כאן בונים חוסן

פרקים עם ניתוח מלא

• כאן בונים חוסן - פרק 3: אזעקת חירום
• כאן בונים חוסן - פרק 2: ילד שלי חסון
• כאן בונים חוסן - פרק 1: יש על מי להישען

פרקים אחרונים

• כאן בונים חוסן - פרק 3: אזעקת חירום

  14 במרץ 2023·43 דק׳
  אורחים:פייגי לוטרמן
  אמ;לקסיכום הפרק

  הפרק עוסק בהתערבות בשעת משבר כחלק מסדרה על בניית חוסן, בהשראת הפיגוע באלעד שזעזע את הציבור החרדי. פייגי לוטרמן, מטפלת ומומחית לטראומה, מציגה את מודל 'מעשה' של ד"ר משה פרחי (מחויבות, עשייה, שאילת שאלות קוגניטיביות והבניית רצף האירוע) ככלי פשוט שכל הורה יכול ליישם. היא מסבירה שתגובות גופניות, רגשיות ושכליות אצל ילדים הן 'תגובה נורמלית למצב בלתי נורמלי', ושחשוב לקשר בין ההתנהגות לבין האירוע, לנרמל אותה ולתת תקווה שהמצב זמני ויחלוף. עוד מודגש הצורך לשמר את החוסן הקיים בציבור מבלי לפגוע בו, אך להתכונן למצבי חירום.

  קראו עוד ▾הציגו פחות ▴

  • מודל 'מעשה' (מחויבות, עשייה, שאילת שאלות, הבניית רצף) מספק להורים סדר פעולות ברור בשעת חירום כשאין זמן לחשוב.
  • בשעת משבר עדיף לשאול שאלות קוגניטיביות וקונקרטיות שמפעילות את השכל, ולא שאלות רגשיות על הפחד.
  • קישור התנהגות חריגה של הילד (עצבנות, תלותיות, קשיי שינה) לאירוע מנרמל את התגובה ומונע הדבקת תוויות שליליות קבועות.
  • עקרון הרציפות נשבר בטראומה, ולכן חשוב להבנות מחדש את רצף האירוע ולשדר שהוא חלק מהחיים ושהוא הסתיים.
  • סקר פיקוד העורף הראה ש-97% מהציבור החרדי לא חשים תחושת חירום - ייתכן ביטוי לתחושת 'לי זה לא יקרה' שמחריפה את ההלם כשמשבר פוקד.

  ש&תשאלות ותשובות מהפרק

  ▾על מה הפרק הזה?

  הפרק עוסק בהתערבות בשעת משבר כחלק מסדרה על בניית חוסן, בהשראת הפיגוע באלעד שזעזע את הציבור החרדי. פייגי לוטרמן, מטפלת ומומחית לטראומה, מציגה את מודל 'מעשה' של ד"ר משה פרחי (מחויבות, עשייה, שאילת שאלות קוגניטיביות והבניית רצף האירוע) ככלי פשוט שכל הורה יכול ליישם. היא מסבירה שתגובות גופניות, רגשיות ושכליות אצל ילדים הן 'תגובה נורמלית למצב בלתי נורמלי', ושחשוב לקשר בין ההתנהגות לבין האירוע, לנרמל אותה ולתת תקווה שהמצב זמני ויחלוף. עוד מודגש הצורך לשמר את החוסן הקיים בציבור מבלי לפגוע בו, אך להתכונן למצבי חירום.

  ▾מהן התובנות המרכזיות מהפרק?

  מודל 'מעשה' (מחויבות, עשייה, שאילת שאלות, הבניית רצף) מספק להורים סדר פעולות ברור בשעת חירום כשאין זמן לחשוב. · בשעת משבר עדיף לשאול שאלות קוגניטיביות וקונקרטיות שמפעילות את השכל, ולא שאלות רגשיות על הפחד. · קישור התנהגות חריגה של הילד (עצבנות, תלותיות, קשיי שינה) לאירוע מנרמל את התגובה ומונע הדבקת תוויות שליליות קבועות. · עקרון הרציפות נשבר בטראומה, ולכן חשוב להבנות מחדש את רצף האירוע ולשדר שהוא חלק מהחיים ושהוא הסתיים. · סקר פיקוד העורף הראה ש-97% מהציבור החרדי לא חשים תחושת חירום - ייתכן ביטוי לתחושת 'לי זה לא יקרה' שמחריפה את ההלם כשמשבר פוקד.

  לניתוח המלא של הפרק ←

• כאן בונים חוסן - פרק 2: ילד שלי חסון

  6 במרץ 2023·31 דק׳
  אורחים:יוכי כושלבסקי
  אמ;לקסיכום הפרק

  בפרק הראשון מתוך שלושה בנושא בניית חוסן, מעלי אוצלר משוחחת עם המטפלת באומנות והפסיכותרפיסטית יוכי כושלבסקי על מהו חוסן נפשי וכיצד הוא נבנה מרגע לידת התינוק ולאורך החיים. יוכי מפרקת את רכיבי החוסן: אופטימיות, ביטחון עצמי, תחושת ערך ומסוגלות, ומדגימה אותם בסיפורי ילדים שהתמודדו עם מצוקה. היא מציגה את אבני היסוד לבניית חוסן - התקשרות בטוחה, מערכות יחסים משמעותיות ולא טכניות, היכולת לבקש עזרה, תמיכה חברתית ומציאת משמעות בסבל מתוך אמונה. כטיפ מעשי היא ממליצה לאפשר לילדים לחוות חוסר נוחות ולהתמודד לבד במקום למהר ולרפד אותם.

  קראו עוד ▾הציגו פחות ▴

  • חוסן נפשי אינו מחולק לפי גיל אלא נבנה בהדרגה מרגע הלידה - תחילה דרך ההורים, אחר כך הסביבה, ולבסוף הילד עצמו מעניק לעצמו כוחות.
  • התקשרות בטוחה כוללת גם את הצד שבו ההורה לא תמיד זמין מיד; חוויית ה'אפור' שבין שחור ללבן מלמדת את הילד שגם כשלא נענים מיד בסוף יהיה בסדר.
  • יחס משמעותי ולא רק טכני (לשאול 'מה שלומך' ולא רק 'אכלת ושתית') בונה חוסן כי הילד יודע שיש מי שאכפת לו ושאפשר לפנות אליו.
  • היכולת לבקש עזרה היא סימן לחוזק ולא לחולשה, וילדים לומדים אותה מהוריהם שמדגימים בקשת עזרה מאחרים.
  • הטיפ המעשי המרכזי: לאפשר לילדים לחוות חוסר נוחות ולהתמודד בעצמם במקום האינסטינקט ההורי לרפד ולהציל אותם מכל תסכול.
  • מציאת משמעות בסבל מתוך אמונה שהכול מכוון מלמעלה נותנת יכולת להחזיק מעמד, ומתאמנים עליה בשגרה דרך התמודדות עם תסכולים קטנים.

  ש&תשאלות ותשובות מהפרק

  ▾על מה הפרק הזה?

  בפרק הראשון מתוך שלושה בנושא בניית חוסן, מעלי אוצלר משוחחת עם המטפלת באומנות והפסיכותרפיסטית יוכי כושלבסקי על מהו חוסן נפשי וכיצד הוא נבנה מרגע לידת התינוק ולאורך החיים. יוכי מפרקת את רכיבי החוסן: אופטימיות, ביטחון עצמי, תחושת ערך ומסוגלות, ומדגימה אותם בסיפורי ילדים שהתמודדו עם מצוקה. היא מציגה את אבני היסוד לבניית חוסן - התקשרות בטוחה, מערכות יחסים משמעותיות ולא טכניות, היכולת לבקש עזרה, תמיכה חברתית ומציאת משמעות בסבל מתוך אמונה. כטיפ מעשי היא ממליצה לאפשר לילדים לחוות חוסר נוחות ולהתמודד לבד במקום למהר ולרפד אותם.

  ▾מהן התובנות המרכזיות מהפרק?

  חוסן נפשי אינו מחולק לפי גיל אלא נבנה בהדרגה מרגע הלידה - תחילה דרך ההורים, אחר כך הסביבה, ולבסוף הילד עצמו מעניק לעצמו כוחות. · התקשרות בטוחה כוללת גם את הצד שבו ההורה לא תמיד זמין מיד; חוויית ה'אפור' שבין שחור ללבן מלמדת את הילד שגם כשלא נענים מיד בסוף יהיה בסדר. · יחס משמעותי ולא רק טכני (לשאול 'מה שלומך' ולא רק 'אכלת ושתית') בונה חוסן כי הילד יודע שיש מי שאכפת לו ושאפשר לפנות אליו. · היכולת לבקש עזרה היא סימן לחוזק ולא לחולשה, וילדים לומדים אותה מהוריהם שמדגימים בקשת עזרה מאחרים. · הטיפ המעשי המרכזי: לאפשר לילדים לחוות חוסר נוחות ולהתמודד בעצמם במקום האינסטינקט ההורי לרפד ולהציל אותם מכל תסכול. · מציאת משמעות בסבל מתוך אמונה שהכול מכוון מלמעלה נותנת יכולת להחזיק מעמד, ומתאמנים עליה בשגרה דרך התמודדות עם תסכולים קטנים.

  לניתוח המלא של הפרק ←

• כאן בונים חוסן - פרק 1: יש על מי להישען

  28 בפברואר 2023·39 דק׳
  אורחים:מלי אוצלר·עודיה גונן
  אמ;לקסיכום הפרק

  הפרק, הראשון מתוך שלושה בסדרה על בניית חוסן בעקבות פיגוע הדקירה בשכונת נביא יעקב בירושלים, עוסק בחוסן ההורי. מלי אוצלר משוחחת עם המטפלת באמנות עודיה גונן, שמסבירה כי מידת החוסן של ההורה משפיעה ישירות על יכולתו להרגיע ולהכיל את חרדות הילד. השניים מגדירות חוסן כיכולת דינמית ונרכשת לחזור לתפקוד אחרי משבר, שנבנית דווקא בשגרה דרך התמודדות עם אכזבות וכישלונות קטנים. עודיה מדגישה שהורה שאינו מעבד את כאבו שלו עלול לפרק את הילד במקום להעניק לו ביטחון, ושערך אמיתי הוא להכיל את רגש הילד לפני שמציעים פתרון.

  קראו עוד ▾הציגו פחות ▴

  • מידת החוסן של ההורה עוברת לילד ומשפיעה ישירות על יכולתו להירגע במצבי דחק וחרדה.
  • חוסן אינו תכונה מולדת של 'יש או אין', אלא יכולת דינמית ונרכשת שאפשר תמיד לשכלל ולהעמיק לאורך החיים.
  • חוסן נבנה בשגרה דרך התמודדות עם אכזבות וכישלונות קטנים, והוא המאגר שאיתו מגיעים לשעת המשבר.
  • כשהורה נשאב לכאב הילדות שלו הוא מאבד את היכולת לראות את הילד ולהכיל אותו, ונותן פתרון מתוך מצוקתו במקום אמפתיה.
  • חוויית הילד היא טוטלית ורגש אחד מציף את הכל; תפקיד המבוגר לבנות סיפור מורכב יותר של 'גם וגם' ולהזכיר רגעים חיוביים.
  • הקדמת אמפתיה לפתרון ('אני שומע שזה כואב לך') היא מה שמלמד את הילד להתגבר, ולא הצעת פתרון מיידי הנובע מקושי להכיל את הכאב.

  ש&תשאלות ותשובות מהפרק

  ▾על מה הפרק הזה?

  הפרק, הראשון מתוך שלושה בסדרה על בניית חוסן בעקבות פיגוע הדקירה בשכונת נביא יעקב בירושלים, עוסק בחוסן ההורי. מלי אוצלר משוחחת עם המטפלת באמנות עודיה גונן, שמסבירה כי מידת החוסן של ההורה משפיעה ישירות על יכולתו להרגיע ולהכיל את חרדות הילד. השניים מגדירות חוסן כיכולת דינמית ונרכשת לחזור לתפקוד אחרי משבר, שנבנית דווקא בשגרה דרך התמודדות עם אכזבות וכישלונות קטנים. עודיה מדגישה שהורה שאינו מעבד את כאבו שלו עלול לפרק את הילד במקום להעניק לו ביטחון, ושערך אמיתי הוא להכיל את רגש הילד לפני שמציעים פתרון.

  ▾מהן התובנות המרכזיות מהפרק?

  מידת החוסן של ההורה עוברת לילד ומשפיעה ישירות על יכולתו להירגע במצבי דחק וחרדה. · חוסן אינו תכונה מולדת של 'יש או אין', אלא יכולת דינמית ונרכשת שאפשר תמיד לשכלל ולהעמיק לאורך החיים. · חוסן נבנה בשגרה דרך התמודדות עם אכזבות וכישלונות קטנים, והוא המאגר שאיתו מגיעים לשעת המשבר. · כשהורה נשאב לכאב הילדות שלו הוא מאבד את היכולת לראות את הילד ולהכיל אותו, ונותן פתרון מתוך מצוקתו במקום אמפתיה. · חוויית הילד היא טוטלית ורגש אחד מציף את הכל; תפקיד המבוגר לבנות סיפור מורכב יותר של 'גם וגם' ולהזכיר רגעים חיוביים. · הקדמת אמפתיה לפתרון ('אני שומע שזה כואב לך') היא מה שמלמד את הילד להתגבר, ולא הצעת פתרון מיידי הנובע מקושי להכיל את הכאב.

  לניתוח המלא של הפרק ←

פודקאסטים דומים

במרתף

רדיקל

פסיכולוגיה35 פרקים

בשיח טיפולי - על טיפול, זוגיות, משפחה ונפש האדם בראי היהדות

מרכז י.נ.ר

פסיכולוגיה1 פרקים

פעם הורה תמיד הורה | שרי אריסון

רדיו מהות החיים | EOL Radio

פסיכולוגיה4 פרקים

מתבגרים על זה- עם ליאורה חיים

ליאורה חיים

הורות ומשפחה30 פרקים

פודקאסט סול - רשת סול

רשת סול

תרבות וספרות1 פרקים

הקליניקה להבין ילדים

לריסה גינת

הורות ומשפחה12 פרקים