יוגה דרך גוף ונפש
עודכן: מאת צוות פודקאסט·ישראל
/ הפרק במספרים
| פורסם | 19 בספטמבר 2023 |
|---|---|
| אורך | 47 דק׳ |
| הנושא המרכזי | יוגה כדרך חיים וכלים לוויסות רגשי |
| קטגוריה | בריאות ואיכות חיים |
על מה הפרק?
שיחה על מסלול הכניסה של אדי לעולם היוגה, השפעת הנשימה על איזון נפשי והתמודדות עם חרדות, וכיצד תרגול פיזי הופך לדרך חיים.
הפרק מארח את אדי, מדריכת יוגה, שמשתפת במסע האישי שלה מהתנגדות ליוגה ועד להפיכתה למורה. הדיון מתמקד בחיבור בין גוף לנפש, בחשיבות הנשימה ככלי לוויסות רגשי והתמודדות עם חרדות, ובהבנה שהיוגה חורגת מעבר לתנוחות הפיזיות. זהו פרק מומלץ למי שמחפש כלים פרקטיים לרוגע ושקט פנימי בתוך שגרת חיים עמוסה.
/ תובנות מרכזיות
- המשמעות של המילה יוגה היא אחדות, ומטרתה להפגיש בין גוף, נפש ונשימה.
- נשימה מודעת היא כלי עוצמתי לשינוי מצב רגשי והפחתת עוצמתן של חרדות בזמן אמת.
- היוגה מלווה בפילוסופיה רחבה שמתחברת לחיים עצמם ולא רק לתרגול הפיזי על המזרן.
- התמדה ביוגה יכולה להוביל לשינוי תגובתי בסיטואציות יומיומיות מלחיצות.
- התרגול הפיזי ביוגה כולל את כל הדרך אל תוך התנוחה וממנה, לא רק את המנח עצמו.
איך התרגול שעברת ביוגה סייע לך להתמודד עם התקפי חרדה, האם הוא מנע אותם או נתן לך כלים להתמודדות טובה יותר?
ניתוח מאת מערכת פודקאסט·ישראל, מבוסס תמלול אוטומטי של הפרק. על המתודולוגיה והמגבלות
/ שאלות נפוצות על הפרק
- על מה הפרק הזה?
- הפרק מארח את אדי, מדריכת יוגה, שמשתפת במסע האישי שלה מהתנגדות ליוגה ועד להפיכתה למורה. הדיון מתמקד בחיבור בין גוף לנפש, בחשיבות הנשימה ככלי לוויסות רגשי והתמודדות עם חרדות, ובהבנה שהיוגה חורגת מעבר לתנוחות הפיזיות. זהו פרק מומלץ למי שמחפש כלים פרקטיים לרוגע ושקט פנימי בתוך שגרת חיים עמוסה.
- מהן התובנות המרכזיות מהפרק?
- המשמעות של המילה יוגה היא אחדות, ומטרתה להפגיש בין גוף, נפש ונשימה. · נשימה מודעת היא כלי עוצמתי לשינוי מצב רגשי והפחתת עוצמתן של חרדות בזמן אמת. · היוגה מלווה בפילוסופיה רחבה שמתחברת לחיים עצמם ולא רק לתרגול הפיזי על המזרן. · התמדה ביוגה יכולה להוביל לשינוי תגובתי בסיטואציות יומיומיות מלחיצות. · התרגול הפיזי ביוגה כולל את כל הדרך אל תוך התנוחה וממנה, לא רק את המנח עצמו.
מתיאור הפרק
בפודקאסט זה אני מארחת את עדי גלאי - מדריכת יוגה וינאסה נדבר על מהי יוגה ואיך היא באה לידי ביטוי בחיי היום יום החיבור בין הגוף לנפש, והמקום שלנו בתוך עצמינו בחיים האזנה נעימה
/ עוד פרקים על התפתחות אישית
- 1-1-אסף-ליברמן-מארח-one-plus-one-with-asaf-libermanפרק 174: 1+1 עם אריק סיניאריק סיני משוחח בפתיחות על ההתמכרות שלו לחדשות ולעישון, על תקופת הפריצה בשנות השמונים ועל היחסים שלו כאב לחמישה ילדים.
- 1+1 אסף ליברמן מארח One Plus One with Asaf Libermanפרק 174: 1+1 עם אריק סיניאריק סיני מדבר בכנות על הרצון להישאר מחובר לחדשות, על העישון שקשה לו להפסיק, על הקריירה המוזיקלית ועל האבהות שלו.
- 1-1-אסף-ליברמן-מארח-one-plus-one-with-asaf-libermanפרק 170: 1+1 עם אפרת גושהזמרת אפרת גוש מתארת את מסעה המקצועי, המאבק בפרפקציוניזם ובתחושות חוסר ביטחון פנימיות לאורך השנים.
- brain-storyפרק 57: פשוט להיות אנייזם ומאמן מגיע לתחתית ומגלה שהבעיה מעולם לא הייתה חוסר ידע אלא הפער בין לדעת לבין לחיות, ומשם נולד המשפט שהציל אותו: פשוט להיות אני.