התגברות על הכשלה עצמית + תרגיל לשליטה בדיבור
עודכן: מאת צוות פודקאסט·ישראל
/ הפרק במספרים
| פורסם | 29 באוקטובר 2018 |
|---|---|
| אורך | 16 דק׳ (ארוך ב-11% מהממוצע בתוכנית) |
| הנושא המרכזי | התמודדות עם הכשלה עצמית |
| קטגוריה | תרבות וספרות |
על מה הפרק?
הכשלה עצמית היא מנגנון הרסני הנובע מפערי יכולת וחוויות עבר שליליות, וניתן להתגבר עליו באמצעות אימון הדרגתי בביטוי עצמי.
הפרק מנתח את התופעה הפסיכולוגית של הכשלה עצמית, שבה אנו פועלים בניגוד לאינטרס האישי שלנו ומחבלים בהישגינו. הדוברת משווה זאת לניסיון של שחקן לא מיומן לשחק מול מקצוענים, ומסבירה כיצד פערי יכולת וחוויות עבר יוצרים חרדה המנתקת אותנו מהמציאות. המאזינים ילמדו להבין את שורשי התופעה החברתית והנפשית הזו ויקבלו כלים להתחיל בתוכנית אימונים מודעת לשיפור המסוגלות האישית. הפרק מיועד לכל מי שמרגיש שתוקע את עצמו ברגעים קריטיים ורוצה להשתחרר מדפוסי התנהגות מגבילים.
/ תובנות מרכזיות
- הכשלה עצמית פועלת כבומרנג חברתי - מילים או פעולות שלנו פוגעות בנו מיד לאחר שהן נאמרות.
- פעולות חברתיות מתרחשות תמיד בתוך מסגרת בעלת חוקים, והכשלה עצמית נובעת לעיתים קרובות מאי-התאמה בין היכולת שלנו לבין דרישות הסיטואציה.
- כישלון בביטוי עצמי מייצר תסכול וסלידה מהסיטואציה, מה שגורם לנו להימנע ממנה בעתיד במקום לפתח את המיומנות הנדרשת.
- רגשות של תקיעות וחוסר מסוגלות הם לעיתים תוצאה של חוויות עבר שליליות, ולאו דווקא משקפים את היכולת האמיתית שלנו.
למה מי שאינו יודע להטביע כדורסל לסל נכשל כל פעם מחדש לנסות להטביע?
ניתוח מאת מערכת פודקאסט·ישראל, מבוסס תמלול אוטומטי של הפרק. על המתודולוגיה והמגבלות
/ שאלות נפוצות על הפרק
- על מה הפרק הזה?
- הפרק מנתח את התופעה הפסיכולוגית של הכשלה עצמית, שבה אנו פועלים בניגוד לאינטרס האישי שלנו ומחבלים בהישגינו. הדוברת משווה זאת לניסיון של שחקן לא מיומן לשחק מול מקצוענים, ומסבירה כיצד פערי יכולת וחוויות עבר יוצרים חרדה המנתקת אותנו מהמציאות. המאזינים ילמדו להבין את שורשי התופעה החברתית והנפשית הזו ויקבלו כלים להתחיל בתוכנית אימונים מודעת לשיפור המסוגלות האישית. הפרק מיועד לכל מי שמרגיש שתוקע את עצמו ברגעים קריטיים ורוצה להשתחרר מדפוסי התנהגות מגבילים.
- מהן התובנות המרכזיות מהפרק?
- הכשלה עצמית פועלת כבומרנג חברתי - מילים או פעולות שלנו פוגעות בנו מיד לאחר שהן נאמרות. · פעולות חברתיות מתרחשות תמיד בתוך מסגרת בעלת חוקים, והכשלה עצמית נובעת לעיתים קרובות מאי-התאמה בין היכולת שלנו לבין דרישות הסיטואציה. · כישלון בביטוי עצמי מייצר תסכול וסלידה מהסיטואציה, מה שגורם לנו להימנע ממנה בעתיד במקום לפתח את המיומנות הנדרשת. · רגשות של תקיעות וחוסר מסוגלות הם לעיתים תוצאה של חוויות עבר שליליות, ולאו דווקא משקפים את היכולת האמיתית שלנו.
מתיאור הפרק
הכשלה עצמית בחברה פועלת כמו בומרנג שנזרק באופן לא מיומן, אנחנו עושים או אומרים משהו שמיד לאחר מכן חוזר ופוגע בנו. אלה הרגעים ששינוי קטן בהתנהגות שלנו היה יכול למנוע, ועדיין אנחנו מובילים את עצמנו לסחרחרת מיותרת, ומאפשרים למבטים של האחרים לפנות אלינו כחצים של ביקורת. אז למה אנחנו עושים את זה לעצמנו, ואיך ניתן להתגבר על זה?
/ עוד פרקים על התפתחות אישית
- תרגול-יומי-עם-ניסים-אמוןתרגול-יומי-עם-ניסים-אמוןהפרק מציג את הריקוד הטבעי בין המערכת הסימפתטית למערכת הפרה-סימפתטית ומציע כלים פרקטיים להרגעת הגוף והנפש באמצעות נשימה מודעת.
- שלושים דקות של השראהשלושים דקות של השראהשיחה על לקיחת אחריות אישית, שבירת דפוסים מנטליים ואיזון בין קריירה לאימהות.
- תכלס כסף | השקעות למתחילים ויציבות כלכליתתכלס כסף | השקעות למתחילים ויציבות כלכליתההבדל בין האדם הממוצע לעשירון העליון אינו רק כמות הכסף, אלא דפוסי החשיבה, הסביבה והתעדוף בין נכסים להתחייבויות.
- רדיו-האחד-קבלה-רוחניות-וריפוי-the-one-radio-kabbalah-spirituality-and-healingרדיו-האחד-קבלה-רוחניות-וריפוי-the-one-radio-kabbalah-spirituality-and-healingדודי אדלר מציג את כוחה של המדיטציה ככלי הישרדותי וכלי עזר יומיומי לשיפור הבריאות והרוגע, דרך סקירת חוויות אישיות והצגת קורס עומק ייעודי.