זמן פציעות - פודקאסט בנושא רפואת ספורט ושיפור ביצועים אתלטיים מבית א

Michael S

35 פרקים

פודקאסט ייחודי על רפואת ספורט, שיקום ושיפור ביצועים אתלטיים בפרקים ננסה להעמיק עד כמה שניתן בשפה ברורה ונגישה על פציעות שונות בתחום הספורט איך מאבחנים מטפלים ועל כל החידושים האחרונים בתחום. בנוסף ובהמשך ישיר לשיקום מפציעה של ספורטאי נדבר על שיפור ביצועים אתלטיים - איך משפרים כל יכולת אתלטית בשיח עמוק ומקצועי עם טובי בעלי המקצוע בארץ.

האזן ב-Apple אתר הפודקאסט

סיכום מעמיק · מתוך הפרקנוצר אוטומטית מתמלול AI

פיזיותרפיסטית מומחית מסבירה מה זה באמת עקמת, מתי אפשר להשפיע עליה, ולמה לא כל "עקמת" שאבחנו לכם היא באמת עקמת.

בפרק הזה של 'זמן פציעות' מארחים את שרון, פיזיותרפיסטית באטלטי קליניק המתמחה ביציבה ובטיפול בעקמת בשיטת שרות (Schroth). השיחה מבדילה בין יציבה לקויה כתנוחה לבין שינוי מבני אמיתי בחוליות, ומסבירה שעקמת אמיתית מוגדרת רק מעל 10 מעלות זווית קוב, עם חלוקה לדרגות חומרה: קלה, בינונית וחמורה. שרון מפרטת מתי עקמת מלווה בכאבים, איך מודדים את פוטנציאל הצמיחה (סימן ריסר ומדד סנדרס), ומדוע 'זמן הזהב' להשפעה מבנית הוא דווקא בגיל ההתבגרות והצמיחה המהירה. הפרק רלוונטי במיוחד להורים, נוער, ולכל מי שאובחן או חושש מעקמת ורוצה להבין מה ניתן באמת לעשות.

תנוחה לקויה לבדה לא תיצור שינוי מבני בחוליות, אבל אם כבר קיים שינוי מבני - תנוחה לקויה עלולה להחמיר אותו.
עקמת אמיתית מתחילה רק מעל 10 מעלות סטייה מקו האמצע (זווית קוב); מתחת לזה זו אסימטריה בלבד, ולא מעט אנשים 'מתקעים' באבחנה שגויה של עקמת.
מה שמנבא כאב הוא לרוב לא גודל הזווית אלא מאזן מרכז הכובד - האם הראש/הצוואר נמצא מעל הסקרום (סטייה מעל ~4 ס"מ מעלה סיכון), ועקמת בגב התחתון פחות יציב כואבת יותר מבגב העליון.
עקמות מעל 30-35 מעלות, ובמיוחד בגב התחתון, נוטות להחמיר בכ-מעלה לשנה גם אחרי סיום הצמיחה - אלא אם עושים עבודה שרירית מייצבת טובה.
'זמן הזהב' לתיקון מבני אמיתי הוא בזמן הצמיחה (גיל 10-17); אחרי סיום הצמיחה עוד אפשר לשפר יציבה, כאב ואסתטיקה, אך קשה לשנות את מבנה העצם עצמו.

השאלה הבולטת בפרק

האם יציבה לקויה זה משהו שנולדים איתו או שנרכש, וכמה הראש הכפוף מול הטלפון באמת משפיע על היציבה?

סיכום AIנוצר אוטומטית על בסיס תיאור הפודקאסט

פודקאסט על רפואת ספורט, שיקום ושיפור ביצועים אתלטיים, בשפה ברורה ונגישה.

עוסק בפציעות ספורט, אבחון וטיפול
שיח על שיפור ביצועים אתלטיים
שיחות עם בעלי מקצוע מובילים

כל ספורטאי, חובב או מקצועני, מכיר את החשש מפציעה ואת הרצון לשפר ביצועים. "זמן פציעות" הוא פודקאסט ייחודי שעוסק בדיוק בנושאים האלה: רפואת ספורט, שיקום ושיפור ביצועים אתלטיים.

בכל פרק מנסה הפודקאסט להעמיק עד כמה שניתן, אך תמיד בשפה ברורה ונגישה. הוא עוסק בפציעות שונות בתחום הספורט, ובוחן איך מאבחנים ומטפלים בהן, וגם בחידושים האחרונים בתחום.

מעבר לשיקום מפציעות, הפודקאסט נוגע גם בצד השני של אותו עולם: שיפור ביצועים אתלטיים. כיצד משפרים כל יכולת אתלטית, מתוך שיח עמוק ומקצועי עם טובי בעלי המקצוע בארץ.

השילוב הזה, של רפואת ספורט מצד אחד ושיפור ביצועים מצד שני, הופך את הפודקאסט לרלוונטי הן למי שמתמודד עם פציעה והן למי שמחפש להגיע לרמה גבוהה יותר. השיחות עם אנשי מקצוע מעניקות לו עומק ואמינות.

"זמן פציעות" מתאים לספורטאים, למאמנים ולכל מי שמתעניין בגוף, בתנועה ובדרך לשמור עליו ולשפר אותו.

בעולם הספורט, שבו הגוף הוא הכלי המרכזי, הבנה של פציעות ושל שיפור ביצועים היא יתרון אמיתי. הפודקאסט מנגיש ידע מקצועי בשפה ברורה, ועוזר לספורטאים לשמור על עצמם ולהתקדם. זהו ליווי מקצועי לכל מי שאוהב לזוז.

רפואת ספורטפציעותשיקוםביצועים אתלטייםספורטפודקאסט ישראלי

הפרק האחרון22 בינואר 2026

פרק 35 - הגב שלכם לא ישר? כל מה שצריך לדעת על עקמת, יציבה ומניעת נזקים

אמ;לקסיכום הפרק ב-AI▾

הפיזיותרפיסטית שרון קהאן עושה סדר בין מיתוסים למציאות בנושא עקמת ויציבה.

שרון קהאן, פיזיותרפיסטית בעלת הכשרה בשיטת שרוט, עושה סדר בין מיתוסים למציאות בנושא עקמת ויציבה. נדון מתי עקמת היא רק עניין אסתטי ומתי היא דגל אדום, ועל דרכים ליישר את הגב ללא ניתוח. מתאים להורים, ספורטאים ולכל מי שמודאג מ"יציבת הסמארטפון".

יש חשיבות לגילוי מוקדם של עקמת אצל בני נוער כדי למנוע בעיות עתידיות.
אפשר לטפל ביישור הגב גם ללא ניתוח.

פרקים אחרונים

פרק 35 - הגב שלכם לא ישר? כל מה שצריך לדעת על עקמת, יציבה ומניעת נזקים
22 בינואר 202639 דק׳
אמ;לקסיכום הפרק▾
הפיזיותרפיסטית שרון קהאן עושה סדר בין מיתוסים למציאות בנושא עקמת ויציבה.
שרון קהאן, פיזיותרפיסטית בעלת הכשרה בשיטת שרוט, עושה סדר בין מיתוסים למציאות בנושא עקמת ויציבה. נדון מתי עקמת היא רק עניין אסתטי ומתי היא דגל אדום, ועל דרכים ליישר את הגב ללא ניתוח. מתאים להורים, ספורטאים ולכל מי שמודאג מ"יציבת הסמארטפון".
- יש חשיבות לגילוי מוקדם של עקמת אצל בני נוער כדי למנוע בעיות עתידיות.
- אפשר לטפל ביישור הגב גם ללא ניתוח.
הדפדפן שלך אינו תומך בנגן השמע.
פרק 34 - כשזה לא רק ״כאב ראש״: הקשר המפתיע בין הצוואר הפנים והראש
24 בדצמבר 202547 דק׳
אמ;לקסיכום הפרק▾
הפיזיותרפיסט רועי נצר מסביר איך לחץ בצוואר הופך לכאב ראש ופנים.
שיחה מקצועית עם הפיזיותרפיסט רועי נצר על הקשר בין עמוד השדרה הצווארי העליון לבין כאבי ראש ופנים (Cervicogenic Headache). נפרק את המנגנונים הפיזיולוגיים של כאב מוקרן, את הדגלים האדומים באבחון, ואת התנועה ככלי טיפולי. מתאים למי שסובל מכאבי ראש כרוניים או מיגרנות.
- לא כל מיגרנה היא באמת מיגרנה - חלק מכאבי הראש מקורם בצוואר.
- תנועה היא כלי טיפולי מרכזי בניהול הכאב ביומיום.
הדפדפן שלך אינו תומך בנגן השמע.
פרק 33 - גוף האדם בחלל: המעבדה הקיצונית ביותר בעולם
20 באוקטובר 202537 דק׳
אמ;לקסיכום הפרק▾
רופאת החלל ד"ר סאמר סופר על איך הגוף מגיב בחלל ומה זה תרם לרפואה בכדור הארץ.
רופאת החלל ד"ר סאמר סופר מספרת איך הגוף מגיב בחלל - העצמות, המפרקים והשרירים - ואילו פיתוחים נוצרו עבור אסטרונאוטים. הפרק חושף איך אותם פיתוחים השפיעו על תחום השיקום והרפואה בכדור הארץ. פרק מרתק לחובבי מדע ורפואת ספורט.
- פיתוחים שנוצרו עבור אסטרונאוטים בחלל השפיעו על תחום השיקום והרפואה בכדור הארץ.
הדפדפן שלך אינו תומך בנגן השמע.
פרק 32 - פציעות שורש כף יד ואצבעות בספורט
21 בספטמבר 202540 דק׳
אמ;לקסיכום הפרק▾
הפיזיותרפיסט גיא רייכרט על פציעות הגפה העליונה הפחות מדוברות אך המשמעותיות.
שיחה עם גיא רייכרט, פיזיותרפיסט המתמחה בפציעות הגפה העליונה, על פציעות שורש כף היד והאצבעות בספורט. נדון במנגנוני הפציעה השכיחים, בדרכי אבחון ובאפשרויות שיקום שמחזירות את הספורטאי למגרש. מתאים לספורטאים ולמטפלים.
- פציעות שורש כף יד ואצבעות הן מתחום פחות מדובר אך משמעותי מאוד לספורטאים.
- שיקום נכון מאפשר חזרה מהירה ובטוחה למגרש.
הדפדפן שלך אינו תומך בנגן השמע.
פרק 31 - פציעות כתף בחדר כושר ובאוכלוסייה הכללית: כל מה שחשוב לדעת
10 ביוני 202534 דק׳
אמ;לקסיכום הפרק▾
הפיזיותרפיסט אסף עציוני על פציעות כתף נפוצות ואיך למנוע אותן.
אסף עציוני, פיזיותרפיסט מומחה, שופך אור על פציעות כתף נפוצות בקרב מתאמני חדר כושר ובאוכלוסייה הכללית. נבין את הגורמים, איך למנוע כאבים ואיך לחזור לפעילות מלאה ובטוחה. פרק חובה למי שחווה כאבי כתף או רוצה למנוע אותם.
- הכתף היא אחד המפרקים המורכבים והפגיעים בגוף.
- אפשר למנוע פציעות כתף בהבנת הגורמים ובהתנהלות נכונה.
הדפדפן שלך אינו תומך בנגן השמע.
פרק 30 - שומרים על הברכיים של הדור הבא: פציעות ספורט בצעירים והדרך לשיקום
21 במאי 202538 דק׳
אמ;לקסיכום הפרק▾
הפיזיותרפיסט איתן ארנס על העלייה בפציעות ברך בקרב ספורטאים צעירים.
שיחה עם הפיזיותרפיסט איתן ארנס על פציעות ברך בקרב ספורטאים צעירים, שהופכות למחזה שכיח עקב העומס הגובר. נדון בסוגי הפציעות השכיחות, בגורמי הסיכון ובכלים פרקטיים למניעה ולשיקום. מתאים להורים ולמאמנים של ספורטאים צעירים.
- הברכיים של הדור הצעיר נמצאות בעומס גובר ופציעות ברך הופכות שכיחות.
- הפרק מספק כלים פרקטיים למניעה, טיפול ושיקום.
הדפדפן שלך אינו תומך בנגן השמע.