להגדיל את הדלי
עודכן: מאת צוות פודקאסט·ישראל
/ הפרק במספרים
| פורסם | 25 באוגוסט 2022 |
|---|---|
| אורך | 48 דק׳ |
| הנושא המרכזי | הקניית מיומנויות הכלה רגשית לילדים |
| אורחים | סמדר יהודה גזית, רז חסון |
| קטגוריה | בריאות ואיכות חיים |
על מה הפרק עם סמדר יהודה גזית?
הפרק עוסק באתגר המרכזי של הקניית מיומנויות מיינדפולנס לילדים: היכולת להכיל רגשות וחוויות לא נעימות בתוך מערכת יחסים תומכת ומציבת גבולות.
הפרק מתמקד באתגר המובנה בילדים ובמבוגרים כאחד - היכולת להכיל רגשות לא נעימים. האורחת סמדר יהודה גזית והמנחה רז חסון דנים בתהליך ההתפתחותי של מיומנות ההכלה, ובתפקיד ההורה כדמות מתווכת המסייעת לילד לפתח טולרנטיות לאי-נחת. הפרק מציע כלים פרקטיים להורים, כמו התבוננות סקרנית ותיקוף רגשות, תוך הקפדה על הצבת גבולות בטוחים להתנהגות. הוא מתאים להורים המעוניינים להעמיק את הקשר הרגשי עם ילדיהם ולפתח אצלם חוסן נפשי.
/ תובנות מרכזיות
- היכולת להכיל רגשות היא מיומנות מתפתחת, שצומחת מתוך הקשר הראשוני בין התינוק לדמות המטפלת.
- המטרה של אימון במיינדפולנס אינה ביטול הסבל, אלא הגדלת היכולת להתנהל עם אי-נחת מבלי שהרגשות ינהלו אותנו.
- כדי לעזור לילדים להכיל רגשות קשים, על ההורים לפתח תחילה יכולת להכיל את חוסר הנוחות שלהם נוכח הסבל של ילדיהם.
- קיימת הבחנה הכרחית בין מתן לגיטימציה לרגש לבין הצבת גבולות ברורים לביטוי הפיזי שלו.
איך מתגברים על הדבר הזה, או איך מגשרים עליו, או איך מעמיקים את הדלי הזה?
ניתוח מאת מערכת פודקאסט·ישראל, מבוסס תמלול אוטומטי של הפרק. על המתודולוגיה והמגבלות
/ שאלות נפוצות על הפרק
- על מה הפרק הזה?
- הפרק מתמקד באתגר המובנה בילדים ובמבוגרים כאחד - היכולת להכיל רגשות לא נעימים. האורחת סמדר יהודה גזית והמנחה רז חסון דנים בתהליך ההתפתחותי של מיומנות ההכלה, ובתפקיד ההורה כדמות מתווכת המסייעת לילד לפתח טולרנטיות לאי-נחת. הפרק מציע כלים פרקטיים להורים, כמו התבוננות סקרנית ותיקוף רגשות, תוך הקפדה על הצבת גבולות בטוחים להתנהגות. הוא מתאים להורים המעוניינים להעמיק את הקשר הרגשי עם ילדיהם ולפתח אצלם חוסן נפשי.
- מהן התובנות המרכזיות מהפרק?
- היכולת להכיל רגשות היא מיומנות מתפתחת, שצומחת מתוך הקשר הראשוני בין התינוק לדמות המטפלת. · המטרה של אימון במיינדפולנס אינה ביטול הסבל, אלא הגדלת היכולת להתנהל עם אי-נחת מבלי שהרגשות ינהלו אותנו. · כדי לעזור לילדים להכיל רגשות קשים, על ההורים לפתח תחילה יכולת להכיל את חוסר הנוחות שלהם נוכח הסבל של ילדיהם. · קיימת הבחנה הכרחית בין מתן לגיטימציה לרגש לבין הצבת גבולות ברורים לביטוי הפיזי שלו.
מתיאור הפרק
הקושי ביישום טכניקת המיינדפולנס ביומיום נעוץ בדרך כלל במגבלת ההכלה של הרגע הזה. וילדים – במהותם הבסיסית – נולדים עם אפס יכולת להכיל את כל מה שלא מתבצע במיידי. אז איך מפתחים את היכולת הזו, ועד כמה אפשר להרחיב אותה? התשובה עשויה להפתיע אתכם מגיש: רז חסון, מגישה אורחת: סמדר יהודה גזית, פסיכולוגית קלינית המשלבת מיינדפולנס במרחב הטיפולי, קרדיט תמונה: Shutterstock See omnystudio.com/listener for privacy information.
/ עוד פרקים על הורות וילדים
- 001 - פודקאסט הצומתהצומת | יומינט ואוסינט: ארגז הכלים של היזם החדש - הודיה בן חמוהודיה בן חמו, בת 24, מנהלת סוכנות שיווק ומיזם הדרכה, מספרת איך תואר שהתחילה בגיל 16 ושבת ששמרה לבד מגיל 6 בנו לה משמעת של יזמית.
- 1-1-11-israeli-m-a1-1-11-israeli-m-aקרן כהן חזון מסבירה איך הפכה חברה משפחתית קטנה מחולון לשחקנית גלובלית בתמציות טעם וריח דרך כ-30 רכישות, בקצב שמורגל בהייטק ולא בתעשייה.
- 1-1-אסף-ליברמן-מארח-one-plus-one-with-asaf-libermanפרק 174: 1+1 עם אריק סיניאריק סיני משוחח בפתיחות על ההתמכרות שלו לחדשות ולעישון, על תקופת הפריצה בשנות השמונים ועל היחסים שלו כאב לחמישה ילדים.
- 1+1 אסף ליברמן מארח One Plus One with Asaf Libermanפרק 174: 1+1 עם אריק סיניאריק סיני מדבר בכנות על הרצון להישאר מחובר לחדשות, על העישון שקשה לו להפסיק, על הקריירה המוזיקלית ועל האבהות שלו.