בנו יוגה - על העוצמות והתובנות שביוגה מעבר לזמן על המזרן
הדר כהן בנריי
17 פרקים
על התוכנית
בפודקאסט "בנו יוגה" - נשוחח על הערך והמשמעות של היוגה בחיינו, מעבר לזמן התרגול על המזרן. כיצד היוגה מסייעת להתקרב לעצמנו? יכולה להפחית את הסבל שלנו בעולם? להיטיב עם מערכות היחסים שלנו בחיים? לסייע לנו לגלות את הייעוד שלנו בעולם? ואיך אנחנו יכולים להטמיע את היוגה ביום יום שלנו ולאמץ תודעה של הוקרה ושפע
מה זה בנו יוגה - על העוצמות והתובנות שביוגה מעבר לזמן על המזרן?
בנו יוגה - על העוצמות והתובנות שביוגה מעבר לזמן על המזרן הוא פודקאסט ישראלי בקטגוריית פסיכולוגיה מאת הדר כהן בנריי. פודקאסט המלווה את המאזינים במסע אל עבר מימוש עצמי, התרחבות נשמתית והקשבה להדרכה הפנימית גם בלב חוסר הוודאות. בארכיון 17 פרקים, פרק חדש בערך פעם בחודש, אורך פרק ממוצע כ-50 דקות.
| קטגוריה | פסיכולוגיה |
|---|---|
| פרקים בארכיון | 17 |
| תדירות (מהפרקים האחרונים) | פרק חדש בערך פעם בחודש |
| אורך פרק ממוצע (בפרקים האחרונים) | כ-50 דקות |
| הפרק האחרון | 25 במאי 2026 |
| פרקים עם ניתוח עומק | 2 |
עודכן:
כשהמלחמה בחוץ, איך מבדילים אוטומט מקול פנימי
אחת השאלות שעולות כאן: 'איך מפרידים בין הפחד מהלהקה לבין הקול הפנימי שקורא לי לפעול אחרת?' היוגה כאן היא פחות תרגול על המזרן ויותר תרגול של נוכחות - בעיקר בתקופות של חוסר ודאות וטלטלה.
המנחות מדברות על ה'סנטר' הפנימי שיוצר ודאות בלי להיאחז ביציבות חיצונית, ועל הרעיון שבכל אחד יש עשרות גרסאות שלא באו לידי מימוש. ריצה אוטומטית למרחב מוגן, הן מזכירות, עלולה דווקא לגרום לאובדן נוכחות.
תוכן מהורהר למי שמחפש להאט ולהקשיב פנימה.
פודקאסט המלווה את המאזינים במסע אל עבר מימוש עצמי, התרחבות נשמתית והקשבה להדרכה הפנימית גם בלב חוסר הוודאות.
המנחה
המנחות מציגות גישה מעמיקה ורוחנית להתפתחות אישית, המעודדת הקשבה פנימית וחיבור עצמי. הן מכוונות את המאזינים לבחון את שגרת חייהם ואת פוטנציאלם הבלתי ממומש, תוך דגש על פעולה מודעת וביטחון עצמי גם בתקופות אי-וודאות.
הסגנון
התוכנית מוגשת בסגנון שיח מעמיק ורפלקטיבי בין שתי דוברות, בקצב מהורהר ומעורר מחשבה. הטון הוא תומך ומעצים, ומטרתו לספק למאזינים כלים ותובנות להתמודדות עם אתגרי החיים מתוך חיבור פנימי ועוצמה אישית.
תובנות הזהב מהארכיון
- התפתחות אישית אמיתית טמונה במימוש הפוטנציאל הלא-ממומש שבתוכנו, מעבר לגרסאות המוכרות של העצמי.
- הוודאות האמיתית נובעת מיצירת 'סנטר' ושגרה פנימית, ולא מהיאחזות ביציבות חיצונית.
- תקופות טלטלה וחוסר וודאות הן הזדמנויות לקפיצות קוונטיות בתודעה ובהתפתחות.
- ההבחנה בין פעולה מתוך אוטומט להישרדות לבין הקשבה לקול פנימי חיונית לחיים אותנטיים ומלאים.
- הקריאה הפנימית להתרחבות היא המנוע לצמיחה, המאתגר את התפיסה שיומנו דומה ליום האתמול.
התוכנית מתאימה לכל מי שחווה קריאה פנימית להתפתחות והתרחבות, ומחפש כלים להישאר מחובר לעצמו ולערכיו בתוך אתגרי החיים.
השאלות הבולטות בארכיון
איך אפשר לאפשר ללב, למוח, לנפש לנוע בעוד מרחבים, מבלי לאבד את עצמנו ואת היציבות שאנחנו מחפשים?
איך מפרידים בין הפחד מהלהקה לבין הקול הפנימי שקורא לי לפעול אחרת?
2 פרקים = 2 מאמרים אפשריים. כל פרק בארכיון יכול להפוך למאמר עברי SEO/GEO שמדורג בגוגל ומצוטט במנועי AI.
נושאים שהתוכנית עוסקת בהם
פרקים עם ניתוח מלא
שיחה על איך הזהויות והשגרה שבנינו כדי להרגיש בטוחים הופכות בעצמן לכלא, ולמה היציבות האמיתית מגיעה מבפנים ולא מהתפקידים שאנחנו עוטים.
מה שמפתיע הוא שדווקא מה שבנינו כדי להרגיש בטוחים - הקריירה, התואר, השגרה - הופך לכלא שמונע מאיתנו לגדול. אדר מערערת על ההנחה שזהות ברורה ושגרה הן ביטחון, וטוענת שהיציבות האמיתית היא קשר פנימי ל'עצמי הנצחי' שצופה על כל התפקידים המתחלפים. המתח האמיתי הוא איך לפגוש את הריק ואי-הוודאות של 'מי אני בלי התפקיד' בלי להתפרק, והשאלה שנשארת פתוחה היא מהו בכלל אותו 'עצמי' אם הכול בר-חלוף.
- מה שבנינו כדי להגן על עצמנו - קריירה, תואר, אימג' - הופך עם הזמן לכלא שמשעבד אותנו, וצריך אומץ כדי לקלף אותו.
- הריק ואי-הוודאות ('האיים התלויים') הם תנאי הכרחי לצמיחה: אי אפשר לעלות מדרגה בלי הרגע שבו הרגל באוויר ואין במה לאחוז.
- חוסר השקט לא נרגע על ידי עוד חוויה או עוד נסיעה, אלא דרך הקשבה פנימית לדקויות של אותו יום-יום עצמו.
- מי שמשתנה בתוך סביבה סטטית הוא 'מגדלור' - תפקיד נשמתי, לא תקלה; ומי שמושך אחורה הוא 'החוט של העפיפון' ששומר על איזון.
- יוגה כ'טכנולוגיה' לטרנספורמציה דורשת תרגול מדיטטיבי יומיומי, לא שיעור שבועי בחדר כושר.
איך אפשר לאפשר ללב, למוח, לנפש לנוע בעוד מרחבים, מבלי לאבד את עצמנו ואת היציבות שאנחנו מחפשים?
סוכם מתוך תמלול הפרק בעזרת AI. איך זה נעשה
פרק 17- מהי שיגרה? הברכה והקללה שלנו
פרקים אחרונים
פרק 17- מהי שיגרה? הברכה והקללה שלנו
25 במאי 202652 דק׳אורחים:אדרלניתוח המלא של הפרק ←אמ;לקסיכום הפרק
מה שמפתיע הוא שדווקא מה שבנינו כדי להרגיש בטוחים - הקריירה, התואר, השגרה - הופך לכלא שמונע מאיתנו לגדול. אדר מערערת על ההנחה שזהות ברורה ושגרה הן ביטחון, וטוענת שהיציבות האמיתית היא קשר פנימי ל'עצמי הנצחי' שצופה על כל התפקידים המתחלפים. המתח האמיתי הוא איך לפגוש את הריק ואי-הוודאות של 'מי אני בלי התפקיד' בלי להתפרק, והשאלה שנשארת פתוחה היא מהו בכלל אותו 'עצמי' אם הכול בר-חלוף.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- מה שבנינו כדי להגן על עצמנו - קריירה, תואר, אימג' - הופך עם הזמן לכלא שמשעבד אותנו, וצריך אומץ כדי לקלף אותו.
- הריק ואי-הוודאות ('האיים התלויים') הם תנאי הכרחי לצמיחה: אי אפשר לעלות מדרגה בלי הרגע שבו הרגל באוויר ואין במה לאחוז.
- חוסר השקט לא נרגע על ידי עוד חוויה או עוד נסיעה, אלא דרך הקשבה פנימית לדקויות של אותו יום-יום עצמו.
- מי שמשתנה בתוך סביבה סטטית הוא 'מגדלור' - תפקיד נשמתי, לא תקלה; ומי שמושך אחורה הוא 'החוט של העפיפון' ששומר על איזון.
- יוגה כ'טכנולוגיה' לטרנספורמציה דורשת תרגול מדיטטיבי יומיומי, לא שיעור שבועי בחדר כושר.
ש&תשאלות ותשובות מהפרק▾על מה הפרק הזה?
מה שמפתיע הוא שדווקא מה שבנינו כדי להרגיש בטוחים - הקריירה, התואר, השגרה - הופך לכלא שמונע מאיתנו לגדול. אדר מערערת על ההנחה שזהות ברורה ושגרה הן ביטחון, וטוענת שהיציבות האמיתית היא קשר פנימי ל'עצמי הנצחי' שצופה על כל התפקידים המתחלפים. המתח האמיתי הוא איך לפגוש את הריק ואי-הוודאות של 'מי אני בלי התפקיד' בלי להתפרק, והשאלה שנשארת פתוחה היא מהו בכלל אותו 'עצמי' אם הכול בר-חלוף.
▾מהן התובנות המרכזיות מהפרק?
מה שבנינו כדי להגן על עצמנו - קריירה, תואר, אימג' - הופך עם הזמן לכלא שמשעבד אותנו, וצריך אומץ כדי לקלף אותו. · הריק ואי-הוודאות ('האיים התלויים') הם תנאי הכרחי לצמיחה: אי אפשר לעלות מדרגה בלי הרגע שבו הרגל באוויר ואין במה לאחוז. · חוסר השקט לא נרגע על ידי עוד חוויה או עוד נסיעה, אלא דרך הקשבה פנימית לדקויות של אותו יום-יום עצמו. · מי שמשתנה בתוך סביבה סטטית הוא 'מגדלור' - תפקיד נשמתי, לא תקלה; ומי שמושך אחורה הוא 'החוט של העפיפון' ששומר על איזון. · יוגה כ'טכנולוגיה' לטרנספורמציה דורשת תרגול מדיטטיבי יומיומי, לא שיעור שבועי בחדר כושר.
פרק 16- בחירה חופשית בזמן מלחמה
25 במרץ 202656 דק׳לניתוח המלא של הפרק ←אמ;לקסיכום הפרק
המשתתפות משוחחות על החוויה האישית והקולקטיבית בתקופה המטלטלת של מלחמה וחוסר ודאות. הן מציעות דרכים להבדיל בין פעולה מתוך אוטומט והישרדות לבין פעולה מתוך הדרכה פנימית, תוך הדגשת החשיבות של יצירת מרווח לנשימה ושיקול דעת. הפרק מיועד למי שמחפש כלים להישאר מחובר לעצמו ולערכיו בתוך הכאוס החיצוני, ומעודד לקיחת אחריות אישית על התודעה.
קראו עוד ▾הציגו פחות ▴- התקופה הנוכחית מהווה הזדמנות לקפיצות קוונטיות אישיות וקולקטיביות, גם אם הן נחוות כטלטלה.
- התנהלות אוטומטית בעת משבר, כמו ריצה ללא מחשבה למרחב מוגן, עלולה להוביל לאובדן נוכחות ולסיכונים מיותרים.
- הקול הפנימי דורש תרגול וסבלנות כדי להישמע מבעד לרעשים החיצוניים ולמערכות המבוססות על פחד ושליטה.
- אין תשובה נכונה אחת לכולם; הדרכה פנימית עשויה להוביל אנשים שונים לפעול בדרכים שונות באותה סיטואציה.
ש&תשאלות ותשובות מהפרק▾על מה הפרק הזה?
המשתתפות משוחחות על החוויה האישית והקולקטיבית בתקופה המטלטלת של מלחמה וחוסר ודאות. הן מציעות דרכים להבדיל בין פעולה מתוך אוטומט והישרדות לבין פעולה מתוך הדרכה פנימית, תוך הדגשת החשיבות של יצירת מרווח לנשימה ושיקול דעת. הפרק מיועד למי שמחפש כלים להישאר מחובר לעצמו ולערכיו בתוך הכאוס החיצוני, ומעודד לקיחת אחריות אישית על התודעה.
▾מהן התובנות המרכזיות מהפרק?
התקופה הנוכחית מהווה הזדמנות לקפיצות קוונטיות אישיות וקולקטיביות, גם אם הן נחוות כטלטלה. · התנהלות אוטומטית בעת משבר, כמו ריצה ללא מחשבה למרחב מוגן, עלולה להוביל לאובדן נוכחות ולסיכונים מיותרים. · הקול הפנימי דורש תרגול וסבלנות כדי להישמע מבעד לרעשים החיצוניים ולמערכות המבוססות על פחד ושליטה. · אין תשובה נכונה אחת לכולם; הדרכה פנימית עשויה להוביל אנשים שונים לפעול בדרכים שונות באותה סיטואציה.
פרק 15 - סוד הפשטות
18 בדצמבר 202545 דק׳פרק 13- הקשר בין אמבטית קרח ליוגה
20 ביוני 202542 דק׳פרק 14- כלים שימושים לזמני לחץ ופחד
20 ביוני 20251 שע׳ 8 דק׳פרק 12- על צדק וערכים על מהות ואמת
15 במאי 202547 דק׳פרק 11 - ריטריט
18 במרץ 202557 דק׳פרק 10 - מערכות יחסים
22 בפברואר 202542 דק׳פרק 9- דיבור מיטיב
30 בינואר 202540 דק׳פרק 8- בריאת מציאות רצויה באמצעות משמעת עצמית
22 בינואר 202550 דק׳
פודקאסטים דומים
יוגה יהדות Yoga and Jewish Thought
Asaf
ילדים של השם
Uriya Ben Gad
זמן לחשוב
Gofmans’ Smart Marketing
מיינדפולנס: תרגול תשומת לב לתחושות גוף, טון רגשי ומחשבות
רעות פז
מקור להשראה: רעיון גדול באריזה קטנה
Beit Avi Chai
בית הספר לקארמה טובה
עו״ד רות דיין וולפנר