להגדיל את הדלי
עודכן: מאת צוות פודקאסט·ישראל
/ הפרק במספרים
| פורסם | 25 באוגוסט 2022 |
|---|---|
| אורך | 48 דק׳ (ארוך ב-12% מהממוצע בתוכנית) |
| הנושא המרכזי | הקניית מיומנויות הכלה רגשית לילדים |
| קטגוריה | בריאות ואיכות חיים |
על מה הפרק?
הפרק עוסק באתגר המרכזי של הקניית מיומנויות מיינדפולנס לילדים: היכולת להכיל רגשות וחוויות לא נעימות בתוך מערכת יחסים תומכת ומציבת גבולות.
הפרק מתמקד באתגר המובנה בילדים ובמבוגרים כאחד - היכולת להכיל רגשות לא נעימים. האורחת סמדר יהודה גזית והמנחה רז חסון דנים בתהליך ההתפתחותי של מיומנות ההכלה, ובתפקיד ההורה כדמות מתווכת המסייעת לילד לפתח טולרנטיות לאי-נחת. הפרק מציע כלים פרקטיים להורים, כמו התבוננות סקרנית ותיקוף רגשות, תוך הקפדה על הצבת גבולות בטוחים להתנהגות. הוא מתאים להורים המעוניינים להעמיק את הקשר הרגשי עם ילדיהם ולפתח אצלם חוסן נפשי.
/ תובנות מרכזיות
- היכולת להכיל רגשות היא מיומנות מתפתחת, שצומחת מתוך הקשר הראשוני בין התינוק לדמות המטפלת.
- המטרה של אימון במיינדפולנס אינה ביטול הסבל, אלא הגדלת היכולת להתנהל עם אי-נחת מבלי שהרגשות ינהלו אותנו.
- כדי לעזור לילדים להכיל רגשות קשים, על ההורים לפתח תחילה יכולת להכיל את חוסר הנוחות שלהם נוכח הסבל של ילדיהם.
- קיימת הבחנה הכרחית בין מתן לגיטימציה לרגש לבין הצבת גבולות ברורים לביטוי הפיזי שלו.
איך מתגברים על הדבר הזה, או איך מגשרים עליו, או איך מעמיקים את הדלי הזה?
ניתוח מאת מערכת פודקאסט·ישראל, מבוסס תמלול אוטומטי של הפרק. על המתודולוגיה והמגבלות
מתיאור הפרק
הקושי ביישום טכניקת המיינדפולנס ביומיום נעוץ בדרך כלל במגבלת ההכלה של הרגע הזה. וילדים – במהותם הבסיסית – נולדים עם אפס יכולת להכיל את כל מה שלא מתבצע במיידי. אז איך מפתחים את היכולת הזו, ועד כמה אפשר להרחיב אותה? התשובה עשויה להפתיע אתכם מגיש: רז חסון, מגישה אורחת: סמדר יהודה גזית, פסיכולוגית קלינית המשלבת מיינדפולנס במרחב הטיפולי, קרדיט תמונה: Shutterstock See omnystudio.com/listener for privacy information.
/ עוד פרקים על הורות וילדים
- תשמעו-סיפור-עם-בן-שניהסיפור של קרין שורקרין ואלישע עברו טלטלה רגשית קשה לאחר שנאלצו להחזיר תינוק אומנה לאמו הביולוגית, אך בחרו להמשיך בדרך זו ולפתוח את ביתם לילד נוסף.
- תשמעו-סיפור-עם-בן-שניהסיפור של נפתלי יעב"ץנפתלי יבץ, בן לשושלת חרדית מיוחסת, מספר איך הודח מהתלמוד תורה בגלל אלימות, נחשף לטלוויזיה, הוצא מבית הוריו והתמודד עם התעללות, עד שהפך לעובד סוציאלי.
- תרגעוגברת טיקטוק ומר יוטיוב עם עידן תלם והילי טולדנו | תרגעו, פרק 70עידן תלם והילי טולדנו מספרים איך בנו קהלים גדולים, הפכו יצירת תוכן לקריירה ושומרים על זוגיות נפרדת מהמותג המשותף.
- תרגעופה בשביל הצחוקות עם תום יער | תרגעו, פרק 84תום יער משתפת בגישתה הייחודית לחיים, לקריירה כקומיקאית וליחסים אישיים, תוך דגש על אותנטיות וחיפוש אחר שמחה.
איך נוצר העמוד הזה
43 פרקים של קשיבות Mindfulness Podcast = 43 מאמרים שגוגל מדרג
את התקציר והניתוח בעמוד הזה הפקנו אוטומטית מתוך האודיו של הפרק, בלי שאיש כתב מילה. זה בדיוק מה ש-AuthorityRank עושה לארכיון שלם: כל פרק הופך למאמר עברי איכותי שמדורג בגוגל ומצוטט על ידי ChatGPT ו-Perplexity, ומתפרסם אוטומטית במגזין משלכם.
הארכיון שלכם הוא אודיו מת שמנועי החיפוש לא מוצאים. אנחנו הופכים אותו לנכס שמביא תנועה כל חודש.