מנחה

Michael S

1 פודקאסט באתר

ביצועים אתלטייםספורטפציעותרפואת ספורטשיקום

מנחה ב-

Michael S

תנוחה לקויה לבדה לא תיצור שינוי מבני בחוליות, אבל אם כבר קיים שינוי מבני - תנוחה לקויה עלולה להחמיר אותו.
עקמת אמיתית מתחילה רק מעל 10 מעלות סטייה מקו האמצע (זווית קוב); מתחת לזה זו אסימטריה בלבד, ולא מעט אנשים 'מתקעים' באבחנה שגויה של עקמת.
מה שמנבא כאב הוא לרוב לא גודל הזווית אלא מאזן מרכז הכובד - האם הראש/הצוואר נמצא מעל הסקרום (סטייה מעל ~4 ס"מ מעלה סיכון), ועקמת בגב התחתון פחות יציב כואבת יותר מבגב העליון.
עקמות מעל 30-35 מעלות, ובמיוחד בגב התחתון, נוטות להחמיר בכ-מעלה לשנה גם אחרי סיום הצמיחה - אלא אם עושים עבודה שרירית מייצבת טובה.
'זמן הזהב' לתיקון מבני אמיתי הוא בזמן הצמיחה (גיל 10-17); אחרי סיום הצמיחה עוד אפשר לשפר יציבה, כאב ואסתטיקה, אך קשה לשנות את מבנה העצם עצמו.

האם יציבה לקויה זה משהו שנולדים איתו או שנרכש, וכמה הראש הכפוף מול הטלפון באמת משפיע על היציבה?

כל פרק שלך יכול להפוך למאמר שגוגל מדרג ושמנועי ה-AI מצטטים. כך מאזינים חדשים מוצאים אותך — מהארכיון שכבר הקלטת.