כנף החכמה: המסתגל שורד
עודכן: מאת צוות פודקאסט·ישראל
/ הפרק במספרים
| פורסם | 25 באוגוסט 2022 |
|---|---|
| אורך | 41 דק׳ |
| הנושא המרכזי | כנף החוכמה במיינדפולנס לילדים - גמישות, חוסן ותשומת לב |
| קטגוריה | בריאות ואיכות חיים |
על מה הפרק?
כנף החוכמה במיינדפולנס לילדים: טיפוח גמישות פסיכולוגית, חוסן ומודעות לתשומת הלב דרך סקרנות ומשחק ביום-יום.
פרק בסדרת מיינדפולנס לילדים, שבו הפסיכולוגית הקלינית סמדר יהודה גזית מציגה את מושג שתי הכנפיים מהראייה הבודהיסטית - חוכמה וחמלה - ומתמקדת בכנף החוכמה. היא מגדירה שני מושגי מפתח שאליהם מכוון התרגול עם ילדים: גמישות פסיכולוגית, המאפשרת התמודדות עם שינוי וחוסר ודאות, וחוסן - היכולת להתאושש ממצבים קשים, להבדיל מחסינות. החוכמה המדוברת אינה ידע אנציקלופדי אלא הבנה כיצד המציאות והתודעה פועלות, ופיתוח מודעות מטה-קוגניטיבית וסקרנות אצל הילד. תשומת הלב מוצגת ככוח-על שאפשר לאמן, אך אצל ילדים יש להנגיש זאת דרך משחק ולא דרך הסברים מופשטים. מוזכרת גם התוכנית הישראלית שפת הקשב, שתופץ בגני ילדים ובבתי ספר בתל אביב.
/ תובנות מרכזיות
- גמישות פסיכולוגית וחוסן קלים יותר לפיתוח בילדות - קשה לחולל שינוי כשהבטון כבר התקשה
- חוסן אינו חסינות: לא מדובר באי-פגיעות אלא ביכולת ליפול ולקום ולהתאושש ממצבים לא נעימים
- תשומת הלב היא כוח-על שניתן לשלוט בו, ועצם היכולת להחזיר אותה למוקד נבחר היא בסיס לוויסות עצמי
- עם ילדים מטמיעים מיינדפולנס דרך משחק ולא דרך הסבר - מתוך שלא לשמה בא לשמה
- המטרה היא לעורר סקרנות של הילד למה שקורה בתוכו - למשל לשאול מה מרגיש רגע לפני התקף זעם - ולא רק מניעה התנהגותית מבחוץ
איך מביאים ילד עם התקפי זעם לשאול בעצמו - למה זה קורה לי, מתי, ואיך זה מרגיש רגע לפני - במקום רק לעצור אותו מבחוץ?
ניתוח מאת מערכת פודקאסט·ישראל, מבוסס תמלול אוטומטי של הפרק. על המתודולוגיה והמגבלות
/ שאלות נפוצות על הפרק
- על מה הפרק הזה?
- פרק בסדרת מיינדפולנס לילדים, שבו הפסיכולוגית הקלינית סמדר יהודה גזית מציגה את מושג שתי הכנפיים מהראייה הבודהיסטית - חוכמה וחמלה - ומתמקדת בכנף החוכמה. היא מגדירה שני מושגי מפתח שאליהם מכוון התרגול עם ילדים: גמישות פסיכולוגית, המאפשרת התמודדות עם שינוי וחוסר ודאות, וחוסן - היכולת להתאושש ממצבים קשים, להבדיל מחסינות. החוכמה המדוברת אינה ידע אנציקלופדי אלא הבנה כיצד המציאות והתודעה פועלות, ופיתוח מודעות מטה-קוגניטיבית וסקרנות אצל הילד. תשומת הלב מוצגת ככוח-על שאפשר לאמן, אך אצל ילדים יש להנגיש זאת דרך משחק ולא דרך הסברים מופשטים. מוזכרת גם התוכנית הישראלית שפת הקשב, שתופץ בגני ילדים ובבתי ספר בתל אביב.
- מהן התובנות המרכזיות מהפרק?
- גמישות פסיכולוגית וחוסן קלים יותר לפיתוח בילדות - קשה לחולל שינוי כשהבטון כבר התקשה · חוסן אינו חסינות: לא מדובר באי-פגיעות אלא ביכולת ליפול ולקום ולהתאושש ממצבים לא נעימים · תשומת הלב היא כוח-על שניתן לשלוט בו, ועצם היכולת להחזיר אותה למוקד נבחר היא בסיס לוויסות עצמי · עם ילדים מטמיעים מיינדפולנס דרך משחק ולא דרך הסבר - מתוך שלא לשמה בא לשמה · המטרה היא לעורר סקרנות של הילד למה שקורה בתוכו - למשל לשאול מה מרגיש רגע לפני התקף זעם - ולא רק מניעה התנהגותית מבחוץ
מתיאור הפרק
גמישות פסיכולוגית היא תכונה ששווה לפתח אל מול מצבי שינוי וחוסר ודאות, שבהם השליטה שלנו מוגבלת או פשוט לא קיימת. חכמת האיזון מסייעת לנו למפות ולזהות את המקומות שבהם יש לנו שליטה, ולחילופין את המקומות שבהם אין לנו שליטה או שמידת השליטה שלנו משתנה. וכן, חשוב שגם ילדים יידעו שאנחנו לא באמת שולטים בכל מה שהיינו רוצים לשלוט. מגיש: רז חסון, מגישה אורחת: סמדר יהודה גזית, פסיכולוגית קלינית המשלבת מיינדפולנס במרחב הטיפולי, קרדיט תמונה: Shutterstock See omnystudio.com/listener for privacy information.
/ עוד פרקים על הורות וילדים
- 001 - פודקאסט הצומתהצומת | יומינט ואוסינט: ארגז הכלים של היזם החדש - הודיה בן חמוהודיה בן חמו, בת 24, מנהלת סוכנות שיווק ומיזם הדרכה, מספרת איך תואר שהתחילה בגיל 16 ושבת ששמרה לבד מגיל 6 בנו לה משמעת של יזמית.
- 1-1-11-israeli-m-a1-1-11-israeli-m-aקרן כהן חזון מסבירה איך הפכה חברה משפחתית קטנה מחולון לשחקנית גלובלית בתמציות טעם וריח דרך כ-30 רכישות, בקצב שמורגל בהייטק ולא בתעשייה.
- 1-1-אסף-ליברמן-מארח-one-plus-one-with-asaf-libermanפרק 174: 1+1 עם אריק סיניאריק סיני משוחח בפתיחות על ההתמכרות שלו לחדשות ולעישון, על תקופת הפריצה בשנות השמונים ועל היחסים שלו כאב לחמישה ילדים.
- 1+1 אסף ליברמן מארח One Plus One with Asaf Libermanפרק 174: 1+1 עם אריק סיניאריק סיני מדבר בכנות על הרצון להישאר מחובר לחדשות, על העישון שקשה לו להפסיק, על הקריירה המוזיקלית ועל האבהות שלו.