיים. אלה משתלבים יחד למסע פנימי של מודעות וקשב לעצמנו.
המנחות מזמינות את המאזינים להתבונן מחדש על תפיסות, רגשות ודפוסים, ולגלות נקודות מבט חדשות שעשויות להאיר את היומיום באור בריא יותר.
חשוב לציין כי המידע בפודקאסט ניתן כמידע השראתי בלבד, ואינו מחליף בשום צורה ואינו אמור להוות טיפול רגשי ונפשי מקצועי. זוהי הזמנה להעמקה ולמחשבה, ולא תחליף לליווי אישי.
מי שמחפשים השראה והתבוננות סביב עולם הנפש ימצאו כאן שיח רגיש ומכבד.
בריאה פרק 20 - סיכום וסיום עונה
אמ;לקסיכום הפרק ב-AI▾
מבט אחורה על העונה השנייה - האנשים, הכלים והתקווה שנאספו לאורכה.
פרק סיום העונה השנייה שבו המנחות מתבוננות אחורה על שלושת החודשים האחרונים, על האורחים והכלים שקיבלו מהם. הפרק מדגיש את האור, התקווה ואנשי המקצוע שמקיפים אותנו גם ברגעים קשים. מתאים למאזינים נאמנים שרוצים לסכם את העונה.
- גם כשחשוך וקשה - תמיד יש במי להיעזר ותמיד יש דרך.
פרקים אחרונים
בריאה פרק 20 - סיכום וסיום עונה
9 במאי 202445 דק׳אמ;לקסיכום הפרק▾
מבט אחורה על העונה השנייה - האנשים, הכלים והתקווה שנאספו לאורכה.
פרק סיום העונה השנייה שבו המנחות מתבוננות אחורה על שלושת החודשים האחרונים, על האורחים והכלים שקיבלו מהם. הפרק מדגיש את האור, התקווה ואנשי המקצוע שמקיפים אותנו גם ברגעים קשים. מתאים למאזינים נאמנים שרוצים לסכם את העונה.
- גם כשחשוך וקשה - תמיד יש במי להיעזר ותמיד יש דרך.
בריאה פרק 19 פסיכותרפיה גופנית עם הילה שושני
2 במאי 202446 דק׳אמ;לקסיכום הפרק▾
מהי פסיכותרפיה בתנועה, ואיך חוכמת הגוף יכולה להביא ריפוי ביומיום.
שיחה עם הילה שושני על טיפול בתנועה - מה זה ואיך זה קורה. הילה משתפת בחוכמת הגוף ובמתנות שמתגלות כשמאפשרים לעצמנו להשתהות ולהרגיש בגוף. הפרק מביא כלים וטיפים ליישום ביומיום. מתאים למתעניינים בבריאות הנפש ובטיפול גופני.
- כשמסכימים להשתהות ולהרגיש בגוף, מתגלות מתנות של ריפוי.
- כלים פרקטיים להבאת ריפוי מרגע לרגע, מתנועה לתנועה.
בריאה פרק 18 - פוטותרפיה עם ספי פרי כהן
18 באפריל 202439 דק׳אמ;לקסיכום הפרק▾
איך מצלמה רגילה יכולה לעזור לנו להבין טוב יותר את עצמנו ואת עולמנו הרגשי.
שיחה מרתקת עם ספי פרי כהן, צלמת ומנחת סדנאות פוטותרפיה, על הכוחות המרפאים של הצילום. הפרק בוחן איך מצלמה מאפשרת לאדם רגיש ומופנם לקבל הצצה לעולמו הפנימי, ומדגיש שלא צריך מצלמה מיוחדת. מתאים למתעניינים בטיפול יצירתי ובצילום.
- צילום עוזר לשקף צדדים לא מודעים בתוכנו.
- לא צריך מצלמה מיוחדת - הנייד מספיק כדי לגלות עולם שלם.
בריאה פרק 17 - "לקחת נשימה" עם חננאל ניסן
11 באפריל 202448 דק׳אמ;לקסיכום הפרק▾
האם יש בכלל 'נשימה נכונה', ואיך אפשר לאזן את עצמנו דרך הנשימה.
שיחה עם חננאל ניסן, מייסד 'מרכז שאיפה' בירושלים, על הנשימה - הפעולה שאנחנו עושים כל היום ושנמצאת במרכז החיים. הפרק עוסק בשאלה אם קיימת 'נשימה נכונה', איך היא משפיעה על מצב הרוח, ואילו סכנות יש בנשימה מוגזמת. מתאים למתעניינים בבריאות הנפש ובכלים לאיזון עצמי.
- מודעות לנשימה ולקיחת הזמן לנשום יכולים להיות כלי מאזן עוצמתי.
- יש דברים שצריך לשים לב אליהם כאשר נושמים יתר על המידה.
בריאה פרק 16 - "דברים טובים" פרק לזכרו של הרב אביחי רונצקי ז"ל
4 באפריל 202448 דק׳אמ;לקסיכום הפרק▾
פרק מרגש לזכרו של הרב אביחי רונצקי - על חמלה, ענווה ומעשים טובים.
פרק מיוחד שהוקלט עם נתנאל, אחיה הבכור של מיכל, לזכר אביהם הרב אביחי רונצקי, במלאות שש שנים ללכתו. הפרק מלא בסיפורים על דמותו, על חמלה, אנושיות והקשבה. מתאים למי שמחפש השראה לאנושיות ולמעשים טובים.
- דמות שאפשר וכדאי לקבל ממנה השראה לחמלה, להקשבה ולמעשים טובים לזולת.
פרק 15 - אפייה ויצירה כתרפיה
28 במרץ 202432 דק׳אמ;לקסיכום הפרק▾
איך אפייה ויצירה בבצק הופכות לכלי ריפוי ואיזון נפשי.
המנחות משתפות באהבה המשותפת לאפייה ובערך שלה לאיזון נפשי. כל אחת הגיעה לעיסוק ממקום אחר, ושתיהן מוצאות בו למידה נפשית, ריפוי ואיזון דרך העבודה עם הבצק. מתאים למי שמחפש דרכים יצירתיות לטיפול עצמי.
- יש כוח ריפוי אדיר בעשייה היצירתית עם הבצק.
פודקאסטים דומים
שיעורי תורה - הרב יגאל כהן
הרב יגאל כהן
שלום בית מצחיק לגברים ב3 דקות בלבד!
הרב ניר
שלום בית מצחיק לגברים ב3 דקות בלבד!
הרב ניר
חמש אצבעות | חינוך, תרבות, מנהיגות
חמש אצבעות | Wedo Podcast
מנהיגות בטישרט: פודקאסט על השפעה, הצלחה והתפתחות אישית תכלס
Gal Tzhayek | גל צחייק
פודקאסט גבולות הגיון עם עידן שלי
Idan Shelly