מנחה

Nelly Yampolski and Michal Ronski Goldstein

1 פודקאסט באתר

בריאות הנפשהשראההתבוננותמודעותנפשצמיחה אישית

מנחה ב-

כשאנחנו לא בטוב, אנחנו נוטים לנטוש את עצמנו - והעבודה האמיתית היא להישאר עם עצמך ולומר 'אני לא בטוב, אבל אני כאן איתי, אני לא עוזב אותי'.
לדבר את ההתמודדות הנפשית באופן אותנטי בזמן אמת, ולא ממרחק של 'הייתי שם ועברתי', נותן תקווה ואמונה לאחרים שיכול להיות אחרת.
איזון נפשי הוא תוצאה של עבודה יומיומית ושל הסכמה להרגיש כל רגש - מיכל מתארת איך הנוכחות בכל רגע מאזנת אצלה את התנודות החדות של מאניה ודיכאון.
מתוך עקרון מארבע ההסכמות: 'עשה כמיטב יכולתך' - גם אם ביום חשוך מיטב היכולת הוא רק לצחצח שיניים, וזה מספיק, ללא שיפוטיות ומבקר פנימי.
טיפול ב-DBT מציע מוצא גם כשהתחושה היא שאין מוצא - נלי מעידה שהלמידה של השיטה הזו הצילה את חייה.

כל פרק שלך יכול להפוך למאמר שגוגל מדרג ושמנועי ה-AI מצטטים. כך מאזינים חדשים מוצאים אותך — מהארכיון שכבר הקלטת.