פרק 3: אלה פרסבורגר - מקלחת יער
1 במרץ 202101:03:12
עודכן: מאת צוות פודקאסט·ישראל
האזן לפרק
/ הפרק במספרים
| פורסם | 1 במרץ 2021 |
|---|---|
| אורך | 1 שע׳ 3 דק׳ (קצר ב-10% מהממוצע בתוכנית) |
| קטגוריה | פסיכולוגיה |
על הפרק
אלה פרסבורגר היא יזמית בתחום התיירות, אמא ומנחת סדנאות של מקלחת יער. מקלחת יער היא מסורת יפנית של הליכה מודעת ביער המשלבת בתוכה מדיטציה, התבוננות פנימית והאטת הקצב המטורף של חיי היומיום. מחקרים אשר נעשו על התחום בעולם גילו שאנשים שמתרגלים מקלחת יער נהנים מעלייה בחיוניות, ירידה בהורמוני מתח כגון קורטיזול. וכן ירידה בחרדה, בדיכאון, בכעס, בעייפות ובבלבול. בנוסף, נמצאה השפעה חיובית על הורמון הקשור בפעילות המטבולית ובשריפת שומן, וכן הפחתת לחץ דם ביעילות דומה לזו של תרופת מרשם. בשיחה שלנו אנחנו מדברים בין היתר על: מהי ההגדרה שלה למקלחת יער איך היא הגיעה לנושא המרתק הזה מאיפה באה המסורת של מקלחת יער