![לא רק תנועות עיניים - EMDR [עושים פסיכולוגיה]](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fd3wo5wojvuv7l.cloudfront.net%2Ft_rss_itunes_square_1400%2Fimages.spreaker.com%2Foriginal%2Fac0b39ce4a65ea6430553405ed4dca70.jpg&w=384&q=75&dpl=dpl_74c8LXZY86KbEuPHJSWRg5L7A2Tc)
לא רק תנועות עיניים - EMDR [עושים פסיכולוגיה]
עודכן: מאת צוות פודקאסט·ישראל
האזינו לפרק המלא
אנחנו עוזרים למצוא את הפרק, ההאזנה המלאה נמצאת אצל היוצרים, בפלטפורמה שלהם.
/ הפרק במספרים
| פורסם | 30 במרץ 2026 |
|---|---|
| אורך | 46 דק׳ (קצר ב-19% מהממוצע בתוכנית) |
| הנושא המרכזי | EMDR ועיבוד זיכרונות טראומטיים |
| אורחים | דוקטור מעיין בוימן משיטה |
| קטגוריה | פסיכולוגיה |
על מה הפרק עם דוקטור מעיין בוימן משיטה?
EMDR מבקש לעבד זיכרונות קשים באמצעות פרוטוקול רב ערוצי וגירוי בילטרלי, כך שיישארו בעבר ויפסיקו להפעיל מצוקה בהווה.
דוקטור אודי אורן מסביר ש־EMDR פותח לטיפול בטראומה, אך משמש גם להתמודדות עם חרדה, דיכאון, כאב כרוני וקשיים נוספים הקשורים לזיכרונות לא מעובדים. הטיפול ממפה תמונה, דיבור פנימי, רגש ותחושת גוף, מאתר אירועי עבר וטריגרים בהווה ומגדיר תגובה רצויה לעתיד. לדבריו, גירוי בילטרלי יכול לעמעם את החוויה החושית והמטען הרגשי של הזיכרון, אך הוא רק חלק מפרוטוקול טיפולי רחב ואינו תחליף לטיפול משולב בהפרעות מורכבות.
מטרת העיבוד אינה למחוק את הזיכרון אלא לחבר אותו למערכת הזיכרון הרחבה, כדי שאפשר יהיה לזכור אותו בלי לחוות אותו מחדש.
/ תובנות מרכזיות
- בגישת EMDR טראומה מוגדרת גם לפי השפעה שלילית ומתמשכת, ולא רק לפי חומרת האירוע עצמו.
- הגירוי הבילטרלי יכול להיעשות באמצעות תנועות עיניים, מגע לסירוגין או צלילים המתחלפים בין האוזניים.
- הפרוטוקול בוחן ארבעה ערוצים של החוויה: מידע חושי, דיבור פנימי, רגשות ותחושות גוף.
- העבודה הטיפולית מחברת בין אירועי עבר, טריגרים בהווה ותגובות רצויות למצבים עתידיים.
- טיפול קבוצתי בפורמט EMDR עשוי גם להקל על משתתפים וגם לזהות מי זקוק להתערבות פרטנית.
האם תנועות העיניים באמת מוסיפות לטיפול, או שהן רק רכיב נוצץ בתוך פרוטוקול שכבר מבוסס על שיטות אחרות?
- 1מפו קושי חוזר דרך התמונה שעולה, הדיבור הפנימי, הרגש ותחושת הגוף.
- 2זהו אירועי עבר שבהם הופיעה אותה תבנית, טריגרים שמפעילים אותה בהווה ותגובה רצויה לעתיד.
- 3היעזרו בגירוי בילטרלי עצמי רק להרגעה קלה, בדומה לתרגילי נשימה.
- 4אל תנסו לעבד לבד זיכרונות כואבים מאוד, מפני שהם עלולים להעלות זיכרונות קשים נוספים.
- 5בקשיים מורכבים כמו הפרעות אכילה שלבו EMDR בתוך טיפול רב מקצועי ולא כטיפול יחיד.
ניתוח מאת מערכת פודקאסט·ישראל, מבוסס תמלול אוטומטי של הפרק. על המתודולוגיה והמגבלות
שאל את הפרק (Chat with Episode)
קבל תשובות מיידיות מתוך תמלול וניתוח ה-AI
שאלות מומלצות בלחיצה אחת:
/ שאלות נפוצות על הפרק
- איך גילתה דוקטור פרנסין שפירו את שיטת EMDR בשנת 1987?
- במהלך טיול בפארק עלו לה זיכרונות כואבים, והיא שמה לב שכאשר היא מזיזה את העיניים במהירות מצד לצד היא מרגישה הרבה יותר טוב. הסקרנות הובילה אותה למחקר של שנים, שבמהלכו בנתה פרוטוקול מסודר ובדקה את יעילות השיטה.
- מהו גירוי בילטרלי, ולמה ד"ר אודי אורן אומר שתנועות עיניים הן לא לב ה-EMDR?
- לפי ד"ר אודי אורן, יושב ראש עמותת EMDR ישראל, תנועות העיניים הן רק חלק מגירוי בילטרלי, כלומר מעבר של תשומת לב או גירוי בין שני צידי המוח. אפשר להשיג אותו גם במגע לסירוגין בכתפיים או בברכיים, או בצליל שמושמע פעם באוזן אחת ופעם בשנייה.
- מה משל טיפת הדיו בבריכה מסביר על טיפול ב-EMDR?
- טיפת דיו בכוס מים צובעת את כולה, אבל אותה טיפה בבריכת שחייה נעלמת לכאורה אחרי חצי דקה עד דקה. ד"ר אורן משתמש במשל כדי לתאר זיכרון טראומטי שיושב ב"בועה" מנותקת, וכשהטיפול מחבר אותו למערכת הזיכרון הכללית העוצמה השלילית שלו פוחתת מאוד.
- איך קהילת ה-EMDR מגדירה טראומה בשונה מה-DSM?
- ה-DSM מגדיר טראומה כאירוע חריג שמאיים על הגוף או הנפש, ואילו גישת ה-EMDR מתמקדת בתוצאה: כל אירוע שהשפעתו שלילית ומתמשכת נחשב טראומטי. לכן גם בלאקאוט במבחן שיצר חרדת בחינות וגם אירועי השבעה באוקטובר נכנסים לאותה קטגוריה, אף שהעוצמה שונה לחלוטין.
- מה עונה ד"ר אודי אורן לביקורת שמכנה את EMDR "תרפיית כובע סגול"?
- לדבריו זה טיעון מיושן מתחילת שנות ה-90, שנפל מחוץ לישראל לפני יותר מעשרים שנה. הוא מצטט מחקר על אנשים עם PTSD שבו חצי עשו את הפרוטוקול עם גירוי בילטרלי וחצי בלעדיו, ושתי הקבוצות השתפרו, אבל הקבוצה עם תנועות העיניים השתפרה יותר.
מתיאור הפרק
איך טיול מקרי בפארק הפך למהפכה בטיפול בטראומה? ד"ר אודי אורן מסביר מהו גירוי בילטרלי, איך EMDR משפיעה על המוח, ומדוע היא יעילה למצבים שבין "בלאק-אאוט" במבחן לפוסט-טראומה מורכבת. בפרק נפרק את מיתוס "הכובע הסגול", נציג את הפרוטוקול הטיפולי שלב-אחר-שלב ונבחן את יעילות הטיפול הקבוצתי שצבר תאוצה מאז השבעה באוקטובר. מגישה: ד"ר מעיין בוימן משיטה עורכת ראשית ועורכת הפודקאסט: שלי נוי מנהל וטכנאי האולפן: עידו שקד מנהלת השיווק: רעות שוקר
/ נושאים קשורים
איך נוצר העמוד הזה
105 פרקים של עושים פסיכולוגיה עם מעין בוימן משיטה = 105 מאמרים שגוגל מדרג
את התקציר והניתוח בעמוד הזה הפקנו אוטומטית מתוך האודיו של הפרק, בלי שאיש כתב מילה. זה בדיוק מה ש-AuthorityRank עושה לארכיון שלם: כל פרק הופך למאמר עברי איכותי שמדורג בגוגל ומצוטט על ידי ChatGPT ו-Perplexity, ומתפרסם אוטומטית במגזין משלכם.
הארכיון שלכם הוא אודיו מת שמנועי החיפוש לא מוצאים. אנחנו הופכים אותו לנכס שמביא תנועה כל חודש.