הקשר שבין שינה, תזונה, גדילה ומשקל בגיל הילדות וההתבגרות
עודכן: מאת צוות פודקאסט·ישראל
האזינו לפרק המלא
אנחנו עוזרים למצוא את הפרק, ההאזנה המלאה נמצאת אצל היוצרים, בפלטפורמה שלהם.
/ הפרק במספרים
| פורסם | 6 ביוני 2024 |
|---|---|
| אורך | 56 דק׳ (ארוך ב-47% מהממוצע בתוכנית) |
| הנושא המרכזי | הקשר בין שינה, גדילה והתפתחות אצל ילדים |
| אורחים | דוקטור עמליה מסיקה, יעלכן רביע, ענת עבור |
| קטגוריה | הורות ומשפחה |
על מה הפרק עם דוקטור עמליה מסיקה?
פרק העוסק בקשר ההדוק שבין שינה לבין גדילה, התפתחות ובריאות הילד, תוך דגש על חשיבות השעון הביולוגי.
הפודקאסט מארח את דוקטור עמליה מסיקה לשיחה על חשיבות השינה כמרכיב פעיל וקריטי בהתפתחות גוף הילד. הפרק מסביר מדוע ילדים זקוקים ליותר שעות שינה ממבוגרים, כיצד הגוף פועל ומחדש מערכות בזמן השינה, ואיך אורח החיים המודרני והחשיפה לתאורה מלאכותית משבשים את השעון הביולוגי הטבעי שלנו. השיחה מיועדת להורים לילדים צעירים ולכל מי שמעוניין להבין את המנגנונים הפיזיולוגיים מאחורי השינה.
/ תובנות מרכזיות
- שינה היא מצב פעיל שבו הגוף מבצע תהליכי בנייה, שיקום והפרשת הורמון גדילה.
- השעון הביולוגי המולד משתנה בהתאם לאורכי גל שונים של אור לאורך היום.
- חשיפה לאור מלאכותי ולמסכים בשעות היום והערב משבשת את היכולת של הגוף להירדם באופן טבעי.
- תינוקות אינם מסונכרנים באופן טבעי לשעות הפעילות המערביות, מה שיוצר לעיתים התנגשות עם צורכי ההורים.
האם יש כאלה שזקוקים למספר שעות שונה של שינה בלילה גם בגיל צעיר ואיך זה עובד כל המנגנון הזה?
ניתוח מאת מערכת פודקאסט·ישראל, מבוסס תמלול אוטומטי של הפרק. על המתודולוגיה והמגבלות
שאל את הפרק (Chat with Episode)
קבל תשובות מיידיות מתוך תמלול וניתוח ה-AI
שאלות מומלצות בלחיצה אחת:
מתיאור הפרק
בפרק זה אני משוחחת עם ד״ר עמליה מסיקה על נושא השינה, שיש בינו לבין התזונה קשרי גומלין חזקים, ושלעיתים קרובות לא נלקח בחשבון בעת הטיפול בבעיות הקשורות לתזונת הילדים. אנחנו מדברות על המחזוריות הטבעית של היום והלילה, על איך ניתן להסתנכרן טוב יותר בנושא זה על מנת לשפר את התפקוד הכללי וגם על השפעת איכות השינה על ההתפתחות והמשקל של ילדים ובני נוער. לכתבות, מידע נוסף על תזונת ילדים, פניות אישיות ויצירת קשר כנסו לאתר של ענת תבור - https://tavoranat.com/ לאתר של ד״ר עמליה מסיקה -
/ עוד פרקים על שינה
- ניתוח לב פתוח עם אמילי עמרוסינעם יעקובסון: "אני כבר יצאתי, כבר הייתי במשבר, וידעתי שזה גל" | ניתוח לב פתוח - פרק 24כשרע וקול החרדה אומר שאף אחד לא צריך אותך, לדפוק על דלת בבית חולים ולנגן זה לבקש שתיצטרכו אותך, כי נתינה החוצה מטעינה והסיבה להתקף צריכה לחלוף.
- מדברת ארומתרפיהפרק 34 - העור שלנו ברפואה ההוליסטיתאחרי אבחון רפואי של אסתמה של העור מטפלים בתסמינים, ובמקביל שואלים מה בפנים ובסביבה גרם להתפרצות דווקא עכשיו.
- לאהוב לשחרר את המשקל עם נועה חגי הירטפרק 107| פלצבו, נוצבו וירידה במשקלהציפייה והסיפור שהמוח מספר על אוכל, אימון וגוף משנים בזמן אמת הורמונים, שובע, משקל, לחץ דם וריפוי.
- הליברל | עם דרור רפאל"חס וחלילה אם יקום אידיוט שיסגור את ערוץ 14" | דרור רפאל מארח את שי גולדן - הליברל פרק 8שי גולדן אומר שאין ימין ושמאל אלא ביבי או לא-ביבי, ששלטי רצחת מחזירים מצביעים הביתה, ושחס ושלום לסגור את ערוץ 14 גם כשיש לו ביקורת עליו.
איך נוצר העמוד הזה
34 פרקים של הכל על תזונת ילדים = 34 מאמרים שגוגל מדרג
את התקציר והניתוח בעמוד הזה הפקנו אוטומטית מתוך האודיו של הפרק, בלי שאיש כתב מילה. זה בדיוק מה ש-AuthorityRank עושה לארכיון שלם: כל פרק הופך למאמר עברי איכותי שמדורג בגוגל ומצוטט על ידי ChatGPT ו-Perplexity, ומתפרסם אוטומטית במגזין משלכם.
הארכיון שלכם הוא אודיו מת שמנועי החיפוש לא מוצאים. אנחנו הופכים אותו לנכס שמביא תנועה כל חודש.